导图社区 感谢自己的不完美
这是一篇关于感谢自己的不完美的思维导图,主要内容包括:坏习惯不是你的敌人,悲伤 是完结悲剧的力量,愤怒是对愤怒者的保护,不要内疚,这个世界没有绝对的清白,恐惧告诉你什么对你更重要,我接受,让心灵回归自由,给自己一个仪式,开始一段征程。
这是一篇关于项目决策分析和评价的思维导图,主要内容包括:前言,第一章 绪论,第二章项目规划及其报告,第三章项目可行性研究及其报告,第四章项目申请报告,第五章-资金申请报告,第六章-项目评估,第七章建设方案研究与比选,第八章社会评价,第九章不确定性分析与风险分析,第十章-项目后评价及其报告。
【AI时代,你的职业生涯需要远见思维】职场革命来临,旧规则已失效!本书用三大阶段(强势开局→聚焦长板→持续影响)重构45年职业路径,提供5个数字、4大黄金问题等实用工具。从100小时测试到职场危机应对,教你用3大燃料(技能、人际关系、能量)抵御AI冲击。无论跨国工作还是职场父母,核心逻辑不变:投资时间货币,用行动代替焦虑,在智能时代建立热爱的事业与生活。
这是一篇关于爱的五种能力的思维导图,主要内容包括:第一部分 拥有爱的能力,幸福很简单,第二部分 管好情绪享受爱:情绪管理,第三部分 说出感觉容易爱:述情,第四部分 善解人意才会爱:共情,第五部分 全然接受是真爱:允许,第六部分 帮助他成长,智慧的爱:影响,后 记 / 331。
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感谢自己的不完美
坏习惯不是你的敌人
认识恶习:它一定曾让你获益
恶习是怎样养成的
行为发生,得到奖励,强化
恶习的第一个好处
恶习的第二个好处
立刻满足愿望
接受恶习
它必然对应着一种次人格
每一个负面的,损害性的行为背后都有一个正面的动机
次人格整合法
真正自控地人是内心和谐的人, 他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友看待 这样每部分都不会捣乱
寻找动力:发现你内心的使命感
强大的使命感才是促使我们改变的发动机
培育好习惯:兑现承诺,从小处做起
从最容易的事情开始
每天必须作一件事
每天必须不做一件事
不要积累太多未完成的事情
有决定胜过没有决定
带着心理问题积极生活
心理问题三句话
接受心理问题,带着你的心理问题去积极生活
打开心扉,寻找你身边的业余心理医生
理解他人,自己去做一名好的“业余心理医生”
错误认知之一
我是天底下最不幸的
将自己的问题无限扩大,并将它作为生命中最重要事情,用一切资源去纠正它
错误认识之二
痛苦都是因为现在
错误认识之三 用一切方法减少痛苦
逃避问题及其内在痛苦情感的倾向是所有心理疾病的主要原因
错误认识之四
我能控制自己的一切
错误认识之五
没有它我就一切OK
心灵成长书吧
克服焦虑
影响关系的要素
爱和自由
和最重要的亲人的分离,会导致分离焦虑
焦虑的核心是关系
为得不到爱焦虑
为得不到自由而焦虑
悲伤 是完结悲剧的力量
悲伤是完结悲剧的力量
我们的力量不在于我们呢看上去有多快乐,而在于我们的心离我们的人生真相有多近
在和苦难抗争的过程中,我们形成了对抗苦难的武器, 但是如果苦难没有了,武器还有必要存在吗
武器的存在需要以痛苦为食
每一次磨难都是生命的财富
4个常见的家教磨难
否定自然
否定自我
否定生命
否定领导力
越控制,越失序
只有当你缺乏理解的时候,才有掌控的必要。当你已经把事情看得很清楚,自然就不需要掌控了
一个不断诞生强人的社会,必然是一个失序与窒息不断轮回的社会
对抗痛苦才是痛苦主源
越快乐,越悲伤
受虐狂分类
拯救者
受害者
以受害者自居还意味着不必对自己的人生负有责任
受害者有一个道德制高点:你伤害了我,所以你应该对我的痛苦负责
超越挫折:变逆境为机遇
挫折商
控制
面临重大的挫折,高控制感的人仍然相信自己能控制局势
控制感来源于潜意识
归因
分析挫折发生的原因
消极归因
消极外部归因
消极自我归因
积极归因
内部归因
高AQ 的积极负责感
我认为我应该为改善这一局面负责
延伸
将挫折的恶果控制在特定的范围
耐力
耐力不是盲目的忍受,是智慧的忍耐,是一种基于洞察力的忍耐
体验悲伤
愤怒 是对愤怒者的保护
愤怒:你的力量之泉
愤怒
是保护独立空间的最有力武器,甚至是唯一武器
性和攻击:人类的两个基本欲望
性
为了建立关系
攻击
会令关系疏远,但给个人留下充足的个人空间
爱
拉近我们和另一个人的距离,是我们不在孤立,充分享受关系的温暖和美好
自由
自由的获得,离不开愤怒和攻击
向创可贴式的爱说不
如何与传销者谈话
走饭之死与快乐王子的铅心
抑郁症源自两个原因
重大的丧失
压抑的愤怒
我们的文化鼓励服从,鼓励丧失自我,压制精神独立,所以太多人的心处于没有重量恶状态中
我们的世俗氛围,伦理学都不支持一个孩子对长辈表达愤怒,而只要孩子感恩,最后孩子的愤怒容易指向自己
不要内疚, 这个世界没有绝对的清白
从承受内疚开始
逃避内疚的两个模式
禁欲模式
用最小的方式参与生命,坚持清白无辜的幻象
助人模式
放弃绝对的清白感
你的欲望不是罪
好人
牺牲自己的需要
坏人
纵容自己的需要
关系就是一切,关系有两种,一种是我与你, 当我将你视为满足我的需要的工具与对象时,这一关系就是我与它
自卑,只是因为缺乏爱
自卑
内在的小孩对获得内在的父母的爱没有信心
女心理师
恐惧告诉你什么对你更重要
无需战胜恐惧
好好活着是最好的想念
面对亲人死亡的两种幻想
自责: 如果我做了什么,她可以不死
同甘共苦:死去的亲人在那个世界很孤单,希望得到我的陪伴
人生为什么会轮回
一旦爱是有条件的,就制造了分裂
温柔地对待你的疾病
身体是心灵的镜子
我们不能剥夺别人从受苦中获益的权力
关于坏人我们需要知道的一切
真正的个人主义是忠于自我,从自己内心寻找答案,完善自我,最终抵达自我实现
坏人十问
什么是恶,其共同特则是什么?
恶的定义
宽泛的定义
将一个人的自我寄生于另一个身上,为了捍卫自己有缺陷的自我, 从而对另一个人进行种种限制,最终对这个人的自我造成了压制与损害
狭窄的定义
一个人反人性地对待另一个人,譬如剥削,虐待,折磨对方,让对方承受物质和精神上地巨大损失
每个人的世界两个领域
私人领域
社会领域
恶就是向你索求某种你不情愿地东西
什么导致了换人拥有对我们作恶的力量
分裂
坏的关键
你对我与世界构成的整体持有何等的态度,假如整体持友善的态度,你即为善 整体持有恶,即为恶
坏人是缺乏整合善与恶,好与坏的能力的人
在这种恶的心理模式和关系中,我们会被置于何种处境
坏人都是心理学家吗, 他们利用什么机制让我们呢变得弱小甚至愚蠢
压抑我们自己的恶,我们将一切攻击行为视为恶 最终连还击也被我们视为恶 我们难以做到以眼还眼,以牙还牙
坏人对我们作的恶, 是因为我们自己长者一张容易被欺负的脸吗
为什么有些坏人很有魅力
坏人是好人的阴影
我们应该如何保护自己
我接受, 让心灵回归自由
学号接受自己
学会接受自己
人格
一个人的人格就是这个人过去所有人生体验的总和
渴望改造别人,其实是一种自恋状态
学会接受父母
父母是我们最大的命运
接受当下
接受悲伤
接受愤怒
接受恐惧
接受关系
接受内疚
宽容自己,才能宽以待人
自我实现者,一方面疾恶如仇, 另一方面是对人性的脆弱报以深深的同情
让你的身心重新流动
越懂黑暗,越相信光明
给自己一个仪式, 开始一段征程
仪式帮你直面人生
仪式宛如一道门