中医学习系列：食养天真

食养一般指食疗养生。食疗养生法简称“食养”。即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。通过学习中医相关的饮食理论，将以人为本的思想具体的落实到实际的生活中，达到健康生活、快乐生活的目的。喜欢的小伙伴可以点个赞哦！

• 食疗的意义
  • 《千金要方.食治篇》
    • 食能祛邪而安脏腑
      • 悦神
        • 爽志
          • 以资气血
  • 饮食平衡
    • 适合体质
      • 适合当下状态
        • 合理的饮食
• 重点
  • 《素问 · 至真要大论》
    • 谨察阴阳之所在
      • 以平为期
  • 《素问 · 骨空论》
    • 调其阴阳
      • 不足则补
        • 有余则泻
• 食养宜忌
  • 《金匮要略》
    • 所食之味
      • 有与病相宜
        • 有与身为害
          • 若得宜则益体
            • 害则成疾
  • 孙思邈
  • 适宜
    • 得当
      • 非重于
        • 珍
          • 奇
            • 名
              • 贵
    • 相关性
      • 饮食
        • 季节
          • 春辛甘
            • 夏苦酸
              • 长夏甘咸
                • 秋酸辛
                  • 冬咸苦
        • 体质
          • 寒
            • 热
              • 虚
                • 实
        • 地域
          • 入乡随俗
      • 食物
        • 食物
        • 药物
        • 四气五味
  • 饮食与疾病
    • 痰湿病人
      • 油腻
    • 木火质人
      • 辛辣
    • 老人若阴不足阳有余
      • 大热峻补之品
    • 发育期儿童
      • 无特殊原因
        • 进补
    • 皮肤病人、哮喘病人
      • 虾蟹等海产品
    • 胃寒患者
      • 忌食生冷
• 四气五味
  • 张景岳
    • 欲救其偏
      • 则惟气味之偏者能之
  • 《寿亲养老新书》
  • 四气（五气）
    • 寒
      • 热
        • 温
          • 凉
            • （平）
  • 五味
    • 酸（涩）
      • 敛汗
        • 涩精
          • 止泻
            • 缩小便
              • 往里
    • 苦
      • 清热
        • 泻火
          • 燥湿
            • 解毒
              • 降气
                • 往下
    • 甘（淡）
      • 补益缓痛
        • 痉挛
          • 渗利小便
            • 祛除湿气
              • 守中
    • 辛
      • 发散
        • 行气
          • 活血
            • 往外
              • 大剂量
            • 往上
              • 小剂量
    • 咸
      • 泻下
        • 软坚散结
          • 补益阴血
            • 往下
• 升降浮沉
  • 阳
    • 升浮趋向
      • 发散
        • 宣通开窍
          • 质地轻薄
            • 薄荷
              • 紫苏叶
          • 食性温热
            • 姜蒜
              • 花椒
          • 食味辛甘淡
  • 阴
    • 沉降趋向
      • 清热平喘
        • 止咳利尿
          • 敛汗止泻
            • 补益
              • 质地沉实
                • 杏仁
              • 食性寒凉
                • 冬瓜
              • 食味酸苦咸
                • 梅子
• 食物补法
  • 平补法
    • 适用于普通人
      • 用性平的食物
        • 粮食
          • 水果
            • 蔬菜
              • 禽蛋
                • 肉
                  • 乳类
      • 用气阴、阴阳双补的食物
        • 山药
          • 蜂蜜
            • 枸杞子
  • 清补法
    • 补而不腻碍胃
      • 性质平和
        • 或偏寒凉的食物
    • 泻实性食物祛除实证
      • 推陈致新
    • 水果蔬菜
  • 温补法
    • 适用于阳虚或气阳无损
    • 普通人的冬令进补
    • 温热性食物
      • 核桃大枣
        • 龙眼
          • 猪肝
      • 鸡肉
        • 鳝鱼
          • 海虾
  • 峻补法
    • 显效快作用强的食物
      • 羊肉
        • 鹿肉系
          • 甲鱼
            • 黄花鱼
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