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2023年50周:《福格行为模型》思维导图

B=MAP,小改变,大影响! 重复行为能降低难度,设计流程并庆祝微小成功,逐步积累影响力关键在于找到最小但意义最大的改变,调整习惯难度,从想改变之处入手福格行为模型强调动机与能力的配合:行为越容易越易养成,动机越强越易坚持遇到障碍?检查提示、简化步骤或提升技能用情绪标志识别问题习惯,聚焦“强力区”,放弃无效区域从小步骤开始,逐步升级,让改变自然发生!

编辑于2024-01-07 15:41:03
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