心理健康-发现心灵的力量思维导图

大学生心理健康教育 专题一 发现心灵的力量——心理健康，包含心理健康概述、影响心理健康的因素、心理健康维护等。

发现心灵的力量——心理健康

• 心理健康概述
  • 心理健康的含义
    • 我们将心理健康的概念定义为：个体能够适应当前和发展着的环境，具有完善的个性持 念、人生观等名征，认知、情绪反应、意志行动处于积极状态，并保持正常的调控能力。
  • 心理健康的标准
    • 大学生心理健康的标准
      • 了解自我、悦纳自我
      • 能协调与控制情绪，心境良好
      • 人格和谐完整
      • 人际关系和谐，乐于交往
      • 正视现实，适应环境
      • 热爱生活，乐于工作
      • 心理行为符合年龄特征
    • 正确理解心理健康标准
      • 偶尔出现的一些不健康的心理和行为并不等于心里不健康
    • 大学生心理健康界定
      • 心理健康的四级水平
        • 心里康宁状态是指个体的认知、情绪、态度及行为功能良好的心理状态
        • 一般心理问题持续的时间较短，损害轻微，对个体社会功能影响小
      • 相关概念的区分
        • 心理健康和心里不健康都属于心理正常范围
        • 心里不健康状态
          • 一般心理问题
          • 严重心理问题
          • 神经症性心理问题（可疑神经症）
      • 大学生常见心理健康问题
        • 学习问题
        • 情绪问题
        • 人际交往问题
        • 行为问题
        • 性压力
      • 常见心理障碍
        • 神经症
        • 抑郁症
        • 癔症
        • 偏执
        • 性心理障碍
        • 精神分裂
    • 心理健康水平的评估方式
      • 个人的主观经验
      • 行为是否符合社会规范
      • 特殊行为
      • 心理测验
• 影响心理健康的因素
  • 本体因素
    • 生理因素
    • 认知因素
    • 情绪因素
    • 个性因素
  • 诱发因素
    • 家庭因素
    • 学校因素
    • 社会因素
    • 生活因素
  • 学会自我调节情绪
    • 学会识别自己的情绪
    • 学会表达自己的情绪
    • 学会调节自己的情绪
• 心理健康维护
  • 心理健康的社会支持系统
  • 心理健康的自我维护
    • 掌握一定的心理卫生知识
    • 建立良好的生活秩序
      • 摆正学业位置
      • 积极参与校园活动
      • 注意用脑卫生
      • 保持健康情绪
      • 加强人际交往
      • 树立远大理想