提升执行力专注力

关于提升执行力专注力思维导图，包含专注力差的表现、 专注力与多巴胺相关、 低多巴胺等。

提升执行力/专注力

• 专注力差的表现
  • 想法比较多
  • 逃避脑力活动
  • 丢三落四，粗心马虎
    • 时常出现低级的错误
  • 弱的时间观念，拖延，时间的感知能力会比较差
• 专注力与多巴胺相关
  • 快乐
    • 释放较多多巴胺的时候，你就会感到很快乐；你就会很喜欢他
    • 针对这种快乐的事情，你是不会拖延和注意力不集中的
      • 比如，打游戏，会行动力很差吗？
      • 不会的原因是因为这件事情让你释放了高的多巴胺
    • 相反，若让你去学习，就会出现拖延或注意力不集中
      • 原因是因为这件事情让你释放了低的多巴胺
  • 专注力
  • 执行力
    • 高的多巴胺释放=高执行力/高专注力/高快乐
    • 低的多巴胺释放=低执行力/低专注力/低快乐
      • ADHD，的低多巴胺是天生的
        • Adhd其实就是注意缺陷多动障碍的一种国际说法，是在儿童时期经常会见到的一种心理障碍，表现可能是跟他已有的发育水平和年龄，不对称的注意力。也就是说他的注意时间非常的短暂，而且活动过度以及行为冲动等情况。所以可能会在学习上表现出困难，品行上表现出障碍，以及适应不良。
      • 分泌和释放的多巴胺都会比较少
• 低多巴胺
  • 天生（ADHD)
  • 普通人(后天）
    • 普通人为什么会出现与ADHD很相似的症状呢？
      • 后天也可以形成低多巴胺情况
        • 主要是通过人的一些行为模式
          • 比如，若学习让你很痛苦
          • 躺沙发上刷手机，不想干任何事的时候
            • 其它所有的事都是一个低的多巴胺释放
              • 长期的话，就会形成这种低度多巴胺
        • 或者是人的一些思维模式，大脑会形成这种异常的低多巴胺状态