焦虑症

这是一篇关于的思维导图，主要内容包括：对生活的影响，评估与诊断，定义与概况，预防，治疗，原因，表现症状。

• 表现症状
  • 心理症状
    • 4
    • 持续不断的紧张感
    • 过度担心和害怕
    • 难以控制的恐惧
    • 注意力不集中
  • 生理症状
    • 心悸、心跳加速
    • 呼吸急促
    • 出汗
    • 肌肉紧张或颤抖
    • 睡眠障碍（失眠或噩梦)
    • 消化系统问题（如腹泻或胃痛）
• 原因
  • 遗传因素
    • 家族史
    • 基因变异
  • 环境因素
    • 状态
    • 生活压力（如工作，学习，经济压力）
    • 人际关系问题（如家庭冲突，友谊破裂）
    • 创伤性事件 （如事故，自然遭害）
  • 心理因素
    • 性格特质（神经递质，完美主义）
    • 早期生活经历（如创伤、虐待）
    • 应对压力的方式（如逃避、压抑）
• 治疗
  • 药物治疗
    • 抗焦虑药物
    • 抗抑郁药物；
  • 心理治疗
    • 认知行为疗法
    • 暴露疗法
    • 放松训练
  • 生活方式调整
    • 健康饮食
    • 规律运动
    • 充足睡眠
    • 减少压力
• 对生活的影响
  • 社交功能受损
  • 工作效率下降
  • 学习能力减弱
  • 身体健康问题（如高血压、心脏病风险增加）
  • 心理健康问题（如抑郁、自杀意念）
• 评估与诊断
  • 评估方法
    • 问诊：了解病史、症状、家庭情况等
    • 心理测试：如焦虑自评量表（SAS）、汉密尔顿焦虑量表（HAMA）
    • 身体检查：排除身体疾病导致的焦虑症状
  • 诊断标准
    • 符合焦虑症的症状描述
      • 描述
    • 症状持续至少6个月
    • 症状影响日常生活和工作
    • 排除其他可能导致焦虑症状的疾病
• 预防
  • 增强心理素质
    • 提高应对压力的能力
    • 增强自信心
  • 建立健康的生活方式
    • 健康饮食
    • 规律运动
    • 充足睡眠
    • 减少压力
  • 寻求专业帮助
    • 心理咨询
    • 药物治疗
    • 社会支持；
• 定义与概况
  • 焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。