导图社区 和原生家庭和解第1-7章
很多人成年之后把内向、自卑孤独、社交障碍、情绪性格问题归咎与自己,其实这些都与自己 的童年经历有很大关系。了解掌握这些,更有助于长成我们希望的自己。如果你原生家庭对你有了深刻的不良影响,希望这本书能帮助你。
给孩子的山海经第一本,人神篇。《山海经》中的人神不仅形象各异、能力超凡,还蕴含着丰富的文化内涵和象征意义。这些神话传说反映了古代人们对自然界的敬畏、对英雄的崇拜以及对美好生活的向往。同时,《山海经》中的人神故事也被广泛传播和改编,对中国文学、艺术乃至民俗文化产生了深远的影响。
心理咨询是双方的奔赴。是合作、是主动,而非被动。不是为了迎合谁。是为了自己实实在在的想改变、,一起来阅读蛤蟆先生看心理医生吧。
如果我们在试图影响他人之前,能学着影响自己,我们就能更好地满足自己的需求,并满足他人的愿望。我们不要成为自己最糟糕的对手,而要成为自己最好的盟友。把我们自己从对手变成盟友的过程,就是内向谈判。
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和原生家庭和解第一到七章
序
李小妃
遮在心上的乌云
很多人成年之后把内向、自卑孤独、社交障碍、情绪性格问题归咎与自己,其实这些都与自己 的童年经历有很大关系。了解掌握这些,更有助于长成我们希望的自己
1-心理创伤与他童年阴影
黑色生命力
黑色一般代表了黑暗、恐惧等
这里黑色代表顽强、砥砺前行、拼搏。一种生命意志
创伤后的成长,拥有黑色生命力的孩子,克服种种磨难最后健康成长
就是说一般经历过痛苦、创伤、或在童年时期受到残酷对待和伤害,从黑暗中及逆境中度过并成长,最终达到目标,重获幸福
1、控制和管理情绪的能力
2、做积极的认知重评,对本我的生活状态进行梳理
3、接纳现有一切、找到榜样力量,对未来及人生重新定位
母亲的言行影响孩子一生
1、孩子出生后给予陪伴,给予安全感、幸福感。1-2岁孩子安全感最重要。不建议分床。
2、言传身教,实际行动影响孩子
3、给予信任与宽容、爱和希望
成长的过程中出现了问题,不能情绪失控,要宽容对待问题
4、调整心态及情绪、做温柔健康的母亲
孟母三迁
幸福的家庭环境会塑造孩子的性格,父母的智慧和眼界会决定孩子的高度,周围的环境会影响孩子的学习和成长
童年阴影对婚姻的影响
童年阴影让孩子对家庭婚姻产生恐惧和焦虑,甚至复制父母失败的婚姻
只有敢于正视,一样可以获得幸福
1、学会面对自己的内心,与自己的过去和解,可配合心理一生做催眠治疗,拥抱童年的自己
2、榜样的力量,找到幸福婚姻 的榜样,坚守信仰,赶走童年的阴影,重获新生
3、增强学习能力,培养良好习惯,注意学会情绪管理
不要将原声家庭的坏习惯带到自己的婚姻里
不断学习提升
4、树立正确的恋爱和婚姻观,对未来充满希望
2、抑郁的小神经,怎么也躲不掉
抑郁的那几年
与抑郁抗争很难,但一旦突破,发现推开小黑屋,太阳早就升起
勇敢,毅力,未来可期,现世安稳
病因与童年有关
有童年阴影的人患抑郁症的几率大
抗压能力较弱,情绪容易失控
敏感脆弱,缺乏安全感
心病心药医
保护儿童幼小的心灵
充分发挥主观能动性,直面坎坷与磨难
逃出小黑屋,走向人生巅峰
如何赶走抑郁
1、及时发现并正视,配合医生全面治疗
2、找到原因,对症下药,慢慢疏导情绪,减少复发
3、催眠法加家庭治疗
多疏导
4、培养兴趣爱好,比如跑步读书
5、增强抗压能力,用快乐阳光面对,与过去告别,与自己和解
3、害怕出门、宅社交
社交恐惧症
孩子的心理健康成长需要家长细心呵护,不要给孩子压力,教会孩子如何做人,不要盲目追求完美,不与其他孩子比较
对孩子不爱出门异常情况进行关注
孩子有自己思维和想法,他不想表演,我们尊重他的选择,我支持他
引导孩子学会管理自己的情绪
孩子想说时,放下一切,倾听交流
孩子情绪低落不想说时,引导说出不开心的事并提出解决方法,解开心结
治疗社交恐惧症,关键自己要有意识的打破现状,虽然艰难,但是迈出第一步,一切都水到渠成
习惯一个人的生活
社交障碍的人大多性格内向,敏感多疑,有心理压力
克服社交障碍,
1、首先改善性格,主动去治疗,靠自己去修复,恢复自信,面对现实
2、对现状充分了解,明确恐惧的对象,罗列并逐一攻破
3、负面情绪出现时,要学会转移视线,聚焦有趣的事情。清空负面思维,凡事积极思考
4、让忙碌填满复杂紧张的心
5、交际时不要恐慌,淡然处置。顺其自然。
充分心理暗示
6、打开心房,与亲密的人沟通,释放自己的情绪
关注儿童心理健康,从小培养孩子自信心和交流能力,防止孩子出现社交障碍
1、营造和谐家庭氛围,提供安全舒心的生活环境
家长和谐有爱
必要的亲子时间,陪伴孩子成长
2、多带孩子看世界、观察生活、锻炼孩子与陌生人交流
3、独立一人完成一件事让孩子感到骄傲,培养孩子的独立性
4、与外界接触,不要限制孩子的人际交往,帮助孩子学会分享
7、怪癖
恋物癖
与恋母情结有关
1、原因,单亲家庭爱的过分保护
2、对儿童性教育的缺失
3、过度干预孩子的成长,侵占孩子的精神和生活空间
大多内向、压抑
如何摆脱妈宝男及女
6、情绪失控与多重人格
坏情绪会传染,踢猫效应
情绪管理是一生的课题
5、性启蒙要趁早,要排在第一位
童年时期要让孩子进行性启蒙,告知隐私部位等,有性的意识
童年阴影和负面情绪最好的解决方式疏通
积极面对,将童年阴影赶走
4、情商受原生家庭影响,但可以后天学习培养
培养情商,从小抓起、孩子的情商是父母的附件件
抛弃固有原生家庭情商影响,学习正确处理问题的方法。需要一点点积累
控制负面情绪,提高抗压能力
学会倾听,感受其他人的情绪变化
学会拒绝,正确处理困难情绪
换位思考,包容善待他人