月子餐

包含第一周排毒代谢期、第二周内脏恢复期、第三、四周滋补调养期，月子餐有助于产后恶露排出，内脏复位，营养滋补，分泌乳汁。

月子餐

• 第一周 排毒代谢期
  • 早餐： 蛋花小米粥 花生瘦肉粥 猪肝肉沫粥 四神猪肝粥： （莲子3颗，薏仁20g，芡实15g，山药30g，大米，猪肝适量。）
  • 午餐晚餐： 主菜：山药猪肝，肉沫蒸蛋，木耳蒸鲈鱼，黑木耳猪肝，麻油猪肝，炒时蔬 汤：鲫鱼通草汤，番茄菌菇肉沫汤，丝瓜蛋汤 点心：南瓜羹，果汁藕粉。红糖鸡蛋，糯米粥
• 第二周 内脏恢复期
  • 早餐： 银鱼蛋花小米粥 鸡肝菠菜粥 蔬菜瘦肉粥 五谷粥 香菇鸡肉粥
  • 午餐晚餐： 主食：黑白米饭，糙米饭，薏米饭，杂粮饭 主菜：山药腰花，木耳香菇，西芹百合，白灼西兰花，芥兰会菇，清炒鱼片，清炒藕片，丝瓜炒蛋，豇豆肉沫 汤：腐竹山药瘦肉汤，莲藕木耳小排汤，黑豆红枣鲫鱼汤 点心：山芋牛奶糊，核桃仁炖蛋，西红柿鸡蛋面，芥菜混沌
• 第三周 滋补调养期
  • 早餐： 胡萝卜牛肉粥 双菇肉沫粥 红薯瘦肉粥 五谷粥 虾仁粥 青菜肉丝荞麦面
  • 午餐晚餐： 主食：黑白米饭，糙米饭，薏仁饭，杂粮饭 主菜：莴笋炒虾仁，平菇肉片，山药百合，炒三丝（香干胡萝卜木耳），彩椒牛肉丝，荷兰豆炒百合，清炒茼蒿，清蒸鲈鱼 汤：小牛肉炖茶树菇，花生鸡爪汤，清炖乌骨鸡，木瓜鲫鱼汤，莲藕玉米排骨汤 点心：酒酿圆子，山药百合银耳羹，红枣薏米汤
• 第四周 滋补调养期
  • 早餐： 三明治 栗子海带粥 桂圆糯米粥 鸡丝细面 海参粥
  • 午餐晚餐： 主食：黑白米饭，糙米饭，薏仁饭，杂粮饭 主菜：上汤娃娃菜，木耳西兰花，麻油鸡，肉丝炒百合，青椒茭白，清蒸鳜鱼，菜心杏鲍菇，西葫芦炒蛋 汤：花生猪脚汤，鲶鱼（昂刺鱼）豆腐汤，香菇猪尾汤，莲子猪肚汤，竹荪老鸭汤 点心：木瓜牛奶，鲜奶（肉沫）土豆泥，酒酿扑蛋，莲子百合红豆羹