导图社区 《人生关系设计图》
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这是一篇关于亲密关系相处·回避型人格的思维导图，主要内容包括：杂，依恋型人格分类。特点：这类人在亲密关系中表现出信任、依赖和安全的情感联系。他们情绪稳定，能够较好地调节自己的情绪，对主要照顾者（如父母、伴侣等）有着强烈的信任感，相信对方会满足自己的需求并提供保护。
这是一篇关于爱的五种语言的思维导图，主要内容包括：如何了解对方的爱语？，爱的五种语言，情感储存，杂。
这是一篇关于人际关系设计图的思维导图，主要内容包括：生命的主动和成长，让我们自然而然地渴望自主，「课题分离」，你有没有类似的经验？杂，Training，「人际箱子」。
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《人生关系设计图》
1. 小游戏
有个睡着的小宝宝， 你一靠近就醒了， 你认为他会有什么反应？
哭
对人际关系没信心
为此烦恼
笑
对人际关系有信心，积极
过于自信可能会让周边的人困扰
继续睡
喜欢独处
比较不关心人际关系
独处但不孤单
咳嗽
比较容易担心
有能力
在人际关系放面膜往往往坏的方面去想
太在乎别人对你的看法
建议
轻松、坦诚与人交往
你一定会是个受欢迎的人
2. 人际交往定义
人们用语言 / 非语言交流想法、表达情感和需要的过程
反映人与人之间的心理距离
舒适的社交距离
社交距离：双方同时向对方伸手的距离
……
3. 体验温暖
跟身边的人互动三秒
同性：拥抱
异性：握手
你的反应
容易抗拒
可能在人际关系中有不好的经历
大大咧咧，无所畏
也跟父母有关
儒雅的父母：近且深的人际关系
一对一深度交流
不喜欢浪费时间
也不喜欢浪费别人时间
对社交很接受的父母：复制父母的做法
“父母都这么做，那应该很安全”
4. 人际关系的重要性
原始社会
合作打猎
合作
同桌之间
互换玩具
互抄作业
捕猎
生存
5. 马斯洛需求
第三层：爱与归属
被爱（D 爱）
Desire，渴望爱
给出爱
人际关系就在这一层
中低层不满足，但自我实现很高的人
说话往往大家会觉得很空
包括
宗教的大师
著名企业家创业初期
6. 「人际关系靶」
内容
1 ~ 3 环：你最想维护的人
4 ~ 6 环
7 ~ 9 环
越靠近内圈的，代表这些人对你越重要
一个人就是一个点
在维护关系的过程中，会有人往内圈走，也有人往外圈走
有共同回忆，就会进入中心圈
当这些回忆慢慢消退，就会慢慢往外走
一般人的密切联系的关系就是 15 ~ 20 个
中间两个环
决定内心是否孤独的
靶上总共有多少人
7 环内有几人
什么时候、什么节奏去找到知心朋友，由你自己决定
7. 「影响力坐标系」
小 → 大
正面 ↑ 负面
对你产生的是好的影响还是坏的影响
把每个人填在这个坐标系
用虚线箭头标出：这个关系会朝着什么方向继续发展
用实线箭头标出：你希望这段关系朝什么方向继续发展
注意
箭头的终点一定要划到你希望的那个点，而非只是方向
跟其他测试一样，画这个越凭直觉越好
解析
其实都是虚线比较值得分析
大部分人划线
先往上
再考虑往右
比较不那么正常的线
第四象限 → 第三象限
一般是家人
方向
由外到内
从易到难
困难原因：表面的我 → 内在真实的我
人往往很难跟亲密的人表达自我
找到共同需求
创造共同经历
情感需求
进入彼此 7 环的时候我们看重的是，真实的自我是否被接纳
思考
你对这段关系烦躁的原因是什么？
控制欲
无能为力
会影响你情绪的人，一定是在中心圈
想看自己是否进步？去跟中心圈的人聊聊
如果你还是觉得对方不可理喻，那就是还需要继续进步
理解 VS 改变
别说改变别人，连改变自己都很难
对错 VS 关系
要对错还是要关系？
在关系里，你愿意当先道歉的人吗？
哪怕对方不可理喻、无可救药？
男生对关系的理解就是自己处理
摔倒了，哭，其他男生就来骂你废物
在外不开心？回家不跟老婆说，在停车场自己待会
伴侣不开心？让她冷静下
女生对关系的理解：关怀，沟通，交流，链接
摔倒了，哭，其他女生就来关心你
我不开心，为什么他还不来哄我
规划
8. 「关系提升方案」 表格，每一列的表头：
人物
短期 （一周内可实施）
长期 （一个月到一年可实施）
实践感受 / 记录
9. 杂
台湾比较开放，拜什么的都有
石头
树
十字路口的土地公小庙
经常出车祸，所以要放个小庙镇住
建议只信说你好的迷信
吸引力法则
教量 VS 正量
教量
权威感
可以通过学习来获得
正量
如何证明、运用
思考：你跟这个人在一起是否被滋养？
《小孩不笨》
应该是新加坡的剧
“你的爸爸很爱你，就是因为太爱你，所以不知道怎么爱你”
你越害怕什么人，这种人就越有可能成为你的伴侣
如果你没体验过，那说明次数不够多
老天： “害怕是吧？你需要成长。 来，试试看”
