导图社区 《疯狂的尿酸》
《疯狂的尿酸》读书笔记,这本书详细介绍了尿酸的产生、代谢和排泄过程,以及高尿酸血症和痛风的发生机制和防治方法。
结合SRE理念的运维实践总结,给团队培训要点。导图从背景、运维职责、文化特质、可靠性、故障处理、轮值、上线/变更、支撑组织、文档几个方面作了介绍。
运维,这里指互联网运维,通常属于技术部门,与研发、测试、系统管理同为互联网产品技术支撑的4大部门,这个划分在国内和国外以及大小公司间都会多少有一些不同。 一个互联网产品的生成一般经历的过程是:项目立项、需求分析、研发部门开发、测试部门测试、运维部门部署发布以及长期的运行维护。 运维,本质上是对网络、服务器、服务的生命周期各个阶段的运营与维护,在成本、稳定性、效率上达成一致可接受的状态。
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疯狂的尿酸
来源
果糖
✖️不刺激胰岛素,不升糖
由肝脏代谢
果糖对人体最有害的一点在于它具有在肝细胞中转化为脂肪 酸的
⬆️甘油三酯
⬆️心脏病、冠心病风险
脂肪肝
瘦素抵抗
高盐 →高果糖 →瘦素抵抗 →⻝欲过剩、暴饮暴⻝ →肥胖 →胰岛素抵抗 →脂 肪肝
刺激血管升压素
⬇️一氧化氮合酶
大脑中促进一氧化氮的制造的酶
影响记忆形成
⬆️ 激活果糖激酶
代谢果糖 生成尿酸 消耗能量 线粒体功能障碍
引发炎症和氧化应激 升高血压, 增加胰岛素抵抗 增加体脂
破坏线粒体能量转换
降低ATP,窃取能量
酒精
嘌呤
破坏/降低
一氧化氮
伟哥(西地那非)&西力士
促进血管扩张
连结胰岛素与葡萄糖
缺乏引起高血压
参与信息的传输和记忆的形成
作用
升高血压
熬过脱水
尿酸氧化酶 进化过程中消失
促进腺苷单磷酸脱氨酶 2的激活
储存脂肪,动物冬眠激活 尿酸开关:储存or燃烧脂肪
降低 AMP蛋白激酶的活化
二甲双瓜活化
⬆️改变肠道菌群,促炎,肠漏
粪菌移植
疗愈
VC
槲皮素
DHA
小球藻
益生菌
断食
不吃动物内脏
西兰花芽
胰岛素抵抗
血糖不被代谢,生存需要
脑细胞无法获得能量 可能诱发阿尔兹海默症