导图社区 小我粉碎机
这是一篇关于导图小我粉碎机思维导图,小我指的是个体内在的虚妄自我感,它常常导致人们过度关注自己的形象、欲望和情绪,从而无法真正地认识自己和世界。
这是一篇关于聊天课思维导图,聊天课的目标是帮助学生掌握在各种社交场合中与人交流的技巧,对于想要提高人际交往能力、增强自信和改善人际关系的人来说非常有益。
这是一篇关于心态训练思维导图,心态训练是针对心理方面的训练,主要目的是帮助个体调整心态,以更好地应对生活中的挑战和问题。
这是一篇关于痞悟方法思维导图,痞悟方法是一种修行方法,其核心是通过观察内在的感受和体验,来达到对生命和世界的深刻领悟。
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小我粉碎机
一 与真实自我沟通.
条件:需要极高的专注力(一片空明)
冥想结束后,问问真实自我,你在么?
那个声音很平静 很温和,但是很坚定
二 冥想实战训练
第一步冥想
或者与真实自我沟通,或者进行第二步
第二步,冥想结束后想象头脑里很丢人的极端情况
观察大脑里的胡思乱想,练习云淡风轻的能力,想像自己是透明的
做出最厉害的反应,就是不反应,只要你挺过了功力就强了
过程中别人对我的讽刺,就像空气一样穿过,没有任何波澜
三 冥想
四 注意力训练
解除遏制
唱歌
朗读
念东西过程中,占满大脑,念到一片空明的状态。
适合
刚进入心态训练的学员(还没有冥想),念他一两个小时,进入半冥想状态
五 专注力训练
做事情专注