导图社区 《人性的优点》小结
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《人性的优点》小结
第一部分小结
1、活在今天,不要为明天烦恼,只要把当下活到淋漓尽致
2、避免忧虑法则
问问自己:“最坏的可能是什么?”
做好接受发生最坏情况的心理准备
冷静地着手改进最坏情况
3、提醒自己,为了烦恼付出健康的代价是不划算的
第二部分小结
1、了解事实。世界上有一半的烦恼,都是源于人们尚未充分了解问题就试图做出决定
2、认真评估事实,谨慎做出决策
3、一旦做出决策,就立即行动吧!专注执行决策,不要为结果担忧
4、当你或同事遇到烦恼的时候,不妨把问题写下来,然后问自己下述问题
问题是什么?
问题的成因是什么?
有哪些措施有可能解决这个问题?
你建议采取何种措施?
第三部分小结
1、用忙碌驱逐忧虑
2、不要为琐事烦恼。不要让生活的鸡毛蒜皮毁掉你的幸福
3、用概率排除忧虑。问问自己:“这件事发生的概率究竟有多高?”
4、接受无法避免之事。如果事情不是你的能力能够改变的,告诉自己:“事成定局,没有其他可能。”
5、为忧虑设置止损线。判断事情值得焦虑多久,不要浪费更多时间
6、把过去留在过去,不要试图做无用功
第四部分小结:心态平和的七个方法
1、让心中充满平和、勇敢、健康与希望,因为“思想塑造人生”
2、不要报复敌人,因为得不偿失。不要浪费一秒钟时间想那些我们讨厌的人
3、与其为别人忘恩负义而烦恼,不如不对别人抱有期待
享受给予的快乐,不期待对方的感激
感恩是教养的结果。如果希望子女懂得感恩,就要以身作则
4、多想自己的收获,少想自己的烦恼
5、不要模仿他人。找到自我,从容做自己,因为“嫉妒源自无知”“模仿无异于自杀”
6、让我们忘记自己的不幸,试着为他人创造幸福。“善待他人就是善待自己。”
第六部分小结:如何避免因批评而焦虑
1、不公的言论是变相的赞美,因为人红才会是非多
2、尽力而为,然后撑起内心的伞,无论风吹雨打都置之不理
3、把自己做过的蠢事写下来,时常自我批评。我们无法做到事事尽善尽美,要主动寻求公正有益的建设性批评
第七部分小结:预防疲劳,保持精力的六种方法
1、不要等到累了才休息
2、学会在工作时小憩
3、家庭主妇要学会如何在家里休息,进而保持青春
4、培养下述四个良好的工作习惯
清理书桌上所有资料,只留下和手头工作相关的文件
按照轻重缓急处理事务
遇到问题的时候,如果你已经掌握了决策所需的信心,就立即着手解决,不要拖延
学会组织、委任和监督指导
5、以工作热情击败忧虑和疲劳
6、没有人会因为失眠而死,为失眠担心对你造成的伤害远大于失眠本身