足球技术（水平四）

这是一篇关于足球技术（水平四）的思维导图，主要内容包括：脚不同部位推拨球、拉球，正面和侧面抢球，移动中接空中球、反弹球，掷界外球。

足球技术（水平四）

• 掷界外球
  • 原地掷界外球
    • 面向球场，两脚立于边线外或踏在边线上，双手持球置于头的后方，利用两腿登地、收腹、挥臂、屈腕的连贯动作，将球经头顶向场内掷出
  • 助跑掷界外球
    • 是利用助跑取得的速度将球掷出，使球掷得更远，常用于在靠近对方端线处掷界外球，以求直接威胁对方大门
• 移动中接空中球、反弹球
  • 空中球
    • 根据来球的速度及运行轨迹，及时移动到位。若为抛物线较小的平空球则应根据临场的实际情况选择适当高度的接球点，将接球腿抬起，使脚内侧部位对准来球的方向并前迎，脚在接触球的一瞬间后撤，并将球接在所需的位置上脚背外侧接球。
  • 反弹球
    • 根据来球的落点，及时移动到位，支撑脚与球落点的相对位置在球的侧前方，支撑腿膝关节微屈，身体向接球后球运行的方向偏移。接球腿提起小腿且放松，脚尖微翘，脚内侧对着接球后球运行的方向并与地面成一锐角，当球落地反弹刚离地面时，大腿向接球后球运行的方向摆动，用脚内侧部位轻推球的中上部。用这种方法接球时，也可在触球时使球产生旋转以达到接好球的目的，但应注意球的旋转并及时加以调整。
• 正面和侧面抢球
  • 正面抢球
    • 选位：保持两脚前后稍开立，两膝稍屈，身体重心下降并平均落在两脚上，面向对手。
    • 抓住时机：当对方球脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球。
    • 实施抢截动作：抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯屈，上体前倾，身体重心移至抢球脚上。
    • 合理冲撞：如果对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住。在双方上体接触时，抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失去平衡，将球控制在自己脚下。
  • 侧面抢球
    • 选位：当防守队员与带球队员并肩跑动，或二人争夺迎面来球时，身体重心要降低，两臂贴紧身体。
    • 抓住时机：在对方靠近自己的脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方身体失去平衡，从而把球抢过来。
• 脚不同部位推拨球、拉球
  • 拉球
    • 指的是以左脚为支撑脚，用右脚用前脚掌踩住球来回的动。注意不要让球离开脚。
  • 推球
    • 用右脚的脚弓击球，就像打高尔夫一样。想象脚就是球杆，把球推出去。
  • 拨球
    • 把球在两脚之间来回的踢，你可以这样练。在地上画一条直线，两脚与球都在这条线上，一只脚踢球，踢到另一只脚上，然后换脚重复做。练到娴熟后，别让球出这条线就行了。
• 结合射门的组合动作技术和多种战术配合
• 浮动主题
• 5vs5/7vs7教学比赛（对抗）
• 灵活运用运球、传球、射门等基本动作技术和组合动作技术，以及支援、接应、盯人、压迫、协防与保护、任意球和角球定位球等攻防战术