【古法养颜】之丰胸：吃喝出“峰”满好身材，昂首挺胸不做“太平公主”

1、正确认识胸部不丰满的问题2、丰胸可以吃什么？怎么吃？3、丰胸食疗法4、四步自然丰胸法。概述了如何通过饮食和生活习惯来改善胸部问题，列举了影响胸部大小的因素，分为后天因素和阴性因素。后天因素包括重病、年龄过大、不正确的减肥方法等，还提供了一些丰胸的食疗方法和食材推荐，如粗粮豆类坚果类、富含胶质的食物、动物肉类或奶制品类等。简洁明了地展示了胸部保健的相关知识，为那些关心胸部健康问题的人提供了有价值的建议和信息。

丰胸：吃喝出“峰”满好身材，昂首挺胸不做“太平公主” ——清宫玉女补奶酥+醪糟酒酿蛋+4步自然丰胸法

• 正确认识胸部不丰满的问题
  • 决定胸部大小的最主要因素之一是遗传
    • 后天胸部小环境以及个人生活饮食习惯也是决定因素，所以三分之二是我们可以调理和控制的。
  • 阴性
    • 后天因素如重病、年龄超过30岁、不正确的减肥等导致的胸部松弛下垂变小，这些需要进补来丰胸的称为阴性。
  • 阳性
    • 由于生活方式不当导致的，称之为阳性。
      • 比如青春期的少女，佩戴紧小的乳罩，会导致胸部发育不良；或者是上点年纪的女性，为了身体舒展千脆不配戴乳罩，会导致胸部下垂。
      • 趴着睡觉、双手环抱住胸口睡觉、过度用力抱 住抱枕睡觉等等不良睡姿，也会导致胸部缩水。
      • 压根不锻炼的女性，随着年龄的增长，会加速 胸部缩水。
  • 中医认为，身材圆润、乳房充分发育与脏腑、经络、气血等都有密切关系，其中受肝、脾胃、肾经等影响最大。
  • 西医学普遍认为，乳房由乳腺和脂肪组成，其中脂肪占90%,所以胸部扁平者主要由于乳腺发育不良、胸部脂肪缺乏、或产后哺乳导致乳房部位脂肪丢失所致。
  • 先天肾虚精气不足，后天脾胃虚弱或刻意节食气血不足，或者肝气郁结气血瘀滞都会导致营养吸 收不良，难以形成曲线玲珑的线条。
• 丰胸可以吃什么？怎么吃?
  • 丰胸食物有哪些?
    • 粗粮豆类坚果类，比如花生、黄豆、玉米、核桃、芝麻、杏仁等。
    • 富含胶质的食物，如银耳、花胶、海参、猪脚、蹄筋等。
    • 动物肉类或奶制品类，如牛奶、羊奶、牛肉、鸡肉等。
  • 注意吃的时间
    • 在月经来的第11-13天(从月经来潮第一天开始往后计算)为丰胸最佳时期，或第18-24天这7天为次佳时期。
    • 因为在这几天当中，影响胸部丰满的卵巢的激素分泌旺盛，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的好时机。
• 丰胸食疗法：清宫玉女补奶酥+黄芪红枣茶+醪糟酒酿蛋
  • 上下午茶：清宫玉女补奶酥+黄芪红枣茶
    • 清宫玉女补奶酥
      • 材料：花生100克，红枣去核100克，黄豆100克。就是1:1:1的比例
      • 做法：花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉(超市有 代加工的)，红枣切碎，充分拌匀，加少许鲜奶使其成形，揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；视情况调节烤箱温度或用平底锅煎 。
      • 功效：促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳)
    • 黄芪红枣茶
      • 材料做法：黄芪6克(3-5片)，红枣3粒，保温杯焖泡30分钟后或者煎煮20分钟后代茶饮。或配合西洋参饮用。
      • 功效：这款茶气血双补，又补而不滞，气血充盈，周流全身，很适合一些体质比较瘦弱怕冷的朋友，坚持喝起来，胸围卓然挺拔指日可待。
  • 丰胸的的月子餐，平常也可以用！黄豆猪脚姜+醪糟鸡蛋
    • 黄豆猪脚姜
      • 材料：原材料：猪脚500g、鸡蛋4、黄姜300g、黄豆50克、甜醋1瓶、黑米醋3汤匙、冰糖适量。
      • 功效：可以活血暖身，促进子宫收缩和催乳下奶。
    • 醪糟酒鸡蛋
      • 材料做法：在滚水中打入鸡蛋，成型之后加入红糖、生姜，熄火，倒入适量醪糟即可食用。
      • 功效：滋阴养颜、催乳丰胸，提神解乏，促进血液循环、增食欲、助消化的功效。对面色不华、自汗，或体质虚弱，头晕眼花、面色萎黄，少气乏力、中虚胃痛，大便稀薄也有一定作用。
• 四步自然丰胸法
  • 每天冲1分钟
    • 沐浴时用花洒喷出的温水，由下向上冲洗胸部，每次至少1分钟，可以促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。
  • 2个丰胸小动作（要健胸，运动能帮忙，虽然不是增大胸部的方法，但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔，视资使胸部增大。）
    • 椅上挺胸健胸：伏案工作完，双手扶住椅背 ，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的制带组织。
    • 床上蛙泳健胸：睡觉前，俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。
  • 按揉三大穴位
    • 按摩时力道要轻柔，每个穴位按揉1-3分钟，每天可以晚上睡觉前躺在床上时按摩。
    • 膻中穴：在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。能宽胸理气，又叫“出气穴”。
    • 乳根穴：乳头直下，乳房根部的正下方处，一边一个。是治疗产后缺乳的要穴，能通经活络，行气解郁。
    • 天溪穴：在胸部，第4肋间隙，前正中线旁开6寸。位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指。拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。经常用来治疗胸胁疼痛、咳嗽、乳汁不足等。
  • 四味梳乳药液
    • 材料：丹参、当归、黄芪各30克，金银花20克，加水煎取药汁后热敷。
    • 方法：用一只手托起乳房，另一只手持梳从四周向乳头方向轻轻梳理，每次梳15分钟左右。每次梳乳之后，轻拉乳头数次。每周梳乳两次。