导图社区 小我粉碎机
这是一篇关于导图小我粉碎机思维导图，小我指的是个体内在的虚妄自我感，它常常导致人们过度关注自己的形象、欲望和情绪，从而无法真正地认识自己和世界。
这是一篇关于聊天课思维导图，聊天课的目标是帮助学生掌握在各种社交场合中与人交流的技巧，对于想要提高人际交往能力、增强自信和改善人际关系的人来说非常有益。
这是一篇关于心态训练思维导图，心态训练是针对心理方面的训练，主要目的是帮助个体调整心态，以更好地应对生活中的挑战和问题。
这是一篇关于痞悟方法思维导图，痞悟方法是一种修行方法，其核心是通过观察内在的感受和体验，来达到对生命和世界的深刻领悟。
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小我粉碎机
一 与真实自我沟通.
条件：需要极高的专注力（一片空明）
冥想结束后，问问真实自我，你在么？
那个声音很平静 很温和，但是很坚定
二 冥想实战训练
第一步冥想
或者与真实自我沟通，或者进行第二步
第二步，冥想结束后想象头脑里很丢人的极端情况
观察大脑里的胡思乱想，练习云淡风轻的能力，想像自己是透明的
做出最厉害的反应，就是不反应，只要你挺过了功力就强了
过程中别人对我的讽刺，就像空气一样穿过，没有任何波澜
三 冥想
四 注意力训练
解除遏制
唱歌
朗读
念东西过程中，占满大脑，念到一片空明的状态。
适合
刚进入心态训练的学员（还没有冥想），念他一两个小时，进入半冥想状态
五 专注力训练
做事情专注
