导图社区 停止内耗!这12本书让你瞬间清醒
这是一篇关于停止内耗!这12本书让你瞬间清醒的思维导图,主要内容包括:快来一起阅读吧,开启不内耗、不焦虑、不拧巴的美好人生!
编辑于2025-05-21 16:47:09"零粉丝也能变现?6种小红书暴利玩法揭秘! 高阶玩法:零粉丝启动、本地探店等冷门赛道变现方式涵盖私域引流、电商店铺、探店合作、直播带货等关键点:打破粉丝焦虑(500粉即可赚钱)、垂直赛道选择、数据撬动算法实操技巧包括爆款评论区互动、主页挂微信转化、埋钩子文案设计适合新手快速入门,无需万粉门槛" (注:严格按大纲提取核心关键词,未添加额外信息,字数控制在150字内。)
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停止内耗!这12本书让你瞬间清醒
《象与骑象人》
作者:[美]乔纳森•海特(Jonathan Haidt)
出版社:浙江人民出版社
乔纳森•海特在《象与骑象人》中把人类思考了两千多年的问题,归结为10个假设,放在科学的天平上,到底哪些是真理,哪些是谬误?海特提出,人的心理可分为两半,一半像一头桀骜不驯的大象,另一半则是理性的骑象人。这两个分裂的部分,使得人们常常陷于理性与非理性的思想争战之中,而这种争战不仅会影响我们的决策,也会削弱我们的 幸福感。
适合经常内心纠结,控制不往情绪,或者不知道如何平衡感性与理性的人
《当下的力量》
作者: [德] 埃克哈特·托利 著,张恩泽 译
出版社: 中信出版社
《当下的力量》是一本“灵性开悟的指引之书”,堪称心灵读物经典。教导我们一种新的生活方式,告诉我们如何把日常生活中受的苦减到最少,如何活得更好、 过得更开心。
适合容易焦虑浮躁,总胡思乱想的人
《被讨厌的勇气》
作者: [日] 岸见一郎 / [日] 古贺史健
出版社: 机械工业出版社
你是否常常对繁琐的生活感到乏味? 你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫? 你是否认为人生的意义越来越模糊难见?我们如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福?这一切的答案尽在这本《被讨厌的勇气》中!
适合那些总是在意别人看法、缺乏自信、害怕被讨厌的人。
《非暴力沟通》
作者: [美] 马歇尔·卢森堡
出版社: 华夏出版社
"马歇尔•卢森堡博士发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是“非暴力沟通”。非暴力沟通能够:1.疗愈内心深处的隐秘伤痛;2.超越个人心智和情感的局限性;3.突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式;4.用不带伤害的方式化解人际间的冲突;5.学会建立和谐的生命体验。
适合想改善人际关系、提高沟通能力的人
《也许你该找个人聊聊》
作者: [美]洛莉·戈特利布
出版社: 上海文化出版社
这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程,让我们发现:无论身份背景有多相异,人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡,这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境,都能在这本书中得到共鸣、找到希望。
适合对自己的内心世界感到困惑、在生活中遭遇挫折或面临困难的人
《躲在蚊子后面的大象》
作者: (德) 恩斯特弗里德·哈尼希, (德) 爱娃·温德勒著
出版社: 台海出版社
看起来像「蚊子」一样的小事,背后的情绪却有如「大象」一般。每个情绪背后都有成因,通常我们会知道自己为什么沮丧,为什么生气?但有时候,一些他人看起来无关紧要的小事,却有如蚊子尖锐的口器,刺进了我们心灵深处,让我们大发雷霆,甚至沮丧悲伤,而我们自己也不知道原因。阅读这本书的过程就像是亲身经历了一场心理咨询,我们得以从情绪中找到勇气,找到突破僵局的方法。
适合在生活中感到迷茫、想寻找新视角的人
《一间只属于自己的房间》
作者: [英] 弗吉尼亚·伍尔夫
出版社: 天津人民出版社
伍尔夫讲述了在男权社会中,女性生存的困境、历史对女性的偏见、女性面对的共同命运以及女性贫困对其创作的影响等问题;提出女性要认清自身的境遇,积极争取独立的经济力量和社会地位,独立思考,自由生活,发挥出女性的最大优势,成就自我。
适合所有女性读,尤其是那些在生活中感到束缚、渴望独立的女性。
《了不起的我》
作者: 陈海贤
出版社: 台海出版社
陈海贤博士把自己13年心理咨询的经验和思考,结合多个心理学流派的理论,从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图这5个层面出发,给你一套实现人生突破的系统方法。书里不打鸡血,不灌鸡汤,而是提供一系列改变与发展的实用工具,直击人生的种种问题。 帮你创造更满意的人生,成就了不起的自己。
适合处于人生转折期的人,渴望自我成长和提升的人,在人际关系中遇到困扰的人,对心理学感兴趣的人。
《自卑与超越》
作者: [奥] 阿尔弗雷德·阿德勒
出版社: 浙江文艺出版社
为什么我们每个人都会自卑?为什么幸运的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年?为什么看似傲娇自负的人,十有八九更自卑?我们怎样和自卑相处?怎样超越自卑提升自我? 翻开本书,带您认清自卑的本质,成为内心强大的自己, 收获直面一切问题和困难的智慧,从自卑走向卓越。
适合对自己缺乏信心、在生活中遇到挫折或面临困境、想要更好地理解自己和他人行为的人。
《津巴多普通心理学》
作者: [美] 菲利普·津巴多 / [美] 罗伯特·约翰逊 / [美] 薇薇安·麦卡恩
出版社: 人民邮电出版社
本书包含14个心理学入门需要学习的主题,包括心智、生物心理学、感觉与知觉、学习、记忆、思维与智力、毕生发展、意识状态、动机与情绪、人格、社会心理学、心理障碍、心理障碍的治疗,以及从应激到健康和幸福等内容。
适合对心理学感兴趣的所有人,读完都能从中获益。
《社会心理学》
作者: [美] 戴维·迈尔斯
出版社: 人民邮电出版社
即使是抽象严谨的科学知识,都能通过生动的插图、幽默的漫画、睿智的引言、清晰的表格、优美的语言鲜活地展现在读者面前,让知识的学习变成愉快的旅程。
适合对人际关系感兴趣的人,像职场人士能更好地理解同事合作,学生可以提升社交能力。
《社会性动物》
作者: [美] 乔舒亚·阿伦森 / [美] 艾略特·阿伦森
出版社: 华东师范大学出版社
《社会性动物:进阶阅读》所收录的每一篇文章都堪称社会心理学的经典,其中的一些经典综述文章,对这门学科中极其激动人心的研究领域进行了系统的梳理,让读者能够对相关研究领域的概貌和走势加以精准的把握。
适合各类人群,特别是那些想了解人际关系奥秘的人。
快来一起阅读吧,开启不内耗、不焦虑、不拧巴的美好人生!
制图:柒月可期