导图社区 亲密关系相处·回避型人格
这是一篇关于亲密关系相处·回避型人格的思维导图,主要内容包括:杂,依恋型人格分类。特点:这类人在亲密关系中表现出信任、依赖和安全的情感联系。他们情绪稳定,能够较好地调节自己的情绪,对主要照顾者(如父母、伴侣等)有着强烈的信任感,相信对方会满足自己的需求并提供保护。
这是一篇关于爱的五种语言的思维导图,主要内容包括:如何了解对方的爱语?,爱的五种语言,情感储存,杂。
这是一篇关于人际关系设计图的思维导图,主要内容包括:生命的主动和成长,让我们自然而然地渴望自主,「课题分离」,你有没有类似的经验?杂,Training,「人际箱子」。
社区模板帮助中心,点此进入>>
妈妈必读:一张0-1岁孩子认知发展的精确时间表
人际关系处理
人际交往思维导图
人生导航
处理人际关系6项原则
进行头脑风暴的准则的思维导图
自卑与超越
超强思维训练课
逻辑填空
东尼博赞简介
亲密关系相处·回避型人格
1. 依恋型人格分类
跟孩童时期与母亲的相处模式有关
包括
四象限
安全型 Secure
低回避亲密 Low Avoidance ↑
痴迷型 Preoccupied
低焦虑被弃 Low Anxiety ←
十
高焦虑被弃 High Anxiety →
疏离 / 回避型 Dismissive
↓ 高回避亲密 High Avoidance
恐惧 / 混乱型 Fearful-Avoidant
容易与人亲密
依赖性
不过度依赖
安心地
依赖
被依赖
不担心
被抛弃
亲密
母亲能在第一时间捕捉、应对婴儿的需求
依恋人格最健康
稳定输出爱
痴迷 / 焦虑型 Preoccupied
特点
敏感爱控制
缺乏边界感
患得患失
渴望与人亲密
但又害怕亲密
怀疑、恐惧另一半不想达到同样的亲密
喜欢搞暗恋
找虐
不敢进入关系
进入了又舍不得分开
遇到问题,必须当下马上解决
感到与人亲密是不舒服的
童年
母亲情绪很不稳定
孩子不断受到来自母亲的惊吓
特征
情感疏离
避免表达真情实感
两个可能原因
从来没做过,没从父母身上习得
知道怎么做,但怕说出来被否定
不能正确共情他人
当对方不开心时
炸毛
冷处理
外界对你的肯定可以滋养你
强调独立性
认为依赖他人是软弱的表现
避免亲密关系
一旦关系趋向亲密,就会有意无意疏离对方
回避
冲突
解决问题
批评对亲近感的需求
并且自认为不需要别人的帮助和关心
当然,一般也不会跟你说不需要,因为怕伤害你
难以信任、依赖他人
否认
爱
害怕这种感觉,很生疏,从小不熟悉这种爱的感觉
需求
觉得这些不重要
假性独立
好像在恋爱
其实在独来独往
不知如何应对对方的关怀
不愿意暴露自己的需求
从小哭闹也不会被满足
怎么区分假性独立和真独立?
真独立
你能感到 ta 在很多维度都是有力量的
假独立
会经常撞墙,让别人给自己收拾烂摊子
会在社交软件偷偷发自己的孤独感
大多数女生都会这样
恐惧权威
一般在情感中比较被动
解决问题比较拖沓
尤其在乎情感范围内人的看法
对其他人能说出口的话,对亲密的人说不出口
谈恋爱也可以历练
回避型父母:无论你是否做到他的要求,你的需求都不会被满足
“学习是你该做的,别学习好了就跟我谈条件”
为什么会这样?
早年经历
童年需求被(母亲)忽视
父母对 ta 太过严格,让 ta 学会压制情感需求来获得关注
影响最大
自我保护
通过保持距离来减少被拒绝、受到伤害的风险
社会文化因素
如社会高度重视独立性
如何和回避型相处?
保持适度距离,减少 ta 的心理负担
我要焐热 ta
会给回避型造成巨大的心理负担
虚不受补
如果你对一个人很好,但 ta 没什么回应,可能就是因为 ta 是回避型
引导 ta 的感受和想法
把对方的感受说出来,询问对方是不是这样
例
“你是不知道如何关心别人是吗?因为我感觉到……”
“你是
不想做吗?
不愿意做吗?
怕做了成为负担吗?
直接给指令,不要讲事件
例:“我生病了,
你可以过来陪一下我吗?”
你可以给我买药吗?”
把对方当成孩子
孩子听不懂框架,只能听得懂指令
“我要说出口想让你做什么就没意思了”
每个人的认知不一样,不能用一种要求要求所有人
帮助 ta 了解自己
帮对方总结、发现 ta 的问题
非暴力沟通
“我看到你 xxxx, 你是 a 么?b 么?c 么?”
不要给太多建议
不然会让对方觉得你在说教
原因
让对方一步登天很难
只能一步步引导
改变对方
让对方先有意识
培养一些让 ta 依赖你的事情
既是朋友,也是军师
可以是
精神世界
生活习惯
让你在 ta 的世界不可或缺
期待亲密但又恐惧亲密
因此拒绝与他人亲近
进退两难
想爱又怕伤害
容易陷入对自己不好的关系,找虐
忽近忽远
动不动就提分手
童年:需求常常被
批判
推开
一般都是垂直的,但会改变
人不会同时处于两种依恋型人格
2. 杂
不用给一个人贴标签,每个人都有自己的短板
女性一定要好好处理对孩子的需求
哺乳期要在男人那得到足够的爱,才有足够的爱给孩子
想吸引安全型的人,可以先成为安全型的人
病人应该找医生
能量比你强、解决问题的能力比你优秀的人