《暗时间》

《暗时间》是微软亚洲研究院工程师刘未鹏的心理学与认知科学著作​​，系统整合了心智模式、学习方法及时间管理的深度思考。 ​​核心提出“暗时间”概念​​，强调利用走路、通勤等碎片化思维时间进行深度推理，将无意识的“潜意识时间”转化为高效认知投入，从而在无形中延长生命的有效长度。 ​​内容涵盖逻辑训练、记忆原理与批判性思维培养​​，结合计算机科学、神经科学案例（如贝叶斯方法、任务切换成本），揭示高效学习与专注的本质，倡导通过书写反思优化心智模式，突破知识桎梏。

《暗 时 间》

• 背景及作者
  • 刘未鹏
  • 这本书便是从刘未鹏 8 年的博客文章中精选出来的，主要关于心智模式、学习方法和间利用，《暗时间》的书名便来自于此。
  • 南京大学计算机系硕士毕业，现就职于微软亚洲研究院创新工程中心；兴趣爱好：计算机科学，人工智能，认知科学
• 一篇
  • 暗时间
    • “心理年龄”这个词，思考得多的人，往往心理年龄更大
    • 每个人的手表都走得一样快，但每个人的生命却不是。
    • 因为看书并记住书中的东西只是记忆，并没有涉及推理，只有靠推理才能深入理解一个事物，看到别人看不到的地方，这部分推理的过程就是你的思维时间，也是人一生中占据一个显著比例的“暗时间”
      • 你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西，让你的认识能够脱离照本宣科的层面。
    • 任务前的“热身”
      • 要达到这样一种忘记时间流逝的“沉浸”状态（心理学上叫做“流体验”）
      • 创造大块的时间来阅读重要的东西，利用碎片的时间来学习小知识
      • 要充分利用暗时间，不仅要能够迅速进入状态，另一个很重要的习惯就是能够保持状态多久（思维体力）。
        • 经常利用各种碎片时间阅读和思考，对迅速集中注意力和保持 注意力都非常有帮助。
        • “投入时间”这个说法本身就是荒唐的，实际投入的是时间和效率的乘积。你可以“投入”很多时间在一件事情上面，却发现毫无进展，因为你没有整天把你要做的事情，要学习的东西常驻在你的大脑中，时刻给予它最高的优 先级。你走路的时候吃饭的时候，做梦的时候心心念念想的就是这件事情，你的 CPU 总是分配给它，这个时候你的思维时间就被利用到了极致，你投入的时间就真正等于了实际流逝的时间，因为你的 CPU 是满载的。
        • 抗干扰
  • 设计你自己的进度条
    • 善于规划的人，会将目标分割成一个个的里程碑，再将里程碑分割成 TODO 列表。
      • 如果你对整个目标的几个重大步骤有清晰的界定，能够对每个步骤的耗时作出靠谱的上界估计，你就不会被不确定的未来，不确定的时间投入感到恐惧，就不会被这种不确定感压迫到过早退出
    • 不要过早退出循环
      • 当我们说“畏难”的时候，其实我们畏惧的不是困 难本身，而是困难所暗示的时间经济学意义。
        • 然而，我们的情绪大脑毕竟比较原始，仅根据碰壁的次数或硬度来判断事情的难易并不一定靠谱，如果你 遇到困难，不妨用一用互联网，用一用群体的智慧，看看别人当时是怎么想怎么办的，绝大多数情况下你并不孤单，你遇到的问题早就有人遇到过，你踩过的坑里面尽是前人的脚印，不要仅仅因为一时摸不着头绪，找不着出路就退出，这不是 informed decision，问一问自己作出退出的决策是否基于足够的信息，我是否进行了足够的调查，至少，是否去简单用了用搜索引擎。
        • e.g这是一个细节，但我相信不是所有人都有勇气上去 拦住名人问普通问题的，我们会给自己找很多很多的理 由和接口，我想最常见的应该是两个原因：1.如果被批 评了自尊心会受到打击。2.认为问了也问不出特别的信 息。然而事实却是相反：1.自尊心受到打击算不上实质 性的损失。2.你想不出能问出什么特别的信息并不代表 就真的问不到重要的信息。别把不知道当成没有。
          • 一个小小的思维差异，可能导致很多人在遇到困惑 的时候原地打转，冲突不出，而另一些人则取经得到宝 贵的经验，站在别人的肩膀上越过了障碍。唐雅薇从郭 女士那儿得到了最宝贵的信息：女生在 IT 行业也能有很 好的发展。信心，是这样一种奇怪的东西，就算你没有 确切的证明未来会更好，你也会坚持下去，你不会过早 退出循环；而来源于过来人的信息则是信心最靠谱的保 障
        • 模仿高德纳先生的名言：过早退出是一切失败的根源。
    • 反思是让人得以改进自己的最重要的思维品质
    • 一生的知识积累，自学的起码占 90%
      • 你会在这本书当中看到的一个重复出现的现象就是 自学，大规模的自学，逃课自学，上网找书自学，程序 员行业是最适合自学的行业
        • 启发：：客记录学习的独特体会
    • 靠专业技能的成功是最具可复制性的
      • 它需要的只是你在一个领域坚持不懈地专注下去，只需要选择一个不算太不靠谱的方向，然后专心致志的专下去，最后必然能成为高手或者绝顶高手。世上有很多成功带有偶然因素和运气成分或出身环境，但至少这一样，被无数人复制了无数遍，否则就不会存在学校和教育了
  • 如何有效地记忆与学习
    • 你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它 们能否在恰当的时候被回忆起来。
      • 联系我们日常的经验，不难注意到，死板的记忆方式和我们常说的“理解记忆”正对应了不同的编码方式。 书呆子记忆就是死记硬背，到最后如果你问他某书某章节讲了什么内容他能倒背如流，问他哪个例题怎么解也 能倒背如流，但遇到具体的问题或问题的变种就傻眼了，因为他记忆的时候根本没有深入理解知识，在他眼中的 解题过程其实和电话号码簿也没啥区别，也许他唯一编码了的提取线索就是这个答案来自哪一章、哪一节或者 哪一个问题。然而对于理解记忆的人来说，知识中包含了精细的概念、逻辑、一般的解题原则、通用的解题手法、背景知识、类似的问题等等无数的记忆和提取线索，而不是某段孤立的、任意的文本序列。
    • 1)养成习惯，经常主动回顾一段时间学到的东西（老生长谈了）：这不仅有利于巩固长时记忆，而且一段时间之后的回顾你可能已经因为新的知识学习从而对原先的认识有了进一步的看法，通过回顾，可以整合新旧知识，得到新的启发
    • 2)创造回忆的机会：我知道第一条不顶用，没有人 （好吧，很少有人）能够真正坚持执行。所以有了第二 条——创造回忆既有知识的机会。具体来说就是通过
      • 2.1)经常与别人讨论，或者讲给别人听。经常和朋友讨论交流，说说一段时间总结的东西，这样别人也学到 新东西，你也从别人那里学到新东西，并且彼此在表达的过程中都强化了自己的记忆和理解，双赢的事情。除 了面对面的交流之外，一个好的邮件列表和 BBS 也是不错的途径。
      • 2.2)整理笔记：经常整理你的笔记——如果你没有 做笔记，现在就开始——整理之前的笔记一来巩固已经 淡化的记忆，二来给你重新审视知识的机会。我常常发 现对知识的首次记忆往往是有偏颇的，或者只看到了一 个方面，或者只关注了一个点，一段时间之后再回来看 往往能够和这段时间以来的一些新思考和知识结合起 来，得到更多的东西。留心一下你会发现记忆实际上是 很脆弱的东西，而且我们对事物的首次理解几乎肯定是 不深入的。
        • 我知道你懒（我也是），所以为了更好 地创造整理笔记的机会，你可以使用一个不整理就难以 检索的电子笔记软件，这虽然乍看上去是麻烦了一点， 但他迫使你对知识隔一段时间就进行重读，并分类—— 你的记忆同样如此：良好分类的信息更容易提取。
      • 2.3)书写：将一段时间学习的知识按照一个主题系统地“串”起来大大地丰富了知识之间的关联，平添无数提取线索。我经常做这个事情，这个博客上的文章几乎都是此类文章，例如我始终关注一个主题：学习思维相关的科学（认知科学、心理学、行为经济学等等）如何能帮助我们进行更好的判断、决策、学习、记忆和生活，我将这个大的主题分为一些小的主题，例如“逃出你的肖申克”主要是总结思维中的盲点，以及如何避免这些盲点从而成为更好的独立思考者，作出更好的判断与决 策。“BetterExplained”系列则是按照小主题总结一些思维相关的知识，目的仍然是如何成为更好的独立思考者，对事物进行更理性的判断；这些小主题都归结在“思维改变生活”这个大的主题之下。（关于书写的好处，详细解释可参考《书写是更好的思考》）
    • 设身处地地“虚拟经历”别人经历过的事情
      • 谓“天才综合症” 的家伙具有超强的自传式记忆（注意，不是超强的一般记忆，而是自传式记忆）。另外我们在日常经验中也知道，我们的记忆中关于哪些是自己的性格或做事方式，哪些是我们所了解的朋友的性格或做事方式，我们可是分得清清楚楚的。我们可以在不同场景中非常快速地揣测“某某在这种情况下会怎么想”（这被称为theory of mind），却不会将其与“我自己会怎么想”混淆起来，证明在我们的记忆中，关于自己的知识和关于别人的知识是泾渭分明的
      • 当然，另一个经常被号召的方法就是实践，比起刚才提到的“虚拟实践”而言，实际实践的印象自然要深刻得多。
    • 4)抽象和推广：如果一件事情就是一件事情，那么 我们永远也无法学习到“未来”的知识，结果就是每堵 墙都要去自己撞一遍试试硬度。
      • 人类大脑最杰出的能力之一就是强大的归纳推理（inductive reasoning），或者我们常说的：泛化、推广、举一反三、抽象。意思都差不多，都是将特例中得到的规律推广到一般情况。前面关于激光杀死肿瘤的那个实验充分说明了抽象的价值所在，不加抽象的话，知识总是会和无关紧要（irrelevant）的细节挂钩，被约束在狭窄的一个特定场景中，无法传播，抽象使其在知识树（for non-geeks：设想一颗倒长的树，根在上）上上升一个或多个层次，从而能够被运用到更多的分枝上。
    • 5)联系/比较自身的经历
      • 将别人的经历或者通过阅读和观察得来的经历和自身的经历进行比较，常常能够 得到非常有价值的结论。“观察”和“比较”本身就是获得知识的一个重要途径，例如：我之前做过某件事情，但不知道什么原因失败了；有一天我看到或阅读到某个人做类似或同样的事情，他成功了。我通过比较两人的差别，可以比较靠谱地推测到底是什么导致了我们的成功概率的差异
        • 子主题
      • 1)样本大小很关键：比较的个体样本越少越容易产生错误归因，最好多多观察，多多比较和总结。2)警惕“沉默的证据”、事后偏见、自利归因：读他人的传记的时候，不管传记是本人写的还是传记作家通过访谈写的，都会有意无意地犯事后偏见，例如最常见的将成功归因为个人能力，忽略机遇因素。将偶然看作必然。
• 书中书
  • How t o Think Straight About Psychology，中译名《与“众” 不同的心理学》）
  • Save More Tomorrow（中译名《明天存储更多》）
  • Barry Schwartz 的Paradox of Choice–Why More is Less 用大 量生动有趣的研究案例说明了很多时候选择少反而让人感觉舒服得多
  • 《别做正常的傻瓜》、Predictably Irrational，中译名《怪诞行为学》
  • 为什么我们会在小摊和超市前为几块钱的交易踌躇半天，却在生活中的重大 决策面前浑浑噩噩人云亦云呢？糟糕的判断与决策令我们的生活变得糟糕，然而这还不是最关键的，最关键的我们很难学会质疑自己的判断，而总是能“找到”其他为自己辩护的理由（Mistakes were Made,but not b y Me），中译名《错不在我》）。
  • 人类大脑经过长时间的进化，先天就具备一些特定的“思维定势”，以使得人类能够在面对进化过程中经常出现的适应性问题时能够不假思索的做出迅速的反应。然而，在现代社会，很多这类思维定势已经不适应了。（Mean Genes，中译名《本能》;Influence，中译名《影响力》;Sway，中译名《摇摆》，Evolutionary Psychology，中译名《进化心理学》）
  • 对于人类思维的种种谬误之处，在西方有一门历史悠久的学科，叫做批判性思维（critical thinking）（Asking the Right Questions，中译名《学会提问》），早在古希腊时代，亚里士多德就已经对人类语言中的各种各样的谬误有了一定的认识（譬如，“我们无法讨论不存在的东西，所以所有的事物都是真实的”），并对辩论之中存在的各种各样的谬误进行了归类。这个豆列(http://book.douban.com/doulist/127649/)中的书，有一些是介绍人类思维工作的机制的，认 识这些机制是正确思考的大前提；有许多是关于人类推理（Reasoning）过程中存在着形形色色的谬误（Nons ense，Crimes Against Logic），唯有认识到这些谬误，才能避免它们，唯有避免了思维的谬误，才能进行正确 的思考。相关阅读: 一个最完整的认知偏见（cognitive bias）列表：http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_cognitive_biases 一个完整的谬误（fallacies）列表：http://en.wikipedia.org/wiki/Fallacies 维基百科上关于批判性思维（critical thinking）的条目：http://en.wikipedia.org/wiki/Critical_thinking