林超的认知通识课思维导图

B站UP主所长林超带来的跨学科工具箱，该工具箱包含了22门学科的核心思想，教你用多个学科的视角思考问题。 这份思维导图是系统论的学习笔记；讲述了工程学的核心思想和五大方法； 一些有趣的思想会在平日里帮助我们提升自我，比如： 1、搬砖思维的好处，以及搬砖的快乐来自哪里 2、怎么将复杂的事情，进行分解，直到找到可执行的抓手 3、怎么运用工程学思维，学习一门新的学科； 4、怎么建立一个量化数学模型 5、OKR管理法进行拆分和量化 6、理解“不可能三角”

• 林超跨学科通识课目录
• 01：熵与热力学的重要模型
• 02：工程学的重要模型
• 03：系统论的重要模型
• 04：脑科学的重要模型
• 05：函数的重要模型
• 06：认知心理学的重要模型
• 07：生理学的重要模型
• 08：复杂性科学的重要模型
• 09：概率论的重要模型
• 10：金融学的重要模型
• 11：营销学的重要模型
• 12：管理学的重要模型
• 13：经济学的重要模型
• 14：心理学的重要模型
• 15：社会网络学的重要模型
• 16：人类学的重要模型
• 17：会计学的重要模型
• 18：哲学的重要模型
• 19：历史学的重要模型
• 20：投资学的重要模型
• 21：信息论的重要模型
• 22：行为经济学的重要模型
• 23：语言学的重要模型

• • 《林超认知通识课》（01） 熵与热力学第二定律
• • 熵代表状态数
    • 假设有2个容器
    • 容器1装热水
      • 分子活跃，有N种排列状态
        • • N种状态
    • 容器2装冰块
      • 分子排列稳固，仅一种状态
        • • • 1种状态
    • 熵就是把这个状态数W（1或者n）取自然对数，再乘以一个数k算出来的
      • 忽略掉k和ln，公式变成下面这样
    • 结论：熵和物体存在的状态数成正比，熵代表状态数
• • 熵代表无序性
    • 假设一个无序的房间，里面的家具可以随意摆放
    • • 要求宽松 可能的状态数多
        • 无序则熵大
    • 假设一个有序的房间，里面的家具必须按照一定规则摆放：台灯必须摆桌上；椅子必须在桌子底下，沙发必须放中间
    • • 要求苛刻 可能的状态数少
        • 有序则熵小
• • 怎么理解状态数
    • 假设从高处随机把一堆砖头丢到地上，更有可能出现下面哪种状况？
      • 当然是右边这种啦
    • 状态数越多，代表更高的可能性
    • 更高的可能性代表更高的熵
    • 更高熵代表更加混乱和无序
• • 熵对生活的启发
    • 如果随波逐流，一个人的人生会变得混乱而不是有序
    • 如果因为催婚而结婚，这段婚姻可能是不幸的而不是幸福的
    • 你想做出点与众不同的成就，更可能遭遇失败而不是成功
    • 这个世界上，混乱才是常态，而有序需要刻意营造
    • 为什么挺直腰可以集中精神？
      • 挺直腰对应更少的状态数
        • 代表更小的熵
          • 代表更有序的状态
          • 更容易集中精神
      • 放松时对应更多的状态数
        • 代表更大的熵
          • 代表更混乱的状态
          • 更容易走神
• • 熵和时间的关系
    • 在封闭系统中，熵会随着时间的推移而增加
      • 年久失修，房子会破败
      • 缺乏保养，单车会生锈
    • 如果不去管它，为什么房子和单车不会自己变得越来越新呢
    • 要理解熵和时间的关系，就要了解下面的知识点......
    • 广义封闭系统
      • 孤立系统
        • 和外界没有任何交换
      • 封闭系统
        • 和外界没有物质交换，但有能量交换
    • 右图就是个封闭系统
    • 上述封闭系统解释
      • 有个容器一分为二，一边有很多分子，另一边没有分子
        • 随着时间的推移，分子平均化
    • 时间推移，封闭系统的熵变大了
    • 以上就解释了，封闭系统中，熵和时间的关系
• • 什么情况下，熵会不断减少
    • 如果随着时间的推移，熵增，那怎么解释人类社会越来越发达和有序了呢？
    • 一定存在某个特定的系统，可以让熵越来越小
    • 麦克斯韦思想试验
      • 在封闭系统中，增加一个小人
        • 小人做判断，如果分子要从左到右，就阻止；如果分子要从右到左，就放行
          • 系统熵减了！
    • 这个小人做了什么？可以让熵越来越小？
      • 感知+选择
    • “吾日三省吾身”，就是在大脑中放置这么一个小人
      • 判断我们的念头是什么？
      • 应不应该想它？
      • 大脑变得有序起来
• • 耗散结构
    • 接着说上面这个有小人的系统
      • 小人需要外界输入给他能量，才能感知
      • 小人需要具备逻辑，才能做好选择
    • 能量+信息输入的示意图
    • 耗散结构
      • 定义：不断从外界获取能量信息和物质，不断排出熵的系统
    • 耗散结构的例子：河流
      • 从上游注入水分子
      • 水分子从高往低走
      • 熵减，带来能量
    • 封闭结构的例子：废旧泳池
      • 年久失修
      • 池水腐败发臭
• • 人体是耗散结构
    • 人体的外循环
      • 人体的输入
        • 求知（信息）
        • 娱乐（能量）
        • 食物（物质）
        • 环境（信息和能量）
      • 人体的输出
        • 排泄物
        • 负能量
        • 负信息
        • 熵
    • 人体的内循环
      • 内循环的输入
        • 正向的成果
        • 负成果
      • 内循环机制
        • 睡眠
        • 运动
        • 思考
        • 活动
      • 内循环的输出
        • 正向的成果
        • 负成果
    • 怎么让人体耗散结构更好地运转？
      • 只关注耗散结构中蓝色部分
      • 接纳红色部分
      • 如果我们经常撒谎，抱怨，乱想，拖延，是因为身体内的熵太多
      • 如果我们不接纳熵，就会自责，自责会阻碍熵的排出
      • 要从源头减少熵
      • 不要在产生熵以后压制它们排出
    • 依靠决心和自责是过不好这一生的
    • 我们需要刻意改变的东西是耗散结构的输入
• • 人体的动态平衡
    • 大脑海马体每天生成700个神经元
    • 皮肤的更新周期是28天
    • 红血球更新周期是4个月
    • 肝脏的更新周期是5个月
    • 骨骼的更新周期是7年
    • 只要肯改变，4~7年就会脱胎换骨
• • 如何打破封闭系统
    • 人经常会被困在封闭系统中
      • 集中营，监狱
      • 一份糟糕的工作
      • 糟糕的家庭关系
      • 中年危机
    • 改变不了封闭系统的格局
    • 但是可以做好感知和选择
      • 使得系统的熵逐渐减少
• • 本节课的启发
    • 选择工作，要看它是否足够开放，有更大的成长空间，这样的工作是耗散结构；一眼能望到头的工作是封闭系统，最终会熵增和腐朽
    • 热衷冒险的人，应当多一些安稳和务实的态度；而拥有稳定生活的人，应当多一些追求开放和冒险的精神
    • 再精致的封闭，也会腐烂；再简陋的耗散，也会鲜活
    • 封闭系统
      • 逃避挑战
      • 遇到阻碍就放弃
      • 努力太傻，躺平多好
      • 被批评时本能反击
      • 别人的成功是运气好
    • 多数人都是这2种模式的融合体，两种模式形成自我增强的闭环，直到形成牢固的系统
    • 构建耗散结构的过程是痛苦且反人性的，掌握其他学科的方法可以有效帮助我们，构建耗散结构
• • 本节课完
• VS
• 耗散结构
  • 迎接挑战
  • 办法总比困难多
  • 愿意花精力做到更好
  • 听听有没有道理
  • 别人的成功给我灵感
• 只要因是对的，得到好结果就是时间的问题
• 增加世界的不确定性（谣言，胡思乱想）

• • 《林超认知通识课》（02） 系统论
• • 还原论
    • 把整体拆分成局部
    • 聚焦局部，每次解决一个问题
    • 局部之间的相互联系怎么办？
      • 如果把森林看成树木的集合
      • 树木之间要争夺资源
      • 树木之间相互依存
• • 整体论
    • 把还原论反过来做，就是整体论
    • 既见树木，也见森林
    • 很多看似解决不了的问题
      • 其实是处于一个更大的系统里面
      • 改变单一问题，还是会被系统拉回来
    • 例如，沮丧-灰心-消极
      • 如果只是解决局部问题
      • 比如靠娱乐麻痹自己
      • 比如打鸡血
      • 只能一次次回到老路上
    • 找到整个系统的杠杆解，才能真正解决问题
• • 飞轮模式
    • 能够像飞轮一样不断自我增强自我循环的系统
    • 下图是一些典型的飞轮模式
    • 良性飞轮，事半功倍；恶性飞轮，事倍功半
    • 系统论就是把飞轮背后的机制呈现给人们的学科
• • 什么是系统
    • 把一些东西放在一块，但是它们相互之间没有联系，不是系统
    • 很多实体，通过相互联系，形成了一个有运作规律的整体，就是系统
    • 比如身体，学校，公司，国家
    • 四大系统
      • 生物系统
        • 人
        • 动物
        • 植物
      • 生态系统
        • 公司
        • 城市
        • 国家
      • 机械系统
        • 汽车
        • 飞机
        • 手机
      • 社会系统
        • 森林
        • 海洋
        • 地球
    • 系统的三大组件
      • 要素
        • 正要素
          • 正信息
          • 正能量
          • 资产
        • 负要素
          • 负信息
          • 负能量
          • 负债
      • 关系
        • 正关系
          • 加强的关系
        • 负关系
          • 减弱的关系
      • 作用
        • 快作用
        • 慢作用
• • 五种系统现象
    • 系统三大组件的六种情况，通过排列组合，形成以下5种系统现象
    • 良性循环
      • 正要素+正关系
        • 好的成果促进自信
        • 自信促进更好的行动力
    • 恶性循环
      • 负要素+正关系
        • 不自信促进颓废
        • 颓废促进失眠
    • 贤者时刻
      • 负要素+负关系
        • 过度娱乐产生负罪感
        • 负罪感阻止继续过度娱乐
    • 回归平庸
      • 正要素+负关系
        • 想改变现状就要抛弃过去的成就
        • 过去的成就越好就越难以改变现状
    • 滞后效应
      • 慢作用
        • 快作用是做一件事情立刻得到反馈
        • 慢作用则要过段时间才得到反馈
• • 因果分析法
    • 寻找原因
      • 例：效率低
        • 原因：精力不足
    • 寻找原因的原因
      • 精力不足
        • 原因：新陈代谢不足
        • 原因：容易犯困
    • 不断寻找因果关系
    • 找到其中的循环
      • 循环1：
        • 犯困→喝咖啡→睡眠不足→犯困
      • 循环2：
        • 效率低→没时间→缺乏运动+睡眠不足→犯困→精力不足→效率低
    • 找到系统的杠杆解
      • 没有时间，缺乏运动，睡眠不足
    • 解决问题
      • 建立仪式→挤出时间→运动和睡眠
• • 系统的杠杆解
    • 找到系统的杠杆解
      • 杠杆解也叫命门，胜负手，关键变量
      • 是主要矛盾的主要方面
    • 鸟群的飞行轨迹看似混乱
      • 遵循3个简单原则
        • 每只鸟趋向于向身边的鸟靠近
        • 每只鸟趋向于排列整齐
        • 如果离得太近会分离
    • 效率低系统的杠杆解
      • 2个仪式
        • 晨运仪式：早起运动，多套方案
        • 睡前仪式：远离灯光和手机
• • 如何进入良性循环
    • 良性循环和恶性循环都遵循：
      • 马太效应
      • 人之道，损不足而奉有余
    • 只要进入良性循环，所有的事情都是在帮你
    • 良性循环怎么凭空建立？
      • 大的良性循环由小的良性循环发展而来
      • 难的良性循环由容易的良性循环发展而来
    • 先建立简单的小循环，比如每天做5个俯卧撑
    • 由小做大，实则是建立了一个兑现承诺的良性循环，它会帮助你建立信任和加大承诺
• • 均值回归
    • 均值回归包含了贤者时刻和回归平庸
    • 遵循：天之道，损有余而补不足
    • 你宿舍的室友们都在打游戏；你想好好学习，就很容易被他们拉回来
    • 你想成为部门里业绩最靓的人，就要面临同事疏远和underpay
    • 想要突破自我，就要打破旧圈子，这是一对负关系
    • 不可能三角
      • 人际和谐
      • 回报公平
      • 越变越强
      • 最多只能获得其中2个
    • 越变越强，又想要人际和谐，就要请同事吃饭，肯把钱散出去
    • 越变越强，又不想underpay，必然和同事疏远，成为不同的群体
• • 滞后效应
    • 人生就像用一个延迟响应的热水器洗澡
      • 调节水温延迟反应
      • 一会冷，一会热
    • 吃垃圾食品，抽烟......坏处不会立刻体现
    • 健身效果不会立刻体现
    • 价值投资，不会立刻带来收益
    • 在漫长的等待响应时间里，我们的境遇还存在类似正弦的波动
    • • 如果跌破阈值，就会放弃
    • 建立储蓄池，让你可以挨过波动
    • • 对财富、精力、感情都适用
      • 流入＞流出，才能建立储蓄池
    • • 储蓄池帮你挨过低谷期
    • 一个人能长期坚持做自己觉得正确的事，靠什么扛过漫长的滞后效应呢？靠的不是毅力和决心，不是打鸡血，而是靠在精神、金钱、情感上未雨绸缪的储蓄池
• • 好系统的特征
    • 适应力
      • 计算机术语里，也叫鲁棒性
      • 在异常和危险情况下，系统的生存能力
      • 不断承受小伤害，留出时间伤口恢复，不断往复
    • 经常逼迫自己健身，就是在增强肉体的适应力
    • 经常逼自己看深度阅读的书籍，而不是刷抖音，是在增强头脑适应力
    • 做些演讲，接触些陌生人，看个不同类型的电影，都是建立适应力的好方法
    • 自组织
      • 一个系统不依靠外部指令运转
      • 而是按照某种内在规则
      • 自发形成有序结构的一种现象
    • 人体就是自组织结构
    • 输入能量 信息 物质 以后，自发运转，排出熵
    • 想提高人体的运作质量，不是靠干预其运作机制，而是靠提高输入质量
    • 层次性
      • 大的系统由多个子系统组成
      • 子系统又有孙系统
    • 人体就是层次性结构
    • 人体包含消化系统，泌尿系统，生殖系统等
    • 各个系统又由器官组成，器官又可以继续分解
• • 封装子系统
    • 把大事情拆分成很多小事情，再进行封装
    • 封装的模块越多，生活中可用的行为模式就越多
    • 例如：谈判高手将所有可能遇到的场景封装成152个模块
    • 例如：写作达人建立了无数的写作卡片，实现了模块化写作
• • 总结
    • 本节课讲了三大组件，五种模型，杠杆解，储蓄池，好系统的三大特征
    • 很多人大脑里面只有一幅画，一旦被破坏就会懊恼
    • 我们不能只有一幅画面，应当拥有整个画廊
• • 本节课完
• 仪式是一套固定动作组合
  • 比如刷牙洗脸
  • 执行仪式时，不需要思考，惯性会让你完成动作组合
  • 将运动和刷牙洗脸打包到一起，形成仪式

• • 《林超认知通识课》（03） 工程学
• • 工程学的核心
    • 艺术的核心是表达，科学的核心是发现，工程的核心是实现
    • 未有知而不行者，知而不行是为不知 ——王阳明
• • 工程学的方法
    • 行胜于言
      • 搬砖思维
      • 不喜欢给事物大方向做判断
      • 享受精确地完成，而不是模糊的待定
      • 倾向于抓取确定性更高的东西，不喜欢高不确定性的东西
    • 分解结构
      • 把任何复杂的事拆分成简单模块
      • 简单模块易于操作
      • 一个一个地搞定
    • 量化：
      • 一切事物皆可建立数学模型
      • 通过简单的加减乘除获得解决
    • 列清单：
      • 列清单是最高效的工程管理方式
    • 取舍：
      • 工程学的不可能三角：便宜，好，快
      • 遵循不可能三角，取舍是必然的
• • 02怎么分解结构
    • 看全局
      • 了解整体的结构
      • 对结构大致进行分解
    • 找聚焦
      • 在分解的组件中，找到能入手的部分
      • 忽略其他部分，只做聚焦的部分
      • 没有解决不了的问题，只有承受不了的成本
    • 如果没有聚焦，那么分解也就没有了意义
    • 聚焦是工程学的精髓
    • 例如：造火箭
      • 火箭是由N个部分组成的
      • 找出第一个部分，搞定它
      • 找出第二个部分，搞定它
      • 以此类推，资源足够就能造出来
    • 你面对的永远不是长城，而是一块块的砖
    • 例如：造火箭
      • 火箭分解成了15个部分
      • 我们想搞定其中的发动机
        • 发动机还是太复杂
      • 发动机分解成模块，模块分解成零件
      • 这个零件就是我们入手的部分
    • 从想切换到做
      • 找到聚焦，可入手的部分，就能做了
      • 找抓手，爬梯子
      • 天下难事必做于易
• • 怎么学一门新学科
    • 找到该学科经典入门教程
    • 读目录建框架
      • 搞懂概念的含义
      • 搞懂概念之间的联系
    • 定主计划
    • 定周计划，To do list，时间表
    • 开始执行
• • 03如何量化
    • 关键在于思考应该计算什么，而不是计算的结果
    • 只需要用到 加减乘除
    • 从最简单的地方开始假设（找抓手）
      • 例如：计算长城的重量
      • 可以从假设长城的长度开始
      • 例如：计算塞满房间需要多少个网球
      • 可以从假设房间长宽高开始
    • 推演剩下的变量，写下来，画出来，说出来（爬梯子）
    • 运用四则运算进行计算
    • 案例：计算开奶茶店赚不赚钱
      • 从最简单的地方开始假设
        • 房租，水电，员工
        • 售价
      • 以上4个变量作为抓手，推演剩余变量
        • 按照时间顺序思考
        • 讲故事的形式推演
      • 用加减乘除计算成本与支出
        • 成本收益二分法
        • 投入产出二分法
    • 对一个事情进行分解，不可怕
• • OKR管理法
    • 缩写：Objective and key results
    • 意义：工程分解结构+量化
    • 做每一件事都可以分解成三样东西
      • 大目标
      • 关键结果
      • 具体行动
    • 从上到下不断做分解，从左到右不断做量化
    • 善于使用OKR制定目标和行动，将获得超强行动力
• • 04 列清单
    • 很多名人都是清单控
    • 清单是最简单精确的管理方法
    • 清单的好处1：呈现优先级
    • 清单的好处2：让人专注
    • 清单的好处3：利于推敲
    • 清单的好处4：节省脑资源
    • 案例：建筑行业是典型的清单驱动行业
      • 地质条件，土壤成分
      • 结构强度，材料因素
    • 案例：巴菲特的投资
      • 每个投资标的都有清单
    • 坚持做一些看起来简单愚笨，实际上绝对实用的小习惯，坚持一辈子，会产生难以想象的复利效应
    • 好的任务计划，必须能同时呈现任务列表和时间列表
    • 建立静态清单，应对不同场景
      • 旅行，投资，工作流程
      • 买房，买车，申请学校
• • 05 取舍
    • 排序，确定优先级
    • 时间有限，资源有限
    • 教你如何取舍：不可能三角
      • 便宜
      • 好
      • 快
    • 在不可能三角中，最多只能获得2个角
      • 比如，想要做的又快又好，就得肯花钱
      • 比如，想要又快又便宜，就不会太好
      • 比如，想要又好又便宜，就得花时间
    • 工程师喜欢选便宜和快，这样更容易实现，和规模化
    • 把便宜和快做到极致，是会产生奇迹的
    • 艺术家喜欢好，艺术的源动力是表达
• • 总结与展望
    • 工程思维是反本能的
      • 详见“人类学”和“脑科学”
    • 工程学思维不是这个世界的全部，它有对立面
      • 详见“复杂性科学”
    • 任何真理的对面，可能也是真理
• • 本节课完
• 逐层深入，唤醒新脑区
• 要激活另一个脑区，就要先激活脑区边缘的神经元
• 如何从想到做
  • 详见“05脑科学”
  • 从激活一个脑区，跨越到激活另一个脑区
• 怎么培养专注力
  • 详见“05脑科学”
• 多巴胺型的快乐
  • 先甜后苦
  • 调节肾上腺素产生
  • 更短更兴奋的大快乐
  • 比如抖音，吃到猎物
  • 沉溺于享受成果
• 内啡肽型的快乐
  • 搬砖的快乐
  • 先苦后甜
  • 受创后产生
  • 更长更持久的小快乐
  • 比如跑步，追逐猎物
  • 对完成任务上瘾
• 风口思维
  • 重视战略
  • 高不确定性
  • 先找大方向
  • 直接找质变
  • 重视回报
• 搬砖思维
  • 重视战术
  • 低不确定性
  • 直接开干
  • 量变到质变
  • 重视产出