导图社区 《人生关系设计图》
这是一篇关于《人生关系设计图》的思维导图,主要内容包括:「关系提升方案」 表格,每一列的表头:,「影响力坐标系」,「人际关系靶」,马斯洛需求,人际关系的重要性,体验温暖,人际交往定义,杂,小游戏。
这是一篇关于亲密关系相处·回避型人格的思维导图,主要内容包括:杂,依恋型人格分类。特点:这类人在亲密关系中表现出信任、依赖和安全的情感联系。他们情绪稳定,能够较好地调节自己的情绪,对主要照顾者(如父母、伴侣等)有着强烈的信任感,相信对方会满足自己的需求并提供保护。
这是一篇关于爱的五种语言的思维导图,主要内容包括:如何了解对方的爱语?,爱的五种语言,情感储存,杂。
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《人生关系设计图》
1. 小游戏
有个睡着的小宝宝, 你一靠近就醒了, 你认为他会有什么反应?
哭
对人际关系没信心
为此烦恼
笑
对人际关系有信心,积极
过于自信可能会让周边的人困扰
继续睡
喜欢独处
比较不关心人际关系
独处但不孤单
咳嗽
比较容易担心
有能力
在人际关系放面膜往往往坏的方面去想
太在乎别人对你的看法
建议
轻松、坦诚与人交往
你一定会是个受欢迎的人
2. 人际交往定义
人们用语言 / 非语言交流想法、表达情感和需要的过程
反映人与人之间的心理距离
舒适的社交距离
社交距离:双方同时向对方伸手的距离
……
3. 体验温暖
跟身边的人互动三秒
同性:拥抱
异性:握手
你的反应
容易抗拒
可能在人际关系中有不好的经历
大大咧咧,无所畏
也跟父母有关
儒雅的父母:近且深的人际关系
一对一深度交流
不喜欢浪费时间
也不喜欢浪费别人时间
对社交很接受的父母:复制父母的做法
“父母都这么做,那应该很安全”
4. 人际关系的重要性
原始社会
合作打猎
合作
同桌之间
互换玩具
互抄作业
捕猎
生存
5. 马斯洛需求
第三层:爱与归属
被爱(D 爱)
Desire,渴望爱
给出爱
人际关系就在这一层
中低层不满足,但自我实现很高的人
说话往往大家会觉得很空
包括
宗教的大师
著名企业家创业初期
6. 「人际关系靶」
内容
1 ~ 3 环:你最想维护的人
4 ~ 6 环
7 ~ 9 环
越靠近内圈的,代表这些人对你越重要
一个人就是一个点
在维护关系的过程中,会有人往内圈走,也有人往外圈走
有共同回忆,就会进入中心圈
当这些回忆慢慢消退,就会慢慢往外走
一般人的密切联系的关系就是 15 ~ 20 个
中间两个环
决定内心是否孤独的
靶上总共有多少人
7 环内有几人
什么时候、什么节奏去找到知心朋友,由你自己决定
7. 「影响力坐标系」
小 → 大
正面 ↑ 负面
对你产生的是好的影响还是坏的影响
把每个人填在这个坐标系
用虚线箭头标出:这个关系会朝着什么方向继续发展
用实线箭头标出:你希望这段关系朝什么方向继续发展
注意
箭头的终点一定要划到你希望的那个点,而非只是方向
跟其他测试一样,画这个越凭直觉越好
解析
其实都是虚线比较值得分析
大部分人划线
先往上
再考虑往右
比较不那么正常的线
第四象限 → 第三象限
一般是家人
方向
由外到内
从易到难
困难原因:表面的我 → 内在真实的我
人往往很难跟亲密的人表达自我
找到共同需求
创造共同经历
情感需求
进入彼此 7 环的时候我们看重的是,真实的自我是否被接纳
思考
你对这段关系烦躁的原因是什么?
控制欲
无能为力
会影响你情绪的人,一定是在中心圈
想看自己是否进步?去跟中心圈的人聊聊
如果你还是觉得对方不可理喻,那就是还需要继续进步
理解 VS 改变
别说改变别人,连改变自己都很难
对错 VS 关系
要对错还是要关系?
在关系里,你愿意当先道歉的人吗?
哪怕对方不可理喻、无可救药?
男生对关系的理解就是自己处理
摔倒了,哭,其他男生就来骂你废物
在外不开心?回家不跟老婆说,在停车场自己待会
伴侣不开心?让她冷静下
女生对关系的理解:关怀,沟通,交流,链接
摔倒了,哭,其他女生就来关心你
我不开心,为什么他还不来哄我
规划
8. 「关系提升方案」 表格,每一列的表头:
人物
短期 (一周内可实施)
长期 (一个月到一年可实施)
实践感受 / 记录
9. 杂
台湾比较开放,拜什么的都有
石头
树
十字路口的土地公小庙
经常出车祸,所以要放个小庙镇住
建议只信说你好的迷信
吸引力法则
教量 VS 正量
教量
权威感
可以通过学习来获得
正量
如何证明、运用
思考:你跟这个人在一起是否被滋养?
《小孩不笨》
应该是新加坡的剧
“你的爸爸很爱你,就是因为太爱你,所以不知道怎么爱你”
你越害怕什么人,这种人就越有可能成为你的伴侣
如果你没体验过,那说明次数不够多
老天: “害怕是吧?你需要成长。 来,试试看”