导图社区 熵减法则
这是一篇关于熵减法则的思维导图,主要内容包括:认知负熵:实现人生熵减的起点,情绪熵:提升情绪智力的熵减法则,财富熵:实现财富自由的熵减法则,行动负熵: 实现人生熵减的终点,沟通负熵:让沟通成本降到最低,身体负熵:五大延缓身体熵增的途径。
编辑于2025-05-06 22:31:20这是一篇关于熵减法则的思维导图,主要内容包括:认知负熵:实现人生熵减的起点,情绪熵:提升情绪智力的熵减法则,财富熵:实现财富自由的熵减法则,行动负熵: 实现人生熵减的终点,沟通负熵:让沟通成本降到最低,身体负熵:五大延缓身体熵增的途径。
这是一篇关于熵增定律的思维导图,主要内容包括:一切问题的底层规律:熵增定律,熵减:成长型思维,做一个终身学习者,熵减:损失厌恶原理,熵减:从众效应,熵减:路径依赖效应,熵减:心流,熵减:罗森塔尔效应,熵减:马蝇效应,熵减:德西效应,熵减:霍桑效应,熵减:帕累托定律,熵减:复利效应。
这是一篇关于薛定谔的猫的思维导图,主要内容包括:1.薛定谔的猫,2.生命叠加态,3.人生概率论,4.找准底层规律,5.运气的科学,6.现实中的选择。
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这是一篇关于熵减法则的思维导图,主要内容包括:认知负熵:实现人生熵减的起点,情绪熵:提升情绪智力的熵减法则,财富熵:实现财富自由的熵减法则,行动负熵: 实现人生熵减的终点,沟通负熵:让沟通成本降到最低,身体负熵:五大延缓身体熵增的途径。
这是一篇关于熵增定律的思维导图,主要内容包括:一切问题的底层规律:熵增定律,熵减:成长型思维,做一个终身学习者,熵减:损失厌恶原理,熵减:从众效应,熵减:路径依赖效应,熵减:心流,熵减:罗森塔尔效应,熵减:马蝇效应,熵减:德西效应,熵减:霍桑效应,熵减:帕累托定律,熵减:复利效应。
这是一篇关于薛定谔的猫的思维导图,主要内容包括:1.薛定谔的猫,2.生命叠加态,3.人生概率论,4.找准底层规律,5.运气的科学,6.现实中的选择。
熵减法则
认知负熵:实现人生熵减的起点
北极星思维 将目标拆解成可执行的步骤
了解人生的OKR
五年之后,最好"版本"的是怎样的
拆解成"可执行的行动"
具体,不能抽象
形式
内容
迭代
摸着石头过河
新项目
摸着前辈过河
选择思维: 解决难题的关键思维
观察
整体思考效果=思考率*思考质量
做重大决策时:给我一点时间,让我倾听一下内心的声音
观察了要输入
试错
37%法则
前37%用来观察,试错,记住自己最满意的部分
过了37%之后,看到和满意的差不多的选项,就立刻选择他
创造选项
每当要做出重大决策时,都要去审视时间,精力,金钱等稀缺资源是否还能流向其他更有价值的地方
策略思维: 帮你获得持续行动力
减法策略
少则得,多则惑 让行动更聚集
多带来的不是富饶,而是低效与焦虑
同一时期的O不能超过3-4个
一个O对应3-4个KR
一个KR要匹配3-4项行动
每天完成3-4项行动即可
环境策略
让行动起来更顺畅
在固定时间,地点做固定的事
生物钟,习惯
同频场域
约束策略
承诺与一致性
约束排除了许多干扰,能让人更聚焦,心能静下来
概率思维: 用概率来分配人生资源
胜率,赔率和下注比率
下注比例就是对冲
从"概率思维"到"用概率来思维"
"打工人":胜率高,赔率低
基本盘
85%-90%押注
"投资":股票赔率高,胜率也高
谋发展
2%-5%押注
"第二曲线":胜率高,赔率低
求突破
5%-13%押注
复盘思维: 用复盘来提升自己的成功率
复盘需避免的误区
自我复盘,而不是复盘别人
范式
回顾目标
使用了哪些策略
最优策略
出现过什么样的心态
在此心态下做了什么选择,什么行动
阅读不是让自己显得比别人厉害,而是真正地改变自己的某种思维或行为习惯,习得某种策略,变成更好的自己
接下来的行动
需继续的,需停止的,需开始的
复盘实例
复盘目标
短期or长期
是否清晰
策略是否有复盘
是否有拆解
关键结果完成怎么样
复盘策略
摸着前辈过河
复盘过程心态
接下来的行动
复盘选择
情绪熵:提升情绪智力的熵减法则
摆脱焦虑的两大途径
进化而来的负面偏差
边际效应递减
无意视盲
避免负面偏差
为自己创造多元满足
多变来抵抗视觉疲劳
触发-行动-多变的犒赏-投入
犒赏
猎物犒赏
递延短,获取难度低
社交犒赏
与人互动后的社交满足
自我酬赏
完成一件事后的成就感,操控感和胜任感
让自己的满足不断被看见
总结回顾写出来你的满足
识大局:梳理自己的幸福曲线
如何降低中年预期
使你的情绪正常化
对过程苛刻,对结果释怀
把较低的期待押再每一次胜率低,赔率高的事情(贵人提携晋升)上
打断你的攀比心
学会正念冥想
通过观察自己的呼吸,感受胸腔,腹部因呼吸而起伏,将注意力聚焦当下
如何提高现实情况的水平
在你的甜蜜区努力
你感兴趣,擅长,社会有需要
成就Π型人才
T型人才:一专多能,在某个领域有普通人不具备的特长
Π型人才:
防御力:三种属性专抗情绪熵
韧性:建立自我复杂性
情绪阈值:泪点,笑点
让自己多个社会角色
招架:ABCDE认知疗法
"悲悯"视角
抗性:斯多葛学派心里方法
假设最坏的情况已发生,我该怎么办
悲观的积极主义者
情绪铺垫
事前复盘并预演
医疗箱:遇到瞬时情绪怎么办
情绪劫持
阻隔进一步触发
察觉与预防
在情绪前夕去引导
先解决情绪问题,再解决实际问题
注意力聚焦在身体:感受自己与世界的接触点
降低自己身体的重心
练就情绪劫持免疫
课题分离:"别人的事"和"我的事",管好自己的事和目标
情绪遥控器
暂停键
当你意识到和对方就"维护自己的观点,而非目标"的辩论时,赶紧找机会停下来或者转移话题
音量键
输出端
降低音量为悄悄话
用丹田发生,避免放不开
输入端
把对方想象成滑稽的小人
静默键
情绪价值:表达欲,优越感
闭嘴,通过表情的肢体语言让对方感觉"我很重要"
快进键
悬崖勒马
看到冲突事件发生后续的结果
10年后来看现在这件事,就变得微不足道
录制键
处理对方的情绪熵
记录别人说的话,他会认为你在重视
帮你忍住插话的冲动
开关键
休息/推迟
身体过载时情绪最容易被劫持
财富熵:实现财富自由的熵减法则
财富自由
被动收入>主动收入=本金*年化
标准
第一阶段:财务安全
满足基础消费:60万即可,每月0.5万,年化10%
第二阶段:财务活力
抵消更有品质的消费:3%的通胀,172万,每月1万,年化10%
第三阶段:财务独立
不奢靡优质消费:515万,每月3万
第四阶段:财务自由
年收入100万
第五阶段:绝对财务自由
可能是负效应
路径
省钱
把消费的钱变成可以投资的钱
提升主动收入的能力
职场技能的提升
选择喜欢且成事高的项目去做
与他人良好合作
掌握年化10%的技能
选路径: 不买股票而买基金
买年化4%左右的理财产品
普通人不买股票
胜率低,赔率高
短期是投票机,长期是称重机
单一股票具有脆弱性
买基金的本质是认知变现
指数基金抗风险能力强,价格总会发生均值回归
买基金是对未来需求的预判押注
大多数胜率和赔率双高的投资都需要跨期实现
买主动型基金是购买基金经理的认知与经验
把钱分给多位优秀基金经理
认知历史: 10%的年化收益率并非遥不可及
三个历史数据
国外
黄金2.1%
短期国债4.2%
长期国债5.2%
股票8.1%
国内
沪深300
10.87%
中证500
12.26%
定投策略
定投:每月固定时间投一次
基金定投要获得可观的收益,要再历史百分位相对较低的区间做
在历史百分位相对较低的区间(低于20%)就开展定投
减震技术
负相关资产组合
同时购买股票和债券
双杀的频率很低
保本:“固收+”
债9股1
债5股5,每年一次平衡
防御下跌时多配债券类基金
进攻上涨时多配股票类基金
认识自己: 客服人性弱点才能赚取收益
频繁交易的陷阱
交易费用
追涨杀跌
降低触发条件
交易软件种只留下极少的自选基金
降低诱惑
增加摩擦成本
尽可能的交易场外基金
场内:二级市场
按交易时的价格交易,可以立刻成交
ETF,LOF
场外:银行,证券或其他平台进行的交易
以交易日下午15点为准
堵不如疏
拿总投资额5%左右的资金在短期低胜率,负赔率的股市或者场内基金给自己解痒
认识周期: 聪明人选择在胜率高时做功
周期
繁荣期:经济昌盛,股票型基金↑
PPI(生产价格指数)处于高位,CPI(消费者物价指数)显著上行
企业因PPI处于高位,原材料成本上涨 央行开始提升利率,货币收紧
企业利润下降,财报难看,股价下跌
大宗商品类(有色,煤炭)PPI,消费类(食品,饮料)会大涨CPI
过热
滞涨期
滞涨期
经济增长停滞,通货膨胀
GDP放缓,CPI攀升,产出降低,物价飙升
宽松货币政策
物价继续上涨
紧缩货币政策
经济持续滑坡
新债年化高,人放弃老债,债券走熊
企业利润持续下滑
股票型基金也走熊
双杀
双杀
配置类现金无风险资产
货币基金:无风险利率
配置贵金属
贵金属可抵御通胀
投资刚性行业
能源,医疗基金,用户对价格不敏感
衰退期
经济增长疲软,CPI开始回落,通胀下降,货币政策宽松
利率走低,新债年化过低,人们转向老债
债券市场走牛
货币政策宽松
银行,保险基金开始上涨
↓←
牛市到来,通胀良性,低利率让企业投资扩张,贷款增加
金融收益
企业盈利改善
PPI开始反弹
理解四个跨度的周期
第一类:基钦周期(3年一次),库存周期
猪肉周期(猪肉,半导体,有色,煤炭)
第二类:朱格拉周期(约10年一次), 含3个基钦周期
因经济刺激用力过猛形成的周期变化
降低利率可以刺激经济繁荣,不见效就用二,三,四...
每个行动具有滞后性
只有出现拐点时货币工具才暂时停止调动
预测:2007,2015,2024,2032,2042都有朱格拉周期的股市牛市峰值
第三类:库兹涅茨周期(约20年一次)
主要预测对象是建筑房地产行业
每隔15-25年,建筑业会兴衰一次
中年人财富积累,改善住房
高品质产品,服务,建筑或家电行业受益
子女达到年龄,需要新房
第四类:康波周期(约60年一次)
2008,2019,2030年会有三次大机会
以一条技术创新为主线
资产配置: 慢慢变富的科学策略
资产配置再平衡
每年平衡一次
防御/进攻切换
衰退期债券基金为王
股4债6
复苏期股票基金表现良好
股6债4
宁要模糊的正确,不要正确的模糊
梦之组合: 成为基金经理们的经理
选择"梦之队"
每年出价0.6%-2%的基金管理费
查看过往5年的长期投资历史
维度
经验值
大于5年
收益能力
收益与沪深300做比较,看超了多少
最大回撤
选定周期内任意时间点往后推,基金产品净值跌到最低点的收益率回撤幅度的最大值
越小越好
投资性价比/夏普比率
定位
前锋
攻城略地:收益率高,回撤率高
中锋
强大控场:收益和回撤都中等,收益10%-15%之间
近5年收益率位于前五分之一(前20%)
近3年收益率位于前三分之一(前33%)
近2年收益率位于前二分之一(前50%)
长期处于二八法则种的20%以内
后卫
防御力量:债券型基金,年化只有7%或者更低,最大回撤幅度特别小
选择
牛市(复苏周期)
2后卫1中锋2前锋
熊市(衰退周期)
3后卫2中锋
平衡市(滞胀/萧条期)
3后卫1中锋1前锋
2后卫3中锋
交易系统: 顺应人性才能知行合一
价值投资者
赚取企业成长或者价值被低估的钱
ROE:净资产收益率
税后利润/净资产的百分比率
低质:不超10%
良好:10%-15%
优秀:15%-20%
大于50%的很难保持
PE(市盈率,股价/每股收益的比率)
PB(市净率,股价/每股净资产的比率)
不能拿不同行业的数值来比较
要观察他们目前处于历史百分位是多少
低点买入,静等盛开
趋势交易者
形态
上涨
交易品种规则
买强势品种
资金分12份,投入关联性较低的行业, 每一笔行业/关联行业不超4份,高关联行业不超6份
入场策略规则
短线
连续20个交易日创新高就买
长线
连续55个交易日创新高就买
到交易日就买,到交易日才买
止损策略规则
短线
平均波动幅度确定,向上突破的价位:波动N,止损差额为2N
每月触发止损位就持有
出场策略规则
以向上突破点的价位为基准
短线
出现10天最低点:卖出
长线
出现20天最低点:卖出
震荡趋势
网格交易:标出网格区间,每次按照网格操作
只适合指数基金
设置网格
股价再15%-20%之间,网格设置为5%即可
设置金额
根据资金情况设置操作资金
建仓时多买2份
交易
以第一笔买入为锚点,每下跌5%,买1份,每上涨5%,卖出上一笔买入对应的份额
下跌趋势
定投
假设一段时间后股价会涨回原来位置
定投盈利时务必做到止盈
当年化达15%时完成止盈
行动负熵: 实现人生熵减的终点
鲁莽法则: 从"先完成,再完美"到1000%提升
完成大于完美
1000%提升
任何人都能在一段不算长的时间里以持续不断的 微小进步来实现巨大飞跃
七年就能掌握一种技能,七年就是一辈子
从鲁莽法则到1000%法则
善鲁莽:先有一个去试的意识,主要这件事最坏的结果不会对你的 声誉造成不良影响,你就可以先以低姿态承接下来
拨资源:拨出你的时间资源去完成任务
定计划:把计划写下来,每天按时按量去完成他
用现在进行时
会输入:打破循环,外力做功
能复盘:停止做什么,继续做什么,开始做什么
把技能变成肌肉记忆
动机法则: 用行为设计找到自己的黄金行为
人类的行为模型:行为=动机*能力*触发条件
动机:愿望,想做或者不想做的冲动
行为设计的三个步骤
明确愿望
实现愿望能给我们带来哪些好处,指向哪个目标
探索行为选项
列出行为
为自己匹配合适的行动
愿望导向:该行为的确可以帮你实现愿望
动机导向:你愿意践行这个行为
能力导向:你完全有能力践行该行为
行动四象限:匹配黄金行为
一.低愿望-低意愿/能力
不可靠的选项
二.高愿望-低意愿/能力
可以实现,但要求比较高,很难坚持
三.高愿望-高意愿/能力
黄金象限
四.低愿望-高意愿/能力
对达成愿望没有帮助
行动法则: 两个要素让黄金行为反复出现
从最小能耗开始行动
触发为什么重要
两种触发让你行动起来
工具触发
便利贴,APP
行动触发
确定锚点
你在生活中必然会经历的事情
将锚点和黄金行为挂钩
用最后动作优化锚点
首步法则: 改变,从重复微小的第一步开始
首步行动优于站在岸上旁观
首步行动能助推你达成更多行动
四个步骤
确定你期望达成的一个具体目标
如果一段时间以后你的目标达成了,你最可能做出的第一步行动是什么
实践第一步行动,然后每次积累自我效能感
调整策略,反复行动
时间,精力,金钱
选出胜率高的事情去做
把较小的资源押到胜率不高,赔率不低的事情上,反复的行动,得知道你的时间花在哪里,你的产出更可能体现在哪里
涌现法则: 用一个公式,成为你要的样子
核心人生算法
成就=核心人生算法*大量重复²
核心算法
根据你的长期目标拆解出来的路径和策略
路径和策略分析其中的胜率,赔率和下注比例
必要时复盘对路径和策略做调整
如何抓住红利
需要理解人们的需求
功能价值
获得价值后可以完成某个具体任务
情绪价值
给人带来美好感受,唤起某种正面情绪的价值
社交价值
可以在社交场合令自我感觉变得更加良好的价值
弄清市场供给
存在大量需求且供给又很少的地方做功,才能抓住红利
红利只是短暂的供需不平衡
做难而正确的事
难意味着稀缺
正确意味着需求长存
大量重复
每一次的重复比前一次更有质量
在每一次的重复中引入外部能量(新知识,经验,玩法)做功
沟通负熵:让沟通成本降到最低
识人式沟通: 事半功倍的沟通秘密
四类行为人格gegege
D型:支配型(老虎型)
喜欢压人一头
不喜欢被直接提意见
I型:影响型(孔雀型)
表达欲强
做事粗,思维跳跃快
赞美,支持就能拉过来
S型:稳健型(树懒型)
有耐心,不喜欢冲突,决策慢
帮助引导对方决定
C型:谨慎型(猫头鹰型)
风险厌恶者,有严谨的分析能力,一旦找到你的漏洞,会极大的不信任
拿数据,实时以及严密的逻辑推演,才能获得认可
四个维度准确识人
外向型和内向型
外向型
善于表达,话多
收敛自己,多请教多汇报
内向型
不爱说话,独处,有很强的边界感
共同沉默,不要聊他私人的事情
实感型和直觉型
实感型
喜欢抓细节,标点和字体,较真
细节绝对成败
汇报前一定要充分准备,比他想的更深入
直觉型
喜欢抓重点,二八法则
选择大于努力,喜欢5W1H,5W1Y
研究领导喜欢的书,和领导同频共振
思维型和情感型
思维型
不讲情面,对事不对人
更看重事情的偏好,从事情逻辑和客观对错出发,理性公允的给出建议
情感型
看重个人情感,喜欢把人分成自己人和其他人
不要看他说了什么,而要看他做了什么
判断型和感知型
判断型
做事很有规划,每天有To do list,周报写的早,开会到的早,准备充分
要凡是有准备,处处有回音,事事有交代,有PDCA
感知型
个性强,朝令夕改,开会迟到
谈判式沟通: 3个范式助力达成目标
技巧
1.目标至上
2.确定关键决策人
3.承认对方的地位和权力
是一种姿态
范式1:不等价交换
弄清对方真正在意什么
确认对方的需求
用对方在意而自己比较容易获得的资源去做交换
范式2.利用准则
摆正对方的态度
范式3.情感补偿
目标至上
情绪缓解
识别家人的情绪状态
迅速以语言或非语言行动舒缓对方情绪
处理具体问题
结构化沟通: 让你的沟通更有力量
一分钟能把话说清楚的人和一刻钟都表达不明白意思的人,注定过着不同的人生
模型1:汇报模型SCQA
背景+冲突+问题+答案
答案+背景+冲突+答案
冲突+问题+背景+答案
问题+背景+冲突+答案
模型2:面试,述职模型STAR
具体某个场景下你要完成的任务
你当时的行动是什么
你在这个任务中取得了什么样的结果
模式3:通用场景3w1H
为什么
本质上是什么
需要怎么解决
选择式沟通: 更容易达成共识的沟通方式
给出选择题:上策,中策,下策
选择权与内在动机
选择权的掌控感
自己决定的事才乐意去干
别人指点的事消极去干
承诺一致性与达成共识
让他自己说他要干什么
两步走
目标至上
给出两到三个选择
3个选择最多
单人沟通时适用
多人场景沟通时不能给选择
非暴力沟通: 激发别人善意的心法和技法
原因
道德评判
用自己的道德标准去评判/要求别人
道德评判
用别人的长处与你的短处做比较
进行比较
把责任用不平等的方式强加到你头上
回避责任
用权威把自己的意志强加到你头上
强人所难
心法
感恩练习
学会对他人产生正面的想象
技法
"是瘦球"三步走
1."是"就是"事实"
先表达你看到的事实
2."瘦"就是"感受"
描述了这些事实之后自己的感受
3."球"是"请求"
向对方说出自己的请求
也可以用在倾听上
身体负熵:五大延缓身体熵增的途径
吃喝策略: 怎么吃才能为身体减负
定目标,追过程,得结果
构建大脑奖励
定时,定状态称重
触发刺激带来行动,行动带来大脑奖励
从策略到行动
计算热量
少食多餐
理解滞后效应
运动策略: 有效减脂的关键策略
最适合的运动方式之一:慢跑
别过度跨步跑,而是要重力跑
别蹬腿,而是要拉腿
注意步频
跑步180拍,180步/分钟
最适合的运动方式之二:跳绳
最适合的运动方式之二:椭圆机
早起策略: 让早起你每年做成一件大事
早起,提升生命的宽度
6个90分钟
早起比熬夜有效
养成
针对动机
初期:起来看半部电影
半年后:无痛起床
针对能力
6个90分钟
把早起与个人OKR结合
睡眠策略: 这样睡觉最有效
90分钟睡眠周期
瞌睡期:5分钟
浅睡期:20分钟 深睡期:30分钟 快速动眼期:30-35分钟
小憩策略
25分钟
冥想策略: 获得四类冥想收益
正念冥想
专注呼吸
把游移的心智矫正回来
聆听声音
仔细感受