骨骼肌与运动

也被称为人体运动发动机。人体之所以能够进行各种动作运动，取决于人体中附着在骨骼上面的600多块骨骼肌，由人体中枢神经系统控制指挥进行动作收缩，所以也叫作“随意肌”。属于横纹肌中一种的骨骼肌，大部分可以使骨骼运动，但是个别肌肉是运动如眼、口唇和头皮这些身体的其他部分。

骨骼肌与运动

• 骨骼肌与运动形式
  • 动力性运动
    • 定义
      • 子主题
        • 是指在有阻力的情况下进行的肌肉收缩，收缩过程中肌张力基本保持不变，但肌长度发生变化，产生关节运动
    • 分类
      • 向心运动
        • 是指肌肉收缩时，肌肉的长度缩短，两端附着点相互靠近
      • 离心运动
        • 是指肌肉收缩时肌力低于阻力，使原先缩短的肌肉被动缓慢拉长，呈现延长收缩
    • 作用
      • 向心运动
        • 促发主动的肌肉收缩，使物体产生位移。其运动学功能是加速。
      • 离心运动
        • 稳定关节、控制肢体动作或肢体坠落的速度。离心收缩常被用于对抗重力或减慢某种运动，如将物体缓慢放到桌面上需要肌肉收缩并握持物体以对抗重力，使物体缓慢稳定被放下。其运动学功能是减速。
  • 静力性运动
    • 定义
      • 静力性运动又称等长收缩，是指肌肉收缩时，肌纤维的长度保持不变，也不产生关节活动，但肌肉能产生较大张力的一种运动。
    • 特点
      • 肌肉收缩力=阻力，肌肉长度不变，不引起关节运动，做功为0
    • 作用
      • 在日常工作和生活中，等长收缩常用于维持特定体位和姿势。如半蹲位时的股四头肌收缩。等长收缩是静力性工作的基础。在运动中，等长收缩是增强肌力的有效方法。
  • 等速运动
    • 定义
      • 等速收缩是指在整个关节活动范围内，以恒定速度进行最大的收缩。可通过专门的仪器来实现。不是骨骼肌的自然收缩形式。
    • 原理
      • 关节在不同角度时的肌力矩产生的杠杆效应不同，肌收缩产生的肌力大小也就不同。
    • 特点
      • (1）负荷在整个关节活动范围内，外加阻力（负荷）始终随肌收缩力的变化而变化，即阻力（负荷）始终与肌收缩力相匹配
      • （2)肌力等速运动在整个关节活动范围的每一角度，肌力都能达到最大，可以使肌在整个关节活动范围内得到最大锻炼，而其他运动形式只有在关节活动的某个角度时肌力才能达到最大
    • 作用
      • 等速运动可以测定关节活动不同角度时的肌力大小，也可用来发展肌力。
  • 肌收缩的协同关系
    • 原动肌
    • 拮抗肌
    • 固定肌
    • 中和肌
    • 多关节肌
• 影响骨骼肌与运动的因素
  • 自身因素
    • （1）骨骼肌结构的完整性任何因素导致骨骼肌结构的完整性发生变化，都会影响肌的收缩功能。例如，先天性畸形、运动过程中肌的拉伤与撕裂等。
    • (2）肌的生理横断面肌的生理横断面越大，包含的肌纤维越多，肌收缩产生的力量就越大。
    • (3）肌纤维类型慢肌纤维收缩速度慢，产生的力量小，然而慢肌纤维有很强的抗疲劳性。快肌纤维收缩速度快，产生力量大，但容易疲劳。
  • 运动中枢
    • 神经冲动频率
    • 运动中枢的调控作用
  • 理化因素
    • 离子浓度
    • 缺氧与酸中毒
    • 温度
  • 运动形式
    • 不同运动形式对骨骼肌的影响表现为对肌的形态结构、特性、代谢和功能。力量训练与耐力训练使骨骼肌纤维横截面积增大，肌红蛋白增加、毛细血管增多等。
• 骨骼肌与运动功能障碍
  • 肌力减退
    • 肌力相关基础知识
      • 肌力:是肌收缩时所表现出来的能力，以肌最大兴奋时所能负荷的重量来表示。
      • 影响肌力的因素: ·肌的生理横截面 ·肌的初长度肌的募集 ·肌纤维走向与肌腱长轴的关系 ·杠杆效率
    • 肌力减退的定义
      • 肌力减退：肌收缩力量的下降
    • 肌力减退的原因
      • (1）神经源性肌力减退 ·周围神经损伤:多引起支配区肌力减退。 ·中枢神经损伤:多引起相应支配的一组肌群的肌力减退
      • (2)肌源性肌力减退 ·多由肌营养不良、多发性肌炎所致 ·多伴有肌张力减低
      • (3)神经--肌接头病变 .乙酰胆碱受体抗体介导的 ·依赖细胞免疫及补体参与 ·自身免疫性疾病
      • （4）自身免疫性疾病 ·心血管疾病、骨折固定等 ·由于保持安静而运动减少 ·肌电图一般正常
  • 肌张力异常
• 骨骼肌收缩机制
  • 运动单位募集
    • 运动单位
      • 单个α运动神经元与其整组受神经支配的肌纤维被称为一个运动单位
    • 运动单位募集
      • 指运动过程中不同类型的运动单位参与活动的次序和程度
    • 运动单位募集过程
      • 1.产生动作电位，沿着运动轴突向下传导 2.在神经肌肉接头处从轴突终末释放出乙酰胆碱 3.乙酰胆碱与运动终版上的受点相结合 4.钠与钾离子进入肌肉膜，并为肌肉膜去极 5.肌肉动作电位传导至膜面上 6.横管发生去极化，导致肌原纤维膜周围的钙离子释放 7.钙离子与肌钙蛋白结合，导致肌动蛋白接合抑制力的 释放。肌动蛋白与肌球蛋白头之间形成横桥 8.肌动蛋白与肌球蛋白三磷腺苷（ATP）相接合 9.释放能量，产生肌球蛋白头的运动 10.肌球蛋白与肌动蛋白进行相对滑动 11.如果钙浓度仍足够高，肌动蛋白与肌球蛋白的接合（横桥）断裂并重建
  • 肌收缩滑行学说
    • 肌丝结构和作用
      • 粗肌丝
      • 细肌丝
    • 兴奋—收缩偶联
      • 动作电位通过横管膜传向肌纤维内部—三联管
      • 三联管的终池释放Ca2+
      • 肌浆中Ca2+ 浓度升高使肌收缩
• 骨骼肌结构与力学特性
  • 骨骼肌的结构
    • 肌原纤维
    • 肌管系统
    • 骨骼肌的辅助结构
  • 骨骼肌纤维类型与特性
    • 骨骼肌纤维类型
      • 红肌纤维（慢肌）
        • 具有较丰富的血液供应，能够承受长时间的连续活动
      • 白肌纤维（快肌）
        • 能在短时间产生巨大张力，但随后极易陷入疲劳
    • 特性
      • 物理特性
        • 伸展性
        • 弹性
        • 粘滞性
      • 生理特性
        • 兴奋性
        • 传导性
        • 收缩性
  • 骨骼肌功能状态指标
    • 肌力
      • 骨骼肌结构的完整性
      • 肌的生理横断面
      • 运动单位募集
      • 肌的初长度
      • 肌纤维走向与肌腱长轴的关系
      • 杠杆效率
    • 快速力量
      • 是肌或肌群在一定速度下所能产生的最大力量
    • 肌耐力
      • 指肌在一定负荷条件下保持收缩或持续重复收缩的能力，反映肌持续工作的能力，体现对抗疲劳的水平
    • 肌张力
      • 是肌在安静时所保持的紧张度