导图社区 《加速》张萌
这是一篇关于《加速》思维导图,张萌的《加速》是一本自我成长工具书,提出个体想要实现快速增值,需要搭建完整的自我管理体系,依靠五大助推器实现人生加速迭代,全书拆解 49 个可落地实操方法,帮助读者摆脱拖延,平衡工作与生活。精力管理是基础,运用 SMART 法则、单点突破法做目标规划,做好时间投资与复盘评估,运用周期礼物法激励自己,消除干扰,提升做事效率,把时间投入高价值事务。认知管理教会对抗知识焦虑,搭建个人知识宫殿,通过刻意练习打造核心能力,强调学会输出与教学,完成知识内化升级。思维管理训练逆向、换位思考、创新思维,打破固有认知局限,用多元视角看待问题,挖掘自身内在潜能。人脉管理主张真诚换位思考,做好社会资本经营,提倡利他思维,建立高质量社交关系。健康管理提醒重视身心状态,认为健康是一切成长的底层保障。全书核心观点是人和人之间的差距,来自后天持续的自我管理。加速不是盲目拼命,而是主动规划、持续复盘迭代,过有准备的人生,实现三倍速成长。书中大量结合作者亲身经历,给出具体行动步骤,拒绝空泛鸡汤,重在实践落地。无论想要提升自我管理能力的职场人,对抗拖延的学生,或是寻找成长方法论的读者都可以参考学习。
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这是《简明现代汉语语法》的思维导图,梳理现代汉语语法完整知识框架,一共分为六大板块。第一板块讲解字词、词性、成分之间的关系,介绍词性类别、基础词类次序,说明词类划分依据。第二板块为词性,把词语划分实词与虚词;实词包含名词、动词、形容词、数词、量词、代词;虚词包含副词、介词、连词、助词、叹词、拟声词,同时解释一词多性现象。第三板块是短语,说明词和词组合构成短语,从结构上划分出并列、偏正、主谓、动宾、补充、连谓这几类短语。第四板块围绕句子展开,讲解句子成分,梳理主语、谓语、宾语、定语、状语、补语,介绍如何提取句子主干。第五板块区分单句与复句,复句又细分递进、承接、并列、选择、转折、因果、假设、条件等类型。第六板块专门汇总各类修辞手法,涵盖比喻、比拟、排比、夸张、借代、设问、反问、对偶、反诘、通感、双关、顶真,每类修辞还简要补充概念与细分要点。整张导图从基础字词词性,到短语、句子,再到各类修辞,把基础语法知识和修辞知识整合在一起。无论正在复习语文基础知识的中学生还是备考汉语言相关考试的学习者,都可以借助这张导图系统梳理现代汉语语法知识点。
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这是《简明现代汉语语法》的思维导图,梳理现代汉语语法完整知识框架,一共分为六大板块。第一板块讲解字词、词性、成分之间的关系,介绍词性类别、基础词类次序,说明词类划分依据。第二板块为词性,把词语划分实词与虚词;实词包含名词、动词、形容词、数词、量词、代词;虚词包含副词、介词、连词、助词、叹词、拟声词,同时解释一词多性现象。第三板块是短语,说明词和词组合构成短语,从结构上划分出并列、偏正、主谓、动宾、补充、连谓这几类短语。第四板块围绕句子展开,讲解句子成分,梳理主语、谓语、宾语、定语、状语、补语,介绍如何提取句子主干。第五板块区分单句与复句,复句又细分递进、承接、并列、选择、转折、因果、假设、条件等类型。第六板块专门汇总各类修辞手法,涵盖比喻、比拟、排比、夸张、借代、设问、反问、对偶、反诘、通感、双关、顶真,每类修辞还简要补充概念与细分要点。整张导图从基础字词词性,到短语、句子,再到各类修辞,把基础语法知识和修辞知识整合在一起。无论正在复习语文基础知识的中学生还是备考汉语言相关考试的学习者,都可以借助这张导图系统梳理现代汉语语法知识点。
这是一篇关于《加速》思维导图,张萌的《加速》是一本自我成长工具书,提出个体想要实现快速增值,需要搭建完整的自我管理体系,依靠五大助推器实现人生加速迭代,全书拆解 49 个可落地实操方法,帮助读者摆脱拖延,平衡工作与生活。精力管理是基础,运用 SMART 法则、单点突破法做目标规划,做好时间投资与复盘评估,运用周期礼物法激励自己,消除干扰,提升做事效率,把时间投入高价值事务。认知管理教会对抗知识焦虑,搭建个人知识宫殿,通过刻意练习打造核心能力,强调学会输出与教学,完成知识内化升级。思维管理训练逆向、换位思考、创新思维,打破固有认知局限,用多元视角看待问题,挖掘自身内在潜能。人脉管理主张真诚换位思考,做好社会资本经营,提倡利他思维,建立高质量社交关系。健康管理提醒重视身心状态,认为健康是一切成长的底层保障。全书核心观点是人和人之间的差距,来自后天持续的自我管理。加速不是盲目拼命,而是主动规划、持续复盘迭代,过有准备的人生,实现三倍速成长。书中大量结合作者亲身经历,给出具体行动步骤,拒绝空泛鸡汤,重在实践落地。无论想要提升自我管理能力的职场人,对抗拖延的学生,或是寻找成长方法论的读者都可以参考学习。
加速
精力管理
目标建立
工具
smart法则(具体到一个目标)
specific 具体的
measurable 可量化的
attainable 可实现的
relevant 相关的
time_bound 有时限的
甘特图(多个目标同时进行时)
在日常生活中,我们需要平衡工作、家庭、个人提升等各个方面。很多目标需要同时进行,并且各个目标的标准不一样时,就需要用甘特图来辅助我们完成。
根据每个任务启动时间的先后,将其依次排序;再通过字体颜色或字号的不同,将重要和紧急的任务与其他任务加以区分。完成每个任务需要花费的时间,就是甘特图上的一根线条,线条越长,就表示任务完成需要的时间越长。
目标分解
如果想要一个目标具有可操作性,就必须将其分解成一个个能够执行的任务。
分子分解法
要把大目标分解到细小得不能再细小的程度,直到可以用画对钩的方式标记执行进度。这样分解出来的小目标,要么做了,要么没做,不存在模糊的中间值。
效率手册
重要性法则
应当牢记哪些是重要的目标,从而对这些任务给予更多时间和精力上的分配
目标排序法
有些目标的实现,是以小目标的完成为前提的。这就要求我们对分解后的小目标进行排序。
这三个方法往往是相辅相成,共同发力
目标实现
激励手段
自我激励(延迟满足效应)
18个周期礼物法
周期: 每21天可以归为一个小周期,那么一年大概是18个周期。当你坚持做一件事时,就在每个周期结束时设置一个奖励,周期时间越长,就将礼物的价值设定得越高。
挑选标准:其中50%的礼物要与个人成长相关,30%与物质甚至与炫耀相关,另外20%可以随意挑选。然后,按照对这些礼物的渴求程度将其排序,把最不想要的放在第一个周期,以此类推
一定要对自己讲信用,千万不能给自己画大饼却不兑现。不然,对自己失信了一次,接下来的激励效果可能就会大打折扣
他人激励
来自权威机构
重要他人的期待
学会目标复盘
回顾目标
当我们完成一个任务后,要先问问自己
最初的目标是什么?我当初是怎么决定的?
结果对比
看看现在的目标的完成情况
思维演练
通过叙述目标实现的过程
我是如何一步一步走到现在的?我是不是集中精力完成了我的目标?在此期间是否偏离目标?偏离的原因是什么?
总结规律
将每一次完成目标的经验内化成我们的知识,构建和更新我们的认知系统和知识体系。
不一定非要等大目标都完成了再做,我们也可以阶段性地进行目标复盘。阶段性的目标复盘就好比“吾日三省吾身”,更侧重于防止目标偏离正确方向。而最后总结性的目标复盘,我们可以回顾全程,更侧重于规律总结。
时间投资
将我们大多数的时间和精力,聚焦到更有价值的事上
计算价值时间
时间分类
可控时间和非可控时间
时间的质量划分
高中低
中午吃完饭以后,脑袋昏昏欲睡,时刻都有可能与周公相会,这样的时间对你而言就是低质量的。而如果你是个夜猫子,一到晚上就跟打了鸡血似的,注意力十分集中,能高效率完成工作,那夜晚对你而言就是高质量时间
做时间预算
当知道自己的价值时间后,接着就要为计划外的事预留时间,也就是做时间预算
一般需要把每天的时间预留40%,也就是每天不能安排得太满,以避免意外的事情插入,导致混乱。之后再逐渐地把预留时间缩减,最终能够做到计划时间和实际执行一致。
例如可以用1~5分进行标注
当你列表上的某件事非常重要的时候,你就标上大数字,意味着需要多预留时间。当你为每个任务都预留了时间,若真有计划外的事情发生时(这是必然会发生的事情),你便可以做出及时调整,减少内耗。
时间评估(总结是为了快速奔跑)
时间敏感度的评估
只有对时间的流逝保持高度的敏感,才能成为一个有效的时间管理者
设置手机的倒计时壁纸
时刻提醒你完成目标的时间,从而让你产生紧张感,促使你尽快完成复习目标。
时间品质的评估
把握自己的价值时间,尽量把重要的事放在那个时间段进行
单点突破法
计划—实施—总结—评估—再次计划
碎片化时间
有很多看起来不重要但经过积累却产生惊人之效的细碎事情需要做
每天额外几分钟的学习,却能带来惊人改变。
时间效率的评估
大量的时间浪费都来自我们的优柔寡断。
一旦决定了一件事,并且清楚行动步骤,如果可能的话,要马上采取行动。对于任何能在两分钟或者更少的时间内完成的事,要立即去做,不能拖延。
效率觉醒
限定时间
短时间工作比连续多个小时工作更容易让人接受,且效率更高
每个人的专注力每小时也就只有十几分钟
就是不要给自己的限制时间设置太长,如果我们给自己一下午或者是一整天的时间,反而容易因为时间富足而造成工作拖沓。
意志力充电
再坚持10~15分钟,给自己加油鼓劲。反复几次,我们就会发现自己在不断超越身体和意志的极限。
使单位时间的价值达到最大化
高效率背后体现的是一个人单位时间的货币价值
效率环境(排除一切干扰因素)
心理暗示法
做出公开承诺
让他人知道自己的专注时刻和目标,让身边的人监督你
与高效能人士同行
效率提升(告别拖延症)
自我协定
就是自己和自己的约定
一天的任务清单里,只有“要做”或“不要做”的事,而不是“应该”或“不应该”做的事。
压缩时间
将那些没价值但占时间的事情列个表格,然后在第一时间内把它们都剔除掉
或者将那些导致你拖延的习惯全都摒弃
压力刺激效率
认知管理
知识焦虑(什么值得学)
知识管理
通过收集、整理知识,有效地产出结果,解决问题。如果知识没有帮助我们达成目标、解决问题,那么知识就没有发生效力。
三条判断知识价值的标准:
区分知识和信息
从新闻的角度来看,信息是为了消除不确定性,是真实且有时效性的。
知识是经头脑处理过的个性化、结构化的信息,并没有时效性。
区分知识与表演
惰性知识”一词,以形容那些缺乏生命力、没什么实际用途、碎片化的知识。
鸡汤文
学核心知识。这一类知识,在我们大脑中已经初成体系,有条有理,而且足够实用,能够切实指导我们的工作和生活。
从自己的实际出发
第一,这些知识能不能提升我们某项技能? 第二,它是否有助于我们实现目标? 第三,它是否能与我们原有的知识体系擦出火花? 第四,它是否满足了我们对世界的好奇心?
站在专业人士的肩膀上,利用他们的专业判断来帮助我们选择知识。
付费知识
知识获取(如何兼顾广度和深度)
简化原则
跳过对自己可能没用的信息,单刀直入,找出自己需要的知识。
速度原则
就是加快知识获取的速度或节奏
短期来看,提高知识搜索能力是关键
容量原则
简单理解为鼓励泛学、多领域积累。
深度原则
去读该领域最前沿的专家文献,学习一手知识,甚至参与到一手知识的创造中去。
知识分类(如何构建自己的知识宫殿)
在搭建之前,需要首先明确的一点是,先找到目标
是以目标为导向,纵向划分、搭建知识点来修炼人生硬本领的系统模型
总量(规模)
某一领域的总体知识规模,涵盖这个领域的所有知识。
这些知识构成了宫殿的第一层楼
结构
要修炼的硬本领
宫殿的楼层
程序(流程)
不知道先做什么,后做什么
知识的积累不是无序的,而是一环扣一环,一层叠一层。我们需要先盖这一层楼,才能再盖下一层楼。
关联(关系)
分配房间,知识宫殿的每一层都会有很多个房间。每个房间都是与这一层的硬本领相关的知识点
每个房间之间的内在关联
知识的内外关系
每个楼层之间也存在联系
在多层楼中共同出现过的房间,证明了这类知识是我们必须要掌握的基本知识,我们可以回到第一层楼也就是“总量”里,好好地积累一下。
动态(变化)
知识虽然没有时效性,但是随着时代发展,知识总是在不断更新的
知识使用(如何调取你的知识)
学以致用
将我们学过的理论知识和实际应用结合起来,由浅入深地达到熟能生巧的目的
启动大脑
知识串联
大脑中零的知识点串联起来,构成完整的实用知识体系
知识变现
将知识转化为生产力,成为你的摇钱树
知识商业金字塔
第一层中,知识工作者可能以雇员的形式,把自己的知识、技能、时间售给机构
第二层是培训公司或者是中介公司,寻找并集合一群知识工作者,通过举办知识共享活动,来获得运营分成。
第三层是,知识大咖们售卖知识产品版权,有认证机构加持,通过版权和流量获得收益。就像马东和罗振宇,他们就是在用自己的知识和影响力变现。
第四层是一些传统出版机构或者像喜马拉雅、下班力加油站这样的知识平台。通过搭建和开放知识平台,提供知识服务。
第五层是独立投资人,这些人虽然不一定生产知识,但是他们通过投资知识平台,来获得投资回报。
第六层是这些投资人所在的公司,他们获取投资收益后,再输出知识,影响他人从而获得更大收益,以此形成良性循环。
知识的创新
知识创新
扩大知识量
知识量涵盖的范围越广越好
借鉴经验
跨界思维
利用精学体系和泛学体系泛学体现了知识的广度,进行多领或积累。而精学代表了知识的深度,能够扎实你的硬本领。把这两者有效结合起来,如虎添翼,能为自己打造核心竟争力进行跨界
总结笔记
抓住稍纵即逝的灵感,从总结中创新
知识共享(学会的最高标准是会教)
好处
获得内心的满足感
提供自信感
有提升学习能力
被动学习就是类似于听讲、阅读、演示这些方式
主动学习包含了讨论、实践和教授给他人
结交到高质量的朋友和建立个人品牌
会教
选择你的共享内容
应该先共享自己的优势知识,其次才是专业之外的共享
梳理你的共享途径
知识共享不分场合和形式,更是不分人群
最好用的一个方法还是知识共字社群
观念管理(知识管理的最高层次,促进认知升级)
观念是我们对世界的主观和客观认识的集合,往小了说,它就是我们对一件事的认 知和看法,我们的看法决定了我们的情感和行为
知识的不断升级,也会迭代个人的思想和观念
第一,纠正偏差
观念是基于知识形成的,而且带有主观性
反思我们的思考过程是否存在定价偏差。当我们发现自己武断地认为这个重要那个不重要的时候,多问自己一个为什么:为什么我会这样想?这会不会导致我形成错误的观念?只有意识到偏差的存在,才能去改变它
第二,反思校正
学会判断、反思、怀疑、推翻过时的或者是错误的观念
第三,参考模仿
学习别人的思考方式和观念体系
参考模仿那些伟人们的思考方式和观念体系
刻意练习
把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域: 最内一层是“舒道区”,是我们已经熟练掌握的各种技能; 最外一层是“焦虑区”,是我们暂时无法学会的技能。 二者中间则是“学习区”。
脱离舒适区,在“学习区”做事
一万小时定律
基础训练法则
练的是套路
刻意练习的特征
从低到高的层次
天真练习
重复练习
有目的的练习
清晰的目标
刻意练习
具有定义明确的目标(专项练等等)
注意力专注
强化反馈
走出舒适区
心理表征
尝试想起某个事物或者观点时,就会发现大脑中会产生关于这个事物的象,或者 具体,或者抽象。而这种与事物对应的心理结构,就是心理表征
第一个用法,快速记忆
第二个用法,解释和组织信息
第三个作用,发现规律与制订计划
黄金标准
第一个原则就是最大限度地运用刻意练习
第二个原则,确定谁是杰出人物
第三个原则是找出杰出人物和其他人的差别
第四个原则,也是最重要的一个原则,那就是找到优秀师
运用
三种错误认知
能力受到基因的限制
投入时间更长的人就一定更擅长做某件事
只要努力就能提高
目标(成为杰出人物)
跨越停滞阶段
交叉训练法
以新的方式挑战我们的大脑或身体,在不同类型的训练之间切换,让我们可以持续不断地以不同的方式挑战自己。
特定弱点攻破法
逐一击破
如何练习个人属性和影响力
建议有针对性地发掘自己的1~2个潜能
顺势而为,具备创新能力
思维管理
单点突破法(赢家都在使用的思维模式)
其实就是一个循环理论,常规是五个步骤:计划—实施—总结—评估—再次计划。
可以用效率手册操作实施,应用在学习、生活、工作等各个场景
我们不能同时解决多个目标的情况下,不如找准一个目标,集中全部精力把它做好做透,就是所谓的“少就是多
番茄工作法(一个高效能工作计时器)
每完成一个番茄时间,也就是工作25分钟,休息5分钟。连续完成4个番茄时间后休息15分钟。
背后的核心思维
简单思维
简单不等于肤浅,而是学会简化
周期性思维
比如盛极必衰、否极泰来、周而复始、去而复来等
1以周期性的角度看待生活和工作,很多问题都趋于简单化,我们的压力也能减轻。因为我们知道这些起落都是正常的,哪怕今天摔到谷底,明天我们可能就触底反弹了。
2周期性思维可以帮助我们培养和巩固习惯
逻辑思维(逻辑是思维的奢侈)
一种以概念为内容,提出命题,通过推理,论证命题的能力。它是一个标准的流程,而非一种结果。这种思维的流程,每个人都可以习得,只是每个人运用的能力和水平有高低。
如何培养逻辑思维能力
习惯发问法
养成提出问题—分析问题—解决问题的习惯
金字塔归纳法
提出论点,总结结论,给出论据(也就是理由),最后行动
把要说话的逻辑转变成书本阅读。书的目录其实已经包含了我们所有的表达观念。
分析和推理
基于两样东西:经验和数据
换位思考(聪明的人在努力地了解自己)
是一种心理体验过程,需要将心比心、设身处地,才能真正理解当事人的处境。它要求我们将自己的内心世界,比如情感体验、思维方式,与对方联系起来,站在对方的立场上体验和思考问题,和对方在情感上得到沟通。
换位思考是一种态度,也是一种能力。这种态度建立在你的开放包容和对沟通对象的信任之上。这种能力是一种高感知力,能够感知到沟通对象的感受和需求。
三大步骤
保持大脑和心智的开放,让自己尝试接纳不同的价值观、思维方式、生活经历。
学会认真聆听,了解他的想法
共情是换位思考的本质
一大法则
6把椅子换位思考法则,能够提醒你避免掉入自我中心的陷阱
6个看待问题的视角
主观视角
我们自己的视角,我们要了解自己内心深处最真实的想法和感受。
客观视角
就是第三人视角,其他人如何看待这个问题?我们和他们的想法是否一样?他们的想法有哪些漏洞?尝试从其他人的回答中完善自己的思考。
相关视角
要从当事人或相关人那里了解情况,以及他们对这件事的看法,以便我们在换位思考中能真正触及对方的内在需求。
发展视角
当我们在聆听对方叙述的过程中,需要情感的代入,但不能完全沉浸在故事和情绪中,我们还要保持清醒,厘清事件的前因后果:事情是什么时候发生的?为什么会发生?中间经历了什么?事情的走向是怎样的?
积极视角
如果对方向我们求助如何解决一件事,而我们发现即便自己站在对方的角度也不能解决问题时,可以尝试想象:如果是自己所推崇的榜样或导师面对这个情况,他们会如何解决问题?积极视角这把椅子主要是为了推动问题的解决。
结果导向视角
问题已经解决”的心态去思考当下,脱离情绪困扰后看这个事件的发展,我们或许就能更客观平和地应对了。
逆向思考(教你脑洞大开)
从结果倒推现状,而我们正常思维是从现状发展到结果。前者的目的性更强,后者反而容易困在现状里、迷失了目的和方向。
有哪些相反相成的对立面可以让我们逆向呢?
方位
例如“以退为进”,为了获取更长远的利益,暂时先示弱,积蓄力量以待时机
属性
事物的属性是多个向度的,一件事可以从不同角度去理解,不同角度之间还可以互相转化,比如说生与死,好与坏,大与小,强与弱
因果
把一件事的成因转化为它的结果,或者说是解决方法
以毒攻毒”“煮豆燃豆萁”“以其人之道还治其人之身”
训练
设定结果
设定你做这件事的目标和结果
反证结果
会出现哪些影响我的目标实现的情况?或者说,为了实现目标,我需要具备什么样的条件?
避免极端
避免去做那些可能导致反证的事,归纳原因的时候不要推卸责任。
检查清单
将自己可以做什么、不可以做什么都整理成了事件清单,将它们一一列入每月的效率手册中。时不时地提醒自己检查清单,把那些可能失败的原因也列在一旁,做最坏的打算的同时,做最缜密的准备。
创新力(不创新,就灭亡)
改变我们平时思考问题的角度、方式和方法,得出超出平常的新见解。
锻炼策略
加法策略
将目前已有的两个或多个单一的产品元素组合在一起,形成新的产品。
减法策略
把产品中的某一个元素去掉,让剩下的元素成为一个新的产品。
删掉的部分应当是产品中必不可少的部分,但又不是最核心的和最无关紧要的功能,这样才能让减法策略发挥最大的威力。
乘法策略
对产品的某一部分进行复制,再重新整合到产品当中。
除法策略
是将产品的某一部分分解成多个部件,再用新的方式将它们重新组合。
运用还需要你举一反三、灵活搭配。并不是一次只能用一种策略,有时候多管齐下还能收获意外惊喜。
建议
打破框架,不要给自己的思维设限。
要有死磕的精神
突破自我(没有奇迹就成为奇迹)
思维技巧
拿破仑思维
敢想敢干
哥伦布思维
不破不立
罗森塔尔效应(人人都是优等生)
正向激励思维的惊人作用
光明思维
一种进取思维,它代表了一种积极向上的处事方法,这里面包含着执着、信心和勇气
激励思维
不仅是自我激励,还有对他人的激励
思维训练(冰山下的潜能与技能)
自我挖掘
增值思维
打开思路,保持开放
想着把事情做得更漂亮、更有价值,有了这样的想法,我们就有了为自己赋能的干劲儿。
他人挖掘
杠杆思维
第一,要做到开放式的沟通,尽可能多与员工交流,了解他们的能力; 第二,保持组织内各部门之间的紧密合作,在合作中最能看出一个人的能力多少; 第三,工作职位应该定期进行评估和设计,使工作永远具有挑战性和成就性; 第四,工作规范具有一定的弹性,工作计划可以随实际情况做出合理的调整。
思维空间(未来人与现在人)
当我们这么专注于问题本身时,我们好像就看不到别的选项了,其他那么多思维方式似乎也派不上用场。这时候,我们就要赶紧拓宽自己的思维空间,用立体思维把握全局。
立体思维
高度
跳出问题本身,选择更高的角度去观察,去思考
第一,遇到问题时,我们要保持质疑的态度。
第二,多思考“为什么”而不是“做什么”
第三,要增加思考角度。
宽度和长度
现在人
现实的问题,才是对我们来说最有意义的问题
未来人
比如那些重要但不紧急的目标,就像未来一年我希望提升自己的硬本领以及软实力。
均值回归(保持清醒思考)
世界上没有真正的稳定,任何事物包括人,都在围绕着一个均值波动。因此,我们不会长时间停留在一个偏离正常值的状态
自我提升
提高均值
努力修炼自己的硬本领
保持平衡
靠近目标的过程中谁的平衡做得好
抓住反弹机会
最低谷的时刻意味着最大的进步空间
底线思维是一种典型的后顾性的思维取向,它要求认真理性、计算风险和危机,估算可能出现的最坏情况,并接受这种情况。
自我认知(打开眼界格局第一步)
格局是我们对于自己所处的环境局势的认知,视野是我们所能观察或认识到的范围或程度。要想打开格局,我们首先要认清自己当下的状态。怎么认清呢?
认清自己的优势和劣势。成功的战术万变不离其宗,只有两个基本要点: 第一,面对对手,以长击短; 第二,面对自己,扬长避短。
认清自己的优势和劣势。
第一,面对对手,以长击短; 第二,面对自己,扬长避短。
分辨和提升层次
沉没成本
要有勇气推倒自己现有的城堡,保持升级的心态,与卓越者同行,敢于让沉没成本沉没。
学会站在更长远的时空角度来看问题。
格局(突破你的“人生天花板”)
在生活中,我们的目光很容易被所选的道路设限。有哪几种道路呢?比如乡村小道、县道、省道、国道等,我把它们都统称为人生赛道。
赛道其实就是我们的天花板
了解真相
这份工作或当下的生活,是不是我们所喜欢和留恋的?这个基础判断将影响我们跳出目前赛道的意愿和决心。我们可以盘点目前拥有哪些东西,它们对我们的影响分别有多大。
我们真正想要的是什么?是金钱?是梦想?还是舒适和安稳?这条线索考查的是其他赛道对我们的吸引力。
对于我们真正想要的东西,我们赋予它的时间和精力是否足够?换句话说,我们目前的行动配不配得上我们的梦想?这条线索指向的是我们与其他赛道的差距。
做出不被动的选择
学会借力
通过环境和平台来实现赛道跳跃,拥有大格局。
圈层(朋友圈决定你的视野)
如何打造一个能够提升自己格局的圈子呢?可以先做这三项基本工作:
第一,要确定自己的圈子是为什么目标服务的; 第二,选择圈子的价值成员; 第三,让我们的努力配得上自己的圈子。
逆商(真正打败你的是畏难情绪)
前面的10%我们可能无法控制,但是后面的90%,却是在我们的能力范围之内。这种人们身处逆境时的反应状态,或者说面对挫折和摆脱困难的能力,就是“逆商”,英语缩写是AQ。
如果说情商是与他人相处的能力,逆商就是和自己相处的能力。
第一,凡事不抱怨,只解决问题。
第二,锁定影响范围,不要放大挫败感。
第三,先看优点,再看缺点。
差距(你和牛人到底差在哪儿)
用精细化思考克服天性中的选择弱势
把选择对象分解为不同的维度,然后分别就不同的维度做出评估。
即刻行动
开始做一件事,比做好它更重要。
融汇式学习
学会向自己提问、深入事物的深层进行解码、在实践操练中将原本独立或疏远的知识加以融合。这是一个出色的学习者需要具备的基本功。
人脉管理
人脉(你的社交圈就是你的净值)
一个人赚的钱,12.5%来自知识,87.5%来自关系
第一步,扫除交际心理障碍
第二步,赢得对方的第一印象
第三步——“1=250”定律
每个人的背后,大约都站着250个人,不要得罪任何一个人
关系催化剂(吸引力法则)
吸引力法则的作用在于它会增加让愿望变成现实的概率,如果不懂得方法,概率就会下降。
正向输出原则
正能量
公平和谐原则
对别人的要求,自己先做到
自我输入原则
人脉的本质还是关系交换,强大自己,才能聚集更多资源。
人脉管理法(给你一张通向成功的门票)
人际关系是由心理距离较远的一方决定的
管理自己的人际关系
基础公式
情商公式
第一点是真诚 第二点是换位思考
分类管理法
10/20/150管理原则
数字10指的是10个我们的至亲,也就是永远不会跟我们翻脸的人
这类人的人际关系超越了交换的价值,基本上是一种无条件的付出。
数字20指的是与我们年度目标紧密相关的20个人,比如我们的老板、客户、导师、帮我们生意牵线搭桥的朋友,甚至还有我们的助理,毕竟助理的工作效率和效果也会影响到我们的业绩。
注意千万不要“超员”,最多20人,因为人脉管理是有成本的,除了时间成本还有财务成本。
数字150指的是150个在我们一生中占据重要时间价值的人
这个范围就相对比较广了,比如带我们入门的老师、在我们低谷时愿意拉一把的朋友、当我们骄傲自得时给我们泼冷水的老领导等。
制定年度社会资本管理系统
需要根据每年的年度目标重新制定的,它与7个人物法一样,属于未来我们实现目标的间接性方式。
要知道如何给别人打标签
把关系、生日、父母子女、喜好、重要日子、如何结识、共同朋友、重要经历、重要事件等这些关键字作为分类的标准。
通过这些记录,我们就可以知道他到底是10/20/150管理原则中的哪类人。并多花时间与成本
高端人脉建立(收获你的贵人缘)
人脉螺旋模型”来帮我们搭建更高端的人脉
给自己贴标签
可以将经历、业绩、技能、擅长领域、特征、志向等作为标签的切入点。
做出内容
不能只是嘴上说自己哪里哪里厉害,有多么多么擅长做某件事,而是要拿出实际成果让对方信服,没有“证据”的标签是没有说服力和影响力的。
扩展朋友圈
传播自己的信息
积极争取机会
玩转人脉(利用弱关系变强大)
怎样确定关系强度呢
区别我们朋友圈的重叠程度。当两个人没有关系时,他们的朋友圈子重叠程度最小;关系强时,重叠程度最大。
第一步就是保持我人脉圈子的多样性。
第二步就是我们如何维护并加强现有的弱关系。
第一步,要详细地列出现有的人脉清单,从名单中找出现有的弱关系。 第二步要做出标注,做标注的具体办法在上篇文章中已经介绍过,读者朋友可以再回顾一下。对这些弱关系做好标签后,再详细地做个调查。 第三步,筛选出有效名单,加深彼此的信任和了解。
第三步叫作积极认识“人脉王”
成为人脉关系的枢纽
礼仪(如何让自己符合场景需要)
请人帮忙时,如何保持我们的社交礼仪
每次遇到像这种只问我有没有时间但又不说清楚是什么事的消息,我都感到非常无奈,对方显然没有经过太多思考。不讲清楚什么事,既浪费别人的时间来猜测他的动机,也拖延了他自己想要实现目标的效率。
社群交往中,如何升级自己的人脉呢
第一,积极有效发言,保持自己的活跃度,并发表正确的言论。
第二,主动关心社群里的弱势人群,不要拿别人的弱点开玩笑,即使擦边也是不合时宜的。
第三,如果要想通过社群升级人脉,可以尝试在社群内树立威信,成为影响人物,同时要以身作则,用能力说话,这有利于巩固我们的社交关系。
高端社交,如何设计
第一,确定目标
此次社交我们想要达到的目的,是想和对方合作一单大项目还是单纯地想要结识对方。
第二,确定谁是我们的KP
就是我们达成目标的关键人物。
第三,制造契机相遇
沟通的前提(学会说话的技巧)
会说话”的判断标准:
第一,听了他们的话,会让人忍不住想要按照他说的去做。 第二,他们说话很温和,不会感觉到他们在强迫我们,但聊着聊着,发现自己最后还是上了他们的船。 第三,他们会根据听众的情况,适时调整说话的内容。比如我们喜欢苹果,但非常讨厌香蕉,那他们一定不会给我们香蕉。 第四,和他们聊天,能感受到内心十分舒畅,对方会包容我们的视角和观点,让我们觉得自己被接纳被肯定。 第五,他们从来不故作深沉,也不刻意卖弄,能深入浅出地描述复杂的事情。这让我们大大放松了自己,发现:哦,原来我能听懂,我不是个傻子,这真是太棒了!
沟通训练的方向
如何达到第一个标准,如何让对方愿意信服你说的话。
第一个技巧,事先准备要说的内容。
在说话前思考自己想要传递什么信息、表达什么意思,再用逻辑把这些意思串起来。
说话的逻辑,“金字塔拆解法”
最简单、最实用的说话方法
把每一个要表达的意思,都放在“金字塔”的塔尖,下面再用三个层次进行“解释”,作为金字塔的塔基。每层解释又能再理出几个要点和案例做支撑,这样要表达的意思就会非常清晰,也很有说服力。
比如我今天想表达“如何说话”,那我就想:我可以分成几个层次来解释呢?如果按时间线来,我可以分成说话前、说话时、说话后,这三个阶段分别要怎么做,然后每个层次里又再举一些例子,这样就构成了这篇文章的金字塔逻辑。
最“笨”的方法,也就是套用模板
平时多学习一些固定的讲话套路,根据场合选个合适的内容往上套就行,这样即使不能出彩,至少也能保证我们有话可说、应对得体。
学习说话的模板最好挑名人的演讲稿等,多用几次之后,这些东西就会像那句英文开场白一样,深深地刻入你的脑海中,下次遇到相似的场合,这个技能储备就能无意识地调动起来。而且,它还有利于我们形成更高级的发言风格。
第二个技巧,营造安全感
交浅言深,君子所戒
跨越心理障碍(别把“不同”视为“不一致”)
第五,会说话”的人聊天,我们能感受到内心十分舒畅,对方会包容我们的视角和观点,让我们觉得自己被接纳被肯定。
在平时与人交往中,我们都习惯划分界限,和自己价值观相同的,就是同道中人,而行为举止特殊的大多被归成了“异类”。而面对“异类”,我们往往充满了攻击性。
如何做到“求同存异”
第一点,“不要总想着在一场讨论中获胜”。
第二点,“避免人身攻击”。
第三点,“不逃避不同观点”
在面对不同观点时,要学会宽容。
如何宽容,我们需要制定标准,避免分歧。
第一步是陈述。指的是在沟通过程中,必须由一人先来表达一些什么观点。 第二步是重述。当对方说完自己的观点后,认真倾听不作任何评价,当说话人陈述完毕后,再向他复述内容。这一步有效地向对方展示了你对他的重视,对内容的重视。 第三步是确认。当你复述完对方的话,要询问一句“你说的是这个意思吗?”确保你所理解的内容与对方想要表达的一致。
在我们生活中,有很多沟通浪费在“我以为你是这个意思”“你难道不是这么想的吗”“我以为你肯定不同意”等心理上,用自己的想法去猜测别人并不是有效的沟通,这只不过是将自己的想法包装成别人的,根本不利于不同观点之间的互补。
情商修炼(换位思考与积极表扬)
学习修炼人际关系中的情商很有必要
第一个技巧,换位思考
第二个技巧,积极表扬
健康管理
情绪平衡(快乐与忧伤都是合理的)
情绪管理
第一步,如何认识情绪
一般情况下,我们的情绪信号系统都是由表情、动作、声音三部分组成的。常见的情绪又分为七类:惊讶、厌恶、蔑视、愤怒、恐惧、悲伤、愉悦。当我们正确地认识到自己处于哪种情绪后,才能对症下药。
第二步,我们要从不同的侧面来识别自己的情绪。
首先我们要命名自己的情绪,到底是开心还是难过。然后给自己的情绪强度打分,拿十分制来算,用0分到10分打分来判断自己的承受范围,我将这个情绪指数添加到了每日故事手册中,为每天自己的情绪评估,10分为最开心,0分为最失落。
第三步,理解情绪,也就是理解情绪的产生过程。
理解情绪其实就是我们在任何时候,感觉到自己的情绪不再平静了,多问自己几个问题:“我刚刚在想什么?”或者直接针对情绪的内容提问,例如“我在焦虑什么?”“我对谁感到愧疚”“我在生气,但这是谁的问题?是我的还是对方的?”“我很开心,是谁让我感到开心”。然后针对这些问题,或者情绪指向的对象,去检验自己的想法和情绪对象的真实性。
第四步,接纳情绪
第一种,我们与失去的关系还有未完结的情感纠葛,解决了内在的纠葛,才能真正地放下。
第二种,我们这段时间的压力过大,需要放松、减压。
第三种,我们可能正在经历生理上的变化,这时候最好到医院进行相关的身体检查,因为很多身体疾病会影响到情绪。
第四种,我们对自己太过严苛,经常对周围的人或事感到不满,无法接受不完美的结果。
意念平静(冥想与放松大脑)
第一种叫作呼吸式冥想法
第二种叫目不转睛式冥想法
第三种叫作引导式冥想法
精神自由(不为物役的自我解放)
第一点就是保持怀疑,理性思考。
第二点叫作学会拒绝
第三点保持求知欲,保持赤子心
后记
第一,创业者之间的差距之一是智商和经历。
第二,很多时候,优势也是瓶颈。
一是学习能力,二是泛学体系。首先学习能力不是学习速度,也不是学了多少,而是是否把所学总结、内化并运用到实战的能力。在泛学体系中,我非常善于积累他人的知识,并纳为己用。
第三,真心谦逊才能成长。
第四,利他,才能利己。