《重新找回自己》第1章：假想的自我与真实的成长

这是陈海贤老师《重新找回自己》的第一章，这一章主要讲述了成长型思维的核心，什么才是真正的成长。为大家提供了宝贵的思考和实践建议。

• • 《重新找回自己》
    • 湖南文艺出版社·博集天卷出版社
      • 2024年1月出版
• • 第1章
    • 假想的自我与真实的成长
• • 作者 | 陈海贤
    • 制图 | 凯歌设计笔记
  • 软件 | 亿图脑图MindMaster
    • 日期 | 2024年12月20日
• • 名校学生病
• • 经典表现
    • 把考上浙江大学、南京大学这样的高校定义为“失败”
    • 给自己加码，急于成长，急于做出成绩
• • 假想的自我
• • 假想的自己
    • 掩饰真实的自己，“露出”虚假的自己
• • 不安全感
    • 一种动力
      • 追求成功
        • 成长型思维
          • 指向成长
      • 避免失败
        • 僵固型思维
          • 满足匮乏
• • 成长型思维和僵固型思维
• • 成长型思维
    • 认为人的能力是不断成长的
      • 聚焦成长
      • 敢于迎接挑战
    • 更容易把批评当作帮助自己改进的反馈
    • 从他人的成功中吸取经验
    • 成长型思维底层是自我的安全感
• • 僵固型思维
    • 认为人的能力是固定不变的
      • 聚焦“证明自己行还是不行”
      • 回避挑战
    • 会把批评当作对他本人的负面评价
    • 把他人的成功看作自己的失败
• • 进入成长循环的四要点
  • 进入真实世界
    • 突破自己身上的壳
  • 把握关系以外的内容
    • 思考“怎么做”，而不是“是什么”
• • 进入真实的世界
• • 人们的烦恼
    • 想得太多，做得太少
• • 克服自己
    • 战胜“怕”的最有效方式：“不怕”
• • 不是有能力再去做一件事，而是通过做一件事，才有了能力的增长
• • 凯歌笔记设计工作室

• • 《重新找回自己》
    • 湖南文艺出版社·博集天卷出版社
      • 2024年1月出版
• • 第1章
    • 假想的自我与真实的成长
• • 作者 | 陈海贤
    • 制图 | 凯歌设计笔记
  • 软件 | 亿图脑图MindMaster
    • 日期 | 2024年12月21日
• • 思考“怎么做”而不是“是什么”
• • 情境导入
    • 面对一场升职面试，你很期待，但最终落选
    • 面试官大体肯定了你的能力，也提了一些不足之处
• • 常见心态
    • 我真的已经很好了，落选只是意外
      • 归因于意外
    • 我就是不够好，落选是应该的，是我高估了自己
      • 归因于能力不足
    • 这个面试很不公平，不是老板对我有偏见，就是有内幕
      • 归因于外部不公
    • 这次升职的机会很重要，我失去了一次这么重要的机会，真是太遗憾了，但以后还会有机会的
    • 看开点，这次升职没那么重要，工作也没那么重要
    • 生活就是这样，并不是总能一帆风顺
    • 自我安慰的说辞
    • 它们都是一种解释
• • 解释和处理
    • 解释
      • 重点是这件事“是什么”
        • 只需要在头脑中完成
        • 要的是“安慰”
          • 强调困难
    • 处理
      • 重点是这件事“怎么办”
        • 需要走进现实
        • 要的是“改变”
          • 强调出路
• • “是什么”与“怎么办”
• • 另类的成长型思维
    • 不是着眼于“应该”，而是着眼于遇见问题，该怎么处理
• • 自我和成长的隐喻
• • 故事化人生
    • 人格的核心是一个故事
      • 凝缩了我们对全部人生的理解，成为我们独特的人生线索
      • 故事的目标
        • 通常是成功或幸福
      • 故事的情节
        • 每个人的一段段人生经历
• • XXX
• • 凯歌笔记设计工作室

• • 《重新找回自己》
    • 湖南文艺出版社·博集天卷出版社
      • 2024年1月出版
• • 第1章
    • 假想的自我与真实的成长
• • 作者 | 陈海贤
    • 制图 | 凯歌设计笔记
  • 软件 | 亿图脑图MindMaster
    • 日期 | 2024年12月21日
• • EX.思考与实践
• • 如何培养成长型思维
• • 制定犯错计划
    • 目的
      • 获得反馈
    • 步骤
      • 根据情况，确定每周犯3~5个错误的目标
      • 达成情况
        • 达成
          • 分析错误的根源
            • 哪些是一时疏忽
            • 哪些与努力和尝试有关
        • 失败
          • 分析如何做更多尝试
      • 思考反馈
        • 这些错误给了你什么样的反馈
        • 对你有什么样的帮助
        • 要写下来
• • 给三年前的自己写信
    • 你会遇到一些什么挑战？
    • 你当时的担心，哪些是必要的，哪些是不必要的？
    • 你应该做些什么，来应对这些挑战？
    • 经历过这些挑战，你的能力将获得怎样的提升？
    • 这三年的生活，会带给你什么变化和领悟？
• • 画一棵生命树
    • 树根
      • 成长的来源
        • 国家、民族、家乡、家庭……
    • 树干
      • 成长的支柱和力量
        • 优势、美德、特长、爱好……
    • 树枝
      • 最近五年希望达到的愿望
        • 要明确具体
          • 赚XX万
          • 买一辆喜欢的车
          • 出一本书
    • 绿叶
      • 生命中出现的贵人
        • 要一个特定的人，不是一类人
    • 果实
      • 拥有并感恩的东西
        • 健康的身体
        • 美满的家庭
• • XXX
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