小怡《供养者翻盘-强者框架》

这是一篇关于小怡《供养者翻盘-强者框架》的思维导图，主要内容包括：持续成长，16 实操案例 框架推拉，15 实操案例 框架逆转，14 技巧篇 定义自己的框架，13 强者之路-内心抗压，12强者之路-社交欲望，11 强者之路-解除防御(下），10 强者之路-解除防御(上），9 强者之路-反应重心，8 强者之路-塑造自我价值感，7、强者之路-控制需求感。

小怡《供养者翻盘-强者框架》

• 1 检查自己的供养者属性
  • 供养者择偶策略
    • 雌性个性优先以生存作为考虑，在交往过程中，利用男性的付出和投资来保证雄性不离不弃
      • 追求阶段坦然接受你的馈赠，引导你投资
      • 在一起之后，各种要求，听话，照顾情绪，让你言听计，从女性主导，控制
    • 各种影视剧以及父母朋友都告诉你，追女孩应该对她包容，花钱，提供好的物质生活，关心，送礼物
      • 消费主义洗脑
    • 以供养者策略追求女生，你大概率会成为备胎
    • 用这个策略，女生一般都是和你的物质在一起
      • 但女生嘴上不会这么说，会说你温柔，会照顾人，性格好。这是逻辑上的选择，并没有被你吸引
    • 你用钱吸引女人，当然女生就现实
      • 你只能不断赚钱，给她花钱才能维持这种关系
  • 情人策略
    • 雌性个体以挑选优秀基因为选择
      • 雄性特征
        • 领袖特征，吸引
    • 为什么要使用情人策略
      • 快速和女生建立一段健康的情感关系
      • 女人总是愿意很快的接受你这样的男人跟他们进行肢体接触
      • 这种男人会在人群当中成为焦点
      • 逻辑上觉得你很坏，但还是想要接近你
      • 女生甚至会主动追求你
  • 你的求偶模式决定女生对你的态度
  • 什么是供养者
    • 对女生进行分类，不同女生不同对待。尽管女生的原生家庭或者其他条件不同，但是他们的雌性特质是一样的。雌性对雄性的基因选择是不变的
    • 雌性群体有两套不同的择偶标准
      • 原因
        • 精子数量远大于卵细胞数量
          • 雄性个体永远希望跟更多的雌性交配，让基因延续
      • 雌性个体为了对抗雄性个体的这种策略，衍生出来两种对抗策略
        • 供养者策略
        • 情人策略
• 2、如何摆脱供养者属性
  • 为什么会有供养者属性
    • 内心没有框架支撑，就容易被别人影响，成为供养者
  • 价值
    • 生存价值
      • 车房子，财产
        • 靠生存价值吸引女生，就是供养者的模式
    • 繁衍价值
      • 颜值，身材
        • 浅层吸引，初级吸引，可能也会变成供养者
    • 情绪价值
      • 相处起来很愉快
        • 人格魅力
  • 强者框架
    • 框架意识，占10%
    • 内心强度，占90%
      • 自我
• 3、心智模型突破全流程
  • 如何建立强大的自我
    • 突破旧有的心智模型
      • 自信的人说话沉着有力
  • 通过正确的行为培养新的心智模型
    • 拿说话来举例，就是放慢速度
  • 人脑分析机制
    • 自动机制
    • 受控机制
    • 两种机制同时运行，但是参与程度不一样
  • 讨好型人格
    • 对别人的爱有超强的渴望
      • 竭尽所能的不和别人发生冲突
  • 潜意识的挑战，潜意识阻碍自己的社交
    • 调用情绪做抵抗
  • 心态训练
    • 先用意识告诉自己什么是正确的
    • 不要自我攻击，自责
• 4、重塑魅力认知
  • 魅力是什么
    • 误区
      • 魅力=钱
        • 没有很好的物质条件，也没有遇到优质女生
          • 比如约女生看周杰伦的演唱会，是周杰伦的魅力大于了你的魅力
        • 钱能帮你创造一些机会，但并不代表女生被你吸引
        • 你把钱当魅力，女生把你当提款机
      • 魅力=话术
        • 技巧具有反噬性，可能会让你尝到一点点的甜头，但剩下的都是苦头
        • 利用话术，技巧来伪装自己，一直带着面具相处会很累
    • 在社交关系中，有高心理位置
      • 强者心态
        • 有框架，沉住气
        • 强大不等于强势
          • 掩饰内心的虚弱
• 5、决定命运的根基
  • 大脑如何工作
    • 想和做之间太难
      • 意识和潜意识
  • 意识和潜意识互相合作
    • 潜意识处理突发事件，意识用于思考
  • 清楚的看见自己，才有改变的可能
• 6、强者之路-驾驭力量
  • 真正有魅力的人
    • 有力量的平静，没有压迫感的轻松和自在
      • 情绪稳定
  • 情绪不稳定，内核不稳，框架容易被他人影响
  • 情绪稳定不是压抑情绪
    • 压抑情绪是不敢发脾气
    • 情绪稳定是没必要
  • 有些茅盾是需要靠冲突来解决的
  • 什么是见过世面
    • 见过自己脆弱不堪的一面，然后接纳他
  • 什么是高价值
    • 有能力接受自己低价值的一面
      • 怕别人看不起
  • 自信和普信的区别
    • 能屈能伸才是真正的强大
    • 能屈不能伸并不算
  • 征服欲
    • 好胜心，将主动权交给了对方
  • 不被欲望绑架，抽身的关系
  • 驾驭内心力量的三个层次
    • 驾驭怒火的能力，情绪控制能力
    • 用高价值心态扭转低价值的能力
    • 驾驭欲望的能力
• 7、强者之路-控制需求感
  • 什么是需求感
    • 我有多需要你的感觉
  • 为什么要控制需求感
    • 暴露强烈的需求感，让女生觉得不舒服
      • 不断索取女生的信息
      • 我为你付出了这么多，向女生索取
  • 如何解决
    • 个人的生活方式，自己本身就孤单空虚，需要用别人的价值来填补自己的价值，这种属于索取价值
    • 自己的生活本来就丰富，提供价值
      • 你愿不愿意加入到我的生活中来
      • 生活丰富度
• 8 强者之路-塑造自我价值感
  • 社交失败的第一杀手
    • 不是低价值，而是自卑
  • 自卑型言论
    • 女孩都是看脸或者看钱
      • 潜台词是女生不可能被我这个人吸引
      • 即使后期通过物质吸引到了优质女生，也会在后续关系中不自信，敏感多疑
      • 如果你的内心力量不足，只会靠外在的价值发展关系。那这种关系啊，必然是没有韧性又不堪一击的。只有你能凭自己的内心力量展现出人格魅力，并以此发展出一段健康真实的亲密关系。才会长久
  • 错误观念
    • 将魅力完全等同于了社交价值
      • 你是否觉得只有你身高在1米8以上，女生才愿意看你一眼？
      • 你家庭背景雄厚，人脉广泛，女生才。愿意跟你搭上关系
      • 你拿到了车本房本高级职称，女生才可能跟你结婚
  • 魅力唯一的决定因素是强大的内心力量。你面对外界可能出现的质疑，依然泰然自若。是，虽然你一无所有，但你也不会因为别人的眼光而改变自己内心的坚定
  • 社交价值从来不应该是你内心力量的来源，自信的基础，它不可靠，甚至说它根本就不存在，当你面对那些标榜阶级价值的社交对象时。希望你能明白，他们的自信啊，是不切实际且虚弱的
  • 追女生过程中最常见的两种没有自我价值感的方式
    • 价值输送性
      • 说白了，就是讨好。一旦遇到喜欢的女孩子，那就心虚的不得了，不送点什么东西都不好意思跟人家说话。在感情没有稳定的情况下，就对女生做了大量的投资。小到啊，各种请吃饭送礼物，大到买房买车，最后呢，人财两空。人家女生啊，根本没有跟他在一起的打算。
      • 这种男生啊，遇到渣女是必然的事儿，就算对方呢，原本不是渣女。也会被你培养成渣女，因为你讨好的行为，你跪舔的社交方式，就是在不断的告诉对方，我真的配不上你。请你看在我给你花了多少多少钱的份儿上跟我在一起吧，只要你愿意和我在一起，我什么都为你付出
      • 这既暴露了一个男人极度的不自信，自卑，同时呢，又暴露了非常强的需求，感求对方施舍感情
    • 价值展示性
      • 过度展示实际上同样暴露了你的不自信，你无时无刻不把这些外在价值挂在嘴边，什么东西啊，都得比别人厉害，无外乎就是怕人看不起你。你觉得只有我这些外在的价值胜过别人，我才能吸引到女孩子。这时候，你的潜意识里就在告诉自己，如果你没有这些外在价值，那你什么都不是
• 9 强者之路-反应重心
  • 注意力重心的两种情境
    • 先办完自己的事儿，然后再来跟你聊天
      • 在我有自己的事儿要办，别人也有社交需求这两者冲突时，他选择了先尊重自己时，这个强大的人格魅力就出现了
    • 先和你聊天，把自己的事情放下
  • 女孩子社交时是非常敏感的，你的重心在不在自己身上，你尊不尊重自己，他瞬间就能感知到
  • 把注意力的重心完全放在了女生身上，你丧失了自我
  • 在感情中，在社交中很重要。东西你真正应该关注的重心，自我
  • 我们之间是平等的，我允许自己做自己想的事儿，我也允许你做自己想的事儿。我们都不会被一段关系所绑架，那些力量强大的人训练到最后会发生一个很重要的变化。你对这个女生的控制欲爱而不得的痛苦会降低很多，因为当你允许自己成为自己的时候，让别人成为别人就是件很自然的事儿
• 10 强者之路-解除防御(上）
  • 为什么很难打开社交圈子
    • 你在封锁你自己。直用防御的姿态社交，其实你一直没有意识到一件事儿。你的社交习惯在不知不觉中给身边的人发送一个信号，那就是别来靠近我
  • 心理防御机制
    • 个体面临挫折或冲突的紧张情形时。在其内部心理活动中，具有的自觉的或不自觉的解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向
    • 简单来说呢，防御就等于不安
  • 什么是非防御式的聊天交流方式呢
    • 一个大方向，稳住自己的节奏感。用属于你的舒服的节奏传递出你对时间空间的掌控力
    • 两个防御点，第一，辩论感。一个对自己自信的人啊，从来不会用过度证明自己来防御。第二，大量的语气助词和表情包。一个对自己观点坚定的人，从来不会给自己留大量的余地，这种防御啊，他们不需要
• 11 强者之路-解除防御(下）
  • 聚会的目的
    • 一些陌生人很多的聚会。你会发现呢，总有一部分人他们很严肃，很沉默，不爱说话，一副严阵以待的样子。总之啊，整个人呢，都很紧绷而。这样的人，我们都称之为防御过重
    • 严肃也好，不屑也好，都只是他的防御，他的壳，而真正的他处在一个极度恐惧的状态里。防御在心理学上是指无意识的保护反应，当我们感觉到危险或者不安时。就会无意识的开启防御行为
    • 聚会的目的是放松，最重要的是你要让自己开心自在
  • 解除防御的方式
    • 暴露你的脆弱
    • 自信气场的外延才是肢体语言。如果你只有外延，没有精神层面的放松，那你会很难受。因为你的行为模式是无法长期与你的内心状态相悖的，所以只有当你从精神层面放松，不认为自己会被攻击时。你的防御才会真正消失
• 12强者之路-社交欲望
  • 两个信念，突破社交障碍
    • 正视欲望
      • 对自己的欲望存在偏见
        • 在路上看到了一个喜欢的女生，很想上去认识，但是呢，他又不敢。他思来想去，哎，我该怎么开口说呀？万一女生拒绝我了怎么办呀？各种各样的阻碍在脑袋里盘旋。
        • 作为一个二三十岁血气方刚生理健康的成年男性，你喜欢漂亮的女生这件事儿有错吗？
        • 对一个能吸引到你很有魅力的女孩子表达欣赏，表达想做朋友的意愿，这件事儿有问题吗？
      • 任何人都不需要为自己的社交愿望感到羞耻，任何人都不需要为自己的真实感受感到抱歉，而且这些并不会让你看起来很猥琐，而只有你想做不去做，想看又不敢看的时候，才会让人感到猥琐
      • 大胆的表达欣赏，自信的向女生传递你对她的喜欢，这并不会让你显得很猥琐，而且这恰恰是你展现男人魅力的最好机会。因为内心强大的人才敢正视自己的欲望。只有当你回避自己的感受，不敢承认自己的感受，总想趁别人不注意时偷偷的达成目的，才是猥琐的
    • 驾驭欲望
      • 驾欲望的核心是不要被结果绑架
        • 搭讪时非常在意结果，心里想着只许成功，不许失败。而一旦他被女生拒绝了，他会觉得，我靠，天塌了，我可太丢人了
      • 只负责表达，不负责结果
      • 只需要告诉对方我的感受，我并不要求对方能给我什么结果。记住，不要设定社交目标，你的一切社交行为都只是当下感受的自然产物，这就是最放松的状态
• 13 强者之路-内心抗压
  • 面对社交压力时，怎么处理
    • 第一个，分清责任你要明白一件事儿，社交不顺、社交冷场不是你一个人的事儿，不需要你一个人来负责任
      • 社交冷场绝对不等同于社交无能。它是两个人的共同气场以及周边环境造成的一个场面。不要把他跟你的能力、面子扯上关系
    • 第二个允许失败，就是你要允许失败发生，允许拒绝发生，允许不开心发生，允许没话题发生
      • 女生拒绝你和你的社交魅力不强不是直接划等号的
      • 不要过度把失败揣到心里。你们的关系啊，没有你想的那么脆弱。你的社交魅力是在扛住这些社交压力的瞬间体现的，而不是往回找补找台阶能找回来的
      • 在社交中，不仅要面对压力，还要在面对压力时展现咱们内心的力量，展现社交魅力。更重要的是，我们要学会利用压力给我们带来持续不断的成长。健身的肌肉训练是需要在压力下完成的，练到一定程度就得上重量，不断的加压加压。内心力量的训练也是如此，最初它让你痛苦、焦虑，但如果你能逐渐接受他的无处不在，学会与它共存。不用太久，你就会发现你的力量已经在不知不觉变强了
• 14 技巧篇 定义自己的框架
  • 什么是框架
    • 框架就是。你和别人打交道，社交恋爱时的处事准则
    • 一旦有东西和他相违背相抵触的时候，你就应该无条件的捍卫自己这个框架，而不是妥协和让步。如果你总是妥协。你会发现自己慢慢的变得受制于人，最后完全失去了自己的框架
    • 能够长时间严格按照这个框架来做事之后，你会发现啊，自己的框架越来越坚不可摧，你对一段关系的掌控力也越来越强，而你的魅力吸引力也会随之提升
    • 不论是和女生恋爱也好，还是在社会上生存也好，都不能够失去自我，更不能没有框架。因为这是我们能够平等的与其他人相处的一个根本原则
  • 什么是软框架呢？
    • 软框架是以对方为主。比如说，包容对方就是软框架的体现。当你选择用软框架对待女生的时候，你的吸引力下降，但你的可得性会很高
• 15 实操案例 框架逆转
  • 你和女生的关系就像一个天平，你们各站一边，但因为你很喜欢她。也很爱她，所以你自己这边的托盘里面放置了越来越多的砝码，你并没有关注到对方对你的好感到底是与日俱增的，还是在原地踏步，甚至是倒退回避的，而当你一腔热血不顾一切的拼命加砝码的时候。对方如果没有如你一般投入，或者投入的质量比你低，那你的关系就会呈现出他高你低的状态。如果这种不平衡的关系状态长久的维持甚至加重，那你们的关系。就进入到了实质性的跪舔状态
  • 就是当投入多的一方感觉到了这种关系的不平衡，感觉到了因为对方姿态高，自己的姿态低这种情况所造成的不舒适感时。他们往往采取南辕北辙的做法，他们不但不减少自己的投入，反而会因为期望对方多关注自己一点，对自己好一点而继续追加投入。也就是说，他们不但不减少砝码，反而继续的追加砝码。这样做的结果就是对方的位置越来越高，而自己的位置越来越低，最终变成跪舔。而且对方还越来越讨厌自己，你的爱人感觉高如云端，变成了心中的神，你自己好似陷入尘埃中，卑微如鬼
  • 如何逆转
    • 抽取砝码，要一次性大量的抽取爱的砝码，目的是为了让关系的天平重新回到它本来的平衡位置
  • 操作结果
    • 第一，你们的关系天平重新趋于平衡，关系开始健康的发展，第二，你可以看清你们关系的实质，关系被打回原形，所有不切实际的幻想和泡沫全都消失。让你能够清醒的认。
• 16 实操案例 框架推拉
  • 推拉的四种形式
    • 语言上的推，语言上的拉
    • 行为上的推，行为上的拉
    • 语言上的推，行为上的拉
    • 语言上的拉，行为上的推
  • 行为的能量比语言高，行为是不缠躲语言说不要，那肯定是要。所以到这儿你应该明白，推拉不仅能调整框架，制造情绪波动，还能帮你识别真实的窗口
• 持续成长
  • 修炼内心力量
    • 唯有内心力量是让你价值越来越高的事情。当然同时也要避免一个误区，训练内心力量。并不代表不用在意外表和赚钱，内外兼修并不冲突，他只会让你更好，千万别陷入一种普信的状态
  • 修炼框架
    • 框架是一个人之所以为人的核心组成部分