《为何家会伤人》读书笔记

国外有《亲密关系》，国内有《为何家会伤人》，学会爱一个人，学会爱自己孩子，对亲密关系，对家庭都不可或缺。即便你是孩子，也可以作为你心智成熟的阶梯。

《为何家会伤人》

• 夫妻关系是家庭的核心
  • 每一次分手都是心灵的修复
    • 我们其实是按照理想父母的原型去寻找恋人
      • 无条件的爱
      • 退行到童年
        • 重复
        • 修正
    • 恋爱到深处，我们就会变成孩子
      • 如果恋人很在乎我们，他们就会主动满足对方来自无意识的愿望
      • 我们重复错误是因为想治疗
    • “符合”不是“等于”
      • 恋爱的蜜月期，恋人会扮演彼此的理想父母，因为我们潜意识中都会知道对方需要什么
      • 不要将恋人当作爱的工具
        • 相互符合是运气，它是一个独立的人
        • 婚姻之所以容易成为爱情的坟墓，一个很重要的原因是，婚姻只是我们过去家庭模式的复制
    • 恋爱：与家分离的最后一步
      • 分手一开始注定痛苦
      • 恋爱的分离一样具备杀伤力
      • 关系不可预测
        • 两个人总是黏在一起，但这并不是生命的自然状态和健康状态
      • 再亲密也是另外一个人
        • 如果只将恋爱视为一个结果，我就是要占有我的爱人，那么一定会遭遇挫折
        • 恋爱不仅是一种治疗，也是一种尝试
        • 整个世界都是由和自己一摸一样的人组成的，每个人都同等重要
  • 缘分=娶回“妈妈”，嫁给“爸爸”？
    • 恨妈妈，所以恨所有女性
    • 恨爸爸，所以恨所有男性
    • 一见钟情的两种方式
      • 完美的一见钟情
      • 虚幻的一见钟情
  • 别拿自己的尺子量对方
    • 误区
      • 揣测
      • 评价
      • 出主意
    • 要相信对方的感受
      • 我只是想和你分享开心的感觉
      • 出主意，阻止了对方倒苦水
      • 部分推理：“你的事实不是我的事实”
      • 事实推理：“他常做什么”不是”他爱做什么”
  • 不要把权力带回家
    • 不懂家的珍惜规则，男强人只会用钱表达爱
    • 在家中有意识使用权力：女强人吞并丈夫和儿子的世界
    • 男人更容易将权力规则带回家
    • 解决之道：让珍惜成主旋律
  • 孩子不该是你的最爱
    • 如果夫妻关系是家庭关系的核心，拥有第一发言权，那么这个家庭就会稳如磐石
    • 如果亲子关系凌驾于夫妻关系之上，就会产生最常见的两个问题：1、糟糕的婆媳关系；2、严重的恋子情结
    • 不健康的模式
      • 烦丈夫，爱儿子
      • “没”丈夫，爱儿子
      • 太愚孝，轻妻子
    • 健康家庭的第一定律——夫妻关系，才是家庭中的No.1
    • 势必要分离的不是最爱
• 分离是生命永恒的主题
  • 妈妈是婴儿的镜子
    • 若一位妈妈想让你的给孩子心理健康，在他婴幼儿时，多和他互动，看到他，并带着喜悦，是至关重要的
    • 你如何看待万事万物，这是你最深的存在
  • 父母不该是孩子的答案
    • 父母的职责是用爱给孩子提供一个安全的环境，但至于如何探索世界，那是孩子的自由
    • 每个孩子都有一个精神胚胎
    • 不要让他人的观点所发出的噪声淹没你内心的声音。最为重要的是，要有遵从你内心和直觉的勇气，他们可能已知道你想成为一个什么样的人。其他事物都是次要的。
  • 分离是生命永恒的主题
    • 我们的一生，就是不断分离的一生
    • 分离和爱同等重要，它们是生命中最重要的两个主题，它们一起作用，让一个人成长，让一个人成为他自己
    • 处理分离的三种结果
      • 成熟分离
      • 拒绝分离
      • 单纯分离
    • 第一个分离：分娩
      • 成熟分离：自然分娩
      • 拒绝分离：难产
      • 单纯分离：刨腹产
    • 第二个分离：与妈妈“分手”
      • 成熟分离：幼儿内化了妈妈的形象，有了自己。但幼儿有了自主性，他形成了主动、积极探索的特质
        • 正常自闭期（出生一个月）
        • 正常共生期（2个月到6个月大）
        • 分离期（6个月到36个月大）
      • 拒绝分离：妈妈不愿与幼儿分离或错误地什么都替幼儿做主，阻碍了心理上的这个分离过程，幼儿会产生依赖症
      • 单纯分离：妈妈不理解甚至根本缺乏理解幼儿的意愿，也拒绝与幼儿分享他探索世界的体验，幼儿就会陷入孤独症或极度自恋
      • 婴儿从自信到矛盾性的依赖
        • 身体分化期（6～10个月）
        • 实践期（10～16个月）
        • 和解期（16～24个月）
          • 分离是因为要迎接挑战
          • 幼儿的“我”是对妈妈的内化
        • 个体化期（24～36个月）
    • 第三个分离：与家的分离
      • 温暖的过客：我们的拯救者
        • 成熟分离：爱家，但又喜欢独立
        • 拒绝分离：恋家，无法独立
        • 单纯分离：逃离家庭，拒绝与家庭保持联系
  • 男孩归爸爸，女孩归妈妈
    • 夫妻关系有优先权，做父母切不可为了“爱孩子”而忽略配偶
    • 在小孩子眼中父母都很强大
    • 性别角色不只是性与心理，而是意味着整个世界。男孩必须进入男人的世界，女孩必须进入女人的世界
    • 父母关系是孩子心理健康的模版，也是孩子进入社会后、与他人建立关系的模版
  • 宠爱自己——溺爱的心理真相
    • 包办型溺爱让子女为父母而活
    • 每个人只有为自己而活的时候才是最有力量的
    • 追星：幻想更全知全能的新“父母”
    • 以爱的名义摧毁孩子的感受
    • 我们给孩子提供什么样的爱，孩子就以适应这种爱的方式成长
    • 溺爱是陷阱，事实上，溺爱的父母是在满足自己的需要，但它却披着“一切为了孩子”的外衣，而变得仿佛不可指责
  • 溺爱=过度阻碍
    • 爱只会导致好的结果，而不是伤害，导致伤害的一定不是爱
    • 看不得孩子受苦，其实是自己的问题
    • 父母越溺爱孩子，孩子越觉得窒息
    • 过度溺爱，会让孩子既依赖父母又恨父母
    • 溺爱和挫折教育都是对孩子的伤害
      • 看到孩子的真实存在，发现孩子的真实需要，并帮助孩子实现他的需要，这便是真爱
      • 要尊重幼小孩子受挫折的权力
      • 溺爱会伤害孩子的自我效能感
        • 由班杜拉提出，指一个人对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。拥有高自我效能感的人，在追求一个目标时，会有坚定不移的信心们认为自己一定能实现这一目标。最重要的影响因素是一个人自己的成败体验
    • 让幼小的孩子独自探索，是一件无比重要的事
  • 对物质的追求是对爱的渴望
    • 看不到灵魂的存在，就不是到自己的尊贵，更不知道事物的尊贵
  • 密不透风的“爱”源于自私
    • 置换了焦虑的内容
    • “我的孩子出了问题”这种话先不着急说，因为可能出问题的是父母自己
  • 精神分裂如何发生
    • 对个人而言，他最重要的感受，却被周围的人纷纷说，你不应该这样，你应该是相反的样子
    • 感受被看到，就是最好的治疗
  • 痛苦的童年为神经症”播种“
    • 神经症在幼年时播种成熟期发作
    • 创伤越早，患病越重
    • 应哀悼过去而不是倾倒愤怒
  • 青少年太听话不是好事
    • 抑郁源于丧失
      • 抑郁症的一个重要源头，是本来外向地愤怒不能表达，转而指向自己
    • 青春期必然叛逆
    • “好孩子”的两个恶果
      • 叛逆期推迟
      • 缺乏生命力
  • 孩子有问题，大人先自省
    • 言行不重要，重要的是感受
    • 家长应先学会聆听
    • 成熟的父母先了解孩子的感受
• 别把焦虑转嫁给孩子
  • 别把焦虑转嫁给孩子
    • 父母，尤其是妈妈，他们自己地成长停止下来，对自己能否适应社会产生了巨大的焦虑，但他们不是通过自己的成长去解决问题，而是将希望更多地寄托在孩子身上，结果让孩子承受了双倍压力
      • 转嫁一
        • 有劲全往孩子身上使
      • 转嫁二
        • 把“理想自我”强加给孩子
      • 转嫁三
        • 孩子是实现目标的对象
      • 转嫁四
        • 通过打孩子宣泄情绪
    • 父母转嫁焦虑为什么容易成功
      • 个人原因。他们担心跟不上社会的步伐，担心被社会淘汰，但自己又缺乏成长空间，于是将所有成长的压力全放到了孩子身上
      • 社会原因。现代社会的缺缺乏保障，这严重加深了父母的焦虑
    • 孩子很在乎父母的情绪
    • 孩子的学习乐趣容易被“转嫁”
    • 改变之道：与孩子一起成长
      • 给孩子空间
      • 自我成长
      • 进化爱的方式
  • 孩子为何把网络当成“安全岛”
    • 乖张的行为是缺乏安全感的表现
    • 没有人全心全意爱我，我是个没人要的孩子
    • 学校是安全岛的另一块基石
    • 一直重复“被抛弃猜想”
  • 考试比网瘾更可怕
    • 考试上瘾，源于不正常的奖罚方式
    • 过度奖励让人考试成瘾
    • 严重考试成瘾需要心理干预
    • 嗜考证危害更严重
    • 区分学习上瘾与考试上瘾
    • 让孩子多点爱好
      • 不要只根据成绩好坏来奖罚孩子
      • 孩子考砸时，要给予理解而不是责骂
      • 让孩子适度参与家务
      • 鼓励孩子有其他爱好
  • 孩子总考砸，可能有内情
    • 用考砸表达对老师、母亲的不满
    • 考砸反而让他有一丝快感
    • 太听话的孩子最容易“被动攻击”
      • 被动攻击：弱势一方没有能力表达潜意识中的愤怒，而通过犯一些莫名其妙的错误来达到效果，令强势一方暴跳如雷
    • 请还给孩子一个独立的空间
      • 生命的价值在于选择，但做父母的常常忘记这一点，他们不让孩子去做选择，总是忍不住要替孩子去做选择
      • 如果孩子没有秘密，那么孩子永远不能长大
      • 如果父母什么都替孩子做主，那么这就是在杀死孩子的生命
  • 高十二、初九与压力
    • 成功的秘诀只有两个字：减压
    • 聪敏的父母懂得减压之道
  • 和孩子一起直面高考失利
    • 孩子害怕的其实不是失败，是被别人否定
    • 自闭=逃避否认
  • 家有失败的留学生怎么办
    • 孩子的心理问题远超乎想象
    • 孩子需要沉睡一段时间，独自处理伤口
    • 除非父母真的意识到自己错了，否则不要不真诚的道歉
    • 请不要找不理解孩子的其他亲戚朋友和孩子对话
    • 好好照顾孩子，做好吃的
    • 沉睡很重要，需要时间先自愈，然后才能接受外界帮助
    • 不要要求他保持一个什么作息制度
    • 不要和孩子发泄你的焦虑和无望
    • 准备好一个足够长的时间让孩子疗伤
    • 家长要努力看到希望，而不是向孩子所求希望
    • 这不是偶然灾难，是长时间累积
  • 如何一年圆“北大梦”
    • 突破一点，改变预言
      • 如果你达到过某种境界，再做这样的预言，你自己就会容易相信
    • 由点到面，逐步突破
      • 整体大于局部之和
    • 会学习，还要会考试
      • 暂停学习，钻研考试办法
        • 挫折商
    • 站在考官角度看考试
      • 如果我是出题人
  • 教孩子知识，不如给孩子爱
    • 自我评价=内在父母的评价
  • 教育是为了孩子，还是为了大人
    • 真正的轻松总是伴随着能力的释放，那会带来真正的优秀
  • 父亲太暴躁不是你的错
    • 把责他的任还给他
    • 认识并接受真相
    • 恨就恨，但是不要报复
    • 放弃保护妈妈的想法
  • 孩子当不了家庭的保护神
    • 父母的冲突，孩子不必负责
• 中国式家庭
  • 你的感受如何被扭曲
    • 存在源于被感知
    • 心理咨询的价值，在于来访者被看到
    • 原始的融合焦虑
    • 双重矛盾
    • 存在性安全感
      • 具有存在性安全感的个体在这个世界上是真实的、活生生的。他们能感觉到内在完整的自我身份和统一性；具有时间上的连续性；具有内在的一致性、实在性、真实性以及内在的价值；具有空间的扩张性
  • 你的身体，是不是别人的奴隶？
    • 有真自我的人，他的自我围绕着自己的感受而构建；有假自我的人，他的自我围绕着妈妈的感受而构建
    • 假自我的一个常见现象——迟钝
    • 不管假自我多严重，它都会寻求真自我
  • 唤醒你沉睡的活力
    • 任何一种带有心灵感应的爱，都可以让阻断的生命之水重归流动，特别是爱情
    • 体重的心理平衡点
    • 足够好的妈妈是对婴儿足够敏感的妈妈
  • 触碰你内在的婴儿
    • 父母能给孩子会好的礼物就是爱与自由
    • 孩子至少要让妈妈带到九个月，才能保证这个孩子有最低的心理基础
  • 愚孝是怎样炼成的？——对迎合者的心理分析
    • 迎合者的武器是内疚
    • 父母越冷淡，孩子越迎合
    • 愚孝源于不甘心
    • 奉献的结局是被忽略
  • 中国家庭中的轮回链条
    • 活出你的爱，活出你的生命
  • 有关爱的六个谎言
    • 没有父母不爱自己的孩子
      • 真爱不是一件简单的事，需要不断检讨与反思对代孩子的方式
    • 我爱你，所以你要听我的
      • 尊重孩子的独立空间，放手让孩子自主选择，请不要从精神上杀死他们
    • 我爱你，所以我们不分离
      • 这样做是为了孩子吗？还是为了自己？
    • 婆媳关系
      • 三角关系是婆媳关系的真相，作为核心的儿子要负起责任，主动积极调解矛盾，而不是逃避
    • 嫉妒
      • 嫉妒是因为自我价值感太低，嫉妒成性是原生家庭的童年关系上的问题，亲密关系中没有答案
    • 爱，是为了幸福和快乐
      • 特别心动的时候，要提醒自己，这未必就是幸福。相反，这倒很可能意味着危险，意味着你渴望重复过去的灾难
  • 中国人的感情模式
    • 中国人情感模式普遍都是在找妈妈
    • 我们为什么处理不好亲密关系？
      • 声称最重视孩子的中国父母，实际上是最容易忽略孩子的
      • 孩子越小越需要妈妈的关注和爱，在婴儿一岁前，怎么爱他都不过分
    • 为什么萝莉爱大叔？
      • 生理年龄到了，心理年龄还停留在拉着爸爸的手探索世界的阶段
      • 每个时代的女性都有大叔情结
    • 为什么会有小三？
      • 小三的模式
        • 想要物质上的满足
        • 想要赢
        • 做小三上瘾
    • 为什么好男人总被“坏女人”搞定？
      • 人类的自我补足
    • 为什么不能乱性？
      • 人是情感动物，得到的爱越少，爱的空洞就越大
    • 为什么没有人可以爱？
      • 对爱失去希望
      • 两个人关系越深，越不容易审美疲劳
      • 恋爱发展阶段
        • 一加一等于一
        • 一加一等于零
        • 一加一等于二
    • 为什么会喜欢同性？
      • 不能宣泄对母亲的情欲
    • 为什么婚姻没有安全感？
      • 真正能制造安全感的只有爱
      • 中国对婚姻的物质定义
• 家是港湾，爱是退路
• 圣人情结
  • 如果自己的身体服务于自己的欲望，简直就像是一种罪过
  • 纯粹精神性的真自我，也即没有私欲的自我
• 客体稳定性与情感稳定性
  • 缺乏安全感？
  • 妈妈最好亲自带孩子到三岁
  • 孩子要在良好环境下成长到三岁才能形成两个概念：客体稳定性和情感稳定性
  • 只有这两个概念形成以后，孩子才能承受与妈妈的长时间分离