导图社区 古法美容笔记
这是一篇关于美容的思维导图，主要内容包括：体香，美发，淡斑，美白，祛痘，瘦脸，除皱。涵盖了食材、按摩、瑜伽、中药等多个方面.
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小儿常见病的辩证与护理
蛋白质
均衡饮食一周计划
消化系统常见病
耳鼻喉解剖与生理
糖尿病知识总结
细胞的基本功能
体格检查：一般检查
心裕济川传承谱
解热镇痛抗炎药
美容
除皱
悬针纹、抬头纹
拍印堂：交替向上拍，1min
开天门：拇指外侧骨节交替往上推，直到发际线，1min
推发际：拇指外侧骨节沿发际线从中间往两侧按摩，1min
鱼尾纹
曈子髎：外眼角旁开1cm
指压法按摩：慢慢施压，5秒钟压进去，5秒钟松开，15次
法令纹
笑
发声：吸气时独自鼓胀，呼气时发“yi”音10秒，15次
小秘方
米汤
粳米
浸2小时，熬煮
桃花祛皱膏
桃仁细粉+少量米汤，15min
瘦脸
颧镣穴
两手拇指轻轻揉按至酸胀
颊车穴
颌下舌骨肌
发出“a”音10秒，15次
唇周轮匝肌
发出“u”音10秒，15次
荷叶+荷梗各5g煮开计时3-4min
薏苡仁细粉2勺+荷叶水拌匀抹脸
祛痘
脑门-上焦：心肺有火
赤豆百合汤：赤豆50g、百合25g煮开计时20min
三角区-中焦：脾胃有火
三白排毒汤：白萝卜、白菜、白豆腐炖汤
下巴-下焦：湿
鱼腥草茶：鲜鱼腥草100g，煮开计时5min，可喝可洗
两侧：左肝右肺
左肝
菊明茶：决明子3g、菊花5g泡水
右肺
蜂蜜水：槐花蜜
排毒瑜伽（膀胱经）
双腿背部伸展式：双腿伸直平坐，脚尖回勾，吸气，手臂上举，呼气前屈双手抓脚尖
配合排毒呼吸法：牙齿咬住气从牙缝挤出“si”音
20次
鲜丝瓜切段煮水
祛痘面膜霜
天花粉25g+赤小豆25g细粉，米醋调和，祛痘去痘印
美白
脾虚脸黄、血虚脸白、内热脸红、肝淤脸青、肾虚脸黑
去黄
四神汤：薏苡仁50g，莲子、芡实、山药各25g泡2-3h，煮汤
四白穴：胃经
推拿
推腹法：从胸骨位置一直推到肚脐
揉腹法：双手放肚脐上，逆时针最低36圈
推带脉：手腕往回带，掌跟向后推
添红
四物汤
简化四物汤：焦枣3个、枸杞3g、桂圆3g、红糖2勺
血海：拍血海，9-11点
美白洗面奶
冬瓜1000g去皮去瓤切薄片
白酒500g冬瓜炖烂，滤汁，小半碗
槐花蜜500g，一边搅一边熬
淡斑
部位
鼻梁附近：肝胆郁结
颧骨附近：小肠经衰弱（阳明脉衰）
左右两侧左气右血
左气：气滞
右血：血瘀
雀斑：肾经
三白美肤汤
白术、白芍、白茯苓各5g，甘草3g，煮开，计时20min
当归5g+玫瑰花3g泡茶
泡脚祛斑方
当归3-5g打粉泡脚
醋泡白术（雀斑）
醋100g+白术50g泡5d，用白术轻轻擦斑至微红
按摩
三阴交：内踝骨向上三寸
太冲穴
血海穴
肝经拍痧法
瑜伽
推肝经、太冲、四门
坐角式：3-5min
半莲花伸展式：1-3min，左右交替
美发
三红补血茶
桑葚
黑芝麻：炒或蒸，打碎+核桃
元气汤
扫少阳穴：防治两鬓胆经头发变白
男性晨起敲胆经（大腿外侧）5-10min
女性前额脱发敲打足三里5-10min
晨起按摩百会穴正揉36圈，反揉36圈
拍打血海穴补养头发5-10min
睡前倒箭式：干梳头
养发膏
黑发膏
黑豆100g食醋泡2d，煮烂滤汁收膏
香发散
白芷50g+王不留行50g，细粉搅匀2-3勺撒在头发里，按摩头发发热，洗头
防脱发喷雾
生姜榨汁，小喷壶喷按摩至头皮吸收，3次/d
洗发方（乌发）
侧柏120g、何首乌、地骨皮和白芷各60g打粉，每次15g+生姜10片煮开计时10min，晾温后洗头
体香
口气：胃
白萝卜可清胃火
内庭穴：揉掐5-10min，先左后右
鸡舌香：丁香
小茴香
川芎
狐臭
小茴香打粉，米醋跳河涂腋窝，3次/d，一周
脚臭
花椒煮水
明矾20g+葛根20g煮水泡脚20min，5d
脊柱扭转式+去体味发声“xi”9次，先左后右
揉掐液门穴：小指和无名指连接处
