足球思维导图

这是一篇关于足球思维导图，包含左边锋、前锋、右边锋、左后卫、中后卫、右后卫等。

足球位置

• 左边锋
  • 内切
  • 煲汤
    • 支撑脚空踢非支撑脚跟上
  • 临门射门
  • 临门传球
• 前锋
  • 内切
• 右边锋
  • 煲汤
  • 子主题
  • 临门射门
  • 临门传球
• 右后卫
• 中后卫
• 左后卫

门将篇

• 门将出击
  • 多带球 晃过门将
• 主题
• 主题

过人动作

• 基础心得
  • 动作的连贯性
  • 方向的选择
  • 重心的快速切换
  • 起球高度要高于膝盖
  • 没站稳就会启动慢
  • 控制好自己与防守者的空间
  • 试探步引诱防守者
  • 推射更稳定 角度更好掌握 就是支撑脚对的方向
  • 人先动 球后动
  • 小空间 练球的控制
  • 距离不够就先把球拉回来 然后再趟出去
  • 观察防守者膝盖
  • 快速利用空间
  • 禁区内 左右脚往里扣球 便于过人和更好的射门
  • 倾斜的脚弓 停球可以改变足球的走向
  • 动作幅度要大
  • 力度 不要太大 要吃正部位
  • 先转身 后控球 or 射门
  • 丝滑的连贯动作
• 基础过人动作
  • 距离感
    • 首先你要有和对手的一个距离感 以及过人节奏
    • 半米
    • 两米
    • 一米
  • 空间感
    • 把球控制在安全的空间内
  • 节奏感
    • 慢 快 快
    • 快 快
    • 慢 快
  • 挑球过人
• 中级过人动作
• 高级过人动作
• 切球

控球篇

• 脚底踩球
  • 脚底拉球
  • 拉球变向
• 推拉拨扣
  • 各个方向的练习
  • 初级 中级 高级
• 主题

练球篇

• 室内练球
  • 标志物
  • 脚下频率篇
  • 脚踝力量
  • 脚尖 膝盖 跨
  • 重心变换
  • 身体舒展
  • 脚和大脑的联系
  • 初级动作 中高级 动作打磨
• 主题
• 主题

逆足训练

• 左边锋
  • 注意动作的连贯性
  • 左脚接球 右脚射门
  • 最好连停带过
  • 接球前最好有个假动作 晃一下 防守者
  • 往带球的反方向做假动作 重心能更快速的切换
  • 迅速观察 然后侧身接球 侧身包括地滚球 半高球 高空球
• 右边锋
  • 右脚接球 左脚射门
  • 注意动作的连贯性
  • 最好连停带过
  • 接球前最好有个假动作 晃一下 防守者
  • 往带球的反方向做假动作 重心能更快速的切换
  • 迅速观察 然后侧身接球 侧身包括地滚球 半高球 高空球
• 双脚均衡
  • 逆足脚模仿非逆足脚动作
  • 模仿非逆足的射门动作 传球动作
  • 每次早点去野球场 对着墙 练习 地滚 半高 高空球
  • 右脚击球 左脚稍稍弯曲 左脚击球 右脚稍稍弯曲
• 后卫
  • 迅速观察 然后侧身接球 侧身包括地滚球 半高球 高空球
  • 如果门将 其他后卫有空间 直接回传
  • 如果 门将其他后卫没空间 用身体挡住 进攻者 护住球 等待机会

射门篇

• 落叶球
• 弧线球
• 帕克走廊*****
  • 接球
    • 带球
      • 射门
  • 接球
    • 带球
      • 射门
• 挑球
• 铲射
• 头球
• 侧钩
• 倒钩
• 正脚背
• 外脚背
• 内角背

野球场经验篇

• 年龄
  • 年轻人喜欢逼抢
  • 老年人喜欢放开空间 看准时机
• 主题
• 主题

带球篇

• 大步带球
  • 三步一触球 要跟上足球
• 一步一带
  • 中等速度 适合快速变向
• 主题

接球

• 有空间时的接球转身
• 脚第一触球处理
  • 左脚接球 右脚顺势带球
  • 右脚接球 左脚顺势带球
• 贴身防守时接球

足球战术

• 基础理解
  • 场上所有的球员 都是对足球的一个延续 从我方开球 一直延续到 对方门内
• 主题
• 主题

足球器械篇

• 4号球
• 5号球
• 主题

饮食篇

• 电解质
• 主题
• 主题