导图社区 《存在主义心理学的邀请》思维导图
存在主义心理学很少用来诊断来访者的心理问题,它更多是帮助每一个人获得更多的生命活力,探索特定的人性维度,反思自身,更勇敢更辩证灵活地看待幸福与痛苦、爱与孤独、成功与逆境、死亡焦虑与生活投入、选择与责任、混乱与意义等议题,坦然地接纳生命里的好与坏,从而更加自由开放地与世界 相遇,实现潜能,找到自身存在的意义。
古斯塔夫·勒庞著石磊编译的《乌合之众(大众心理研究)》是解析群体心理的经典名著,虽然是一部学术性著作,但语言生动流畅,分析鞭辟入里,入木三分。因此,《乌合之众》一经问世,便广受欢迎,已被译成十几种语。本书颠覆了人们通常对群体的认识,将群体的特点剖析得淋漓尽致,让人先是惊异,后是佩服。作者层层分析,逐步推进,明确指出个人一旦融入群体,他的个性便会被湮没,群体的思想便会占据保证的统治地位,而与此同时,群体的行为也会表现出排斥异议,特别化、情绪化及低智商化等特点。进而对社会产生破坏性的影响。《乌合之众》是社会心理学领域中拥有影响力的著作,深刻思考群体行为并意欲有所作为的人们都应该读读这本书。
《投资最重要的事》倾注了霍华德•马克斯一生的经验和研究,阐述了成功投资的秘诀,以及足以摧毁资本或断送职业生涯的错误。马克斯摘录备忘录中的段落阐明自己的思想,以亲身经历详细阐述了其投资理念的发展历程,充分肯定了投资的复杂性和金融领域的危险性。作者凭借对当今动荡市场的深刻见解,奉献出一部半自传、半信条性质的《投资最重要的事》,为读者提供了广阔的看点。 马克斯在《投资最重要的事》中详细阐述了“第二层次思维”、价格、价值关系、耐心等待机会、以及多元化投资等概念,对自身的决策以及偶尔的失误做出了坦诚的评价,为读者进行批判性思考、风险评估、建立投资策略提供了宝贵的经验教训。作者鼓励投资者做“逆向投资者”,明智地判断市场周期,采取大胆而谨慎的行动获取收益。最重要的事是什么?成功的投资有赖于同时对各个方面保持密切关注。《投资最重要的事》中的每个主题,都是最重要的事。
你是否感到时间不够用,越来越焦虑? 你是否常常关注各种高效工作法? 你是否经常对事物只有“三分钟热度”? 你是否一直与拖延、分心做斗争? 如果能活到80岁,你在地球上的时间也只是勉强超过4000个星期。人生不应只是快进,知名的《卫报》心理学专栏作家奥利弗·伯克曼借鉴了古代和当代哲学家、心理学家及精神导师的见解,摒弃了现代人对“完成所有事情”的徒劳迷恋,将肤浅的高效解决方案放在一边,向读者介绍了通过接纳时间和自我的有限性构建有意义生活的方法,将我们从无休止的时间传送带上解救出来,摆脱焦虑、分心、缺乏耐心等消极状态,重新认识真正的自我,选择你想要的活法。
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深度幸福就是活好此时此刻
困境一:幸福与痛苦
面对痛苦
寻找痛苦本身的积极感受
学会接纳,痛苦本身就是幸福的一部分
追求深度幸福
达到从容欢乐的平静状态
能平静地接受身体的某些不适
活得充实而完整,在离开世界时不留遗憾
困境二:爱与孤独
理解爱的内涵
爱是一种深切关注、喜欢和奉献的感觉
爱是彼此身心的在场
爱是尊重他此刻的存在
区别分离、寂寞、孤独
分离:是一个社会事实,本身无所谓好坏,它取决于个人的选择
寂寞:是一种情绪状态,你想要和别人在一起,却只能依靠自己
孤独:是一种存在性认知,意味着你对自己孤身一人的基本认知
学会独处
学会独处代表着自我力量的成长
不为了所谓的合群失去自我
困境三:逆境与成功
为什么危机会冲击我们的生活
大部分人认为,自己是生活在一个仁慈和有意义的世界上的好人
危机会让人们对世界的幻想崩塌,从而陷入逆境
认识危机
危机不是反常现象,是人生经历的一部分
生活和危机属于一体
应对危机
尝试接纳
人生难免遇到挫折,但是我们依然可以选择往前走
如何度过
让感受和情绪浮现
尝试破茧重生,让自我得到治愈
抓住这个机会,重新思考生活的意义
困境四:死亡焦虑与投入生活
死亡焦虑的成因
对未知的恐惧
对未实现生命的内疚
与死亡和解
信仰飞跃,把自己交托给一个更大的存在比如,有人选择献身给科学
选择接纳,把死亡当作人生旅途最后一站
困境五:选择与责任
选择与责任的关系
选择以自由为前提,选择同时意味着你需要承担相应的责任
如何平衡选择与责任
自我构建是可塑的,我们的选择能创造出新的自我
跃入未知,接纳有可能发生的一切,勇于承担责任
对自己、他人、世界负责
你随时随地可以成为一个不一样的人
送他人温暖的话语,能够给对方很大力量
你多做一点点,这个世界就能多改变一点点
困境六:混乱与意义
六种寻找意义的方式
理论型:比如孔子、老子的意义来自理论的研究和突破
经济型:意义来自创造了财富
审美型:比如米开朗基罗的意义来自创造了美
社会型:比如特蕾莎修女的意义来自为社会做奉献
政治型:意义来自政治上的胜利
宗教型:意义来自与神的沟通
三种不同的人生价值
创造性价值:你为世界留下了什么
体验性价值:你在世上感受到了什么
态度性价值:你能否呈现出一种状态,并让自己满意