1，很多人期望都很积极，并愿意为自己的期望而努力改变。
2，遗憾的是，他们就是提不起精神来，造成这种情况出现的主要原因是: 人们在心中缺乏一种紧迫感，在潜意识中缺乏一种不停催促自己的力量。
3，帕金森时间定律足以证明 : 人们总是在规定时间的最后才能完成任务。例如你的计划限定的时间是5天，那么你就可能在第五天晚上完成任务，同样的任务你给自己规划的时间是3天，那么你也会在第三天宣告完成。
4，也就是说，你给自己限定的时间长度决定了你的效率，但是大部分人并不愿意给自己规定时间，或是愿意给自己更充分的时间。
5，每一分，每一天，世界上都会有人说出类似的话 人们在抱怨自己在做某件事上消耗了太多的时间。现在，也请你用自己的亲身经历造句: 如果我早点_____就好了。
6，紧迫感是一种心理感知能力，要想培养这种能力，你需要不断刺激自己。你需要找到不断“抽打”你的“皮鞭”。
7，“最坏的结果”，就是一条可以督促你的“皮鞭”，你需要不断在头脑中去冥想你不希望将来发生的情况，这种不断的强化会让你感到压力。
8，另外，你甚至可以用更形象的表达方式来督促自己。 我听说有一位企业的董事长就在自己的办公室里挂着一张竞争对手的照片，并在这张照片的上面写道:在你休息的时候，他正在想方设法地战胜你！
9，贝克是一名会计师，他把小女儿灿烂微笑的照片放在桌面，后来他又把一个衣衫褴褛、骨瘦如柴和女儿年龄相仿的照片放在女儿照片的旁边。他对自己说，贝克，如果你不努力工作的话，或许女儿也会陷入贫困。
10，每当他工作厌倦的时候，他就看看那两张照片，然后接着努力工作了，虽然他的想法有些夸张和消极，但确实能激发他的紧迫感，提高他做事的效率。
11，人们做事时的紧迫感会帮助大脑分泌一种物质，可以让人的注意力更加集中、意志力更强大、身体的机能运作也更出色。大脑中的能量和智慧会在这个时间段内集中释放，可以让自己更快速走向目标。
12，你可以想想，生活中有哪些事、哪些人可以对你产生刺激的效果，能够激发你做事的决心。把这些人和事放在最显著的位置并不断提醒自己，你就能帮助远离惰性，提高意志力水平。
