孕期芳香用油-周立晓

关于孕期芳香用油-周立晓思维导图，详细讲解孕前，孕期，孕后，产褥期，新生儿用油及药食同源精油对女性的好处。

【芳香医生大讲堂】第一天 🕗课程时间: 2月10日20:30 📖课程内容: 《孕期芳香用油》 📖 主讲老师：周立晓

• 周立晓 妇产科专业主任医师 深圳市医学继续教育培训中心兼职教授 心理咨询师公共营养师 植物精油疗法专业委员会常务理事 植物精油疗法讲师 德国莱茵认证TUV精油调理师
• • 孕产期特点及精油使用注意事项。
    • 孕产期是女性生命中一段美好而特殊的时期。伴随着身体和心理的多种变化，在精油使用需要同时考虑妈妈和宝宝应该格外注意： 孕产期特点：孕期明显的一个生理变化是子宫从孕前的50g激增到孕后期的1000g多。 精油使用注意事项： 避免过敏 谨慎选择 控制剂量 使用方式 咨询专业人士
  • 孕期用油
    • 孕早期：恶心、呕吐
      • 生姜、野橘、红橘、柠檬 推荐用法： 香薰或者置于掌心嗅闻， 涂抹：选以上精油1~3种，1:10以上的比例稀释后涂抹太阳穴、耳后、下颌骨，可搭配胃肠区域按摩效果更佳。
    • 孕中晚期：胸部胀痛
      • 薰衣草、天竺葵、依兰、罗马洋甘菊 推荐用法： 1:30~50比例稀释后涂抹整个胸部，包含乳头，搭配轻柔按摩，直至吸收。 推荐频率： 早晚一次或浴后涂抹。根据疼痛的严重情况，亦可3~4小时涂抹一次。
    • 孕期
      • 身体疲乏（心理/生理）
        • 乳香、茶树、柠檬、天竺葵、薰衣草-安神凝气、芳香调理 推荐用法： 香薰 舌下含服乳香，早晚各1~2滴 涂抹1:30左右比例稀释后脊柱或者脚底板
      • 情绪波动
        • 野橘、柑橘、薰衣草、苦橙叶、罗马洋甘菊、天竺葵 推荐用法： 选1~3支精油各1~2滴，于扩香机中扩香
      • 小腿抽筋
        • 乳香、永久花、罗马洋甘菊、天竺葵、薰衣草、丝柏 推荐用法：涂抹整条小腿
      • 痔疮
        • 乳香、永久花、罗马洋甘菊、天竺葵、丝柏、茶树 推荐用法：清洁后涂抹肛门和肛周，直至消除
      • 身体水肿
        • 乳香、圆柚、薰衣草、丝柏 推荐用法：乳香、圆柚内服，薰衣草、丝柏按1:30左右稀释后涂抹腿部和背部
      • 预防妊娠纹
        • 永久花、罗马洋甘菊、橙花 推荐用法：1:100比例稀释后，早晚涂抹于大腿、腹部、侧腰、胸部
      • 皮肤瘙痒
        • 永久花、罗马洋甘菊、野橘 推荐用法：各1滴以上精油加适量无香身体乳涂抹于瘙痒部位
      • 腰背酸痛
        • 薰衣草、茶树、罗马洋甘菊、古巴香脂 推荐用法：15毫升瓶，以上精油各5滴，涂抹脊柱、脚底 使用频率：早晚各1次，如果因感冒所致，则3~4小时涂抹一次并搭配保卫香薰
      • 腿脚肿胀
        • 乳香、永久花、罗马洋甘菊、舒缓 推荐用法：大比例的稀释涂抹
      • 分泌物异常
        • 茶树 推荐用法：纯精油，每3~6小时滴1~2滴于内裤。也同样适用于非孕期。
  • 产前产后用油
    • 产前：距离预产期一周开始用
      • 避免撕裂与侧切
        • 天竺葵、玫瑰 推荐用法：稀释后涂抹小腹、脚踝、会阴及肛周。
      • 缩短产程，缓解疼痛与恐惧
        • 快乐鼠尾草、薰衣草 推荐用法：香薰，涂抹太阳穴、耳后、下颌、后背
    • 产后
      • 伤口疼痛（剖腹、撕裂、侧切）
        • 乳香、永久花、罗马洋甘菊、天竺葵、茶树-舒缓 推荐用法：1:20~30比例稀释后涂抹伤口周边，还可口服永久花和柠檬，有渗血出血情况，直接涂抹永久花原液
      • 产后痔疮
        • 乳香、永久花、罗马洋甘菊、丝柏 推荐用法：1:20~30比例稀释后涂抹肛门与肛周
      • 产褥感染
        • 薰衣草、茶树、罗马洋甘菊 推荐用法：1:20~30比例稀释后涂抹小腹与后腰
      • 产后出血（查找原因，积极治疗）
        • 精油辅助：永久花、丝柏、柠檬、柚皮等按1:10比例稀释后涂抹下腹部及腰骶部 口服永久花和柠檬各1滴，隔2小时一次。 子宫修复：茉莉、乳香、快乐鼠尾草（生完宝宝后修复）。杜松浆果促进排恶露。
      • 妊娠纹修复
        • 花样年华、永久花、橙花、丝柏、轻盈、末药、广藿香、乳香
      • 盆底功能康复（子宫脱垂、漏尿）
        • 涂抹:永久花、丝柏、天竺葵、乐活、芫荽、乳香、柠檬草、芳香调理、檀香、愈创木等，选择3~5种以上精油，按1:5~6比例稀释涂抹下腹、腰骶，一天3~4次。 内置:柠檬、尤加利、哇爪香茅、丝柏、永久花等，滴入植物空胶囊，胶囊盖子在上推入阴道深处，配合做提肛运动 (凯格尔运动)，一组做10~50次，连续做3组，早中晚都做。
      • 乳腺
        • 产后（通乳）催乳：甜茴香、快乐鼠尾草、罗勒，早期发现就开始，4小时做一次，做完后热敷或者热敷后再做。 乳汁过多或回乳:椒样薄荷、茉莉 哺乳期泌乳疼痛:薰衣草、天竺葵、罗马洋甘菊、广藿香 温馨提示：哺乳前清洗乳房，使用精油与哺乳间隔1.5小时以上
      • 急性乳腺炎
        • 病因：乳汁淤积，继发细菌感染 临床表现：乳腺红肿热痛及全身症状 治疗方案：停止哺乳、局部热敷或理疗、应用抗生素、 精油调理的推荐用油：野橘、茶树、马郁兰、牛至、麦卢卡、乳香、广藿香、没药、薰衣草、百里香、侧柏、迷迭香、椒样薄荷，选择2~4种，至多3~5种以上精油涂抹。
      • 产后抑郁
        • 推荐用油：柑橘类、花类精油、芳香套组 推荐用法：香薰
      • 产后瘦身
        • 推荐用油：新瑞活力系列、圆柚、丝柏 推荐用法：内服与涂抹
  • 产褥期及哺乳期
    • 分娩前：茉莉、乳香、茶树、侧柏、薰衣草、天竺葵、快乐鼠尾草、生姜、小茴香、罗勒、安定情绪
    • 产后：野橘-安定情绪、乐释、静谧、抚慰
    • 泌乳管理：小茴香、罗勒、乳香、茶树、柑橘、清新等
    • 伤口护理：古巴香脂、永久花、茶树、侧柏、麦卢卡花样年华、绿薄荷、薰衣草
    • 虚弱盗汗：五味子、当归、人参。有出血者慎用当归和人参
    • 关节疼痛：生姜、古巴香脂、冬青-舒缓
    • 精油的使用讲究--“就近原则”和“少量多次”原则。 皮肤、骨骼、疼痛问题建议涂抹，情绪问题建议香薰。
  • 新生儿用油
    • 乳香能开窍-百会穴上点一滴乳香
    • 罗马洋甘菊抚慰身心-5ml精油瓶，配置比例1:100
    • 天竺葵调理黄疸-配置比例1:50~100
    • 红橘野橘安抚肠胃-大比例稀释后做抚触
  • 药食同源精油对女性的好处
    • 当归精油
      • ★调经止痛：缓解月经不调、痛经、闭经等问题 ★补血活血：促进血液循环，增强血液生成，缓解贫血、血虚等症状，用于经量过多、流产后、产后出血和血虚者。 ★抗炎滋润：当归精油中含有的川芎内酯具有良好的抗炎作用，有助于减轻妇科炎症引起的不适；同时，它还能滋润皮肤，改善皮肤干燥、敏感和炎症等，特别适用于女性私处护理。 ★促进淋巴排毒：强化淋巴系统，从而帮助女性身体更好地释放毒素，维护妇科健康。
    • 人参精油
      • ★增强免疫力：能够刺激免疫系统，增强女性生殖系统的免疫力，提高抵抗感染的能力，有助于预防和减少妇科炎症的发生。 ★抗炎作用：具有显著的抗炎效果，可以缓解妇科炎症引起的肿胀、疼痛，促进炎症消退，有助于女性生殖系统的健康恢复。 ★调节内分泌：有助于平衡女性体内的激素水平，调节内分泌系统，缓解因内分泌失调而引起的妇科问题，如月经不规律、痛经等，有一定的帮助。 ★促进私处健康：能够改善私处的微环境，保持私处的清洁和舒适，有助于预防和减少私处感染的发生。 ★缓解压力与焦虑：具有镇静和抗焦虑的作用，缓解女性因妇科问题而产生的压力和焦虑情绪，提升整体的心理健康状态。 ★促进亲密关系
    • 五味子精油（养五脏）
      • ★控制病情发展：具有收敛固色和益气生津的功效，能够提高女性的免疫能力，有助于控制妇科疾病的发展。 ★增强治疗效果：搭配五味子精油使用，其中的活性成分有助于促进炎症消退，加速恢复过程。 ★改善妇科相关症状：对于自汗、盗汗等症状也有改善作用，有助于女性维持良好的身体状态。 ★减少并发症◇具有补肾宁心的功效◇能够起到安神的作用，可以改善女性因为妇科病出现的失眠、多梦症状。 ★保护和强化神经系统：对中枢神经系统有抑制作用，能带来安定情绪，有助于安神助眠，对助于缓解更年期女性情绪不稳定或睡眠质量下降。
  • 🍋️喝柠檬精油水的作用： 1. 可以促进细胞的循环代谢 2. 补充睡眠中流失的水分 3. 加速肠胃的蠕动 4. 稀释逐渐黏稠的血液 5. 帮助净化和肝脏排毒 温馨提醒： 1. 先滴精油再加温水； 2. 每天最高可逐步加到15滴； 3. 用玻璃杯或瓷杯（不可用塑料杯） 柠檬精油可以帮助清除体内塑化剂、清除体内脂肪团、降血脂、抑制食欲、帮助排尿酸
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