《幸福的勇气》读书笔记

《幸福的勇气》是《被讨厌的勇气》的 下册、完结卷。这本书同样以阿德勒思想为核心，以“青年和哲人的对话”故事形式展示。它是一本行动指南，指导人们该如何获得幸福。

《幸福的勇气》

• 可恶的他人 可怜的自己
  • 教育的目标
    • 不是“干涉”，而是帮助其“自立”
  • 尊重是什么
    • 尊重，就是实事求是地看待一个人
    • 不要试图改变或者操控眼前的他人
  • 共同体感觉
    • 关心“他人兴趣”
    • 换位思考
  • 共情力
    • 共鸣，是接近他人时的技术和态度
    • 必须亲自投入其中
• 为何要否定“赏罚”
  • 不批评不表扬
    • 不知者无“罪”
    • 明知故犯者有“罪”
  • 问题行为
    • 5个阶段
      • 第一个阶段，称赞的要求
      • 第二个阶段，引起关注
      • 第三个阶段，权力争斗
      • 第四个阶段，复仇
      • 第五个阶段，证明无能
    • 对应行为
      • 想在共同体中取得特权地位
      • 想要与众不同
      • 不服从任何人，反复挑衅，发起挑战
      • 反复做令对方讨厌的事
      • 让周围人不再对自己抱有期待
  • 选择自己的人生
    • “未成年状态”
      • 表现：缺乏运用自己理智的决心和勇气
      • 起源：大人们的干预
    • 教育者职责
      • 告诉学生：自己的人生、日常的行为一切都得由自己决定
      • 必要时，向他们提供做决定所需的材料
• 由竞争原理到协作原理
  • 始于“不完美”
    • 人生本来就作为“不完美的存在”而开始
    • 自卑感
      • 生物性弱点
      • 自身缺陷
  • 追寻“自我认同”
    • 自立
      • “我”的价值由自己来决定
      • 保持自我，寻求价值
    • 依存
      • 让他人来决定“我”的价值
      • 认同他人，没有尽头
• 付出，然后才有收获
  • 人际关系
    • 一切烦恼来源于人际关系
    • 一切快乐都是人际关系的快乐
  • 信任or信赖
    • 信任：有条件地相信他人
    • 信赖：在相信他人的时候不附加任何条件
  • 主动“信赖”
    • 信赖并非是盲信
      • 独立思考，保留自己想法
    • 人与人无法互相理解
      • 如果不能信赖自己也就无法信赖他人
      • 方法：建立交友关系
• 选择爱的人生
  • 爱并非“被动坠入”
    • 枯燥而泛泛而谈的爱
      • 将对方神化的爱
      • 受性冲动驱使的动物式的爱
      • 将自己的遗传基因留给下一代的生物学的爱
    • 人类之爱
      • 爱需要培养起来
      • 爱是主动的选择
  • 从“被爱的方法”到“爱的方法”
    • 被动坠入的爱：是一种拥有欲和征服欲
    • 人类之爱：是一种两个人结合以后的“关系”
  • 人生的“主语”
    • 爱是“由两个人共同完成的课题”
    • 爱的本质：建立不可分割的“我们的幸福”
  • 新的生活方式
    • 自立就是摆脱“自我”
      • “自立”是对待人生的态度、生活方式的问题
      • “自立”是摆脱自我中心式的生活方式
    • 人们害怕“去爱”
      • 原因
        • 自卑情结：把自己的自卑感当作不解决课题的借口
      • 如何解决
        • 分离课题
        • 决断
    • 三个宗旨
      • 主动去爱
      • 自立起来
      • 选择人生