主动肌协同肌拮抗肌

这是一篇关于主动肌协同肌拮抗肌的思维导图，主要内容包括：肘关节，肩关节，膝关节，髋关节，躯干主要，详细介绍了各部位在不同动作下的肌肉作用及肩关节常见障碍的处理信息

主动肌 协同肌 拮抗肌

• 肘关节
  • 屈肘（如弯举）
    • 主动肌：肱二头肌、肱肌
    • 协同肌：肱桡肌
    • 拮抗肌：肱三头肌（伸肘）
  • 伸肘（如推举）
    • 主动肌：肱三头肌
    • 协同肌：肘肌
    • 拮抗肌：肱二头肌（屈肘）
• 肩关节
  • 前屈障碍
    • 主动肌：肱二头肌、三角肌前束、胸大肌锁骨部
    • 拮抗肌：背阔肌、大圆肌、 肱三头肌长头、三角肌后束
  • 后伸摸背障碍
    • 主动肌：背阔肌，大圆肌 肱三头肌长头，三角肌后束
    • 拮抗肌：肱二头肌、三角肌前束，胸大肌锁骨部
  • 外展障碍
    • 主动肌：冈上肌、三角肌、斜方肌上束
    • 拮抗肌：中喙肱肌，胸大肌，背阔肌 大圆肌、肩胛下肌
  • 内收障碍：
    • 拮抗肌：菱形肌，斜方肌中束、冈下肌
  • 肩关节外展上抬弧度疼痛
    • 1、0-30度为肩周炎，按综合方案处理 2、30-60度为三角肌下滑囊炎，三角肌下松解 3、60-90度为肩峰下滑囊炎 4、90-120度为冈上肌损伤 5、120度上上疼痛为背阔肌损伤 治疗肱骨小结节ji，胸8910棘突旁
• 膝关节
  • 伸膝（如踢腿）
    • 主动肌:股四头肌
    • 协同肌：阔筋膜张肌
    • 拮抗肌：腘绳肌（屈膝）
  • 屈膝（如后勾腿）
    • 主动肌：腘绳肌（肌二头肌、半腱肌、半膜肌）
    • 协同肌：腓肠肌
    • 拮抗肌：股四头肌（伸膝）
• 髋关节
  • 髋屈曲（如抬腿）
    • 主动肌：髂腰肌
    • 协同肌：股直肌
    • 拮抗肌：臀大肌（髋伸展）
  • 髋伸展（如后蹬腿）
    • 主动肌：臀大肌
    • 协同肌：腘绳肌
    • 拮抗肌：髋腰肌（髋屈曲）
• 躯干主要
  • 脊柱屈伸 如卷腹
    • 主动肌：腹直肌
    • 协同肌：腹外协肌，腹内斜肌
    • 拮抗肌：竖脊肌（脊柱伸展）
  • 脊椎伸展 如俯卧背伸
    • 主动肌：竖脊肌
    • 协同肌：臀大肌（协同稳定）
    • 拮抗肌：腹直肌（脊柱屈曲）
  • 同侧旋转 （如向左转体）
    • 主动肌：右侧腹外斜肌，左侧腹内斜肌
    • 协同肌：对侧竖脊肌
    • 拮抗肌：对侧腹外斜肌（反向旋转）