导图社区 《认知觉醒》学习力
《认知觉醒》这本书中对于学习力的探讨深入且全面,主要涵盖了学习力的定义、提升方法以及其在个人成长中的重要作用。学习力是一个人能够快速获取知识、并让它产生价值的能力。它不仅仅包括学习的动力、态度和能力,还包括学习方法效力、学习毅力、学习创新活力和学习潜力等方面的综合表现。学习力被视为个人发展的基本动力和重要标志,特别是在知识经济时代,学习力已成为团体与个人的核心竞争力。
针对初一学霸预习方法,主要涵盖了初中学习的一些重点内容和学习方法,涉及数学、物理、语文和英语等多个学科。
这是一篇关于专注力的思维导图,主要内容包括:学习专注,情绪专注。在《认知觉醒》中,作者强调了专注力对于学习、工作以及个人成长的重要性。一个拥有强大专注力的人,能够更有效地吸收信息、解决问题,并在面对挑战时保持冷静和高效。
这是一篇关于行动力的思维导图,主要内容包括:道理都是“空头支票”,改变才是“真金白银”凡是都以改变为标准时,你的成长路径会更加清晰,行动,“傻瓜”,清晰。在《认知觉醒》中,作者强调了行动力对于个人成长和成功的重要性。没有行动,再美好的想法和计划也只是空中楼阁,无法转化为现实。因此,提升行动力是实现个人目标和梦想的关键。
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学习力
匹配
好成长始终走在 “舒适区边缘”
会做但特别容易错或者 不会但稍微努力就能懂
子主题
距离太远 把握不住
做选择是一件极为耗能的事情
能解释的现象越多,概念就越底层
速成是不可能的
一切为了匹配
四要素
目标:拆解目标,大目标拆成小目标,找到关注点
目标清晰后,极度专注,也就自然做到了
反馈:自我测试,反思,错题本等方式
舒适区边缘:成长站在舒适区边缘,一点点往外走, 和时间做朋友你会发现你在不经意间蜕变
深度
美国学者德加·戴尔 学习金字塔
被动学习
听讲,阅读,视听,演示,5%.10%.20%.30%
主动学习
讨论,实践,教授他人,50%.75%90%
遇到困难才是深度学习的真正开始,因为你必须动用自己有的知识去解释新的知识
如何深度学习
一是尽可能获取并钻研一手资料
二是尽可能用户自己的话把所学的知识写出来
三是反思生活
深度学习的好处
深度学习会让人不会那么浮躁,能磨练理智,还可能提升自己跨界的能力
还可以让人产生更多的灵感
可以看到不同事物的关联性,产生自己的独特的见解
深度之下的广度才是有效的,专注深度学习,同时对浅学习保持开放
如何高效学习
多听课
可以把自己想听的内容刻意练习开到2.5倍数,让自己的大脑适应这种节凑
给自己的时间做减法
过滤掉无效社交,有时间还不如听课,做运动,聚焦自己的成长
学习当做旅游
把学习当做旅游
不要带着功利性去学习,现在的学习,可能会在你未来人生的某一个瞬间会用到。
关联
无关联 不学习
三个关联学习层次
知道信息点
关联信息点
行动和改变
获取新知识→关联新知识→形成晶体(最终构成认识体系)
事不关己 不关联
获取知识不在于多少,而是在于是否与自己有关联,以及这种关联有多充分
如何获取关联能力
首先,手中有锤子
其次,输入做够多
再次,保持好奇心
最后,常说“这个道理还能用在什么地方”?
体系
知识与认知区别
只有在实际中让我们能做出选择的才叫知识
个人成长的目的不只是:知道和理解,而是判断和选择
成长领域,没有最优,最确定,最权威,只有适合自己的才是我们认知体系
只学会让 自己触动的
阅读时:寻找触动点
触动碎片,能够与自身紧密结合,慢慢变成自己身体一部分,最终形成自己认知网络
搭建个人认知体系:去各家最触动自己的点或块,拼成自己的认知网络
具体对策:进行每日反思,提高自己对生活的细节的感知力,每天的启发(好或坏),都复盘,写得越详细越好
有效关联 新知识
三个方面
一是:用自己的语言重新解释新知识,促使自己原有的知识对新知识做出反应
二是:需要的时候能够顺利提取知识,提不出来就是”伪“触动
三是:生活中能够经常使用或者练习这些知识,实践是产生强关联最有效的方法
打卡
动机转移 动力扭曲
为了打卡而打卡,忘记了自己的初心
认知闭合 效能降低
打卡的心态,是学不到,假装一下:学到了,立即停止
任务心态 身心分裂
任务心态会破坏身心合一的状态,会衍生不良的体验,加剧对学习的厌恶程度,形成恶性循环
两个策略 轻松改变
1.用记录代替打卡
2.设下限,不设上限
反馈
无反馈,不学习
通过换取反馈,来激励自己,这就是“跳过原理,直接实操”
有作品意识 才有未来
强者们经常说的
教是最好的学
用是最好的学
输出倒逼输入
请用作品说话
痛苦也是 一种反馈
三个方面助力 自己迈出步子
首先,分享不是随意分享半成品,而是精心打磨成自己能力范围内最好的样子
其次,制定分享策略,展示给那些能力不及你的人
最后,冷静客观地对待打击
所有的痛苦都是上天给我们成长的提升
被动学习如何 获取反馈
1.通过自我测试主动制造反馈,适用背,记,理解类的学习
2.错题本--也是学习反馈的最好呈现,适用于攻克重点,难点,盲点,让自己始终在拉伸区
愿你从此不再平庸
真正的学习成长不是“努力,努力,在努力,而是反馈,反馈,再反馈”,只有不断产出,获得反馈,我们才能看的到真正的变化。
休息
主动休息的秘密
不过度消耗自己,只要感到精力不足, 就停下来休息,会促使我们的精力快速得到回升。
刻意练习的四要素
定义明确的目标
极度的专注
有效的反馈
在拉身区练习
保持专注的危机
科学模式
极度专注+主动休息, 如此反复
在困难区
明明分心了,精力不足,还要靠意志力强撑
在拉伸区
刚好有点累,及时回血,效率最佳
在舒适区
精力充沛,学习内容简单,容易因为无聊而走神
意志失控的根源
一个自控的高手,不只是知道冲刺的人,而是善于主动休息,保持平衡的人
能拯救你的“番茄”
极度专注25分钟,主动休息5分钟,循环往复
刻苦,是一种宏观的态度,轻松,是一种微观智慧, 普通人:天赋不够,刻苦来凑 学 霸:科学的方法,适度的休息,学中玩,玩中学。