原因论:把现在的问题和不幸,归咎于过去的原因——对现在的自己不够满意
你的现在决定了过去(一个人当下的观念改变,会对他对过去的记忆,有着不同的选取角度)
我的想法:这个角度来解读,有点意思。过去只是一个事实,一件事情想保留哪段,是看现在要支撑什么样的观点👍
第二步:着眼未来,思考以后怎么办?
只有把注意力集中到“以后怎么办”上面,才能跳出恶性循环
第三步:重视横向合作,培养“人人都是我的伙伴”意识
两种人际关系
纵向关系:权力高低,有高低上下
五个阶段
1、最初级的动机是想办法获得更有权力的人的表扬、赞美和肯定
表扬和批评的本质,是一个有能力的人,对一个没有能力的人做出的评价,这样的话,两个人自然就有了高下之分,形成纵向关系
横向关系:无辈分高低,而是心里怎么想
关键:不去寻找他人的认同,而是按照自己的意思,进行自我认同,把对我自己的这种评判权,牢牢地掌握在自己手里
做更自己的自己
”做自己“也可能是敢于放下大家都认为的所谓的对的事情,或者是更好的事情
终极一生,我们做的一切决定,做的一切相处都是在跟自己相处