费曼学习法

书籍《费曼学习法》的内容大纲。《费曼学习法》，尹红心、李伟著，江苏凤凰文艺出版社2021年3月第一版，想提高学习效率吗？赶紧收藏学习起来吧！

费曼学习法

• 本书要点
  • 问题的提出与费曼其人
    • 【问题的提出】学习中普遍存在的的高付出、低效能（内容留存率低）
      • “学习焦虑”加剧，越焦虑精力越分散
      • “学而不用”导致知识流失严重
      • 缺乏”主动学习“，习惯于“被动学习”
      • 导致知识的薛定谔状态：“好像学通了，又好像差很多。在时间的侵蚀下，学到的知识一点一滴、悄悄地流失，直到有一天突然发现，已经完全记不得那本书讲的是什么”
    • 【费曼其人】理查德·费曼，1965年获得诺贝尔物理学奖，美籍犹太人。理论物理学家，量子电动力学创始人之一，纳米技术之父（Sheldon）。因其对量子电动物理学的贡献获得诺贝尔物理学奖。他被认为是爱因斯坦之后最睿智的理论物理学家，也是第一位提出纳米概念的人。——他根据自己的学习经历提出“费曼学习法”，这套学习方法享誉世界，被成为“终极学习法”。费曼本人并没有把他的学习方法理论化，文中诸多原则是由无数的追随者和思维学家整理而成。
  • 费曼学习法
    • 步骤
      • 目标-确立学习目标-产生专注力
      • 理解-理解学习对象-有逻辑地系统化
      • 输出-向别人输出学习到的知识-以教代学
      • 回顾-回顾和反思学到的知识-深度分析
      • 简化-通过简化吸收行程自己的知识体系-内化知识
    • 核心
      • “以教代学”——“如果你不能向其他人简单地解释一件事，那么你就还没有真正弄懂它”
  • 学习的本质：思维
    • 大脑的两种学习模式
      • 大脑在最具相关性的物品间建立联系，产生一张由旧信息组成的知识之网
      • 大脑创造性地在不同的事物、概念和场景之间建立联系，做出新的解释
      • 输出-更多地使用第二种学习模式-学习的创新性更强，最终可成功突破旧知识的框架，得出有价值的新知识。
    • 传统学习模式与新时代学习模式的对比
    • 学习的目的——与真实世界建立有效联系（理解身边正在发生的一切，促进我们对知识的运用和创新）——思维方式的提升
• step1确立学习目标：专注力
  • 聚焦目标+规划（和目标建立“强联系”）
    • 思维更加清晰
    • 行动更有针对性
  • 找到舒适区
    • 符合自身兴趣
    • 符合自身能力
  • 最务实的做法——“在一两年的黄金时间内聚焦在一个正确的目标上，尽可能取得不凡的成果”
• step2理解学习对象：系统化
  • 归纳类比，筛选和留下自己所需的、最可靠的知识
    • 需要：定方向——列需求清单——照方抓药
    • 可靠：屏蔽来源不确定的知识；小心对待差异化知识；用对比的方式挑选和分辨知识
  • 可视化加工（用读书笔记、思维和流程导图等）
    • 对知识进行横向拓展
      • 知识场景可视化
      • 知识关系可视化
      • 知识原理可视化
    • 纵向规划学习流程
      • 构建一个系统——形成短时记忆
      • 进行视觉表达——构建心理表象
      • 实施双重编码——信息传达增效
      • 激活两个系统——转化长时记忆
  • 高校阅读和记忆（基本原则：建立起自己的思维框架，对知识进行系统性理解和吸收）
    • 快速获取有益信息
    • 学习发现问题和分析问题的方法
  • 第一次复述
    • 1. 凭印象复述
    • 2. 复述中提出问题
    • 3. 复述中加入自己的观点
  • 费曼的系统化原则
    • 归纳：确认可靠来源，对知识进行分类
    • 筛选：找到需要的知识，排除“假知识”
    • 分析：确立一个分析逻辑，形成思维导图
• step3输出代替输入：以教代学
  • 第二次复述
  • 围绕自己的兴趣
    • 我最感兴趣的部分是什么？
    • 我最擅长的讲述方式是什么？
    • 我最想跟对方交流的知识点是什么？
  • 注入自己的灵魂
    • 使用自己的语言表述知识
    • 结合现实阐述自己的理解
    • 表达出个人的分析和见解
• step4回顾与反思：深度分析
  • 知识的本质是人生的进步和成长，是我们与环境的融合并产生新认知的过程。从根本上说，知识是我们对世界的理解，并以此获取改造世界的能力。
  • 1. 明确学习方向和目标
    • 明确学习方向（根据需求、兴趣）
      • 职业方向
      • 学习内容
      • 知识属性
    • 明确学习目标（学到什么程度）
      • 知道与理解
      • 复述和传达
      • 践行与创新
    • 提升留存率
      • 回顾与再学习
      • 条理化与简化
      • 系统化
  • 2. 重复“有用的学习”——大量的持续练习
    • 具有生长能力的知识重点学习
    • 模块化的知识针对性学习
    • 碎片化的知识坚决不学习
  • 3. 拥有“原理性思维”——重视研究问题的本质
• step5简化与吸收：内化知识
  • 如何实现知识的内化？（费曼的五条建议）
    • 使用笔记记录知识的核心要素
    • 大幅度整理所学知识
    • 对知识进行结构化的归纳与理解
    • 输出和发布自己所理解的知识
    • 对知识进行简化、吸收和记忆
  • 第三次复述
    • 建立原创观点
    • 形成有影响力的新知识
• 新的学习模式
  • 建立学习小组-不同领域
  • 小组讨论学习-知识储备
  • 总结分析、消化吸收
  • 选择重点领域，持之以恒
• 传统学习
  • 以输入为主-死记硬背
  • 教条主义-全盘接收
  • 标准化应用-生搬硬套