津巴多普通心理学第1章：心智、行为和心理科学

这本书是“当代心理学的形象与声音”、著名心理学家菲利普·津巴多代表作的z新版，作为经典的心理学教材，本书包含了14个心理学入门需要学习的主题，包括心智、生物心理学、感觉与知觉、学习、记忆、思维与智力、毕生发展、意识状态、动机与情绪、人格、社会心理学、心理障碍、心理障碍的治疗，以及从应激到健康和幸福等内容。 本书每章内容均由一个生活中常见的问题引出，并围绕该问题提出相关心理学领域中的核心概念，在回答问题的过程中帮助学习者建立起对该领域的认知。同时，本书还通过“心理学很有用”“试一试”“写一写”“批判性思维的应用”等版块加强了学习者在日常生活中对心理学知识的应用与深度思考。另外，与之前的版本相比，本书对各个心理学细分领域的新研究都做了大量更新，便于学习者和研究者对自身知识体系更新换代。

津巴多普通心理学第一章：心智、行为和心理科学

• 津巴多的普通心理学（第八版）
• 前言：好奇之火不曾熄，人类从未停止过探索自己。《易经》有言:“形而上者谓之道，形而下者谓之器。”人之道——精神、思想、意识，随着时间的洪流发展成现代的一门学科一一心理学。那么，心理学究竟是怎样的一门学科呢?
• 什么是心理学，什么不是心理学？ ——心理学是一个广阔的领域，包括许多专业方向，但从根本上说，心理学是一门研究行为和心理过程的科学。
  • 从事心理学工作的三种途径：
    • 1.实验心理学家
      • 2.心理学教师
        • 3.应用心理学家
  • 心理学并非精神病学
    • 精神病学一门专门研究精神障碍的医学专业，而不是心理学的一部分
  • 6种批判性思维技能：
    • 观点的来源是哪里？
      • 提出某个观点的人是否具有相关领域的实际专业知识？
      • 检查这些人的证明文件及其在相关领域内的地位
      • 发表观点的人是否因此获得实质性的利益？
    • 观点是合理的，还是极端的？
      • 大多数新的科学发展是在现有知识上的延伸，那些与公认的知识有冲突的说法应当引起你的警惕
      • 对于快速解决难题的方法，要谨记：用简单方法就能解决复杂问题实属罕见
    • 证据是什么？
      • 最重要的指导方针之一
      • 提防轶事证据或声称新计划有惊人效果的证词，少数被精心挑选的个体经历都不是科学证据
      • 将适合少数人的事物推断为一定适合所有人，这是有风险的，甚至是危险的
    • 相关结论是否存在被偏差污染的可能？
      • 情感偏差
      • 证实性偏差
      • 期望偏差
    • 推理过程是否避免了常见谬误？
      • 用常识替代科学证据
      • 逻辑谬误：相关－因果谬误
    • 是否需要多元化视角？
      • 大部分关于人类的行为问题和社会问题都是复杂的，需要从多个角度看待才能完全理解。
• 心理学的6个主要视角是什么？ ——现代心理学由6个主要视角构成，它们是生物视角，认知视角，行为视角，全人视角，发展视角和社会文化视角，每个视角都发展出了有关心智和行为的全新概念。
  • 心理学的多元视角
    • 在几乎所有情况下，我们需要运用多个视角来全面理解人类行为的原因。每一个视角都将成为我们理解人类行为的“心理学工具箱”中的重要工具
    • 必须补充一点：解释某种行为不代表为它的正当性辩护。反之，这可以为克服有问题的行为提供线索，或有助于我们理解他人的行为
  • 生物视角
    • 17世纪的哲学家笛卡尔——身心二元论
    • 现代生物视角
      • 心理学中的生物视角试图从我们的大脑和神经系统中寻找人类行为的起因。
      • 我们的人格、偏好、行为模式和能力都源于我们的身体结构。因此，生物心理学家往往从大脑、神经系统、内分泌系统和基因中寻找我们行为产生的原因。
    • 生物视角的两个变体
      • 1.神经科学
      • 2.进化心理学
        • 源于达尔文的自然选择理论
  • 科学心理学和现代认知视角
    • 冯特的结构主义
      • 冯特及其学生提出意识的基本“元素”，包括感觉、知觉、记忆、注意、情绪、思维，学习和语言。所有的心理活动都是由这些基本过程的不同组合构成的。
        • 启发来自于化学元素周期表
      • 内省法
        • 内省法就是让受过训练的志愿者描述他们对各种刺激的感觉和情绪反应。
        • 反对者认为，内省法过于主观。我们如何判断人对其思想与感情的描述的准确性呢？
    • 格式塔的反应：整体而非局部
      • 格式塔心理学家反对结构主义者强调意识元素的看法，即意识经验的整体不仅仅是各部分的简单相加。
      • 他们专注于意识经验的整体，而不是各部分的总和，并试图理解我们是如何构造“知觉整体”的。
    • 詹姆斯与机能主义者
      • 詹姆斯认为，心理学应该包括意识的功能，而不仅仅是它的结构。
      • 机能主义者成为第一批应用心理学家——研究如何运用心理学来改善人类生活。
    • 现代认知视角
      • 强调认知和心理活动，如知觉、理解、预期、信念和记忆。一个人的思想和行为，都是对个人经历的知觉和理解的独特的认知模式的结果。
  • 20世纪出现的心理学视角
    • 行为视角：关注可观察的和可测量的行为
      • 研究对象是可观察的行为和影响行为的环境刺激。
    • 发展视角：强调我们如何改变
      • 随着时间的推移，在遗传（先天）和环境（后天）的共同影响下，人会以可预测的方式变化。
      • 发展心理学是生物心理学（先天遗传）和行为主义（后天教养）交互的地方。
    • 社会文化视角：将我们和他人联结起来
      • 情境的力量——人所处的社会和文化环境有时会胜过所有其他影响行为的因素
    • 全人视角：重新强调整体
      • 心理动力学
        • 首个著名的代表人物——弗洛伊德，他的体系被称为精神分析理论。
        • 弗洛伊德的观点是，心理，尤其是无意识心理，是人格能量的蓄水池，这种能量是我们的动力。同时也认为，人格和精神障碍主要源于意识之外的无意识的心理过程
      • 人本主义心理学
        • 他们的全新观点强调人类天性中积极的一面，包括人类能力、成长和潜能。
        • 人本主义者认为，人类具有成长和向善的先天需求，并强调人们可以自由行使意志，做出影响他们生活和成长的选择
      • 特质与气质心理学
        • 这个学派的基本观点是：人与人之间的差异源自个人持久的特征和内在的倾向性，也就是特质和气质。这些性格特点有一部分是天生的，它们在不同时间、情境下具有相对稳定性。
• 心理学家如何拓展新知识？ ——心理学家和其他科学的科学家一样，使用科学方法来实证性地检验他们的观点。
  • 科学方法
    • 心理学经得起科学方法的检验
    • 什么是科学方法？
      • 科学方法就是对观点进行客观的正误检验的方法。这种检验的本质特征是【实证研究】，即在直接经验的基础上通过严谨实测收集客观信息。
      • 科学方法并不是一个完美的系统，但它却是迄今为止检验关于自然界的各种观点的最好方法
    • 科学方法的4个步骤
      • 提出假设
        • 【假设】必须具有潜在的可证伪性
          • 科学方法无法解答的问题：伦理、价值观、道德、偏好、美学、宗教、法律等
          • 科学不以做出价值判断为目的，也无法回答不能进行实证检验的问题。
        • 检验假设需要用具体的术语定义研究的每个方面，这些术语被称为【操作性定义】
      • 收集客观数据
      • 分析结果
      • 发表、评论并重复实验结果
  • 心理学研究的5种类型
    • 1. 实验
      • 自变量
      • 因变量
      • 实验组
      • 对照组
      • 实验是确定因果关系的黄金标准
        • 5个研究方法中，唯一能够可靠地确定因果关系的方法
        • 通过随机分配来最小化实验组和控制组先前存在的差异
    • 2. 相关研究
      • 相关研究实际上是在寻找一个在现实世界中已经偶然发生了的“自然实验”
      • 三种相关关系
        • 正相关
        • 负相关（也可表示强烈的相关关系）
        • 零相关
      • 解释相关性结果的三种方式
        • 变量A导致变量B
        • 变量B导致变量A
        • 第三个变量C导致变量A和变量B
      • 相关关系不一定意味着因果关系
    • 3. 问卷调查
      • 问卷调查是确定人们的态度、偏好或其他特征的一种受欢迎且有效的方法
      • 该方法最大的优点在于能够相对快速和廉价地收集大量被调查者的数据，但缺点是容易受到各种偏见的影响
    • 4. 自然观察
      • 优点在于，你看到的行为都是自然发生的，这能揭示出实验环境中无法发现的真相
      • 缺点有两方面，一是缺乏对环境的控制，无法得出因果关系的的结论；二是一个设计良好的自然观察研究既费时又费钱
    • 5. 个案研究
  • 心理学研究中的偏差和伦理问题
    • 特别警惕的两种偏差：
      • 感情偏差
      • 期望偏差
        • 控制期望偏差的策略：双盲研究
    • 伦理问题：
      • 知情同意
      • 欺骗（研究结束后必须尽快提供事后解释）
      • 研究中的社交媒体
        • 案例：2014 年，Facebook研究人员通过平衡用户在订阅的新闻中看到的正面和负面新闻，成功地操纵了用户情绪
      • 动物研究

心智、行为和心理科学（详细版）

• 1. 什么是心理学，什么不是心理学
  • 1.1. 核心概念：心理学是一个广阔的领域，包括许多专业方向，但从根本上说，心理学是一门研究行为和心理过程的科学。
    • 研究内部心理过程和外在行为
    • 心理学的科学性建立在客观、可验证的证据之上
  • 1.2. 从事心理学工作的三种途径
    • 实验心理学家
    • 心理学教师
    • 应用心理学家
  • 1.3. 心理学并非精神病学
    • 精神病学一门专门研究精神障碍的医学专业，而不是心理学的一部分
  • 1.4. 6种批判性思维技能
    • （1） 观点的来源是哪里？
      • 提出某个观点的人是否具有相关领域的实际专业知识？
      • 检查这些人的证明文件及其在相关领域内的地位
      • 发表观点的人是否因此获得实质性的利益？
    • （2） 观点是合理的，还是极端的？
      • 大多数新的科学发展是在现有知识上的延伸，那些与公认的知识有冲突的说法应当引起你的警惕
      • 对于快速解决难题的方法，要谨记：用简单方法就能解决复杂问题实属罕见
    • （3） 证据是什么？
      • 最重要的指导方针之一
      • 提防轶事证据或声称新计划有惊人效果的证词，少数被精心挑选的个体经历都不是科学证据
      • 将适合少数人的事物推断为一定适合所有人，这是有风险的，甚至是危险的
    • （4） 相关结论是否存在被偏差污染的可能？
      • 情感偏差
      • 证实性偏差：人类倾向于记住证实自己信念的事件，忽略或忘记矛盾的证据。
      • 期望偏差
    • （5） 推理过程是否避免了常见谬误？
      • 用常识替代科学证据：
        • 很多情况下，一个问题的两个方面都拥有支持它们的常识。只有对证据进行检验，才能得到可信的答案
      • 逻辑谬误：相关－因果谬误
        • 我们必须思考两个事物存在关联的其他解释，并且要寻找额外的证据。
    • （6） 是否需要多元化视角？
      • 大部分关于人类的行为问题和社会问题都是复杂的，需要从多个角度看待才能完全理解。
• 2. 心理学的6个主要视角是什么
  • 2.1. 核心概念：现代心理学由6个主要视角构成，它们是生物视角，认知视角，行为视角，全人视角，发展视角和社会文化视角，每个视角都发展出了有关心智和行为的全新概念。
    • 心理学的多元视角
      • 在几乎所有情况下，我们需要运用多个视角来全面理解人类行为的原因。每一个视角都将成为我们理解人类行为的“心理学工具箱”中的重要工具
      • 必须补充一点：解释某种行为不代表为它的正当性辩护。反之，这可以为克服有问题的行为提供线索，或有助于我们理解他人的行为
  • 2.2. 生物视角
    • 17世纪的哲学家笛卡尔——身心二元论
    • 现代生物视角
      • 心理学中的生物视角试图从我们的大脑和神经系统中寻找人类行为的起因。
      • 我们的人格、偏好、行为模式和能力都源于我们的身体结构。因此，生物心理学家往往从大脑、神经系统、内分泌系统和基因中寻找我们行为产生的原因。
    • 生物视角的两个变体
      • 1.神经科学
      • 2.进化心理学
        • 进化心理学认为，人类的许多行为都源于遗传倾向。从进化的观点来看，在我们最根深蒂固的行为下的基因结构，是由几千年前我们祖先所面临的生存条件造就的。
          • 源于达尔文的自然选择理论
        • 进化心理学的目的是通过弄清楚早期人类的行为是如何具备适应性（有利于生存）来解释行为的。
  • 2.3. 科学心理学和现代认知视角
    • 冯特的结构主义
      • 冯特及其学生提出意识的基本“元素”，包括感觉、知觉、记忆、注意、情绪、思维，学习和语言。所有的心理活动都是由这些基本过程的不同组合构成的。
        • 启发来自于化学元素周期表
      • 内省法
        • 内省法就是让受过训练的志愿者描述他们对各种刺激的感觉和情绪反应。
        • 反对者认为内省法过于主观。我们如何判断人对其思想与感情的描述的准确性呢？
      • 例子：内克尔立方体
        • 内克尔立方体证明了人们会给感觉添加意义，这一过程被称为【知觉】。
        • 内克尔立方体可以用来隐喻心理学的多元视角，心理学中不存在能给我们关于行为和心理过程的全部“真相”的单一视角。换句话说，如果我们想充分理解心理学，我们必须在多个视角之间来回变换。
    • 格式塔的反应：整体而非局部
      • 格式塔心理学家反对结构主义者强调意识元素的看法，即意识经验的整体不仅仅是各部分的简单相加。
      • 他们专注于意识经验的整体，而不是各部分的总和，并试图理解我们是如何构造“知觉整体”的。
    • 詹姆斯与机能主义者
      • 詹姆斯认为，心理学应该包括意识的功能，而不仅仅是它的结构。
      • 机能主义者成为第一批应用心理学家——研究如何运用心理学来改善人类生活。
    • 现代认知视角
      • 强调认知和心理活动，如知觉、理解、预期、信念和记忆。一个人的思想和行为，都是对个人经历的知觉和理解的独特的认知模式的结果。
  • 2.4. 20世纪出现的心理学视角
    • 行为视角：关注可观察的和可测量的行为
      • 研究对象是可观察的行为和影响行为的环境刺激。
    • 发展视角：强调我们如何改变
      • 随着时间的推移，在遗传（先天）和环境（后天）的共同影响下，人会以可预测的方式变化。
      • 发展心理学是生物心理学（先天遗传）和行为主义（后天教养）交互的地方。
    • 社会文化视角：将我们和他人联结起来
      • 情境的力量——人所处的社会和文化环境有时会胜过所有其他影响行为的因素
    • 全人视角：重新强调整体
      • 1. 心理动力学
        • 首个著名的代表人物——弗洛伊德，他的体系被称为精神分析理论。
        • 弗洛伊德的观点是，心理，尤其是无意识心理，是人格能量的蓄水池，这种能量是我们的动力。同时他也认为，人格和精神障碍主要源于意识之外的无意识的心理过程
      • 2. 人本主义心理学
        • 他们的全新观点强调人类天性中积极的一面，包括人类能力、成长和潜能。
        • 人本主义者认为，人类具有成长和向善的先天需求，并强调人们可以自由行使意志，做出影响他们生活和成长的选择
      • 3. 特质与气质心理学
        • 这个学派的基本观点是：人与人之间的差异源自个人持久的特征和内在的倾向性，也就是特质和气质。这些性格特点有一部分是天生的，它们在不同时间、情境下具有相对稳定性。
• 3. 心理学家如何拓展新知识
  • 1. 核心概念：心理学家和其他科学的科学家一样，使用科学方法来实证性地检验他们的观点。
    • 心理学经得起科学方法的检验
  • 2. 科学方法
    • 什么是科学方法？
      • 科学方法就是对观点进行客观的正误检验的方法。这种检验的本质特征是【实证研究】，即在直接经验的基础上通过严谨实测收集客观信息。
      • 科学方法并不是一个完美的系统，但它却是迄今为止检验关于自然界的各种观点的最好方法
    • 科学方法的4个步骤
      • 1. 提出假设
        • 为了可检验，【假设】必须具有潜在的可证伪性
          • 科学方法无法解答的问题：伦理、价值观、道德、偏好、美学、宗教、法律等
          • 科学不以做出价值判断为目的，也无法回答不能进行实证检验的问题。
        • 检验假设需要用具体的术语定义研究的每个方面，这些术语被称为【操作性定义】
      • 2. 收集客观数据
      • 3. 分析结果
      • 4. 发表、评论并重复实验结果
  • 3. 心理学研究的5种类型
    • 1. 实验
      • 自变量：糖/无糖
      • 因变量：孩子的活跃水平
      • 实验组：喝高糖饮料的孩子
      • 对照组：喝人工甜味剂饮料的孩子
      • 实验是确定因果关系的黄金标准
        • 5个研究方法中，唯一能够可靠地确定因果关系的方法
        • 通过随机分配来最小化实验组和控制组先前存在的差异
    • 2. 相关研究
      • 相关研究实际上是在寻找一个在现实世界中已经偶然发生了的“自然实验”
      • 三种相关关系
        • 正相关
        • 负相关（负相关也可以表示强烈的相关关系。）
        • 零相关
      • 解释相关性结果的三种方式
        • 变量A导致变量B
        • 变量B导致变量A
        • 第三个变量C导致变量A和变量B
      • 相关关系不一定意味着因果关系
    • 3. 问卷调查
      • 问卷调查是确定人们的态度、偏好或其他特征的一种受欢迎且有效的方法
      • 该方法最大的优点在于能够相对快速和廉价地收集大量被调查者的数据，但缺点是容易受到各种偏见的影响
    • 4. 自然观察
      • 优点在于，你看到的行为都是自然发生的，这能揭示出实验环境中无法发现的真相
      • 缺点有两方面，一是缺乏对环境的控制，无法得出因果关系的的结论；二是一个设计良好的自然观察研究既费时又费钱
    • 5. 个案研究
  • 4. 心理学研究中的偏差和伦理问题
    • 特别警惕的两种偏差：
      • 感情偏差
      • 期望偏差
        • 控制期望偏差的策略：双盲研究
    • 伦理问题
      • 知情同意
      • 欺骗（研究结束后必须尽快提供事后解释）
      • 研究中的社交媒体
        • 案例：2014 年，Facebook研究人员通过平衡用户在订阅的新闻中看到的正面和负面新闻，成功地操纵了用户情绪。
      • 动物研究
• 4. 本章思考题：心理学家会如何检验糖使儿童亢奋的说法?
  • 4.1. 心理学家会采用科学方法检验这个假设。
  • 4.2. 在对照试验中——为证明因果关系而设计——-孩子会被随机分配到实验组或控制组，前者饮用含糖饮料，后者饮用含人造甜味剂的无糖饮料。
  • 4.3. 采用双盲方法控制实验人员的偏差和安慰剂效应，观察者对每一个孩子的活跃程度评分。
  • 4.4. 通过分析结果数据，我们可以知道假设是否成立。如果喝含糖饮料的那组孩子更活跃，我们便可以得出结论：糖确实导致孩子亢奋。如果不是，我们就否定这一假设。