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极简学习法
这是一个关于极简学习法的思维导图，介绍详细，描述全面，希望对感兴趣的小伙伴有所帮助！
编辑于2023-11-27 10:40:21- 极简学习法
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极简学习法
第一是知识的输入，就是先把新的知识输入进来； 第二是要消化这些输入的知识，把它们都搞懂； 第三是把学到的这些知识用起来。
精准输入、深度消化、多元输出。 输入、消化、输出
输入：输入你要学习的知识。 精准输入：用对的姿态，精准学习
第一节 学准：倒推思维，学直接决定结果的知识。 倒推思维，顾名思义就是从结果倒推行动。
我们只学能直接影响最终结果的那部分知识，以终为始，直奔结果， 这是实现高效学习的底层保障。
把大目标分解成小目标，再拆解成你的具体行动，这样你就完成了整个倒推的思维过程。
“学准”这个关键环节，可以采用如下三个步骤去执行。
一、改变意识：一定要带着真正有效的目的去学习
二、制订目标：推演实现过程，制订可完成的目标
SMART法则
S：具体的（Specific） 这是制订目标的第一原则，指目标是清晰具体的，而不是模糊笼统的。 这样才能明确知道，要达成的目标具体是什么。
M：可衡量的（Measurable） 可衡量的，就是指有一组明确的数据，可作为衡量是否达成目标的依据。 如果制订的目标没有办法衡量，就无法判断这个目标是否实现了。
A：可达到的（Attainable） 可达到的，就是指目标不是好高骛远，是在现实中可以实现的。 反之，如果你制订的目标在现实中基本没有实现的可能性，那这样的目标是毫无意义的。
最好是你要跳起来够一够才能实现的目标。
R：有相关性的（Relevant） 有相关性是指你的目标要与你的其他目标，或者组织内的整体目标有相关性。 如果实现了这个目标，但对其他的目标实现没有带动，或者相关度很低，那这个目标即使实现了，意义也不是很大。
T：有时限的（Time-bound） 有时限的，就是指目标要在一定的时间内完成，而不是遥遥无期。 很多人都说，Deadline（截止日期）是第一生产力，这就是有时限的强大作用。
三、科学执行：紧盯目标、拒绝借口
倒推思维就是以目标为导向的思维方式。 时刻盯紧目标，你才能真正保证目标的实现， 因为在学习过程中，各种干扰你实现目标的因素太多了。
总结这部分的内容，倒推思维，其实就是画两点之间的直线。具体而言，就是四个步骤： 第一，想象最终的结果。 第二，从结果倒推实现过程。 第三，拆成可完成的任务。 第四，紧盯目标科学执行。 如果你想要在学习的过程中保持极简且高效，那就请严格按照这四步来做。
第二节 选对：最好的学习材料，是适合自己的
一、考试型学习：教材考纲是最佳学习资料
1.考纲是一切的准则
只要是规范的考试，比如高考，国家都会提前给出考纲， 其中就明确地规定了考试的范围、考试的知识点， 以及对每个知识点的考查程度，是需要记忆，还是运用，这些都是有规定的。
一个知识点，考纲的要求是记忆，那你就背下来，不用考虑它的运用； 而另外一个知识点，考纲的要求是运用，那你不仅要学懂这个知识点，还要进行专门的练习，用这个知识点进行解题； 如果是综合运用，你不仅要训练用这个知识点直接解题，还要去训练运用这个知识点和其他的知识点一起结合起来进行解题。
2.教材是最佳的学习材料
如果你参加的考试，有官方规定的教材，那就是最佳的学习材料。 考纲就是根据教材编写出来的。相当于教材是源头，考纲是结果。
那到底如何吃透教材呢？ 有四个关键字：透、全、串、多。
透：理解通透，知道为什么。 吃透，就是理解透。对于教材上的知识点、定理、公式等基础知识要吃透， 就是不仅要知道，要记得，更要知道为什么，要能自己推导出来。
全：不留疑点，颗粒归仓。 教材上的知识点、例题、注释，没有一个地方是无效的。 教材的每一个地方，你都要完全弄明白，不要觉得注释的小字不重要。 为什么呢？因为教材上的每一个知识点，每一行小字，都有可能成为你考试中的一道题目。 如果你觉得只是一行小字的注释并不重要，就没有掌握，那结果是你一定会吃亏。
串：形成体系，把知识串起来。 相信老师肯定给你讲过，要形成自己的知识框架体系，把所有的知识都串起来。 为什么呢？因为知识都是系统的，很少有单一存在的。 而且，任何一本教材都有自己的知识体系，你想要掌握这本教材的内容，就要先弄懂这本教材的知识体系。
一个最简单的方法，就是“读目录”。
更高阶的做法是：合上书，拿出一张纸，在纸上画出这本书的知识结构图 当然，你也可以打开一个思维导图的软件，直接来做这本教材的思维导图，也是一个很好的方法。
多：不断重复，一次又一次。 经典是值得反复阅读的，每读一次，都有不一样的感受。
教材就是经典，你不仅要通过上面的三个过程来学习，还要经常翻看。 当你做题遇到困难时，可以去教材中查对应的知识点，你会发现，原来是自己没有把这个知识点完全搞懂； 当你某一科的成绩遇到瓶颈时，你去翻看教材，就会发现，原来自己没有系统地掌握知识，所以稍微带有综合性质的题目就做不出来； 当你刷过很多题后，再来翻看教材，你可能会发现，原来自己刷过的很多题目，都是书上例题的变形。 总之，教材是你任何时候都不要放弃的，要经常拿出来翻看。相信我，每看一遍，你都会有新收获。
二、持续性学习：从一而终比选什么更重要
对于持续性的学习，其实最重要的不是选择什么学习资料，而是你要把你选择的学习资料学到底。
选择一份适合自己的学习资料。那具体该怎么选呢？
第一，看品牌。
第二，看过来人口碑。
第三，亲自试用。
三、追求本质：从根上学，元认知直指基石
1.看基石之作，让你快速抓住本质
第一，这些基石之作，多数都是书籍。
第二，还有一些基石之作，是某一篇开创这一领域的论文。
第三，还有一些基石之作更简单，就是一两个有关这个领域本质的概念。
2.学关键方法论，“5小时理论”比“1万小时理论”更重要
“5小时理论”，花5小时的时间，我们可以学会任何事（复杂的高精尖的技能除外）， 虽然不能成为专家，但是完全够用了。
“1万小时理论”，是指要想成为某一领域的专家，需要经过1万小时的练习。
这个世界在哪个领域都有“28法则”， 关键方法论能帮你搞定这件事中80%的东西，你其实只需要20%的时间就能学会。 剩余的20%，如果你不想成为专家或者高手，可以慢慢了解，甚至干脆不管了，因为你掌握的80%完全够用了。 所以，相信我，学关键方法论，能让你学会任何事。 这是一个你一辈子要用千万次的方法，你一定要有这样的思维。
3.了解100个关键词：麦肯锡顾问这样快速精通一个行业
第一，先知道100个关键词。
第二，找3到5个专家，跟他们坐下来谈半天到一整天。
第三，找3到5本专著，仔细地看完。
第三节 学好：新知输入，做好“夹心饼” （学前、学中、学后）工作。
一、学前要预习：关键是把握好度
预习的目的只有一个，就是为正式的学习做准备，让我们在正式学习时，能学懂要学的新知识。
要点一：知识环环相扣，复习后预习效果更佳。 通常情况下，最好在上课的前一天晚上进行预习，尤其是当天的复习或者作业完成后。
要点二：不要变成“超前学习”，标出疑难点即可。 关键是，你要把不懂的地方，上课需要认真听的地方标记出来， 知道上课的时候，重点听什么，这才是最重要的。
要点三：寒暑假整体预习，学霸超越你的关键方法。
二、学中有目的：把握目的性，关注疑问点
搞懂课堂上老师教的东西。
方法一：重点听预习时不懂的地方。
方法二：注重头尾，跟着老师再走一遍知识链条。
真正的学好这节课，一定是你能自己把这些知识串起来，形成完整的知识体系。
这就需要你非常注重每节课的开头和结尾。 因为每节课的开头，老师会提纲挈领地讲这节课要上的内容，也就是这节课的结构； 而这节课结尾时，老师会总结这节课的核心要点，再把这节课的知识为你总结一遍。
另外，除了一头一尾，你还需要全程跟着老师的上课节奏，整体走一遍。
如果你预习的时候，没能完全贯通整个知识链条，你更应该跟着老师走一遍，让自己明白知识链条是如何形成的。
方法三：课上没懂的地方，马上去问。
三、学后要复习，最容易被忘掉的一步
回想老师是怎么讲的或者查辅导资料，直到自己完全搞懂搞透。
第一步：学之前，先预习一下，降低正式学习的难度，在预习的过程中，把疑问点标记出来，以便正式学习时重点关注。 第二步：正式学习时，别管是上课跟着别人学，还是自学，这个步骤就是带着明确的目的，把不懂的地方全部搞懂，这是一切的关键。 第三步：当你学完后，要记得及时复习，这样效果才会更佳，一方面是消灭“假明白”，另一方面是防止遗忘，加深理解。
消化：搞懂和理解你要学的东西。 深度消化：如何彻底搞懂知识
第一节 心态准备：要么拥有钝感力，要么无条件自信
“心态准备”。心态准备的核心， 就是要让自己自然而然地完成把知识彻底搞懂的整个过程， 扫除一切可能的障碍。
一、拥有钝感力，你会不知不觉完成深度消化 “钝感力”可直译为“迟钝的力量”，即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是“赢得美好生活的手段和智慧”。 钝感力好的人更容易成功，钝感力几乎是所有成功人士共有的一种能力。
成功的人几乎都有一个共同的特质，那就是拥有很强的“钝感力”。 他们一方面很自信，相信自己可以； 但更重要的另一面，他们不在意追求自己目标的路上遇到的困难和打击，哪怕头破血流也要死磕到底。
钝感力好的人，血液流动速度更快，心情会更舒畅。
就是当你对自己的表现不满意、产生挫败感时， 你就告诉自己“我又不是什么神人，别人也这样”， 这样你的心态就会瞬间变好，放过自己，原谅自己。
二、无条件自信：破除“畏难情绪”，你就能学懂一切
不畏困难，不达目的誓不罢休；明知山有虎，偏向虎山行。 顶级学霸学弱势科目的态度是：迎难而上，哪科不行强攻哪科。
所以，学霸是哪科不行学哪科，学渣是哪科不行就哪科不学； 学霸是瞄着偏科上，学渣是躲着偏科走。
学习成绩差的人之所以不愿学偏科，是因为心中对偏科存有恐惧， 从骨子里面接受了自己就是学不好某一科的现实，认定自己这辈子都不可能学好了。 或者是想学好，但是觉得自己实在是差得太多，觉得完全无从下手，不可能赶上来了。 人一旦被“畏难情绪”左右，就会干脆选择放弃。
在这个世界上，有一样东西对每一个人都是公平的，那就是“时间”。 你的时间花在哪里，你的收获就在哪里。 同样的学习效率，你投入更多的时间，就能得到更多的回报。
从相信开始，忘掉你眼前的困难，扔掉畏难情绪。 请你无条件地相信自己： 你可以学会一切！从勇敢开始，坚持下去，你一定可以！
第二节 精准自查：请极度坦诚，三招揪出漏洞
要完成深度消化，第一件事就是找到自己的问题，也就是找到自己还没有消化的部分。
第一个方面就是你要有对的心态
第二个方面就是你要有对的方法
一、自查是反人性的，你要极度坦诚
如果你真的想让自己的学习有效果，就应该做到“自我剖析”，学会自查自己的问题。 当你开始进行自我审视时，你必须要保持极度坦诚的心态，才能做到真正的自我审视。
二、三种方法精准自查，漏洞无处可逃
1.源头自查：用清单自测
课本学习：如果你要检测自己在一门课程中有哪些知识漏洞， 可以翻到课本的目录部分，对着目录，一条条检查， 看看每条目录对应的内容是否都已经掌握。
我们使用的一个基本的检测方法， 就是照着目录进行复述，看能否讲出这部分目录的要点和内容， 如果能，则就是基本掌握了；如果不能，那就是没有学懂。
当然，你也可以根据自己要达到的学习目的，利用不一样的标准进行自测。 如果你的目的是要学会应用，那你的检测标准就是看自己是否能熟练应用。
考试学习：多数的考试都是有明确的考试要求的，而且有考纲。
这种学习的自测方法就是，拿出考纲， 对照考纲规定的考点，以及每个考点的要求，一项项进行自测。 一定要仔细检测自己是否达到了考纲对每一个考点的具体要求。
要求记忆的知识点，那就看自己是否能背下来，不会应用也没有关系； 对于要求综合应用的知识点，你就需要按照相对应的标准来进行自我检测。
2.结果自查：按输出物自查
（1）分析考卷 模拟考试，最大的价值不是看你考了多少分， 而是让你找到自己的问题，查漏补缺。
第一，查出弱势版块。
第二，查出薄弱细节。
第三，查出失分原因。
第一问：我真的把知识点都学懂了吗？
第二问：我会用这个知识点解题了吗？
第三问：我考试的时候出啥问题了？
考试粗心
“四宫格草稿纸”法
考试心态：
在考试前，你需要找到调整好心态的方法， 让自己在考场上不会因为心态问题而没能发挥出自己的真实水平。
时间问题
学会合理利用考试时间，及时调整， 让自己的得分最大化，是非常重要的。
（2）分析作品 如果你的学习不是为了参加考试， 而是为了通过学习获得某种技能， 就比较适合用“分析作品”的方法来进行自测。
3.他人帮测：找这两种人
（1）找高手
（2）找学员
你需要注意如下三个地方， 这三个地方很有可能就是你的薄弱环节。
第一，你觉得自己讲不清楚、讲不明白的地方。
第二，对方听不明白的地方。
第三，你讲不明白，对方也听不明白的地方。
第三节 真正拿下：做到这三点，能彻底学懂一切
一、关键开始：72小时之内，从能开始的地方开始
1.从哪里开始不重要，开始本身才重要
“破除心魔”是真正拿下学习难点的关键一步。
2. 72小时之内必须行动，否则可能永远不会开始
“72小时法则” 书中说:“当你决定做一件事情的时候， 你必须在72小时之内真正开始行动， 否则你很可能永远不会再做了。”
3.把已知应用到未知，这样开始最容易
太阳底下没有新鲜事，万事万物都是有联系的， 而且很多事物的底层逻辑是相通的
二、攻克难点：深度专注，一次攻一个
变“被动学习”为“主动学习”
1.要主动探索，而不是被动接受
深度专注的学习，是你要非常明确学习的目的是什么。 有了明确的学习目的，你就不再是跟着老师的节奏走了， 而是会主动探索，去想各种各样的办法，来达成这个目的。
2.沉下心来，排除一切干扰
每个人在学习时的干扰源是不一样的。 你要学会主动屏蔽这些干扰源。
物理隔绝
琐事隔绝
3.集中发力，一次解决一个问题
集中精力不分心，在一段时间内就干一件事， 短时间达成一个结果，这样要比平均使劲好很多。
知识会遗忘，学得的技能也会生疏。 但更多的情况是，很多知识一旦学懂了就不会在短时间内遗忘， 即使一段时间没有接触，再捡起来也是很快的，毕竟自己的功底和水平已经具备了。 相反，如果不集中精力去攻克一个问题，这些问题将永远是你的问题。
三、借助外力：让外援发挥真正作用
1.何时需要借助外力
第一种情况，学习效果比较差，跟不上学习节奏。
求助老师，还是求助同学或者求助于额外的网课
第二种情况，你很努力学习，但一直没有突破。
一种可能是，你当下的学习方式已经不适合你眼下正在学习的东西了。 而现在的内容，因为难度提高，或者性质改变， 需要使用新的学习方式，自然就会一直没有突破。
另一种可能是，你的学习能力、认知能力已经到了极限， 新的知识已经超过了你的能力和认知范围。
遇到瓶颈时，你所借助的外力并不一定要教你很多东西， 有可能只是帮你找到你的问题，给你针对性的学习计划。
你要找的外力，一定是那些能力很强的老师， 能一下看懂你，看透本质，剥茧抽丝， 找到你的问题所在，给你对应的解决方法。
第三种情况，考前突击提分，科学做到“临时抱佛脚”。
只要是标准的考试，就一定有相应的考试规则。 既然有规则，就一定有迹可循，也就有快速科学提分的方法。
当你上了这类辅导班之后，你要做的事情就是， 跟着辅导班的老师，用科学的方法“临时抱佛脚”， 而不是把一切学得完全明白。
第四种情况，想要学习效果超出常人，需要加强度。
“升维再降维”学习法。 具体而言，就是在学习的过程中，人为地提高难度， 按照比学习本身要求更高的标准来要求自己。
2.选外援的两个步骤
第一，明确借用外力的目的。
不管做什么事，你的目的越明确，你的执行就会越精准。
你首先需要明确自己借助外力的目的是什么， 是快速提分，还是夯实基础； 是希望提高效率，还是希望突破瓶颈。
多个目的的情况下，要给这些目的进行排序
第一目的是核心目的，首先我们要保证第一目的的达成。 也就是说，当第一目的和第二目的冲突时，那第二目的就要为第一目的让路。
逼着自己把目的想得越清楚，学习的效果就会越好。
第二，科学选到“对的外力”。
能够用小学生的思维方式来教小学生。 就是要懂小学生是怎么想、怎么思考的，这样的老师才是优秀的小学老师。
初高中老师 把知识学得明白、讲得明白更重要。
小学老师更懂学生的思维方式，优势是“懂教学”；而优秀的初高中老师，核心优势是“懂知识”。 最优秀的老师和外援，一定是既“懂教学”又“懂知识”的，我们在选择外力时，如果能两者兼备是最好的， 如果实在找不到，那就需要在这两者之间做选择了，看自己看重哪一方面。 要首先选“懂教学”的；实在找不到，那就选“懂知识”的。 懂教学的人，也是懂知识的，毕竟自己都不懂，也没有办法教别人。 反之，一个懂知识的人，未必懂教学，他可能自己明白，但是不能给你讲明白，不能把你教明白。
3.用好外力的最大作用或许不是给你上课
当你水平不高、知识没有学会的时候，他还有一个很重要的作用，就是教会你， 而当你会了后，他更多的是要给你反馈。
你找到的外力，除了教你知识，让你把知识弄明白外， 还有另外一个非常重要的职责，就是在你学习的过程中， 为你解答问题，给你的学习提供反馈，这样综合使用效果更好。
输出：把学会的知识和技能用起来。 多元输出：四层输出，把知识真正用起来
学习知识的目的，是为了应用。 把知识用起来，也就是输出。
第一层，表达型输出，即把所学的知识讲出来，讲给别人听。 这是一种非常好的学习方法，是诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼独创的“费曼学习法”。
一句话概括费曼学习法就是， 学习任何知识，如果你能用自己的简单的话，不带行话术语，说给一般人听， 他们既能听懂，也能明白，那么就证明你把这个知识真正学懂了。
一、讲给别人听
第一，你所讲解的对象本身不懂这个知识，或者理解得不透彻。
第二，你所讲解的对象要给你反馈，以便你能通过其反馈对自己有准确判断。
第三，根据反馈再去学习，并简化自己的表达。
怎样叫完全理解呢？简单说就是自己能把自己讲明白了。 你还需要看自己是否讲得足够简洁。因为要想讲得通俗易懂，就需要简化自己的表达。
二、讲给自己听
第一，自言自语，自问自答。
第二，先自己讲，再自己听。
你可以在讲述时，用手机或者其他录音设备把自己讲的东西录下来。 为了有更好的效果，你可以在录完音后的第二天或者过几天再去听。 一方面是当作复习了，另一方面过了一段时间后，你学的知识变得有些生疏了。 在这样的情况下，如果你还能听懂，那就说明是真的学明白，也讲明白了。
第三、写给自己看。
当你看完一本书，你可以写读后感、做这本书的思维导图，这都是非常好的应用方式。
你也可以给别人看你写出来的东西，看别人是不是真的可以明白，这也是一种很好的检测方式。
第二层，解题型输出，即利用学习过的知识把题做出来。 如何刷题效果最佳
一、有效刷题，是不断突破舒适区的过程 突破舒适区是让一个人快速成长的好方法。
你要在自己的能力边界外持续试探，一点点提高自己。 永远去刷自己“跳起来能够到”、经过努力能做出来的题目，逼着自己去提高。
二、专题刷题，一劳永逸的刷题法。
专题刷题，其核心做法就是， 集中一段时间攻克某一类题型或者某一类知识板块的题目。
专题刷题，特别适合你用来攻克自己的薄弱版块。 你需要拿出自己最有效率的时间段来做这件事，这样效果更有保障。
专题刷题，把握黄金四步
第一步，回顾知识。
在进行专题刷题前，你需要把相应的知识做复习回顾。 如果之前没有理解，还需要再次进行深度消化，确保这部分知识真正被你理解了。
第二步，第一次刷题。
第一种是，你能够根据已知的知识把题目做出来，可能不太熟练，但还是能做出来。
第二种是，你虽然理解了知识，但是因为并没有经过太多的应用， 或者对知识掌握不太熟练，有些题目做不出来，或者只能做出来部分。
要根据你不会的题目，再重新去巩固知识。 当然，你也可以通过做题的过程去理解知识。这相当于你又回到第一步，把知识真正弄懂。
第三步，总结规律。
找到这类题目中通用的解题方法、解题思路。 找到了做出这类题目的万能钥匙。
第四步，第二次刷题。
我们用第三步总结的做此类题目的方法和规律，进行第二次刷题。 通过刷题，让我们更加熟悉这些方法和规律，做到了如指掌，烂熟于心，保证自己再遇到这类题目时能快速做出来。
第三层，考试输出。我们的很多学习，可能都对应着考试。
如何在考试中科学抢分，如何做出更多的题目，考出更高的分数。
一、考试中一个有趣的三角关系 一方面你要根据出题人出的题目，把题目做出来； 另一方面你要把握评卷人的评分标准，做出好的解答，尽最大可能地拿到高分。
二、拥有出题人思维是在考试中得高分的前提
1.什么是出题人思维
要有出题人思维，从本质上来说，就是“换位思考”， 把自己想象成出题人，想象出题人出这道题目的时候是怎么想的，到底想考什么。
不放过题目的任何一个条件，任何一个字， 尽量让自己的思维和出题人保持一致，这样你就能找到题目的突破口，把题目做出来。
2.如何训练出题人思维
（1）研究真题：从真题中找规律
研究真题，在题目中找到规律，对高考的考点、题型等都非常熟悉。
通过对真题的总结，具备了很强的出题人思维， 清楚地知道，高考出题人会出什么样的题目， 每种题目到底想考什么，进而成为超强的“考试型选手”
（2）养成习惯：多问自己这道题到底想考什么知识点 不管做哪一道题，都要让自己去想这道题到底在考什么知识点。
养成“出题人思维”是科学拿高分的捷径，也是想拿高分的必由之路。
三、参考答案学习法：在考试中得高分的保障
1.为什么参考答案那么重要 因为标准答案是最符合评卷老师喜好的答案。
第一，以往真题的标准答案。
第二，高质量辅导资料和模拟题的参考答案。
2.学习参考答案的三个关键和四个步骤
（1）三个关键：答案结构、得分点、学科术语
答案结构：就是答案的骨架，是把整个答案串联起来的结构，这是首先需要学习的。
得分点：考试基本都是踩点给分，而其中的点对应的就是“得分关键词”、关键步骤。
学科术语：答案要符合这个科目的特质。
（2）四个步骤：答、看、修、答
先自己答：先自己把答案写出来。
再对比看：再对比与标准答案的差别。
对比修正：根据标准答案，修改自己的答案。
再自己答：再自己作答，直到与标准答案一致。
间隔一两天后，收起标准答案，再对这道题进行作答，写完答案，看自己是否已经做到了和标准答案一致。如果还不能，那就把这四个步骤重做一遍。 在这四个步骤中，请一定要注意学习参考答案的三个关键点，因为这是得分的关键。
3.总结答题模板，把高分拿稳
在学习参考答案时，我们要对经常出现的题型，进行答题模板的总结。 这样你在真正的考试中，就可以按照这个模板直接进行答题，替换掉得分关键词即可。
第四层，利用知识做事，即用所学的知识去解决现实世界中的问题， 将知识真正用起来，这是我们学习的终极目的。
现实应用，把握“33原则”
一、学会知识后，至少用3次
你在学习了某种知识后，一定要马上使用至少3次。
二、抓住本质，举一反三
“知识迁移”，就是把某个领域的知识迁移到另外一个领域。
世界顶级咨询公司麦肯锡有一个非常重要的写作工具，叫“金字塔原理”。
核心理念就是，写作要结论先行，先讲结论， 再讲具体的论据，而且这些论据需要遵循“MECE原则”， 就是相互独立，完全穷尽。 这有点像上学时老师教我们的“总分总”结构。
怎么做到举一反三呢？” 四个字：抓住本质！
怎样抓住本质呢？ 你需要“类比的能力”。
类比就是让我们学会“举一反三”的核心思维方式， 让我们能够把某种知识或方法应用到不同领域，也就是“知识迁移”。
熟能生巧，刻意练习到底怎么做 通过刻意练习成为高手。
刻意练习的三个关键要点：目标、突破、反馈。
首先确定你想要通过练习达到的目标
一、有目标的练习
树立明确的目标，能有效地指导你的练习， 也能帮你一步步拆解自己的练习步骤， 让你的练习可以落地并最终实现。
如果你的练习没有目标， 就没有办法判断练习是不是有效。
在练习的过程中不断突破自己的能力边界
二、一点点突破能力边界
突破舒适区是提高自己的一种绝佳方式。 刻意练习也是一样，要想练习有效果，就必须突破自己的能力边界，这个能力边界等同于舒适区。
刻意练习的过程中，需要把你现在的最终目标拆解成一个个小目标， 然后一步步突破能力边界，达成小目标，最终达成最终目标。
一步步提高自己的刻意练习中， 你会因为自己不断取得的成绩， 对最终目标的实现越来越有信心。
有导师或教练对你的表现给予反馈
三、练习过程中要有反馈
一个人在刻意练习的过程中，很难看出自己有哪些问题， 需要有人及时给出反馈；只有找到自身的问题及时调整，才能有效提高。
你可以对自己的练习进行分析，从而给出客观的反馈，指导自己更好地练习。
刻意练习就是要进入“突破→练习→反馈→改进→练习”这样的循环中， 一步步精进，最终达成目标。不断精进自己，最终做到对一件事情的精通。
第一大优势是极简。 第二大优势是追求精准，不做无用功。 第三大优势是直击本质。
追求精准
极简学习法，要求我们不要做盲目的、随意的、目的不明确的学习； 而且要求学习的每一个动作，都是能直接导向结果实现的。 这就需要我们养成“倒推思维”的习惯，在学习之前，先明确自己的学习目标，也就是最终要达成的结果。 根据这个结果，来“倒推”我们具体应该怎么做，我们应该学什么，我们应该怎么学。 就是要用什么，得到什么，我们就学什么，不做一丁点儿无用功。 因此，极简学习的过程，极其精准，没有任何浪费。
一个完整的学习过程，是一个从A点（初始状态）到B点（最终目标）的过程。 从A点到B点，会有很多条道路，我们要找到的，就是那条最短、最容易走的道路。 所以，在出发前，你需要精确定位B点的位置，才能根据自己出发的A点， 认真地找这条路，并精准地走过去，到达B点。
直击本质
从本质输入：在输入环节，极简学习法倡导要选择最本质的东西去学习。
从根儿上消化：在消化环节，也强调在理解的过程中，要探究本质，不能只是理解皮毛；只有从根儿上理解，才能做到真的理解。
我们学会一个东西后，要基于学会的这个东西，通过类推，知道其他更多的事情。 也就是说，一旦你学到了某种知识，要学会将其应用到更多的领域。
最佳状态，极简学习的三个好帮手 有了这三个好帮手，在使用极简学习法时， 你就能拥有更佳的学习状态，最终达成更好的学习效果。
第一节 三步爱上学习，动力源源不断
如果你想达到好的学习效果，一定要让自己爱上学习本身， 把学习和自己的梦想连接起来，那样你就能拥有源源不断的学习动力， 学习效果自然就有保证。
原始的动力是激发你不断前进的燃料， 而你的燃料越充足，你的干劲就越足， 即使身体上筋疲力尽，一觉起来依然能量满满。
第一步：梦想倒推，唤醒心中的渴望。
我们需要把未来的梦想，通过一步步倒推的方式， 和现在的学习联系起来，这样眼下的学习就有了根本的动力。
第二步：梦想可视化，让动力更牢靠。
参加过清华北大的夏令营、冬令营或者到这里参观过，让他们对清华北大更加向往。 心理学研究表明，相比于得到，人更害怕失去。当你自己看过了，体验过了， 就会产生一种“已经拥有过了”的感觉，因为不想失去这种拥有感，所以更加渴望得到。 当然，当你渴望得到时，动力就更足了。
第三步：自我奖励，你会越学越有动力。
为梦想奋斗的过程是艰难的，而学习的过程也并不总是那么一帆风顺。 虽然有了学习的源动力，但你也需要在学习过程中，为自己不断注入新的动力。 总而言之，学习有时是很艰苦的，需要耐得住寂寞，你要学会苦中作乐， 奖励不断进步的自己，学会为自己鼓掌，这样你就会越学越有动力。
第二节 别迷恋自律，习惯其实更重要
我们每个人都可以做到自律，但也都无法做到长期自律。
一、自律的“有限性”，决定了它的不可靠
人性的一个特点，只要是人，都有自律和不自律的两面。
自律的本质，其实是自制力。人的自制力是有限的。
自律既然如此有限，对于需要高度且持续自律的学习这件事来说，很显然，自律不是最佳伙伴。 这时，我们应该把我们的目光投向“习惯”。
二、习惯，是更可靠的选择
一个人怎样才能把一件事坚持下去呢？ 其实符合一个要求就行：得到大于付出。 即：得到－付出> 0。 培养了良好的习惯，就会减少自制力的消耗。 我们在学习的过程中，要做的事情就是，把我们的学习过程培养成一种习惯。
固定学习时间：尽量固定自己的学习时间， 每到这个时间点就开始学习，让它成为自己生活的一部分。
固定学习方法：学习方法就是你的学习工具， 你的工具越好用，你用得越熟悉，你在做这件事的过程中， 就越感觉简单，就越不需要你调用太多的精力去完成学习的过程。
固定学习场所：如果你要长时间学习，最好把自己的学习场所固定下来， 一到时间，直接去固定地点，这也是一种好习惯。
我们的核心目的是，能够把所有精力都用到学习本身上， 把学习过程中一切辅助学习本身的事项都变成习惯， 尽量减少对我们精力的消耗。 经过一段时间的训练， 会不断增加“得到”，减少“付出”， 养成轻松的学习习惯，拥有最佳的学习状态， 取得更好的学习效果。
第三节 干掉拖延，三秒就行
拖延可谓学习的最大天敌了， 如果你想把学习这件事坚持下去，你必须要战胜拖延
一、接受“谁都会拖延”这件事 停止焦虑，接受拖延。
在学习的过程中，我们要尽量保护好我们有限的精力， 要在任何辅助学习的事情上，减少精力的消耗。 而我们因为拖延产生的烦躁、不安，内心的纠结挣扎， 都是一种内耗，是极度消耗精力的。 你烦躁不安时，也没有办法快速进入学习状态， 这些都会对你的学习产生很大的影响。
我们要做的第一件事，就是让自己从这种状态中挣脱出来，停止自我消耗。 拖延并不是你的问题，而是人类的问题。 要想摆脱拖延症，第一件事就是接受它，告诉自己“这不是我的错”。 一旦你接受这一点，让自己平静下来，我们就可以进入下一步了。
二、开干：来一个三秒的小仪式
自己默念1、2、3，或者说出来也可以。说完，你就马上开始你的学习，去做你应该做的事。
只要开始，你就不是在拖延了；只要开始行动了，就有可能做下去。
三、干下去：只要先干两分钟
“既然已经开始干了，那就先干两分钟吧！” 当你学了两分钟后，我相信你有99%的可能性会继续学下去。 试完后，你肯定会告诉我：原来我真的可以学下去，我好像不会拖延了。
四、先干难事：更高段位根治拖延
当你完成了前三步，你可能会发现，你开始学习了，不再拖延了。 那么恭喜你，你已经完成了干掉拖延症的第一个层级； 接下来，我们进入干掉拖延症的第二个层级。
如果先干简单的事，就会让自己一直回避那件难的事， 这样就会一直在做事的过程中拖延。
把这件事放到学习上就是有畏难情绪，虽然在学习， 但总是挑简单容易的学，回避难的部分，这就是一种新的拖延。
要干掉这种拖延症，你要做的就是： 改变做事的顺序，延迟满足。
延迟满足，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序： 首先，面对问题并感受痛苦；其次，解决问题并享受快乐。 这是简单易行的生活方式。