《学习之道》读书笔记

《学习之道》全书提纲。如何有效学习，学习过程中不同技巧的原理，更好地记忆和理解知识。

学习之道

• 每个人都能提升学习能力
  • 将某些概念和技巧转化为自己的一部分
  • 给自己充裕的练习时间，不要试图一口吃成胖子
  • 学得越好，就越喜欢学
• 放松点，有时候过于勤奋也是种病
  • 初读某个部分且其中涉及数学或科学概念时
    • 先宏观浏览一遍
      • 表，公式，图片
      • 小节标题，总结
      • 章末思考题
  • 专注思维和发散思维
    • 专注
      • 特定问题
      • 熟悉的路径
    • 发散
      • 无法专注解决某特定问题，但可以离解决方法更进一步
      • 四处乱窜 全新思想
    • 问题的解决→两种模式转换
  • 困惑很正常
    • 学习本就是从困惑中摸索答案的过程
      • 描述出问题（困扰之处） 就已成功一半
  • 心无旁骛，简而行之
  • 驻足回顾
• 学习即创造
  • 专注模式和发散模式间的转换
    • 睡觉洗澡散步 遇见缪斯女神
    • 在紧凑的专注模式后，利用发散模式的方式奖励自己
    • 发散模式重要，但高度集中的注意力也是一种重要资源，注意平衡
  • 错误和失败也是良师益友
    • 爱迪生：我没有失败，我只是发现了10000种行不通的方法
  • 别怕落在同学后面
    • 别总在意比较，不如冷静审视自己的优缺点给自己留足够的时间，真正掌握学习材料
    • 放慢脚步，或许会得到惊喜，细嚼慢咽，可能会学得更深入
    • 给泥浆干燥的时间
  • 避开思维定式
  • 学新概念时，别扔上一天才回头复习
  • 运行你的思维后台
    • 在解决棘手问题之前，先尽力做上几分钟，做不下去就转向另一项任务
      • 发散模式会在后台处理之前问题 当你回去的时候，取得的进展会让你目瞪口呆
  • 战胜恐惧
    • 如果你当时战胜了恐惧，事情会怎么样？
  • 接受分歧
    • 不受认同的观点可能是最有创意的
    • 作品展示给他人，利于客观审视自己，获得独特的视角和领悟
    • 可以质疑自己以及别人的设想
• 组块构建与避免能力错觉
  • 口默念而心得解的秘诀
    • 练习
      • 构建强壮的神经模型，形成理解的概念组块
      • 带来流畅而敏捷的思维
  • 创造一些概念组块
    • 通过意义将分散的信息碎片组合起来
  • 已有解法的大部分细节摆在面前，你的任务仅仅是弄明白他们存在的原因。这能帮你看清问题的关键特征和基本原理
  • 步骤
    • 一，将注意力集中在需要组块的信息上
    • 二，把基本概念打包成组块，首先要理解这个基本概念
    • 三，获取背景信息，你所看到的将不仅是如何进行注会，还有何时何地使用它们
  • 能力错觉与回响的重要性
    • 或者回想学习材料及提取练习，效果比单纯阅读材料好的多
    • 挑出一个概念读一遍，然后拿开，看看自己能回忆多少内容。
      • 同时试着理解你正在回忆的内容，然后重读概念，再试着回忆一次
  • 让知识成为你的第二天性
    • 不断的运用概念， 像使用工具一般熟练
  • "慢直觉"
    • 多角度思维感知一个概念
    • 创业丰富者和缺乏想象个体间的差异在于兴趣的广泛程度不同
  • 常练不忘
  • 到书桌外的世界回忆材料
  • 如果开始对某件事游刃有余，自然就会乐在其中了
• 深入了解拖延
  • 形成习惯后可以节省一些力气
    • 信号—反应程序—奖励机制—信念
  • 心理对照（愿景激励
  • 通过关注过程而非结果进入思绪
    • 试着在短暂的期间内尽全力去行动
  • 分解工作量才能细嚼慢咽（专注而简短地工作）
    • 番茄工作法 25分钟专注
  • 一些体育锻炼会对理解和记忆有用
  • 分数不能说明一切，你能做到的远比这个分数好得多。分数反映的是时间管理和成功的概率。分数难看不代表是个糟糕的人
    • 成功只留给有准备的人
  • 利用失败
• 搭建组块对抗发懵
  • 步骤
    • 全程在纸上解决一个重难点题目（先别看答案
    • 重做一道题
    • 休息一下（学习不同学科，运动等 交给发散模式）
    • 睡前再过一遍
      • 若卡住，反过来聆听问题的声音，潜意识会告诉你怎么做
    • 再来一次
      • 多关注问题中最困扰的部分（"刻意练习"）可能使人疲惫，但高效
    • 添新题
      • 用前一题的方法来解
      • 重复前5步
    • "主动"重复 闲暇时间回想
  • 梳理学习材料
    • 揣摩推敲
  • 时常小测试
  • 建一个思维方案库
• 工具，建议和小技巧
  • 自我验证
  • 考前列一张包含科目，每小节题型以及解题技巧的表格
  • 做题前先分析背后的基本原理对此问题进行归类
  • 闭上眼睛告诉自己没什么可担心的，专注于手头上列出的第一个微型任务即可
  • 注意力集中的时候就要努力工作，该休息的时候要足够相信自己去休息，不要有负罪感
  • 做第一个吃螃蟹的人
  • 不同地点思考所学内容
• 增强记忆力
  • 大脑空间无限
    • 使用空间学习技巧
    • 调动脑中海马体等区域
  • 记忆宫殿
    • 记忆互无关联的事物
  • 来回踱步或吃点零食都对记忆有好处
  • 记忆技巧
    • 打造生动形象的比喻或类比
    • 把自己代入概念
      • 比如想象自己成为电子溜进代数方程，想象自己是政策制定者等
    • 月光点亮的学习梦境
      • 随比喻与类比入梦
    • 间隔重复有助于向记忆存储概念
    • 意群和口诀，编故事（哪怕奇葩），写和说，体育锻炼 ，编歌等都有助
    • 简化学习内容并对其拟人
    • 向别人解释
      • 简化
• 学会自我欣赏
  • 形成直观认识
    • 可以运用（长期磨炼而形成的）直觉，而非全靠意识
  • 不必羡慕天才
    • 每个人各有天赋
  • 触碰无限可能
    • 不要小看自己
• 塑造你的大脑
  • 改变思维，改变人生
• 避免自负
  • 与人合作，集思广益
    • 客观对待批评，对事不对人，虚心接受并思考
• 参加考试
  • 考试本身就是效果非凡的学习经历
  • 由难入简
    • 先看（浏览）难（复杂）题再回去做简单题，留给发散思维运作
  • 考前写下对于临近考试的感觉和看法能有效减轻压力（书写有利于释放脑中的负面想法）
  • 审好题目再做题，别着急 甚至可以停顿一下
• 释放无限潜力
  • 纵览全局，持之以恒
  • 解决或融合矛盾
  • 理解锁是怎么从制造商处生产出来的往往就能知道怎么开锁