基础护理学：休息与活动

一个适合护理专业学生的思维导图。休息与活动是基础护理学中的重点章节之一，本思维导图将该内容分为两个主要部分：休息与睡眠、活动。并将重要的知识点通过放大字体、添加标注符号、改变字体颜色等方式凸显出来，更方便观看。

休息与活动

• 休息与睡眠
  • 休息
    • 概念∶通过改变当前的活动方式，使身心放松处于一种没有紧张和焦虑的松弛状态
    • 休息的意义
      • ①维持机体身心健康 ②促进疾病康复
    • 休息的条件
      • 身体方面
      • 心理方面
      • 环境方面
      • 睡眠方面
        • 充足的睡眠是获得休息最基本的先决条件
    • 协助病人休息的措施
      • 增加身体的舒适
      • 促进心理的放松
      • 保证环境的和谐
      • 保证足够的睡眠
  • 睡眠
    • 概念∶是一种周期发生的知觉的特殊状态，由不同时相组成，对周围环境可相对的不作出反应。
    • 睡眠的生理 P189
      • 睡眠发生的机制
      • 我睡眠的生理特点
      • 睡眠的时相
        • 慢波睡眠（四个时期）
          • 入睡期
          • 浅睡期
          • 中度睡眠期
          • 深度睡眠期
        • 快波睡眠
          • 梦境可以舒缓精神压力
      • 睡眠周期
    • 睡眠的需要 P191
      • 睡眠量的影响因素∶年龄、个体健康状况、职业等
    • 睡眠的评估
      • 影响睡眠因素的评估
        • ①年龄因素
        • ②生理因素
        • ③病理因素
        • ④环境因素
        • ⑤药物因素
        • ⑥情绪因素
        • ⑦食物因素
        • ⑧个人习惯
        • ⑨生活方式
      • 睡眠障碍的评估
        • 失眠
        • 发作性睡眠
        • 睡眠过度
        • 睡眠呼吸暂停
        • 睡眠剥夺
        • 梦游症
        • 梦魇
        • 睡惊
        • 遗尿
      • 住院病人睡眠状况的评估
    • 住院病人的睡眠特点
      • 睡眠节律改变
      • 睡眠质量改变
    • 促进睡眠的护理措施
      • 1、满足病人身体舒适的需要
      • 2、减轻病人的心理压力
      • 3、创造良好的睡眠环境
      • 4、合理使用药物
      • 5、建立良好的睡眠习惯
      • 6、做好晚间护理
• 活动
  • 活动受限的原因及对机体的影响
    • 活动受限的原因
      • 1. 疼痛
      • 2. 运动、神经系统受损
      • 3. 运动系统结构改变
      • 4. 营养状态改变
      • 5. 损伤
      • 6. 精神心理因素
      • 7. 医疗护理措施的实施
    • 活动受限对机体的影响
      • 1、对皮肤的影响
      • 2、对运动系统的影响
      • 3、对心血管系统的影响
        • 体位性低血压
        • 深静脉血栓形成
      • 4、对呼吸系统的影响
      • 5、对消化系统的影响
      • 6、对泌尿系统的影响
      • 7、对心理状态的影响
  • 病人活动的评估（评估内容:）
    • 1. 病人的一般资料
    • 2. 心肺功能状态
    • 3. 骨骼肌肉状态
      • 0级:完全瘫痪，肌力完全丧失
      • 1级:可见肌肉轻微收缩，但无肢体活动
      • 2级:肢体可移动位置。但不能抬起
      • 3级:肢体能抬离，但不能对抗阻力
      • 4级:能做对抗阻力的运动，但肌力减弱
      • 5级:肌力正常
      • 口诀:瘫（子）收（了）位抬弱（的）正常（人）
    • 4. 关节功能状态
    • 5. 机体活动能力
      • 0级:完全能独立。可自由活动
      • 1级:需要使用设备或器械
      • 2级:需要他人的帮助，监护和教育
      • 3级:既需要帮助，也需要设备和器械
      • 4级:完全不能独立，不能参加活动
      • 口诀:能设人and不能
    • 6. 活动耐力
    • 7. 目前的患病状况
    • 8. 社会心理状况
  • 协助病人活动
    • 关节活动度练习
      • 关节活动范围（ROM）:指关节运动时所通过的运动弧，常以度数表示，亦称关节活动度。
      • 关节活动度练习（ROM练习）:是根据每一特定关节可活动的范围，通过应用主动或被动的练习方法，维持关节正常的活动度，恢复和改善关节功能的锻炼方法。
    • 肌肉练习
      • 肌肉锻炼时的注意事项
        • 制定适合病人的运动计划
        • 充分地准备及放松运动
        • 达到肌肉适度疲劳
        • 及时停止锻炼
        • 注意肌肉等长收缩引起的升压反应
      • 等长练习
        • 可增加肌肉张力而不改变肌肉长度的练习称为整长练习，因不伴有明显的关节运动，又称静力练习。
      • 等张练习
        • 指对抗一定的负荷作关节的活动锻炼，同时也锻炼肌肉收缩。因伴有大幅度关节运动，又称动力练习。