《能量场》第三章

我希望我好，我也希望你好，我希望和我链接的全部人都好，也希望你可以扩散这种能量，通过改变自身情绪可以提升自我能量，一切事物都是由能量组成，能量可以互相传递和改变，但只有较高频率才能吸引较高频率。较低频率吸引较低频率。所以改变能量可以改变外在的一切。好的情绪也是一种能量，可以帮助我们链接高能量的人物和事情。

《能量场》第三章，改变情绪振动的频率

• 为什么可以改变情绪振动的频率
  • 因为情绪是一种能量，能量可以互相传递和改变
• 为什么要改变情绪振动的频率
  • 通过改变自身情绪可以提升自我能量，一切事物都是由能量组成，能量可以互相传递和改变，但只有较高频率才能吸引较高频率。较低频率吸引较低频率。所以改变能量可以改变外在的一切。好的情绪也是一种能量，可以帮助我们链接高能量的人物和事情。
• 为什么会发生情绪的频率振动变低的变化
  • 举例
    • 安慰别人反倒被别人影响
  • 原因
    • 想要帮别人解决问题，一边耹听，一边着急地给别人寻找解决方案。使自身与别人很快产生共鸣，因此别人的情绪很快影响了自己。
  • 为什么
    • 这个事情中我们所产生的不快，是由于自身愿望与外在情况形成了落差（你有一个想让他好的愿望与他现在情况不好）。形成的落差使外在的频率和自身频率不一致。
  • 解决方法
    • 审查自己的愿望，，调整自己的愿望把自己的愿望投射出去，使外在与内在平衡。这样也可以影响周围人。
  • 举一反三
    • 朋友分手很失落，向你诉说男朋友的不好，你原本想替对方说话，但你知道这个是因为朋友心里不平衡，说出来就好了（审查自己的愿望），所以你放弃劝说，而选择耹听（调整愿望，并投射愿望）让朋友好好的倾诉一下。能量场就平衡了。
• 改变自己情绪的本质
  • 改变情绪能量场
• 怎么改变自己的情绪
  • 有意识的觉察自己的感受
    • 这是了解自己的开始
  • 内在的自己与外在的愿望合一
    • 当我们想要超越现状，追求新的事物时，内在的自己会变成新愿望的振动频率。随着生命的持续演进，你会不断产生新的愿望，内在的自己不断扩大。此时，你要做的是保持内在的自己与愿望的合一。
    • 放下抗拒的想法，选择宽容的想法
  • 远离情绪的极端
    • 拒绝固化思想
  • 不自卑，不自负
  • 不过度理智不过度狂热
  • 持续兴奋与低迷
• 掌控自己的情绪
  • 找到情绪出口
    • 可以做自己喜欢做的高频的事情，（可以让自己心静的就是高品的事情）。找到情绪的良性出口不是简单地去做那些能产生专注能量的事情，关键在于，告别自己固有的情绪反应模式，以一种温柔的态度重新审视痛苦。
  • 永远没有那么糟糕
    • 暴风雨迟早过去，明天还是一个晴天，事情没你想得那么糟糕。
• 金句分享
  • 希望他能好过点。可是我竟然逐渐地失去了方向。
  • 你可以回忆一下，当你的朋友或者亲人向你诉说他们的事情的时候，你一边认真倾听，一边在内心着急地寻找解决方案，很快便与对方的问题产生了互动和共鸣。
  • “我最苦恼的是无法认清事情的真相，找到最合适的办法，摆脱眼前的不快。
  • 在这种情况下产生的不快并不是由诉苦对象带来的，而是由于当下的状况与我们内在的真正愿望产生了落差。这个落差的存在，使得我们的外在与心灵的振动频率不一致。这种不一致的状态导致了情绪的混乱，使我们短时间内无法产生有效的思想、概念、行动、言语等。在这种状态下试图解决问题，完全是徒劳的，反而会让事情变得更糟。
  • 如果不能觉察自己的情绪感受，就无法了解真正的自己。
  • 但是我们的状态和情绪确实是可以传染的。
  • 我告诉他们，找到情绪的良性出口不是简单地去做那些能产生专注能量的事情，关键在于，告别自己固有的情绪反应模式，以一种温柔的态度重新审视痛苦。
  • 与自己的痛苦较劲其实就是跟自己过不去。
  • 反正事情早晚会过去，暴风雨早晚会停下，我们为什么还要为痛苦的过程而苦恼？