《如何学习》

从很小的时候开始，就有人灌输给了我们这样的观念：学习靠的是自律。我们必须把自己关在一个安静的地方学习，关掉音乐，严守一个规律的学习习惯，唯有这样我们才能考出好成绩、记住发言稿、在钢琴演奏会上不出纰漏。可是，最新的科学研究成果表明，这些老一套的学习方法并没有想象中那么好，那怎样才能让我们花更少的时间获得更好的学习效果呢？ 作者本尼迪克特·凯里在《如何学习》中的回答是：遗忘是为了去芜存菁，记忆可以融入环境 ，间断反复能加深印象，无知和错误是达到正确的途径，分心旁顾可以沉淀心思，慢慢渗滤才能灵光乍现，混合交替可以提升效率，感知能够形成直观印象，睡眠放在一天的最后来巩固学习成果。如何学习？强烈推荐这10种学习方法！！！

《如何学习》 本尼迪克特·凯里

• 传统的学习方法
  • 培养固定的学习习惯，专心学习，其他的都不用想，不用管。
    • 书呆子扎堆，创造力缺失！
  • 早点起床，在家里或图书馆找个安静的角落，老老实实坐着，学一整天。
    • 压抑人性，缺乏与外界的互动学习，学习乐趣就是这样被摧毁的！
  • 戴上隔音耳塞或眼罩，排除周围环境的干扰。
    • 什么听不到，什么看不道，脑子里的想法像蚂蚁一样不停地钻出来，挡都挡不住！
• 推荐的学习方法
  • 中断、间隔、拖延、偷懒、分心有好的一面
    • 黔驴技穷时的中断、间隔、拖延、偷懒、分心能够帮助你创造性地解决问题。
    • 简单问题：在思维卡壳的时候，可以放松一下，等待顿悟发生。玩下社交媒体也没什么，还能帮助顿悟。
  • 复杂问题尽早开始，思路不畅时主动停顿
    • 针对一些耗时长久且很费脑筋的课题，不要往后推延，越早开始越好；中途让自己停顿一下，去做做别的事情。
    • 刻意在中途停顿下来并不等于中途放弃，相反，把耗时而复杂的任务时不时地中断一下，比如工作陈述、研究论文或者音乐作曲等，会在你的大脑中“激活”该课题，让你开始能看到、听到日常生活中任何与该课题有关的事物，同时也会让你对周遭这些零零散散的信息更为敏感和关注。这些都将是有助于你完成课题的“养料”，因此这样的中断反而对你的工作有利。当然，你仍然需要尽快坐回到课桌或是绘画桌前，不能耽搁得太久。这就是“渗滤”的过程。
  • 在日常学习中不断变更环境
    • 坚持一种固定的习惯对学习没有想象中那么重要，大多数人反而会因为总是变换学习或训练场所而获得更好的效果，你学习时的环境条件变化越多，你学得的东西就越不会依赖于周围的环境条件。变换环境可以降低大脑对环境的敏感度，从而提升记忆的灵活性，保证在任何场景下都能高效地提取知识和信息。
    • 变换环境来增强学习效果指的不仅是变换不同的学习场所，改变一下你每天的学习时间、换换你的学习方式都很有效，比如自己阅读或是与别人讨论，输入电脑或是用笔抄写，每一种做法都算是不同的“学习环境”，都能使你的学习内容以不同的路径存入大脑。
  • 间隔式复习比临时抱佛脚更能加深和延长记忆
    • “临时抱佛脚”在紧急关头的确很有用，但问题是，所得记忆不会持久。而分散式学习却能让你记得长久得多。
    • 间隔式学习举例：第一次学过之后，一两天之内复习一次，然后过一个星期再复习，过一个月再复习。之后，复习间隔可拉得更长。
  • 自测是功效最大的学习技巧
    • 自测能大大延长我们的记忆时间，加深我们的理解。
    • 你可以用不同的方式来考自己，比如对着同事或镜子凭记忆背诵一段文章，只有当你必须讲解给别人听时，你才能真正弄明白你要讲的东西。
  • 主动的回想比被动的重复效果要更好
    • 你的大脑越是费尽力气地挖出某项记忆，你对其再次学得的程度也就越深，因为提取能力与储存能力都被增强了。
    • 一字一字地看一遍对你的学习不会有多少加深作用，给书上的公式或者文字划上荧光线也没多大作用。因为这两种都属于被动式学习，容易让你陷入“熟练度错觉”的学习陷阱：越容易唤出的资讯记忆，再次学得的程度也就越浅。
    • 备考复习时，不要直接照着笔记复习，你以为既然今天轻易就记住了这些数据、公式、概念，那明天或者后天也一样能记得住，实际上你很快就会忘记。
    • 你在看过一遍荧光笔划过的内容之后，合上笔记，再把它们默写出来，则能让你的记忆系统运转得更加费力，让你立即就能知道自己没记住、没弄明白的地方，知道哪里需要回头再复习，因此你的复习效果也就强多了。
    • 阅读加背诵，效果好过纯粹的阅读，阅读与背诵的最佳搭配效果，最恰当的比例是阅读只占1/3。
  • 交替学习比专一学习更有效
    • 每次专注于一个技巧的练习，如某个调性的音阶、罚球线上投篮、解二次方程等，会让你很快就能感到很明显的、实实在在的提高。但以更长的时间来看，专一学习限制了你在每一个技巧的进步速度。
    • 交替学习能深化你对每个技巧的掌握，使你敏于分辨其间的差别。以数学为例，在复习新学的知识点时加入一两项以前学过的知识点混合起来学习，不但能帮你回想学过的东西，更能帮你熟练地针对不同题型选择适合的解题方法。
  • 有目的地规划好睡眠时间可帮助学习
    • 对自己犯困、睡觉、偷懒等坦然以对，因为“睡觉就是学习”。
  • 预先考试、尽早考试、多多考试
    • 预考暗示了学习重点，先猜测后学习使你的大脑能以更高要求去运作，从而使知识更深刻地印在脑中。
    • 考试就是复习，大脑要从记忆中提取已经学过的课文、名称、公式、技能等任何东西，所要付出的努力远比直接重读一遍或者重学一遍要多得多，而这份额外的努力则加强了这些记忆的储存能力与提取能力。所以要早点考试、多多考试，从而提高成绩。
  • 安静的学习场所反而更容易导致注意力涣散
    • 学习时，周围要是有点什么声音，比什么声音都没有要好得多。
  • 学习前确保自己的心境是平和或愉悦
    • 心境是事关学习效率的关键因素，心情郁闷的时候去学习纯粹是浪费时间，学习效率最低。所以、在开始学习之前，确保自己的心境是平和或愉悦的，是不能省略的一步。