《跨越不可能》

这是一篇关于《跨越不可能》的思维导图，该书从神经科学的视角出发，深入研究了包括特种部队士兵、艺术家、科学家在内的各行业顶尖高手的心理认知能力，特别是他们的动机、学习力、创造力和心流这四种能力。

《跨越不可能》

• 动机
  • 驱动力
    • 外在驱动力，指自身之外的奖励，比如金钱、名声
    • 内在驱动力，指自身的心理和情绪力量
      • 如好奇心、激情、使命感、自主性、掌控力，坚毅力
  • 坚毅力
    • 如何培养坚毅力，极限训练法:训练结束时再加一些练习
    • 勇猛精进法:主动地迎接挑战
  • 目标设定
    • 设定宏大变革目标， 即持续一辈子的目标
    • 设定高难度目标，即实现宏大变革目标的具体步骤
    • 设定明确目标，即实现高难度目标所需的日常步骤
• 学习力
  • 找到自己的真相过滤器
    • 真相过滤器:用各种方法探寻真相的思维模式
    • 一比如第一性原理、五位专家法则等
  • 阅读的投资回报率
    • 读者花费自己的时间交换作者们长时间的工作成果
    • “书是这个世界上最浓缩的知识形式”
  • 如何获取知识
    • 通读五本书
    • 把自己当成白痴，向专家请教
    • 探索该领域的空白点
    • .不断提问
    • 找到叙事结构，把学习成果讲给别人听
  • 如何学习新技能
    • 控制你的恐惧感
    • 运用80/20法则快速入门
• 创造力
  • 创造力的定义
    • 开发有价值的原创想法的过程
  • 影响创造力的三种神经网络
    • 注意网络:使注意力高度集中在目标上
    • 默认模式网络:大脑清醒时，不专注于任何特定事物的状态
    • 突显网络:帮助我们在旧事物中注意到新事物
  • 提升创造力的方法
    • 保持前扣带皮层活跃，拥有好心情
    • 拓宽视野，多出去走走，置身于大自然
    • - 利用好“非时间”及独处时间
    • 在盒子里思考，限制条件可以驱动创造力
    • - 给大脑添加"弹药”，学习新知识
    • 麦吉弗法:转移注意力，激活潜意识
• 心流
  • 心流的定义
    • 专注做事时所表现出的心理状态,
    • 伴有高度兴奋及充实感
  • 心流触发器
    • 内部触发器
    • 自主性、好奇心、激情、使命感、
    • 完全专注、明确目标、即时反馈
    • 外部触发器
    • 严重的后果、丰富的环境、亲身体验等