《改变一生的365个好习惯》读书笔记

这本书有比较多的重复部分，所以这个读书笔记是经过整理和总结之后的。去掉了一些不必要的重复和无用部分。书不建议读，但这个笔记有参考和提醒价值哦！

改变一生的365个好习惯

• 一、工作
  • 制定切实可行的日常工作表
  • 把敬业当习惯
    • 敬业看起来是为了老板，其实是为了自己
  • 不要怕犯错误
  • 学着像你的主管那样去思考
  • 自觉出色的做好自己的事
  • 跟自己赛跑
    • 看看自己每天能完成多少富有价值的工作
  • 养成马上行动的习惯
    • 凡事行动就是成功的一半，第一步是最重要的一步
  • 给工作列一张表，完成一项划掉一项
  • 培养严谨的工作作风
  • 做事有始有终
  • 给自己放松的时间
  • 拣最重要的事情先做
    • 是否必须做，是否必须我做
• 二、休闲
  • 写日记
    • 能放松心情
  • 逛书店
  • 学会赏花
  • 没事的话和家人一起去旅游
  • 听音乐
    • 莫扎特效应
  • 看童话
  • 到大自然中放逐自己
  • 做一做深呼吸
  • 用运动放松心情
• 三、学习
  • 好读书，多请教
  • 认真思考，积极提问
    • 学习是从学会提问开始的
  • 扩大生活领域，勇敢尝试新事物
  • 多给自己的脑袋投资
  • 学以致用
  • 养成终身学习的习惯
• 四、说话
  • 改掉口头禅
  • 讲粗话是说话的恶习
  • 注意分寸
  • 不乱开玩笑
  • 诚心赞美他人
  • 话说到点子上
• 金句
  • 一个人，正如一个时钟，是以他的行动来定其价值的
  • 据我观察，大部分人都是在别人荒废的时间里斩头露角的
  • 努力不是半途而废，不是尽力而为，而是全力以赴，有始有终
  • 过于求速是做事的最大危险之一
  • 一个人最严重的错误是，为了追求利益而牺牲健康-叔本华
  • 别人如何衡量你全在于你自己如何衡量你自己
• 八、身体健康
  • 坚持体育锻炼
  • 让自己大笑
  • 规律的生活
  • 每天摄入足够的水
  • 积极面对压力
  • 早起早睡
  • 戒掉吸烟等不良习惯
• 七、情绪
  • 面对坏情绪，不如转化一个思考问题的角度
  • 想哭就痛痛快快的哭
  • 保持乐观
  • 遇到低潮时，要自己鼓励自己
  • 眼光放长远，不要给自己制造混乱
  • 允许自己不完美，有缺点
  • 放声大喊，高声歌唱，宣泄心理负担
• 六、思维
  • 正确认识顺境和逆境
  • 不要给自己设置障碍
  • 承认事实
    • 最大的心理力量
  • 学着对自己说没有不可能
  • 让自己再多试一次
  • 自我反省
  • 留意你的奇思妙想
  • 没有人能预知你的未来
• 五、饮食
  • 坚持吃营养早餐
  • 晚餐不要过晚过饱
  • 少食油炸、熏烤类及腌制食物
  • 吃饭细嚼慢咽
  • 一日三餐规律饮食