导图社区 《把时间浪费在好玩的事情上(新精英生涯002)》总结
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《把时间浪费在好玩的事情上(新精英生涯002)》总结
第一章 时间管理
一、每天早上在微信群里发“清晨三件事”
1、格式:37/100 #清晨三件事# 昨天的回顾+今天第一件事+第二件事+第三件事
2、关注三个结果
3、回顾和复盘
⑴.动力问题:不想做:部分想做,部分不愿意面对
⑵.资源问题:需要更大更整体的钱、时间、思想、空间;在该阶段获得不了这种资源
二、10个效率APP
1、清单软件:CLEAR(IOS MAC)或thinking rock
2、番茄钟软件:FOREST
3、思维导图(mindmanager PC MAC)
4、日历软件
5、写作软件:IA writer ommwriter:极简、永远云同步自动保存
6、REEDER或RSS阅读器:即时抓取博客文章
7、有道云笔记(协作好)、印象笔记(标签检索)
8、网易云音乐、豆瓣FM
9、百度云
10、纸和笔
第二章 如何提高执行力
一、生命之花(生命平衡轮)
1、向外的/目标型:职业发展、财务状况;自我实现、个人发展
2、向内的/关系型:健康、娱乐休闲;家庭、朋友与重要他人
二、行动障碍
1、不想
⑴.缺心力:重新思考目标背后的价值,给白己一个理由或强化,或放弃
⑵.缺价值:重新思考目标背后的价值,给白己一个理由或强化,或放弃
2、不能
⑴.缺能力:细分目标一直到能够舒服地开始为止
⑵.缺资源:寻求他人协助、授权和支持
⑶.缺方法:寻找更好的方法行动
3、没机会
⑴.缺环境:寻找或创造环境,或者学会不依赖环境
⑵.缺时机:寻找或创造时机
三、变革因素
1、不满×愿景×下一步>阻力
⑴.痛点:现状不满
⑵.价值点:对行动背后结果的期待→清晰愿景
⑶.指示清晰简单:下一步行动的清晰度→明晰下一步行动
2、知识过载
⑴.一旦知识能够解释困境,就没有必要用行动来改变困境了
⑵.为什么你学了很多道理却还是改变不了自己?因为你学的太多,因为你总给自己的失败找个术语,因为你总为自己的无能立个牌坊
第三章 如何管理你的朋友圈
一、建立/维护一段好的关系
1、花时间在一起:看电影、沟通、说话、同走一段路、做同一件事
2、沟通双方都爱谈的话题
3、为对方的目标做点事情
4、夸奖:真心,有细节;别要夸奖
5、小礼物:能用上,比他的平时用的高一个档次,他平时不会去买的
二、三度人脉
1、一度人脉:150个朋友
2、二度人脉:150个朋友的150个朋友
3、三度人脉:150个朋友的150个朋友的150个朋友
三、弱关系强的原因
1、数量大
2、因为价值清晰
3、因为跨界
四、思想夜宴的流程
1、推荐:身边的3个牛人推荐3个不熟悉的牛人
2、干货:提前准备分享的干货8分钟:系统性的知识和小技巧;不要谈个人经历或人生感悟,容易搞成团体支持小组
3、追问
4、发酵:全部人讲完问完,休息15分钟,大家各自私聊。15分钟回来以后,需要带一个提问回来
5、困惑:轮流表达问题,主持人逐条记录,投票,选出群体得票最多的问题
6、开始回答:第一轮每个人3分钟表达完观点
第四章 兴趣、工作和人生
一、兴趣和工作的破局
1、喜欢但又都三分钟热度
⑴.聚焦几个重要的兴趣
⑵.向上螺旋:兴趣→能力→价值→兴趣
2、喜欢逛街看美剧刷漫画,却没法谋生
把工作和兴趣分离
3、兴趣当工作没趣
⑴.能力要足够好
⑵.外在目标→内在目标
4、不知道自己该干吗
⑴.根据优势找工作
⑵.根据需求找工作
①.25岁前求成长机会
②.30岁前求平台
③.35岁求一个稳健上升的事业
④.40岁求财
⑶.找兴趣的8招
①.观察和记录下“忘记时间流逝,特别快乐”的时刻,主要在搞什么
②.想想自己羡慕谁,他们又喜欢什么
③.翻翻自己的网络浏览记录、常看书的类型(书的电商能找到分类)
④.做点测试:如新精英官网的霍兰德、MBTI
⑤.旅个游
⑥.做点大家都挺感兴趣的事情,先让自己被燃起来
⑦.给自己有可能接触的职业方向排个序,搞不清楚的,和做的好的人聊
⑧.找个有趣的人,让他带你混
二、生命中的大事
1、对生活正面影响的事情排行
第1:子女出生
第2:结婚
第3:突出成就荣誉
第4:开始恋爱
第5:复婚
第6:晋升
第7:入党入团
第8:子女结婚
第9:收入显著上升
第10:领养孩子
第11:入学或就业
第12:业余培训
2、对生活负面影响的事情排行
第1:丧偶
第2:子女去世
第3:父母去世
第4:离婚
第5:父母离婚
第6:夫妻感情破裂
第7:开除
第8:刑事处分
第9:家庭亡故
第10:家属重病
第11:政治性攻击
第12:子女行为不端
3、启示
⑴.你现在经历的事,并没有你想象那么大
⑵.恋爱/结婚/孩子>成就/升学/收入增加
⑶.不同年龄有不同大事
①.青年(18~29)父母关系、婚恋、学习、友情:做个好儿女、当个好学生、做个好朋友、谈个好恋爱
②.中年(30~49)子女学习、婚恋、死亡:做个好夫妻、当个好爹妈
③.更年(50~59)收入锐减、财产损失:做个好的退休计划
④.老年(60~)司法政治、生活习惯改变:给自己准备个好的老年爱好
三、感恩
1、感恩的好处
⑴.用心发现身边的美好
⑵.提高自信和自尊:拥有
⑶.应对压力、抑郁和焦虑:感恩自己的幸运、生命还在、亲人还在
⑷.建立、修复关系
2、感恩的方法
⑴.每周写5个感恩日记,不少于140字
⑵.平时想到什么,用手机记录下关键字,安静的时候再写
⑶.每隔2周,感恩的人和事重复又重复,转换生活领域,有职业、心智成长、身心健康、家庭平安、朋友、娱乐休闲、财务等
⑷.每个月,整体看一看,生活中哪些部分你最满意和感恩?哪些并不那么好?可以作为下个月的努力计划
四、前进
1、情绪的动力远比意志力大
2、水的心法
⑴.清晰理解困难(水从不抗拒,全方位接纳所有的障碍)
⑵.不被情绪绑架(没有“一定要”“必须这样”的想法)
⑶.不断的下一步行动(前进)
3、困境四问
⑴.Emotion(描述情绪→情绪消停):我在什么情绪之中?什么情绪?强烈程度打几分?
⑵.Event(看到真相):因为发生了什么事?
⑶.Target(回到初心):初心——我(TMD)本来想要什么?
⑷.Action(开始行动:聚焦未来/自己/能做的事):下一步,我能为这件事情做些什么?