零极限生活篇 2024.10.8

1、成功是与你能否不去理会外在的人、事、物，坚持做自己，并保持快乐与平静有关，请你牢记，你所寻找的一切都在你自己里面。2、当你在零的状态时，那是完全没有期待、评断与成见的，你会了解到你已经拥有了一切，而且不再需要任何其他东西，然后你就会体验到自己在生命的顺流里，而一切都开始毫不费力地朝你而来。3、你的心不会欺骗你，它将告诉你什么对你是最好的，而且你不必去做那些让你的心感到不对劲的事。在做决定或采取任何行动之前，请征询一下你自己的心。4、在当下似乎不是你想走的路，但是说声是的，是非常重要的。为什么呢？因为当你说是的，你就等于打开了大门，而你永远都不会知道什么人或什么事会来到你面前，并为你提供你正在寻找的一切。5、你可以尝试创造出一些价值来，提供服务或产品，帮助人们解决问题，或者让他们更便利地生活。当我们能够帮助别人时，通常我们也会感觉很好，而且当我们能够创造价值时，人们也会跳出来，给我们一些做生意的机会，并且将我们推荐给别人。

书名：零极限生活篇 作者：[美]玛贝尔·卡茨 译者：吴品瑜 出版社：中国青年出版社 出版时间：2020-06 ISBN：9787515360645

• 1
  • 当你相信你自己，并且接受生命的本来面貌，当你理解了生活中的每一个难题都是你迈向自由的道路，不再坚持自己是对的并一意孤行地下定论，你就自然会感到轻松与快乐
  • 当你快乐时，你就是幸运的，因为你是一个开放的管道，既然身为开放的管道，你就会允许那个比别人更了解你的部分被创造出来指引你。当你打开自己的管道并给出允准，宇宙的舞动就会一直在适当的时间，将你放在对的地方
  • 你最需要做的就是相信你的心，发现喜悦、快乐、内在平静与自由的秘密就藏在你的心中
  • 每一次即便你根本不知道解法到底来自何方，当他们决定放下思考，并允许完美的答案出现时，奇迹就总会发生
  • 当一扇门关上了，就会有另一扇门自动打开
  • 在生命中的每一个挑战背后，都蕴藏着光
  • 只有你能让自己自由，这种力量只能从你自身释放出来
  • 更多的反对与异议，等同于更多的祝福
  • 当你改变了，所有的事也都会改变
  • 平静从你开始
• 2
  • 无须依赖外在的人与事，我们都有改变生命的能力
  • 对于大部分的人而言，这本书可能是一个提醒，而对一些人则将是一份确认。不管怎样，如果你愿意敞开、更加柔软，以及放下自以为是的那个你，我非常肯定的是，你将找到自己的答案。不过，请注意一下，有时你的心会选择去做“对的”事，我想问你的是：你想要自己是对的，还是快乐的呢？
  • 如果生命中有些事不如你的预期，或者假使你不那么快乐或平静，我建议你差遣你的心智先出去散散步，然后再用心来念这本书吧
  • 当你能够观察，而不将任何情境贴上好或坏的标签的时候，你就能将自己自由释放
  • 无一例外的，当你停止按照自己所处的外在环境来定义自己时，你将接收到更多自己无法想象的东西。一旦你恢复到自己真正的本质，开始欣赏自己，人们也就更能欣赏你。人们将透过你的爱而认识你，并且尊重你与你的自信。他们对你的认可，与你的学历或你所拥有的东西都毫无关系，就仅仅与你本身有关。这项方法既简单又顺理成章，一旦你开始释放自己，你就将注意到自己不需要对人们说太多话，他们就已经开始好奇地向你探询：“你究竟对自己做了什么呀？你都做了些什么呢？你看起来有些不一样，好像年轻多了！”
  • 不幸的是，我们最普遍的运作方式，就是在决定、行动或感觉之前，只是等待某些情境出现，我们根据外在的环境，变成某个样子，并相信这就是我们的原貌。 结果，我们就任由自己所拥有的物质、环境与外在的因素来定义我们的认知。 为了发现自己和神性、内在平静的连结，我们需要回归实相，并且心领神会地知道，我们已经拥有了一切。这也将让我们成为自己，并开始存在于信任与灵感之中，在此，所有完美的时刻都会第一时间回归到我们身上
  • 当你成为你自己之后，在你出现时，你就会允许别人也同样成为他们自己
• 3
  • 放掉那些不属于你的东西，你就时时刻刻都能到达宁静与喜乐的状态了
  • 记住！你正在追求的安全感与快乐，并不存在于你所拥有的物质、学历与关系中，它比你想象的那些都要来得更加容易。 没有，绝对没有外在的东西能够让你变得更完整与完美，任何你现在认为必要，而且可以向外求的东西，都只能让你感到短暂的兴奋，这只是一种依附关系，迟早都会消失，或者让你对它们渐渐失去兴趣，而且你可能还会因此受伤。 让自己自由！请相信你已经拥有自己所需的一切，再也不需要其他东西了，放下并且允许内在最了解你的那个部分去指引与保护你。回归到完美的你，你将会发现神的所在，以及你所需要的每一件事物。它们都在哪里呢？就在你的内在！
  • 生命就是成长的机会，是它让我们去探索自己到底是谁，因为我们已经遗忘了自己是谁，为什么我们会在这里，以及我们来这里到底要做些什么。我们投生到世间就是为了记起我们到底是谁，并进行修复工作。是的，就是更正错误。这正是来自远古夏威夷的问题解决方法——荷欧波诺波诺——所要做的，借由承担百分之百的责任，与说“对不起，不管是什么存在我里面，才会创造出或导致这些，都请原谅我”。就能自我修复。 在此，请让我解释一下，所谓的责任与罪责是很不一样的，我不是说我们都有罪，我说的是我们都要负责任。是的，正是我们吸引了每一件事物到自己的生命当中
  • 当你用某个程序运行计算机时，你能想到有多少支持程序也同时在它背后运作吗？同样的，为了使用计算机，你不用知道或者理解每一项进行中的事物，你需要知道的不过是这里有些程序正在运作罢了。在你的现实生活中，你或许不了解事物为什么又是从何而来，或者为什么总会有特定的事物出现在你的生命当中，但是，你也并不需要知道这些，因为你唯一的工作就是放下
• 4
  • 我们唯一的工作就是放下，当我们能够做到，不管我们删除了些什么，也同时能将他人与外在环境的部分一并删除。旁人与环境确实在改变，但并不是他们自己改变的，而是当你释放掉关于这些人的记忆时，你将耳目一新地看见与经验他们。所以，当生命中再次出现某些事物时，确实将它视为祝福、放下、修复与释放自己的机会。现在你只是个奴隶，你或许认为你是自由的，但你就是记忆与程序的奴隶，因为它们告诉你什么是对的、什么是错的，心智将每件事物都贴上了标签，但是事实上根本没有对错可言。心智认为自己知道，但它却一无所知。心智唯一的工作只是选择：放下或者执着；放下或者妄下论断。做或者是不做，这才是问题的关键所在
  • 当你开始欣赏周遭的美丽，就会有越来越多的美好事物为你而来，能否这样的关键就在于你是否专注在自己已经拥有的事物上
  • 你有很多记忆需要被清理与删除，第二，删除那些在你生命中根本行不通的记忆，将会为你的生命打开更多门窗，并为你带来新的机会，当然也将有更多人伸出援手来帮助与支持你，毋庸置疑，还会有更多人加入清除记忆的行列
  • 到底该删除哪些记忆？感谢神！你并不是那位作决定的人，因为你唯一的工作只是给出允准。一旦你决定要对你内在任何在你生命里制造出或吸引了特定的人或情境的事物，承担百分之百的责任，那个最了解你并创造出你的部分，或许我们许多人将这个称为神性，他就会知道你准备好要放掉哪些记忆了
  • 嗯，事情才不是你想象的那么简单。最重要的是，你得理解我们的身体也是由记忆构成的，假如神要立刻消除所有记忆，我们的身体可能会因此承受不住。我的老师修·蓝博士说过，假使这瞬间消除的事真的发生的话，我们的身体就会像一团干皱的梅干。只有我们最完美的那个部分知道我们准备好可以放掉哪些，以及为我们删除哪些记忆，所以，你自己根本不必费神地去理解究竟要放掉些什么。这不是很美好吗？
  • 是的，这一切都跟记忆有关，当某些事出现在生命当中，那不过是记忆的回放，在特定的情况下，你或许会认为自己是在进行灵性工作，以及清除自己与某个人、政府、房子或金钱相关的事物，但事实上，你根本不知道你在清除什么，只有神才知道。 另外，关于清理工作还有一项最热门的提问就是：“做这件事时，我需要相信神吗？”答案是否定的，你不需要相信神，对每一个人而言，这方法无论如何都管用，我们的工作就仅仅是给出允准，你不需要知道或理解到底会发生什么，你必须做的就是相信某些事将会发生。 你或许会想：“我得真正有这个清除的意图吗？我必须感觉它吗？”让我来问你一些事，当你按下计算机键盘上的删除键时，你有这么打算过吗？当你做的时候，必须“感觉”某些事吗？甚至你在做时还得微笑吗？你得感到热情澎湃吗？不！你根本不需要精心计划或者感觉它，你甚至不需要了解在按下删除键后到底会发生什么。你曾经尝试过去了解程序是如何下载到你的计算机吗？不用理解这些过程，它依然会运作得当。使用“谢谢你”“我爱你”或“对不起，不管是我内在的什么事制造了这一切，都请原谅我”。这些工具，就像敲一下删除键，之后所有事都自动会发生
• 5
  • 当你允许这一切发生，当你给出允准，当你请求协助，帮助总是会来到的。你必须愿意在心里信任与理解，当你每一次给出允准，转化（这只有神办得到）就会发生。每一次！我保证！
  • 此刻“荷欧波诺波诺”的助益就显现出来了，当你感觉自己陷入了执着、上瘾，或者对某种结果产生了依赖，就需要清理掉它们。你真正需要的是处于零状态，让你的意图变得可有可无，让你对自己的意图不再产生依赖
  • 感恩无比重要！想想所有值得你去感谢的事物，例如：你能够阅读吗？你能够自己手捧一本书，并且翻开书页吗？如果你能够读到这段文字，你就能看也能呼吸。今早当你醒来时，你看见了曙光，听到了清晨的所有声响，闻到那空气的味道，在世上的每一时刻都充满着机会，那是一份货真价实的礼物。神，感谢你！
  • 有时，我们无法领悟到自己有多么幸运。那么请你停下脚步，抬头看看蓝天、树木，或者孩子的笑靥，闻一闻那玫瑰花香。当你开始欣赏周遭的美丽，就会有越来越多的美好事物为你而来，能否这样的关键就在于你是否专注在自己已经拥有的事物上。因为我们忙着对焦于自己所匮乏的地方，而不是对自己已经拥有的事物表达感激，那你就会渐渐遗忘感恩的无限力量。请你务必了解这事实，并且向你的自由之身表达感激
  • 在荷欧波诺波诺里，我们之所以将“谢谢你”作为清除的工具，原因就在于每一次当我们说“谢谢你”时，我们就承担了百分之百的责任，开始懂得放下，并允许宇宙为我们带来一切我们值得拥有的美好事物。当我们重复说“谢谢你”时，我们就是删除、清理与放掉了所有不再适用的记忆，与此同时，我们也允许那些用来解决问题的完美的点子与解决方法，以灵感的形式进入到生命里。没错，你知道吗，许多时候你所寻寻觅觅的，不过就是藏在“谢谢你”这句话的后面？有时偏偏在美好事物要出现时，我们反而畏惧并放弃了
  • 当我们能够释放掉期待并臣服于生命之流，感恩就会变得更容易一些。许多时候，因为我们对每件事，甚至对灵性清理工作本身都有过多的期待，我们才无法感恩，正因为如此，既然我们都自认为知道什么是对自己最好的，当然也就相信清理是如何运作的，我们还以为自己全盘掌握了事情该何时与如何发生，然后，只要事实并不符合我们的期待，我们就会变得愤怒，并干脆将心给紧闭起来，当我们这么做时，我们就完全与生命的美好绝缘，也放弃了真正投生到这世上的所有机会
• 6
  • 然而，敞开自己、变得更柔软，以及释放掉期待，就是看见美好人生的秘密所在
  • 你或许会发现自己正处在一个有着许多艰难与痛苦的境地，但真相却是神绝不会给人制造跨不过去的坎，不管你发生了什么事，他永远在那里支撑着你。但是，我们总是在事件发生时就立刻评断，并且质问宇宙：“为什么是我？”却怎么也不愿意好好说句：“神，谢谢你！因为你相信我，也给了我这次难得的机会。”
  • 说谢谢也是一种放下的方法，这为我们关上了许多不必要的通道，因为唯有关上这些，我们才能让别人也可以打开机会的大门。机会永远随侍在旁，许多机会触手可及，正等待你放下，并且在心中或者嘴巴上，尽可能多地说句谢谢。这一招真的每次都管用，当你想进行清理工作而说谢谢时，你根本不需要特别感觉它，或者精心盘算。 “谢谢你”就是在你的计算机上按删除键，就像当别人打了你一巴掌，你把另一个脸颊也转过去一样，那是爱的脸颊。而且我们可以肯定的是，爱可以疗愈一切
  • 我跟母亲分享说，或许父亲就是要来帮助她完成爱自己的功课，所以，她说的这句谢谢你，是父亲应该得到的。母亲听了哈哈大笑，越洋电话里虽然我看不见她的表情，但能量流动里已经少了怨怼的苦涩，取而代之的是尝到生命甜头后的喜滋滋的感觉
  • 为了能够发挥你的最大潜能，你必须再次成为孩子，当自己就是那位聪明的孩子，当你不再思考或忧虑，并且敞开自己迎向每个机会时，你就一定会相信自己是被引导与保护着的。你必须回到生命的源头，在那里，你还没被教育成完全忘了自己到底是谁的样子
  • 当你变得更有意识也更有觉察力，你就会更加智慧，这才是你们所说的真实的自我成长。知道你的傲慢，它就会被释放掉，并因而产生谦卑；了解你的不快乐，它就会消失，并因此创造出快乐的心境；明白你的恐惧，它们就会消融，因此而显化出来的境界就是爱；了解你的依附情结，它就不复存在，其结果就是自由
  • 请重回到那个如同童年般地充满美好与惊喜的时光，将心智放在自己原先设定好的目的上，而不是用它来把自己逼疯。一旦你能敞开心房并停止操控实相，美好的事物就会源源不断地到来，而你也将能够重拾喜悦与自由的感觉
  • 唯一万无一失的创造，其实是透过灵感而来的
  • 因为我们的最终目标就是要尽可能地敞开自己，并且时时刻刻都能接收到灵感。当更多的机会来到你面前时，当下的大门就会立即为你打开，如果你忙着忧虑、思考、比较与抱怨，你就无法待在生命的顺流里，并且也会因此失去很多机会
• 7
  • 真的，我得告诉你，除非你转而再次成为一个孩子，否则你将永远无法进入天堂国度。不管是谁，只要能像孩子般的谦卑，他就是天堂国度里最好的那一个
  • 至心纯净的人有福了，因为他将识得上帝
  • 我们的心是敞开与纯净的，并且清楚自己是被独一无二地创造出来的，而且有些事我们就是能比别人做得更好。不管这天分是什么，我们都非常乐在其中，我们绘画、奔跑、说故事或者欢唱，我们在各自的天赋里自娱自乐
  • 我们必须进行很多的清理工作，才能再次成为孩子，但这旅程开始的第一步便是觉醒，开启这段旅程是绝对值得的，因为一旦我们能更明了，就能够作出更好的选择，我们可以选择放下，重新与智慧联系，并最终回归到信任我们自己的心的状态。 你的心不会欺骗你，它将告诉你什么对你是最好的，而且你不必去做那些让你的心感到不对劲的事。在做决定或采取任何行动之前，请征询一下你自己的心。 再次成为神的孩子，回到那个你真正能理解得更清楚的状态，因为你知道自己不是孤单的，所以你就清楚自己不必担忧任何事。信任心里的智慧，以及回归到你一直都是的那个聪明孩子的本来面貌就好了
  • 情绪是一项非常管用的求生工具，例如，恐惧能警告我们远离或避免危险的情况，但是，如果我们不去释放掉情绪的话，在我们进行自我探索与寻求自由的道路上，它们也同样可能变成一种危险障碍
• 8
  • 没有什么比原谅更能疗愈灵魂、打开心灵的门窗，以及让人成长了，尽管原谅似乎有些困难，但事实上我们生来就具有这种品性，只是当我们年纪渐长，我们就被规训与教育成无法原谅的人。请注意观察小孩子，你将会发现他们就只是耸耸肩，便能够很容易并快速地放下一切
  • 首要任务是自我原谅，因为接受与爱自己原来的样貌，是无可规避的，我们必须体会到不管自己做了或没做什么，无论我们有没有说些什么，现在我们会这样都是因为自己知道的并不多，我们必须学习对自己慈悲并善待自己。如果我们都无法原谅、关爱与接受自己，又怎能期待别人也能对我们如此呢？
  • 我想，如果你曾经被人强暴或虐待过，在你读到这段文字时，或许会愤愤不平，但是，我真的很希望你能想一想，或许你本身就是在进化中的灵魂，所以被选中去经历这些困境，或许你正在清偿某种你无法觉察到的负债，不管这些是什么或曾经是什么，为了能够跨越这些障碍并将自己释放，你必须有意愿去承担百分之百的责任，以及接受在每一种情况下，即便你根本看不见端倪，其实都一直有祝福存在的事实
  • 让自己真的愿意放下吧，你的确能够做得到！评断智慧徒劳无功，而放下却能收获无穷
  • 期待也是一种记忆，它们是来自我们自以为是的部分，会告诉我们正确的结果是什么，事情应该如何发展，以及哪些是对的或哪些是错的。想要释放掉期待其实还蛮困难的，期待一旦出现时，我们可以选择释放掉他们并进行清理，这样一来我们就能够像个孩子般完全敞开，为此，我们也允许更多美好的可能发生，当我们放掉期待，我们根本不用操心事情的缘由始末到底是如何来去的
• 9
  • 让我们释放掉那些老是教我们应该如何期待的程序，少一点记忆或者期待，再一次像孩子般地玩乐吧！
  • 如果你愿意敞开自己，变得更加柔软并释放掉自以为是的部分，你就能够看见宇宙万物就随侍在旁，过去你始终没发现，那是因为你老是期待事情应该往特定的方向发展。期待是来自我们对人、事、物与地点的依附情结，我们创造出牢笼，并成为自己的奴隶
  • 当我放下时，会发生什么事呢？当我们放下，我们就允许自己内在最了解状况的那个部分来解决所有问题。神给我们自由选择的权利，所以我们可以选择到底是要故步自封，还是跟随他的路
  • 为什么放下是如此困难呢？ 因为我们不知道自己真正是谁，所以放下才会变得那么困难，我们的价值取决于拥有特定的资产、生命中的某些人与特殊情境，我们决定了哪些信念才是对的，并且理所当然地自以为是，正由于我们知道了这一切，就更不想要清醒过来，我们宁愿受苦，也不愿意相信未知
  • 当你渐渐长大，你就被教导说需要某些特定的事物，才能让自己变得快乐，但真相是你已经是快乐的了，你只是不自知罢了。不管你相不相信，不快乐实际上是一种作品，那是由你自己制造出来的心智状态而已
  • 关键存在于讯息本身，而不是传达讯息的这个人，不管是什么你都得遵从自己的心，最重要的就是不管是谁将讯息传达给你，你都必须一直将心里感到正确无误的部分留下，将不对劲的丢掉
  • 只要你愿意实践，你就会体验到超越理解的自由、快乐与平静，而你唯一要做的就是放下自己对特定结果的期待与依附情结
  • 真相是不管发生了什么事，神总是一直在爱着你的。 当你开始学会放下与信任时，你就会发现自己是万中选一的那一位，是独一无二的。当你学会放下，你就会明白现实中发生的每件事，就是要让你看见神的用心。而且你会因为自己竟然接收的比想象的还要多而感到非常神奇，这些都是来自你无法想象的地方，当你知道神有多爱你，以及他一直都想要让你快乐时，你一定会惊喜万分
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  • 我当然很想买下那房子并且居住在里面，只是该怎么做呢？我根本没有钱付首付，而且我自己是会计师，自然也很清楚自己根本不符合贷款的条件，我的心智告诉我最好现在就打包，但是内在的某个声音却告诉我，这并非最好的选择，就在那个时候我告诉自己：“如果神认为这是我安身立命的地方，他就会帮我找到贷款，因为我根本不知道可以去哪里借钱。”我知道自己得从老路退开，闪到一边站着去，并且给出允准，而最好的选择就是放下、信任，并且把事情交给宇宙
  • 所以我就开始进行了清理工作（放下），然后打电话给房东解释了整件事的来龙去脉，意外的是，房东说：“玛贝尔，这没有关系啦！事实上现在也不是卖房子的最好时机，我可以再续租，你写份延长租约并传真给我，我会签好合约的。”当我最终买下这房子时，根本不需要自己打电话给任何人来请求贷款。那时，是有一位新的房产经纪人打电话给我说愿意提供协助，于是，就在后来租约到期前，他真的帮我申请到了贷款！ 当事情照着我们想要的方式发展时，我们理所当然地觉得自己是万中选一的，但我们必须了解的一件事是，为了能够真正被万中选一，我们也必须首先给出允准，然后跟自己的期待结合，我们必须接受一项事实，那就是“我们对于什么安排对自己是最好的”这件事根本一无所知，所以最好从自己的老路退开并且闪到一边去
  • 许多时候，情绪之所以发生，主要来自我们试图取得那些还没到手的东西，以及执着于自己曾经拥有而现在却失落的事物，或者想要逃避那些自己不想碰触的事物
  • 实际上，外在的任何人和事都无法保证我们情绪健康，那不过是你，以及你所拥有的程序、你的决定等，让你决定去相信，自己非得拥有某些事物才能更快乐
  • 最后一项，当然也是最重要的一点，那就是感恩的心，只要你能感恩你所遇到的一切，就能将你拉回到当下，并且立刻改变你的振频与能量。感恩能让所有事，以超乎你预期的方式快速发生，当你改变自己的振频，你就能改变自己所吸引来的事物
  • 让自己就像孩子一般没有任何信念，而后随遇而安，活在当下，并仔细观察到底什么会出现，最后还要在它们出现时予以感谢。如果你允许这一切发生，生命就能随时照顾着你，不只是今天、明天，而且是永远
  • 问题并不在于伤害与痛苦本身，而是你对它们的反应，受苦都是来自你对特定结果的依附情结，你得试着去了解这一切都在自己的心智里面，诸如强迫症或评断，都是引发痛苦的惯性，或许你会认为这些无意识的惯性行为根本是无可避免的，但有一项好消息，那就是惯性绝对不是无法避免的，与之相反，你能够放下它们。 为了能打破这惯性，你必须觉醒过来，并且开始观察你到底对自己做了些什么，你必须要更有意识，并且了解自己得为生命中所发生的每件事负百分之百的责任。你是生命的决策者，并且时时刻刻都在做决定，你的每一次决定都是根据你的观点与看待事物的方式而定的，而你的观点已被自己的信念、成见与评断给污染了，换句话说，是你制造了所发生的一切，也唯有你才能够改变它
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  • 宇宙就只等着你觉醒过来。每一件事都是因你而起，并且由你结束，因此也就自然只有你才能改变你的惯性了，这件事根本没人可以代劳。许多时候我们总向外去寻找大师，希望他们来告诉我们该如何进行改变，但是你所需要改变的每件事，都是在你自己身上，你是唯一知道用什么方法对你才管用的人
  • 因为你释放掉老旧记忆之后，才能让新的信息有进入的空间，所以一定会有段混淆期，但这是好现象，这就意味着某些事正要发生
  • 为什么有些人就是能比其他人更成功呢？或许其中许多人就是用热情去做了他们所喜欢的事。快乐的人能创造出快乐的企业，而且能吸引更多人到这快乐的地方来工作，假如我们能够平静，别人也会一样平静，热情洋溢的人们更容易吸引到客人
  • 不管你有没有瘾头，最终的目标都是要得到快乐与平静，我们必须到达无须特殊理由就能快乐的境地。一旦你明白这种感觉，你就能够在自己每次陷进瘾头中时，马上惊醒过来，你将会因为希望得到平静与快乐，而开始向自己的内在探寻，并理解自己不再需要瘾头，或者向外追求额外的东西才能让自己快乐。一旦你能承担百分之百的责任，并且理解并不是你，而是你的程序导致了这些瘾头，至于你所能够做的，就只是对瘾头说句“谢谢你”就好了。当你现在能够知道自己不再需要瘾头，并且能够释放它时，你就会感谢瘾头为你提供的越来越多的机会，并开始发现心中真正的喜乐
  • 我之所以变成强迫型垃圾桶，是自小就被父亲灌输了一个恐怖的观念：“如果你没把桌上的食物吃光，下辈子就会没饭吃！”把眼前的食物吃光，并不是为了食物本身的美味，而是害怕自己在看不见的未来会挨饿。于是，面对多出来的食物，我就像上了瘾一般，非得将它们通通装进自己的肚子里才算安心，即便有时我都快被撑死了，还是硬塞，所以常常发生吃一顿可以抵上好几顿的不正常饮食习惯。我很少因为饥饿而进食，只是觉得自己有义务清理人家吃剩的食物。 现在，“够了就是够了！”这句话不仅是对我的胃说停止，而且还是对我这个成瘾行为说再见！
  • 即便要冒着会疼痛的恐惧，我还是愿意在事件当下深入对方的心里，与他连结，甚至感受他的痛。这也是我在进入创伤疗愈的灵性阶段最重要的练习，结果我听见父亲是因为害怕失去爱所产生的恐惧让他做出种种暴力的行为
  • 当你能将自己放在第一位，你就不再执着于那个渴求别人允诺的需要，并且让超然于外在环境的喜悦，注满你的心
• 12
  • 信任并跟随着你的心，去取得你的热情！如同莎士比亚所说的——做真实的自己！
  • 当人们做了你不喜欢的事时，你必须变得更警觉，去观察并知道那个人在做这些事的当下，根本都不是自己，他是被回放的记忆所驱使的。所以，假如你能承担百分之百的责任，知道这都是你的记忆，并且乐意进行清除，所有你自己清除掉的那些，在他人身上也都将会被清除
  • 我并不需要借由谈论、争执、坚持自己是对的或者妄下论断，才能够说服得了他，我做的仅仅是闭上嘴巴，并且在他对我滔滔不绝时，在内心说：“对不起，不管我内在的哪些东西，导致这一切的发生，都请原谅我。”我必须警觉到他根本不在现场，他就只是在我的部分念头与我自己的记忆里。他出现在我眼前，就只是为了让我再次有机会去进行修正
  • 荷欧波诺波诺是一项问题解决方法，它提醒我们来到这世上的唯一原因就是进行修正，而能够在这里，真的就是一份礼物。最终，我们都必须觉醒并且说：“对不起”，这绝对不是因为我们是有错的或是罪人，而是因为我们要百分之百地为此负责
  • 请你记得，不管你做什么事，你都得全力以赴，在你最能放下自己期待的时候，财富的大门自然会在对的地方与时间为你敞开
  • 我们对自己身体外表的不良感觉，能够影响到自己的实相，并且还影响了自己的信心、我们对自己的看法，以及我们认为别人是怎样看待我们的
  • 在我们生活中出现的其他人与环境，其实就是给我们的礼物，它们正给我们机会去看见自己必须作出哪些改变与释放，这样一来，你就可以为自己的生活负百分之百的责任了
  • 放下的最好方法就是对自己所制造出的实相，承担百分之百的责任
• 13
  • 与内在小孩建立信任又紧密的亲密关系是非常重要的，这样我们才能改变我们的实相，并且还能使这趟工作旅程能够顺利些。请你谨记，一切都是你的内在小孩在代你受苦，而不是你自己，也就是你的这部分一直在挨饿，并且认为除非自己能吃到香草冰激凌，否则就活不下去了
  • 我能够做到的唯一理由是，自己真的到了说出：“够了就是够了”的临界点。我向自己保证要全力以赴地好好照顾自己，我也承诺不再伤害自己，对自己的爱就是坚持下去的力量，如果没有内在小孩的帮助，我们无法做到。当我将那根薯条从嘴里掏出来时，我就一直向我的内在小孩保证：“我们做得到的！接下来一切都没问题，我们会很好的。”
  • 然而，你得注意的是，光是改变你的体重或外表，根本无法解决你的问题，这些表征都是“外在”的，你需要改变与释放掉的是记忆与程序，以及你决定要如何看待自己的那些事，否则你的快乐也不过是暂时的。你不能依靠外在环境来带给自己幸福，与你那老是说自己肥胖的记忆一起合作，才是达到快乐最关键的方法
  • 并不是食物造成我们的肥胖问题，我们对食物的看法才真正导致了我们的肥胖
  • 她告诉我她每次咳到全身疼痛时，就去感觉那个最疼痛的部位，那是在身体的里面，以前她从来没去注意过，她就一直对着疼痛说“谢谢你”。她还补充说，反正自己现在生病，她干脆就利用躺着休息的时间，想到什么就说什么地跟自己的身体各部位聊聊天，虽然还没有听见回答的声音，但她觉得自己这样和自己对话很好玩
  • 真正的快乐是一种心境状态，跟这种因果推论毫无关联。换句话说，当你纯然快乐时，你是无法解释自己为什么是快乐的，你就只是存在着！
  • 当你渐渐长大，你就被教导说需要某些特定的事物，才能让自己变得快乐，但真相是你已经是快乐的了，你只是不自知罢。不管你相不相信，不快乐实际上是一种作品，那是由你自己制造出来的心智状态
• 14
  • 回想你自己那些毫无理由的快乐时光，看看孩子们玩耍，你就会看见真正的快乐其实就存在于他们快乐地臣服于每一个当下之中。真正的快乐不是由某些特定的事物所造成，它就是一种存在的状态
  • 请不要愚弄自己，想着自己在银行有了多少定额的存款，或者某个人终于爱上我们之后，我们就能够快乐。别再浪费时间了，人生苦短，而每一刻都在消逝，你拥有的就是当下的每一刻，现在就选择让自己快乐吧！
  • 我建议你趁他们睡着时，好好地跟他们谈谈。不管你相不相信，这正是将讯息传递给别人的最好方式，而且还非常简单。当他们睡着时，你可以在耳边轻声细语地说：“我爱你，感谢你出现在我生命里。”就是这样！但请你千万不要又开始唠叨地下指令，要他们在醒来该如何表现，他们想听到的不过是你接受他们原来的样子罢了。 我知道你正在想些什么，我们跟这些人又不住在一起！相信我，这招依然管用，如果当他们熟睡而你不在身旁的话。你依然可以在他们睡着时说话，我向你保证他们依然会得到你的讯息。 当我说话给熟睡的人听时，我是直接跟那个永远不会睡着的潜意识沟通，这部分才是你真正要对话的对象，跟人们的心智对谈简直是徒劳无功，而且还会马上导致自我防卫，你根本别浪费时间了，我很确定你尝试过无数次对话，你自己也已经知道这根本就行不通。 通过清理，你就能释放旧的记忆与观点，你的清明判断与觉察都会因此提高。当你的灵性得以成长，并且更加敞开自己与爱护他人时，你也会将清明的判断与觉察引进你的人际关系之中，然后你就能开始看见人们本来的样子，而不是过去你看待他们的样子，同样的，当你理解自己总是透过肮脏的镜子（被你的记忆给染色的）来看每一个人时，你将更加明白人们不得不做的那些事，是因为他们自己根本也不清楚。事实上，我们在每一时刻都在尽自己最大的努力，带着这份理解，你将更能自然地与别人沟通，并且懂得，有时沉默真的是金
  • 放弃想要喋喋不休、坚持自己是对的，或者是那种想要自我防卫与捍卫自己观点的欲望，去爱人并且接受他们的原貌。首先开始去关爱与接纳自己，你就会发现去关爱与接纳别人也会越来越容易
• 15
  • 请你明白，在你生命中出现的每一个人，都只是你的念头，而他们都是对你生命的祝福！
  • 这是一段美好的过程，当我们觉醒时，我们就会同时使别人也觉醒过来，唯有真相能将你自由释放，而且当你变得自由时，别人也将获得自由，但是这一切都要从你开始
  • 真正的爱是不会引发痛苦的，相反的，真正的爱是完全地接纳，它没有任何附带的条件，它完全不依赖于外在事件与环境，它是超脱于结果之外的，爱就是爱。当我们像神一样去爱时，我们的心就会哼唱出旋律，那是没有依附关系或是期待的爱，而这样的真爱能够让我们自由
  • 假如你想要某个东西，你反而就要释放它
  • 你可曾注意过，自己反倒能跟那个自己对之并没有依附情绪的人好好享受相处的时光？
  • 超脱出来并释放掉我们的记忆，适用于每一种关系，即使是亲子之间也是如此，当我学会放下，毫无期待地付出，做让自己心里觉得舒服的事情，以及成为自己，我们就能将自己与他人从评断、成见与让我们无法有健康关系的依附情结中，自由地被释放出来，并且变得更平静与更充满爱意地去迎向别人
  • 寻找替代物，做让你感觉享受的事情，或者做那些让你感到舒服的事，与自然互动就是其中一项很好的例子。你可以在公园或者沙滩漫步，这样的活动可以帮助你重新与灵魂连结，并且更容易放下与进行清除工作。专注在你所热爱的活动本身，将帮助你与真正的自己连结，一旦你到位了，释放掉那些不再适合存在于你生命中的那些事物，这项清除工作就会应运而生
  • 告诉她爱自己之后，我们才真正有力气去爱别人，对自己点亮一盏心烛的温柔，也同样替别人点燃无尽灯火的慷慨
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  • 当你能依循自己的热情时，就不会出任何错，因为你是听从自己的心，而心是明智的，并且一直都很有耐心地等着你觉醒过来。当你做自己所爱的事情时，钱也自然会出现。想象一下，你可能根本就没想过此刻自己正在做的，就是工作或赚钱，那是因为你实在太热爱它了
  • 当你做你所热爱的事情时，你就是在生命的顺流里，那就是你最自然的航路，你可以注意到，身处在生命的顺流里，这跟思考毫无关系。当你是在生命的顺流里，你就不是处于思考状态中，你只依循灵感而行动，你是全然地活在当下，也就是在归零状态，那是没有评断与期待的，也不能根据事情应该怎样来预设立场。你可以核对看看，有钱的人根本不是为钱而工作，他们热爱也享受自己所做的事情，他们不称这个为工作，并且愿意全力以赴地去实践他们所爱的事物。他们就是在生命的顺流里，并且被灵感所激发
  • 当你允许神性来引导你，你就会发现自己在平衡之中，你能在绝佳的时机，得到绝妙的点子与完美的关系，因为成功的某一部分就是找到适合的团队来支持你。你得理解自己并非完美，而且你也不必如此，你是独一无二的，你被创造出来，就是会比别人更擅长某些事，很重要的是，别人也能够做你所不会的事。与别人合作将在你的道路上，让你得到帮助，当你再一次明白你不需要知道任何事并接受神，才会知道什么是对你适当的，对的情境、关系与想法就会出现在你生命里。你的热情、热忱、忠诚与谦逊会让你持续停留在生命的顺流里，这方法对每一个人都管用，不管你有没有大学学历，或者有没有钱，都没有关系。我们生来都有热情，但我们还需要记得它到底是什么
  • 认识你自己，找到你真正的热情，并且不管它要带你到哪里，你都能跟随着它。一旦你了解自己已经昏沉了很久，而且开始觉察到这段时间其实都是你用一些自找的念头来阻挠自己，就像“根本都不够用”“我不值得去拥有这个”与“我不够好”这样的话，因此你将会自动地处在生命的顺流里，你的负面程序再也无法阻碍你。你将会发现即便“外在”的事物没有太大改变，你依然没有问题。你将是快乐、自由与平静的。 信任并跟随着你的心，去取得你的热情！如同莎士比亚所说的——做真实的自己！
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  • 当你了解到成功与外在物质没有任何关系，自己所追求的成功，其实就在你的内在时，你能够快乐与平静的机会就会大大提升。事实上，如果你不能够与自己内在的富有与成功联系上的话，再多的钱也没法让你快乐
  • 成功是与你能否不去理会外在的人、事、物，坚持做自己，并保持快乐与平静有关，请你牢记，你所寻找的一切都在你自己里面
  • 当你在零的状态时，那是完全没有期待、评断与成见的，你会了解到你已经拥有了一切，而且不再需要任何其他东西，然后你就会体验到自己在生命的顺流里，而一切都开始毫不费力地朝你而来。 在我们的意识与潜意识里，总是不断地有记忆与程序播放着，比如告诉我们：做自己喜爱的事，那是不可能成功的，而且还赚不到钱。 热情就是你的指南针，的确，我也知道这需要相当大的信任，要对未知有很强的信任感。你当然不知道自己要前往的确切方位，而且信任自己的心可能也的确有些吓人，但结果都是有保证的。 勇敢追逐梦想或许得卖力工作，但是实际上你不会称它为工作，因为你实在是太喜欢做这件事了，你甚至还愿意自掏腰包来做。为了成功，你必须坚持下去，并知道自己愿意全力以赴，将自己自由释放
  • 请记住，觉察是具有疗效的，我们必须努力保持觉察，并且毫无评断与成见地成为生命的观察者，我们可以借由注意自己的念头开始，关注自己的行动，并且确定自己能活在每一个当下。让我们的老旧程序不再运转，以及无法控制住我们，这是非常重要的，而要这样做的唯一方法就是重新编辑我们的程序
  • 有时你需要一点助力，而神将在对的时间，把适当的人带给你，遇到这状况，你就只要放下，而不是僵滞在那些时刻
  • 你的心不会欺骗你，它将告诉你什么对你是最好的，而且你不必去做那些让你的心感到不对劲的事。在做决定或采取任何行动之前，请征询一下你自己的心
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  • 你千万别把金钱放在第一位，你应该把神与爱放在第一位，当你这么做之后，金钱自然会上门，这是真的
  • 请别担心，就放手去赚钱，而且始终带着信任，以及用神的方式而不是自己的方式去赚钱
  • 神给予我的，远超过我所请求或能够梦想到的，我通常认为神为我做了某种我自己也不知道的安排，所以我感谢神赐予我的活水源头，让我能够为别人的生命也创造出不同，我真的由衷感谢这一切。 但是，我得告诉你，首先我将自己的心推到最前线，放弃我那收益颇丰的事业（会计师事务所），然后这活水源头才来到了我眼前，这顺序可不能被弄反了。宇宙总是看护着我们，等待我们先跨出第一步，这一步可能让人感到害怕，但是如果你能够信任一切，让人惊讶的事就会来到你眼前
  • 如果你需要钱，那就说：“是的！”别老是对机会说不。在当下似乎不是你想走的路，但是说声是的，是非常重要的。为什么呢？因为当你说是的，你就等于打开了大门，而你永远都不会知道什么人或什么事会来到你面前，并为你提供你正在寻找的一切。 请你停止怪罪经济发展的速度或者你的父母，是你在这个机会面前自己转身跑开的，请你留意一下你是如何投资自己的时间，抱怨是得不到丰厚利息的
  • 你可以尝试创造出一些价值来，提供服务或产品，帮助人们解决问题，或者让他们更便利地生活。当我们能够帮助别人时，通常我们也会感觉很好，而且当我们能够创造价值时，人们也会跳出来，给我们一些做生意的机会，并且将我们推荐给别人
  • 请你记得，不管你做什么事，你都得全力以赴，在你最能放下自己期待的时候，财富的大门自然会在对的地方与时间为你敞开
  • 如果现阶段你真的没有钱，也至少对自己负起责任说，“是我自己选择在现阶段不要拥有金钱的”，然后选择在没有金钱的情况下还能平静。 最后，请你记住我们此生不是为了赚钱而来的，我们都是投生来学习与成长的，在人生的道路上，我们能够拥有自己所需的一切，不管有没有钱都能够保持快乐与平静。 当你能够放下，神就能够伸出手来为你做些什么，他将引导你走向完满的目标，如果你能与神同在，那你就没什么需要担心的了。 追随你的心与信任，并一直进行清理工作，一旦你能做到，你就将会发现自己的富有，金钱也会朝你而来，它甚至可能多到连你自己都不知道该如何花掉的地步
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  • 即便当你做那些喜欢的事，你还是得做其中那些你不太喜欢的部分，因为这是整体的一部分，而且当你明白这些你不喜欢的事会带你到自己想要去的地方时，你就将学会如何去爱这些事
  • 得随时注意你关注的事情，并且愿意作出一些牺牲，或许是工作卖力一点，但一切都顺着心流，只有心能知道得更多，并且能看见全景，它将会帮助你在适当的时候到达你该去的地方
  • 在这些不舒服的经验最终逼迫你觉醒、改变态度与完成惊人结果之前，你或许还得有许多不愉快的感觉，但是总会有那么一天，你终于说出“够了就是够了”，然后你就愿意释放掉你自以为是的一切。这似乎很骇人，你目前错误的自我认知与现实意识都一定要先死去，这样你才能够变成真正的你。许多人在死之前始终没能发现自己到底是谁，想想这真是大悲剧呀！ 你要愿意像盲人般地体验生命，将所有的感官知觉全打开，留意那些重要的事情，以不同的眼光去看穿生命。如果你能这么做的话，你将以完全不同的方式存在，这种方式可能连你自己都想不到。释放掉那些你以为自己知道的事，与生命快乐游戏，愿意让自己伸展开来，即便感到恐惧，最后还是愿意放手一搏去尝试。但最重要的是，你要心甘情愿地全力以赴！