导图社区 骨盆不正的评估与治疗思路
这是一篇关于骨盆不正的评估与治疗思路的思维导图，主要内容包括：预防骨盆不正，治疗骨盆不正，评估骨盆不正。
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骨盆不正的评估与治疗思路
评估骨盆不正
观察身体姿势
观察站立姿势
观察骨盆前倾、后倾、侧倾等姿势
观察脊柱侧弯、驼背等姿势
观察坐姿
测量骨盆倾斜度
使用骨盆倾斜度测量工具
测量骨盆前倾、后倾、侧倾等角度
测量脊柱侧弯、驼背等角度
评估骨盆周围肌肉紧张度
评估腹肌、背肌、臀肌等肌肉紧张度
评估腹肌紧张度
评估腹直肌、腹斜肌等肌肉紧张度
评估背肌紧张度
评估背阔肌、斜方肌等肌肉紧张度
评估臀肌紧张度
评估臀大肌、臀中肌等肌肉紧张度
治疗骨盆不正
调整身体姿势
调整站立姿势
调整骨盆前倾、后倾、侧倾等姿势
调整脊柱侧弯、驼背等姿势
调整坐姿
放松骨盆周围肌肉
放松腹肌、背肌、臀肌等肌肉
放松腹肌
放松腹直肌、腹斜肌等肌肉
放松背肌
放松背阔肌、斜方肌等肌肉
放松臀肌
放松臀大肌、臀中肌等肌肉
加强骨盆周围肌肉力量
加强腹肌、背肌、臀肌等肌肉力量
加强腹肌力量
加强腹直肌、腹斜肌等肌肉力量
加强背肌力量
加强背阔肌、斜方肌等肌肉力量
加强臀肌力量
加强臀大肌、臀中肌等肌肉力量
矫正骨盆不正
使用骨盆矫正带
使用骨盆矫正带矫正骨盆前倾、后倾、侧倾等姿势
使用骨盆矫正带矫正脊柱侧弯、驼背等姿势
接受专业治疗
接受物理治疗
接受按摩、牵引等物理治疗方法
接受运动治疗
接受骨盆矫正运动、脊柱矫正运动等运动治疗方法
预防骨盆不正
保持良好身体姿势
保持良好站立姿势
保持骨盆中立、脊柱挺直等姿势
保持良好坐姿
加强骨盆周围肌肉锻炼
加强腹肌、背肌、臀肌等肌肉锻炼
加强腹肌锻炼
加强腹直肌、腹斜肌等肌肉锻炼
加强背肌锻炼
加强背阔肌、斜方肌等肌肉锻炼
加强臀肌锻炼
加强臀大肌、臀中肌等肌肉锻炼
避免长时间保持不良姿势
避免长时间站立或坐着
避免长时间站立或坐着保持不良姿势
避免长时间弯腰或驼背
避免长时间弯腰或驼背保持不良姿势
