基础学习策略班

这是一篇关于基础学习策略班思维导图，关于学习，包含课前时段、课上时段、课后时段、适当有效的复习等。

基础学习策略班 2024.1.13 木子老师

• 开篇
  • 记住学习内容，首先记住老师开始， 引出自我介绍：一块钱就红
  • 起源
    • 自己常是第一名
    • 68个学霸交流
    • 办过辅导班
  • 礼仪之邦：送礼（教材）
  • 温度：低温大脑更清醒
  • 女性快速衰老元凶
    • 陪娃写作业
  • 成长最快的方法
    • 课堂学习
    • 自己读书
  • 育儿书 推荐
    • 第一阶段（幼儿）
      • 亲密育儿百科
      • 孩子你慢慢来
      • 让孩子做主（幼儿园）
    • 第二阶段（小学）
      • 莫生气
      • 佛经
      • 老子
      • 论持久战
    • 第三阶段（初高）
      • 心脏病预防治疗
      • 高血压降压宝典
      • 强迫症自我恢复
  • 尊重教育规律
    • • 对于孩子的成长和进步，父母期待坐火箭直上云霄；孩子计划骑自行车前行步步为营；现实却是风雨交加崎岖不平！ 只有站对位置，尊重成长规律，把陷阱填上，把误区推开，把雷区插上小红旗🚩，当面对孩子的问题，请和孩子站在一起把问题打败！
• 学习程序一： 课前时段
  • 要点：在学之前清晰的知道自己要学啥
  • 时间&事件
    • 时间可控，事件不可控
    • 学校排课是遵循生物规律
    • 自己学习要遵循做事状态规律，状态决定事件
    • 四象限时间管理法
      • • 重要不紧急事件对事件的结果拥有控制性 eg:预习，复习，总结，难题管理 要把“做重要不紧急事件”变成常态
  • 陷阱：计划特点
    • 把一天的时间按时段分开， 每个时段开始前有明显的过渡事件
    • 计划6指标
      • 时间
        • eg:确定重要的事，计划几点做这件事
      • 地点
        • eg:看望爷奶，计划跟着地点变
      • 物品
        • eg:做计划前准备好所有物品
      • 环境
        • eg:孟母三迁
      • 状态
        • 在最佳状态做最重要的事
      • 他人
        • 照顾好他人感受
    • 最适合的闹钟
      • Wake闹钟：优美，柔和，舒缓，让大脑慢慢醒来，目的：醒过来
      • Up闹钟：劲爆，快乐，兴奋，震撼，目的：离开床
      • 3分钟最佳的间隔时间，时段休息18分钟最佳
  • 课本，3-5分钟任何科目，做例题（检测）
• 程序2⃣️：课上时段
  • 1.重点：听懂意思
  • 推荐
    • 薛金星教材完全解读
    • 王后雄
  • 2.记笔记（误区）
    • 先听（各位同学接下来的重点我只强调一遍， 注意做好准备）
    • 目的：在线性（情景再现）
    • 笔记类型 影响的能力
      • 脏乱型
        • 理解力和积极性差
      • 小型
        • 影响思考复杂问题能力和逻辑能力
        • 草稿纸都要大
      • 多彩型
        • 判断优先顺序
        • 颜色不超过三种
      • 无重点型
        • 整理能力和舍弃能力
        • 只用记自己不会的
      • 复制型
        • eg:右圈左方匀速
        • 有意识的情况下注意力焦点只在一个上
        • 独立思考和记忆力
      • 填鸭型
        • 被动感受
        • 理解和复习能力
      • 纯文字型
        • 视觉把握能力，表现力偏差
        • 🧠对文字不敏感
      • 中看不中用型
        • 学习能力和理解力
        • 思维导图
    • 笔记功能
      • 思考
      • 记忆
      • 在线性（最高版本）
    • 笔记步骤
      • 步骤
        • 描点
        • 画起始线
        • 书写
        • 画框
      • 笔记记录要点
        • 按上述四步骤开始
        • 记老师讲课的思路
        • 自己的总结想法
      • 箭头提示思路，方框呈现重点
    • 世界精英笔记——黄金N分法
    • 笔记三部分
      • 板书
      • 发现点：个人经验及灵感
      • 总结
    • 笔记秘诀
      • 空白1秒创造的奇迹（关键字词）
• 程序三：课后时段
  • 教育孩子的过程就是把孩子感动的过程
  • 雷区：写作业
    • 方法-宏观
    • 顺序-微观
  • 理科学习
    • 一挖挖到底
    • 环环相扣，重点记住三定
    • 写作业
      • 拆环
        • 找知识点
      • 找逻辑（内在关系）
      • 强化思维
  • 文科
    • 一挖挖到头，不会再回来看
    • 书读百遍其义自现
    • 写作业
      • 把握整体
      • 把握题型
      • 模仿真题
• 程序四：适当有效的复习
  • 复盘：大脑没有进入遗忘之前的行为
  • 学习不是为了消化，而是为了强化
  • 做法：
    • 在课堂上你能预测接下来老师讲得三句话，你就是学霸
    • 干，尝试
      • 原则
        • 胜任感
          • 我能行
          • 多次胜任感的累积会创造自信心， 挫败感累积的是失败感
          • 获得方式：从简单容易的地方下手
        • 快乐的情绪
• 最短提升自己状态方法
  • 困——血糖升高
  • 体能训练
  • 写45分钟作业就要配备3-5分钟的体能训练
  • 活动
    • 妈：儿子，你在写作业（传递出力量）
      • 儿子：烦死了，作业这么多，但还在写——无奈感
      • 儿子：太难了，这题我不会啊———无助感
      • 儿子：今天的作业很简单，我一会儿都写完了———胜任感
        • 表扬：要与孩子的年龄相匹配
      • 儿子：这什么玩意…———厌学，讨厌，痛苦
        • 父母：闭嘴
• 不快乐来源
  • 跟家人之间发生冲突———亲子关系
    • 学习成长，做出行为层面的改变， 让孩子感受到父母的改变，诱导孩子的改变自己
  • 跟老师发生冲突——师生关系
    • 家长学习成长，介入到学校去，润滑剂，做好学校和孩子间桥梁
  • 跟同学发生冲突——人际关系
    • 特定的人群来教孩子，根据情景匹配行为，需要特别训练
  • 跟自己过不去——身心灵不和谐
• 一个原则
  • 快乐的情绪是学习好的前提
    • 内啡肽
      • 人体在安详，快乐，生命力活现，沉浸自己喜欢的事，分泌
    • 多巴胺
      • 大脑兴奋，活跃，充满热情分泌
    • 肾上腺素
      • 生气，精神压力，消极情绪分泌，充满毒性
  • 大脑状态
    • 兴奋
    • 抑制
  • 制造快乐情绪方法
    • 看快乐的视频
    • 听快乐的音乐🎵
    • 读快乐的文字
    • 做快乐的肢体
    • 冥想🧘
  • 快乐终极法则
    • 快乐不需要理由，想快乐就快乐
  • 阿尔伯特爱丽丝
    • 我们的情绪不是因为我们做了啥，也不是没做啥，而是我们的看法（ABC理论）
• 两个力量
  • 梦想和目标
    • 学习好状态的牵引力（引擎）——坚定地目标和梦想
  • 感恩的力量
    • 成长原动力（助推器）——知道感恩
• 三大思维方式
  • 正向思维
    • 从已知到未知，通过已知来揭示事物本质的思维方法
  • 逆向思维
    • 对事物观点反过来思考
  • 发散思维
    • 与一知识点相关连的思维