导图社区 《心理学与生活:让你收益一生的88个心理定律》AI总结针对性精粹
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《心理学与生活:让你收益一生的88个心理定律》AI总结针对性精粹
第一章:寻找未知的自己
1、人格结构
本我:原始冲动与欲望
自我:现实主义的调解者
超我:道德与规范的监督者
2、人格定义:社会化过程中的思想、情感及行为模式
3、性格
性格与社会:态度和行为的社会相关性
性格形成:后天境遇与内在本质
性格与身形关系:体型与性格特质的关联
4、自尊
自尊定义:自我价值的情感体验
高低自尊:人际关系与自我评价
提升自尊:成功体验与自我障碍策略
5、社会角色
角色集:多重角色的集合体
角色失调:角色不清与角色冲突
第二章:摆脱负面症结,做自己的主人
1、取长补短:发挥优势以弥补不足
2、依赖症
依赖症定义:对药物或活动的强制性渴求
改善依赖症:正视问题与调整心态
3、进食障碍
神经性厌食与贪食:心理紊乱导致的进食行为异常
4、洁癖症
洁癖定义:过度的清洁需求
改善洁癖:系统脱敏治疗法
5、自闭症
社交能力与语言障碍
6、焦虑症
广泛性焦虑症与发作性惊恐状态
7、恋物癖
恋物癖定义:对物品的异常依恋
第三章:看穿现象背后的动机
1、做梦
潜意识体现与心理平衡
第六感
机体觉与直觉
2、被需要
外部驱动力与行动
3、心理空间
私人空间与防卫距离
4、边缘系统
情绪控制与心理健康
5、心理距离
安全距离与人际关系
6、补偿功能
心理适应与自我超越
7、责任扩散效应
责任分散与社会行为
8、巴纳姆效应
从众心理与自我认识
9、没个性化现象
个人意识与社会认同
10、色彩心理学
颜色影响与性格判断
第四章:今天你可以很快乐
1、情商
情商与幸福:情绪智力与生活质量
2、海格力斯效应
冤冤相报与心理释放
3、杜利奥定律
热忱影响与生活态度
4、刚柔定律
拿得起放得下:心理调适
5、气球定律
情绪影响健康:压力管理
6、压力阀效应
压力调节与心理健康
7、踢猫效应
情绪传染与自我控制
8、霍桑效应
情绪宣泄与工作效率
第五章:洞察人性的心理
1、自尊原理
尊重他人与自我尊重
2、猎奇心理
探索性行为与心理需求
3、焦点效应
自我为中心与社交焦点
4、虚荣心理
虚荣与人际关系:满足虚荣心
5、应该心理
等价对待与心理预期
6、排斥心理
人际排斥与心理接纳
7、防卫心理
自我保护与信任建立
第六章:掌握对方的心理
1、邻里效应
空间距离与心理亲近
2、跷跷板定律
互惠原则与关系平衡
3、首因效应
第一印象与社交影响
4、曝光效应
熟悉度与吸引力
5、竞争优势效应
积极竞争与个人成长
6、投射效应
以己度人与误解
7、比林定律
学会说“不”:拒绝的智慧
8、人际关系定律
倾听与诉说:沟通技巧
第十三章:做有准备的成功者
1、吸引力法则
同类相吸与目标设定
2、狼群法则
竞争与坚持:不放弃
3、灯塔效应
目标导航与结果导向
4、不值得定律
价值选择与时间管理
5、跨栏定律
挑战激发潜能:困难作为动力
6、卡贝理论
放弃与创新:战略选择
后记:心理学,一门带给你幸福的学科
1、心理学影响:外界因素与心理反应
2、心理问题:情绪紊乱与自我改善
3、心理改善能力:自我完善与理论指导