导图社区 《逆商》应对逆境的能力
逆商,如何解决问题,逆境重生,《逆商》一书以其深刻的洞察力和实用的方法论赢得了广泛的赞誉。它不仅为我们提供了一个全新的视角来看待挫折、失败和困难,还通过丰富的案例和实践方法帮助我们提高逆商能力。这本书不仅适用于个人成长领域,也适用于组织发展和团队建设等领域。在这个充满挑战和变化的时代,《逆商》为我们指明了前行的方向,帮助我们在逆境中永不言败,实现自己的梦想和目标。
如何改变自我,变好得方法,在探寻个人成长与进步的征途中,我们时常面临诸多挑战与抉择。这张思维导图以“变好的方法”为核心,深入剖析了通往卓越之路的多个维度,为我们提供了宝贵的启示。它不仅仅是对行为准则的罗列,更是对内心世界的深刻洞察与引导。
孩子教育之正面管教,正面管教倡导一种既不惩罚也不娇纵孩子的管教方法,它强调在尊重和理解的基础上,通过和善而坚定的态度来管教孩子。大人和孩子之间应该建立相互尊重、相互合作的关系,通过鼓励、支持和引导来帮助孩子建立自信和自主性。《正面管教》是一本值得每位家长阅读的育儿经典著作,它为我们提供了一种既有效又充满爱的管教方法,帮助我们成为更好的父母,培养出更加健康、自信、有责任感的孩子。
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《逆商》 应对逆境的能力
三种人
放弃者
扎营者
攀登者(使团队成为攀登者)
三个层次
社会逆境
职场逆境
个人逆境
登山过程中的四条岔道
攀登者变成扎营者
过度寄希望于科技
打鸡血、喊口号
走上无助和绝望的循环
三大立柱
认知心理学:习得性无助、归因理论
健康新论:想法和赶制可干预身心健康
脑科学:习惯养成不需要21天(大脑关系)
测量逆商四个维度 CORE
C-control(掌控感)
O-ownership(担当力)
R-reach(影响度)
E-endurance(持续性)
逆商提升工具 LEAD
L-listen(倾听自己的逆境反应)想一个词来提醒自己逆境来袭
E-Explore(探究自己对结果的担当)
A-Analyze(分析证据)
D-Do(做点事)漏斗法:把你所有能做的事例举出来
停止思想灾难化的两种方式
分心法:拍桌子、转移注意力、橡胶手环、运动
重塑法:重新关注目标,回归初心、渺小化、帮助他人
提高他人/团队的能力
问的方法:CORE的方式(获得觉知、目标、责任感)
团队组织的CORE(目标、文化、沟通、教练)