篮球课案课纲基础提高重难点思维导图

篮球课案课纲基础提高重难点思维导图，包含了基础部分提高部分课纲重难点分析，俱乐部培训首选导图。

篮球

• CD
  • 运球复习+双手运球
    • 重点：运球时身体动作要正确，手指发力 难点：手指发力控制好球的落点
  • 定点投篮
    • 重点：投篮肢体动作的规范 难点：全身协调发力、顶肘压腕拨指
  • 传接球（单手+双手）
    • 重点：传接球的发力与引球动作， 难点：协调发力传球的方法、球的落点
  • 综合练习
    • 重点：运传投技术动作的规范 难点：运传投技术的协调发力方式、球的落点
  • 行进间传球
    • 重点：传接球肢体动作、发力方式 难点：行进间传球的提前量位置
  • 三步上篮
    • 重点：跑篮脚步正确、球出手后的落点 难点：合球与跑篮脚步的时机
  • 接球投篮
    • 重点： 接球的脚步单双脚 难点：接球后投篮出手的身体动作
  • 变向跑篮
    • 重点：变向运球衔接跑篮的脚步要正确 难点：脚步正确，出手后球的落点位置
  • 胯下运球
    • 重点：肢体动作规范、球的落点 难点：手指控制球的落点
  • 持球急停投篮
    • 重点： 持球急停脚步正确 难点：脚步正确，协调全身发力
  • 防守姿势与脚步
    • 重点： 防守动作的规范、脚步正确 难点：防守脚步节奏、肢体动作正确
  • 对抗练习
    • 鼓励对抗，大胆运用所学技术，讲解篮球规则
  • 行进间胯下运球
    • 重点：运球发力方式、胯下运球动作 难点：控制球的落点
  • 侧滑步传接球、基础上篮
    • 重点：传球动作、上篮脚步 难点：传球的发力方式、上篮脚步节奏和控制球的落点
  • 单手体前变向高低运球、定点投篮
    • 重点：运球动作、运球重心、投篮全身协调发力 难点：运球发力方式、球落点的控制、投篮协调发力
  • 行进间运球、投篮练习
    • 重点：运球动作重心、投篮协调发力 难点：运球发力方式、投篮动作
  • 基础三步篮（左手）
    • 重点：合球跑篮时机 难点：上篮脚步节奏
  • 行进间传球
    • 重点：传球发力身体姿态 难点：传球发力方式
  • 顺步、交叉步突破
    • 重点：突破重心，确定中枢脚 难点：两种突破脚步球的落点
  • 防守姿势与脚步
    • 重点：防守姿势正确，重心降低 难点：防守步伐的运用
  • 行进间运球、接球投篮
    • 重点：运球重心、投篮全身协调发力 难点：控制球的落点、投篮发力方式
  • 背后运球
    • 重点：运球动作、运球重心、手指动作 难点：运球发力方式、球落点的控制
  • 综合运、传、投技术复习
    • 重点：传球动作、运球重心、手指动作 难点：运传投球发力方式、球落点的控制
  • 对抗比赛
    • 鼓励学员对抗，大胆进攻，运用所学技术，讲解篮球规则
  • 行进间单手体前变向运球
    • 重点：运球动作、运球重心、手指动作 难点：运球发力方式、球落点的控制
  • 三人全场行进间八字传球
    • 重点：传球发力动作、交叉跑位 难点：三人传接球跑动位置
  • 接球、急停投篮
    • 重点：两种接球脚步、全身协调发力 难点：接球脚步、投篮发力动作
  • 传切球上篮
    • 重点：接球步伐、手指发力动作 难点：传球位置、接球上篮脚步
  • 挡拆战术讲解及运用
    • 重点：挡拆位置 难点：挡拆的角度
  • 无球反跑接球上篮
    • 重点：反跑的欺骗性 难点：反跑的技巧
  • 转身运球动作
    • 重点：运球动作、运球重心、手指动作 难点：运球发力方式、球落点的控制
  • 全场双手运球快攻上篮
    • 重点：运球动作、运球重心、手指动作 难点：运球发力方式、球落点的控制
  • 三威胁顺步、交叉步突破
    • 重点：运球动作、运球重心、手指动作 难点：运球发力方式、球落点的控制
  • 防守脚步练习
    • 重点：防守重心的稳定 难点：防守的脚步
  • 双人折返投篮练习
    • 重点：投篮动作，发力协调 难点：投篮姿势动作
  • 一对一防守滑步练习
    • 重点：防守重心低、滑步动作 难点：防守步伐
  • 行进间背后运球
    • 重点：运球动作、运球重心、手指动作 难点：运球发力方式、球落点的控制
      • 子主题
  • 全场变向过桩跑篮
    • 重点：运球动作、运球重心、手指动作 难点：运球发力方式、球落点的控制
  • 无球摆脱接球练习
    • 重点：摆脱动作要逼真 难点：合理运用身体进行摆脱
  • 定点投篮
    • 重点：学会基本的投篮动作
      • 子主题
    • 难点：全身协调发力进行投篮
  • 挡拆战术
    • 重点：基本挡拆姿势正确 难点: 挡拆后转身卡位脚步正确
  • 半场V字快速推进上篮
    • 重点：运球动作、运球重心、手指动作 难点：球落点的控制
  • 三人全场行进间传球
    • 重点：传球提前量、发力方式 难点：传球发力方式、传球的位置
  • 全场综合运球练习
    • 重点：运球动作、运球重心、手指动作 难点： 运球发力方式、球落点的控制
  • 复习、对抗比赛
    • 子主题