风骨精雕

详细描述了脊柱侧弯可能带来的各种影响，包括影响美观、肠胃功能减弱、便秘等身体健康问题，以及可能出现的盆腔脏器脱垂、妇科炎症、月经不调等妇科问题。

风骨精雕

• 肋弓
  • • 肋骨外翻的危害
      • 从体态上观看肋骨向外扩张
      • 脊柱压力变大 生理曲度变直
      • 使胸部远离 向外扩张
      • 腰部两侧脂肪堆积 没有曲线
      • 心肺功能变差
      • 造成腰椎挤压 腰肌劳损
  • 形成原因
    • 骨盆前倾
      • 姿势本身也是脊柱，不在中立位，无法保持身体躯干的平衡，在运动的时候使得身体受力不均匀，致使一部分的肌肉过度用力
      • 长期的骨盆前倾会导致腹部肌肉无力，久而久之就会引起肋骨外翻
    • 错误的呼吸
      • 呼吸的时候，我们的肋骨会随着身体的呼气吸气不断地扩张或者收缩肛门呼吸的时候肋骨在收缩，同时也会下沉
      • 肋骨下沉的感觉很少
        • 腹部肌肉力量薄弱，在辅助呼吸的时候没能很好地发挥收缩能力
        • 腹肌能力越来越难以激活，随之而来的就是难瘦的肚子
    • 佝偻病
      • 小时候缺钙
      • 肋骨没跟上生长发育 软骨发育不及时
    • 腹臂肌群薄弱
      • 通常的挺胸收腹很多时候动作做不对就变成了塌腰挺胸
      • 反而会引起腹肌能力的下降，致使腹肌能力越来越弱，从而引起的肋骨外翻
  • 手法操作
    • 仰面堂先测量尺寸剑突为中心点标准45到60
    • 筋膜枪松弛，腹部单侧前后方向往里推，肩膀发力松解完，一边再松懈另一边
    • 松洁肋骨手指微台发力点松紧，两根肋骨之间的肌肉，直至腋下从中间往外方向松5分钟
    • 趴下松姐膀胱精一点点左右移动，直至腰部避开中间骨头
    • 膀胱经往肝胆经方向松解 手指拖往发力点
    • 扎好马步前面的腿贴好床发力点挤图旁开一直发力时，身体往下弯，左手肘贴着肚子，右手小余悸往外播，左手掌心往内收配合腹式呼吸逐步往腰部移动
    • 仰面 手抱头 操作面的腿放在另一个护理师髂前上棘 双手放在肋骨上 配合腹式呼吸 先往下压顺着肋骨方向再往前 后一勾5–10遍
    • 弓步 肋弓高 左手往下压右手手掌贴合发力往里旋推
    • 闭合手法 双手大拇指卡住肋骨边缘往下再内旋一点点往上 直至胸旁
    • 居家训练 手臂往上伸直 腿屈膝腹式呼吸 一点点把气咳出 中间不能呼气
• 脏腑归位
  • 危害
    • 影响美观
    • 肠胃功能减弱
    • 便秘
    • 小腹凸出
    • 盆腔脏器脱垂 容易出现漏尿 尿频 尿急等问题
    • 腰背酸痛
  • 髂骨闭合
  • 髋骨闭合
• 淋巴
  • 腹股沟淋巴
    • 容易得妇科炎症 阴道炎 盆腔炎
    • 宫寒 痛经 月经不调 白带异常
    • 影响大腿内侧经络不通 气血不畅
      • 疏通腹股沟淋巴的好处
        • 改善下肢肥胖
        • 改善妇科子宫肌瘤
        • 改善手脚冰凉
        • 改善下肢循环腹股沟肿大
        • 改善腿脚麻木
    • 性生活不和谐 性冷淡
    • 色素沉着较黑
  • 腋下淋巴
    • 腋下淋巴不通会引起什么
      • 容易造成胸部疾病增生囊肿
      • 压迫手前三条经络 心经 肝经 三包经
      • 手臂粗壮 蝴蝶袖
      • 腋下淋巴色素沉着较黑
      • 副乳
    • 疏通淋巴的好处
      • 增强免疫力 预防胸部疾病
      • 改善腋下副乳
      • 增强心脏供血
      • 降低腋下废脂 废气
  • 颈部淋巴
    • 颈部淋巴不通的表现
      • 脖子又短又粗
      • 肩颈酸痛
      • 头晕头疼
      • 睡眠质量不好
      • 皮肤暗沉 容易长痘
    • 颈部淋巴排毒的好处
      • 改善睡眠头晕头疼
      • 肤色提亮 痘痘不容易反复
      • 缓解肩颈疼痛
      • 打造天鹅颈
      • 改善双下巴
• 盆底肌
  • 盆底肌承受的重量只有50克
  • • 盆底肌肌肉放松